レース1ヶ月前からできる30km以降の失速対策4選
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
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◆ランニングコーチ・みっちー
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初フル１週間前ですが非常に勉強になりました😂
レースの対策投稿ほんと助かります！ありがとうございます！
髪切った🎵😎
そこに気づいてコメントするあなたは天才だ！！！
はじめまして
いつも参考にさせて頂いております。
初マラソンで東京マラソンに当選してしまって３週間前のさいたまマラソンにもエントリーしているのですが、間が短すぎて疲労が抜けないですよね？
本日初めての３０㎞ロングランで２時間１９分で走れました。
コメントありがとうございます！
さいたまの後、５日くらいは思い切ってランオフにしたり、その後も無理して練習しなければいけると思います！
ですが東京で３０km以降に何か足が動かないなーって感じることはあるかもしれません。
初めまして、いつも見てトレーニングに活かさせていただいています。今日、17キロをレースペース5:40/kmで走った後に流し(100mx5本)をしたところ最後の5本目で裏ももがつりました。ふくらはぎや前ももは痛くありませんが、フォームがまあまあできてる証拠でしょうか？
実力を図る15kmペース走ですが、途中7キロくらいで、一度給水に1分くらい休むことになっても平気でしょうか？