抗發炎+清血管食物大公開！30歲後血管開始老化阻塞…心臟權威醫師教你這樣吃預防心血管疾病
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- čas přidán 24. 08. 2024
- 心肌梗塞、腦中風不是老人的專利，現在新聞上有很多心肌梗塞、中風、猝死的事件，往往發生在年輕人身上。這次邀請到心福心臟專科診所院長-黃賢正醫師，告訴我們如何預防血管老化阻塞，降低及預防心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、心臟猝死的機率。
#護心飲食 #血管發炎 #心血管疾病
00:51 為什麼30歲後血管開始會老化阻塞？
01:57 血管堵塞會有什麼徵兆嗎？
03:57 生酮飲食、斷食有助瘦身，那可以預防血管堵塞嗎？
06:01 想清血管、預防血管堵塞在飲食上要注意什麼？
10:23 有哪些清血管、保護心血管的好食物？
12:29 有哪些阻塞血管的壞食物要避開？
14:01 醫師給想預防阻塞血管的人一些建議吧！
➤抗發炎+清血管食物是這些（文章）：pse.is/4df6q4
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少油鹽醣（低…碳水澱粉）
多五色蔬果。適量…豆蛋奶。適量…五穀粗糧。補充…魚油。多喝水。
一定要運動（要活就要動。保持血液通暢）
少油是嗎？最新研究顯示，高脂肪飲食並不會肥胖，因為人體對於超出吸收範圍的脂肪，會自動阻斷並排除，沒有堆積的問題。
但是醣類就不一樣，人體對於超出的醣分會儲存起來，#所以人體肥胖脂肪的元兇是醣類而不是油脂。
多看看宋晏仁醫師的YT 吧
@@user-howlala0127 真的
@@user-howlala0127 多交流感恩
蔬食。蛋白質。好油。五穀雜糧 …
多喝水。多運動 …
這些都很好吃但油我們也需要
感謝黃醫師詳細的解說，讓有高血壓遺傳的我受益良多！
非常感謝黃醫師清晰詳細的說明，造福大眾👍。
喜歡黃醫生的語調 謝謝分享預防醫學知識 🙂
节目非常好
谢谢医生
學到了很多很好的重要知識！
谢谢黄医师教学😊
3:00 電解質與心律不整
謝謝醫師！
感谢🙏医师🙏
提問人需要專業一點，那聲音聽起來很「臭奶呆」，影響影片品質。
如何有效降低低密度胆固醇？
讲的非常好👍
医生怎样知道BMI ?自己的体重维持在哪里？谢谢
戒煙！戒煙！戒煙！哈哈！
多謝黃醫生
什麼意思
@@user-js6bk1sc2k 戒煙！！！！
谢谢医生
少盐的危害太大了要多吃好的盐
6:20
❤
医生说三十歲人的血菅老化現象,我已八十岁不用看該視頻了！
是「醣」化血色素，不是糖喔！
蠻搞笑的，既然建議運動，且要補充鹽分，但後面又說要減少2-4克的鹽攝取，這醫生根本是前後矛盾。請多瞭解身體的運作，只要你是健康的人，吃多了鹽不是問題，多吃鉀類食物就可排出多餘的鈉離子，根本不用擔心。
谢谢
正確，以前的資訊是錯誤的，鉀離子補充非常重要
其實你跟醫師也沒說錯，關鍵就是體內達成平衡，不讓任一項過高或過低。
一般民眾不清楚鈉鉀離子之間的關係，所以通常醫師們會用明確的引導方式說明。
但是像你這樣知道鉀多鈉就排掉的人並不多，如果他們知道自然很容易知道怎麼挑選飲食的拿捏。
所以你跟醫師都說的沒錯誤，幫忙多補充原理常識就很棒了。
0t
懂了! 謝謝喔?
两天大便一次 ,拉稀怎么办?
該去做腸鏡檢查。
然後，
先拿掉麵粉做的食品，這樣短期幫助不大，小腸絨毛修護需要比你想像長
@@seetrip 多達56年的時間都是以麵食為主 ，現在大概要多久才可以修復腸道黏膜？
直接講，不要廢話太多。重點好嗎？