【初心者ランナー必見！】市民ランナーに最も多い膝の痛み解消方法３選
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
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◆ランニングコーチ・みっちー
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Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
丁寧でわかりやすいストレッチ方法を教えていただきありがとうございます。まさに今左膝の鵞足炎、腸脛靱帯炎になってしまい走れない毎日をどう過ごせば良いのか悩んでいてこの動画に辿り着きました。私にとってこの動画は永久保存版でございます。走る前は教えていただいたこの方法でストレッチして走りたいと思います。
また走った後のストレッチ方法もこの方法でよろしいでしょうか。
そして今日気づいたことがあるのですが、肩関節・股関節のストレッチは100mなどの短距離選手だろうとフルマラソンを走るランナーだろうと水泳選手だろうと変わらない共通のストレッチであるということです。
故障→練習量減→タイム出ないのループに入ってます（泣）参考にさせていただきます。有用な情報ありがとうございます！
必ずそのループ抜け出せるので、しっかりと動画の内容まずは実践してみてくださいね！
神動画、ありがとうございます
嬉しいです！
ありがとうございます！
この動画待ってました😊😊
私自身体がとにかく硬く、ストレッチの重要性を理解せずがむしゃらに走ってました。
猫背も気付いてはいたんですが、改善していきます。
これから実践すればまだまだかわります！！
諦めずにできることやっていきましょう！！