抗發炎+清血管食物大公開!30歲後血管開始老化阻塞…心臟權威醫師教你這樣吃預防心血管疾病
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- čas přidán 24. 08. 2024
- 心肌梗塞、腦中風不是老人的專利,現在新聞上有很多心肌梗塞、中風、猝死的事件,往往發生在年輕人身上。這次邀請到心福心臟專科診所院長-黃賢正醫師,告訴我們如何預防血管老化阻塞,降低及預防心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、心臟猝死的機率。
#護心飲食 #血管發炎 #心血管疾病
00:51 為什麼30歲後血管開始會老化阻塞?
01:57 血管堵塞會有什麼徵兆嗎?
03:57 生酮飲食、斷食有助瘦身,那可以預防血管堵塞嗎?
06:01 想清血管、預防血管堵塞在飲食上要注意什麼?
10:23 有哪些清血管、保護心血管的好食物?
12:29 有哪些阻塞血管的壞食物要避開?
14:01 醫師給想預防阻塞血管的人一些建議吧!
➤抗發炎+清血管食物是這些(文章):pse.is/4df6q4
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少油鹽醣(低…碳水澱粉)
多五色蔬果。適量…豆蛋奶。適量…五穀粗糧。補充…魚油。多喝水。
一定要運動(要活就要動。保持血液通暢)
少油是嗎?最新研究顯示,高脂肪飲食並不會肥胖,因為人體對於超出吸收範圍的脂肪,會自動阻斷並排除,沒有堆積的問題。
但是醣類就不一樣,人體對於超出的醣分會儲存起來,#所以人體肥胖脂肪的元兇是醣類而不是油脂。
多看看宋晏仁醫師的YT 吧
@@user-howlala0127 真的
@@user-howlala0127 多交流感恩
蔬食。蛋白質。好油。五穀雜糧 …
多喝水。多運動 …
這些都很好吃但油我們也需要
感謝黃醫師詳細的解說,讓有高血壓遺傳的我受益良多!
非常感謝黃醫師清晰詳細的說明,造福大眾👍。
喜歡黃醫生的語調 謝謝分享預防醫學知識 🙂
节目非常好
谢谢医生
學到了很多很好的重要知識!
谢谢黄医师教学😊
3:00 電解質與心律不整
謝謝醫師!
感谢🙏医师🙏
提問人需要專業一點,那聲音聽起來很「臭奶呆」,影響影片品質。
如何有效降低低密度胆固醇?
讲的非常好👍
医生怎样知道BMI ?自己的体重维持在哪里?谢谢
戒煙!戒煙!戒煙!哈哈!
多謝黃醫生
什麼意思
@@user-js6bk1sc2k 戒煙!!!!
谢谢医生
少盐的危害太大了要多吃好的盐
6:20
❤
医生说三十歲人的血菅老化現象,我已八十岁不用看該視頻了!
是「醣」化血色素,不是糖喔!
蠻搞笑的,既然建議運動,且要補充鹽分,但後面又說要減少2-4克的鹽攝取,這醫生根本是前後矛盾。請多瞭解身體的運作,只要你是健康的人,吃多了鹽不是問題,多吃鉀類食物就可排出多餘的鈉離子,根本不用擔心。
谢谢
正確,以前的資訊是錯誤的,鉀離子補充非常重要
其實你跟醫師也沒說錯,關鍵就是體內達成平衡,不讓任一項過高或過低。
一般民眾不清楚鈉鉀離子之間的關係,所以通常醫師們會用明確的引導方式說明。
但是像你這樣知道鉀多鈉就排掉的人並不多,如果他們知道自然很容易知道怎麼挑選飲食的拿捏。
所以你跟醫師都說的沒錯誤,幫忙多補充原理常識就很棒了。
0t
懂了! 謝謝喔?
两天大便一次 ,拉稀怎么办?
該去做腸鏡檢查。
然後,
先拿掉麵粉做的食品,這樣短期幫助不大,小腸絨毛修護需要比你想像長
@@seetrip 多達56年的時間都是以麵食為主 ,現在大概要多久才可以修復腸道黏膜?
直接講,不要廢話太多。重點好嗎?