Не бывает здоровой еды, бывает здоровое пищевое поведение | Настя Голобородько
Vložit
- čas přidán 20. 06. 2024
- Пищевое поведение - это то, как мы делаем себя здоровыми или вредим себе. Как мы формируем собственное тело, насколько связаны красота и вес, как на нас влияют переедание, недоедание, еда на ночь и обильные застолья, почему не работают диета и спорт рассказывает нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания Настя Голобородько.
00:00 Начало
00:32 Что такое пищевое поведение
02:50 Модное и здоровое тело
04:44 Еда как инструмент самобичевания
08:00 Переедание
11:43 О еде вечером
12:49 Реакция тела на неправильное питание
14:13 Три важные мысли про пищевое поведение
Тот момент когда специалист не напугал, а пробудил интерес. Сегодня же займусь своим питанием и не, из за страха, а из жуткого любопытства. Спасибо большое, выпуск огонь!
Добрый. Какие результаты?
9:10
По своему опыту скажу, что недополучение из других сфер жизни может вылиться в 6 батончиков «Баунти», съеденных за раз :)
И 2 кг бананов
@@user-es9br5ku9g josko...
6 реально жёстко
И 2 кг бананов + 6 батончиков "Баунти") ещё и с "Твиксом".....
@@user-bc6jq3qv3f и такое,к сожалению, тоже бывает
Кайфанул просто слушая девушку - тембр голоса, язык тела, плюс знание материала Ваши гости всегда на высоте Всегда жду с нетерпением новых выпусков
А меня наоборот смутил сильный москвачкалинский акцент и бедный словарный запас.
Обычно с интересом смотрю видео на этом канале, но тут прямо режет ухо, от материала отвлекает.
@@Feell70 Аналогично, чувствуется какая-то попытка придать манере речи то ли "я только что из Америки прилетела", то ли кокой то нарцистизм. Но, голос и девушка действительно очень приятные, если убрать наигранность.
@@user-he4wn8or5k да, полностью согласен.
Это называется "московский акцент". "У них так принято". Это манера разговора гламурных тёлочек и хипстеров, типа можно так.
И злоупотребление английскими словами не к месту - якобы в тренде, по буржуйским методикам обучение было и т.д.
Но звучит как будто во рту посторонние предметы и бедный словарный запас(((
На мой взгляд, хороший специалист должен работать над своей дикцией и учиться доносить свои мысли простыми словами, чтобы даже ребёнок понял.
А девушка хороша, спора нет)
Удивительно. Для вас кайф не информацию которую получили ,а девушка которая предоставила информацию в первую очередь. Нет слов.
Зашёл в комменты, чтоб узнать - не одного ли меня начала раздражать "дикция"
"Здоровее или больными делаем себя мы сами "👏👏👏 Благодарю за выпуск 🤗👍
Желание постоянно перекусывать говорит о несбалансированном питании, да! Спасибо за информацию, было интересно слушать.
Коротко , профессионально и без лишней воды , браво. Да и глаза, глаза ПРЕКРАСНЫ.
Оооо, питание и рпп это такая животрепещущая тема. Нужный выпуск (хорошо бы ещё). Спасибо огромное!
Вот уже 9 лет моё пищевое поведение серьезно нарушено и как же это сильно меня ежедневно угнетает
Держись, дорогая!
Меняйте, но не резко
Лучшее, что я про РПП слышала за последнее время. Спасибо
В рпп есть ещё хорошая книга, 50 способов успокоиться без еды
@@muka-mamuka спасибо большое, погуглю
Потрясающая Настя! Чувствуется профессионализм и доброе у
отношение к людям, Спасибо огромное за ценную информацию! 👍
Очень люблю Настю. И какое счастье было увидеть ее гостем у вас. Надеюсь будут ещё выпуски с таким замечательным специалистом❤️
не перестану благодарить вас за, то что вы есть! спасибо, что вы показываете таких замечательных и полезных людей миру, спасибо!
Спасибо за прекрасный и вдохновляющий выпуск! Очень импонирует подход Анастасии
Одно наслаждение слушать грамотного и столь приятного специалиста 😍
А я вот не могу завтракать, максимум фрукты, но это в отпуске, потому что там завтрак включён 😸 и я нормально себя чувствую без завтрака, 3 раза в день есть это много, я думаю надо слушать своё тело и есть когда голодный, а не потому что время пришло.
Три раза в день - это самый минимум.
Дело в том что голод может быть вызван нарушениями в организме в том числе. Я пока ела сахар, быстрые углеводы углеводы, голод чувствовала постоянно, могла поесть, и через час уже опстт хотеть, а то и постоянно хотелось что то жевать. И этот голод был не здоровый физиологически. А когда убрала быстрые углеводы, когда наладила питание, убрала вредные продукты, тогда постоянное патологичечкое чувство голода покинуло.
Буду вдячний за більше відео на цю тему 🔥❤️
Благодарю за новую информацию и знания! Во время просмотра появилось ощущение, что нужно просто расслабиться и подружиться с режимом питания, потому что испытывая постоянные мысли, что съешь что-то не то и это неправильная еда, создают только стресс, который так же хочется заесть)))
Класс, очень актуальная тема! Спасибо за это видео, мотивирует!
Анастасия, вы молодец! Благодарю 🙌
Какая приятная девушка! Спасибо большое ❤️ очень важная тема!
Замечательное видео! Вот все в нем так гармонично сложено: доверительный интерьер студии, свет, голос Анастасии и его сила убеждения. Причем, все это лишь фон для той важной темы, которая была освещена. Не жри все подряд когда думаешь, что голоден. Завтра будет именно таким, как ты его наполнишь сегодня. Так просто..
Благодарю создателей канала, так держать! Я один из тех, кто с вами! Спасибо!))
Красивая съемка, интересная тема, замечательная гостья ☺️
Слушать - удовольствие, благодарю за пользу и классную подачу ❤️🌹
Спасибо! Очень грамотная и интересная подача! Приятно слушать.
Огромное спасибо. этого мне как раз сейчас не хватало
Спасибо Настя☺️
Как всегда прекрасно
По мне так она очень прекрасна, ее голос это прям уххх) Ее приятно слушать и слышать)
Так легко принимается информация)
Вижу Анастасию - ставлю лайк 💕 Коллаборация мечты !
Мега полезное видео!!
Спасибо вам♥️
Видео потрясающее. То, что мне сейчас нужно. Благодарю.
Очень важные мысли!
Судя по всему, у меня явный дефицит , все, как сказали - выпадение волос, сбился сон, к вечеру хочется сладкого прям жесть . Хотя питание вроде и наладила .
И ещё важная мысль про здоровое тело и модное.
Спасибо за информацию. Очень приятно слушать Анастасию
Настя 🖤 всегда так лаконично, так точно. Спасибо огромное. Гормезис - беру новое слово с собой.
спасибо большое за выпуск про питание! как всегда полезно и познавательно. меня всегда так успокаивают ваши видео.... непременно жду момента, когда в комфорте могу посмотреть их. не могли бы вы в какой-то момент сделать видео на тему того, как научиться учиться (или как следует учиться вообще), чтобы надолго запоминать информацию? люблю🖤
Отличный выпуск!!! Огонь просто. Вся суть. Ставлю это видео в свои соц ресурсы 👍
Безумно интересно наблюдать за вами ! Полезная информация, стиль съёмки и эта музыка вначале просто греет душу.
Здорово. Спасибо!
Есть над чем подумать.
Такая красивая девушка и очень полезная инфа. Спасибо!
Спасибо Вам большое. Это первое видео после сотни других, которое меня научило чему-то адекватному. Много людей из Интернета дают неправильные советы. А ведь и правда! Наш организм работает непрерывно, мы можем ему помочь и не нагружать пищеварение лишний раз, а просто хорошо покушать три раза в день, естественно, с пользой для здоровья. Видео шло всего 16 минут, даже не верится
Спасибо за качественный контент, смотрю с удовольствием
Спасибо за полезную информацию, у Анастасии очень приятный голос и грамотное изложение материала!👍
Один из лучших специалистов в области нутрициологии
Замечательный выпуск! Настя, спасибо за информацию, вас очень приятно слушать
такие классные выпуски! спасибо! жду новых о еде)
Счастлива, что нашла ваш канал. Благодарю за каждое видео, вы мне помогаете из дня в день🙏🏻
Успехов и процветания вам и вашим гостям❤️
Невероятно интересно и гармонично. Спасибо.
Мне очень понравилось как и что говорила девушка. Спасибо Вам большое за эту информацию. Это очень ценно и информативно.
Какая Вы интересная девушка и умная ! Спасибо Вам ! Приятно слушать Вас 😃👌🏻
Очень много полезной информации! Спасибо! И девушка очень приятная )
Спасибо вам огромное! Было очень полезно
Отличное видео. Спасибо огромное ❤️👍
Супер! Спасибо!
От души - спасибо!!!
Супер,дуже вдячний!!!!
Прекрасная гостья👍👏👏
Хорошее интервью: коротко, понятно, реально для каждого👍
Браво!
Спасибо! Было очень интересно! Хочется вникнуть в эту тему более подробно!
На канале Freshlife28 очень подробно.
Побольше таких видео!
Канал бомба. Во всех смыслах.
У меня РПП. Просто спасибо за тему и гостя.
Анастасія фантастична. Дякую за випуск!
Давно читаю Настю в Instagram и хочу сказать большое спасибо за то, что она делает ❤️ Очень легко, доступно и кайфово о еде. Спасибо, Настя!
дайте пожалуйста ссылку на ее инсту
Можно мне пожалуйста ссылку на инстаграм Анастасии? 😊
@@user-zs3mr6ek7r а мне можно?))))
И мне 🙏
очень интересно, спасибо
Спасибо за ролик
Отличное видео, информативно и очень грамотно сформулировано! Спасибо, буду делиться и пересматривать, использовать в своей практике!
Спасибо!)
Какая не только красивая, но и грамотная девушка в своей области!!! 🤗😉😍 А какая ЧËТКАЯ, ясная подача знаний и информации! БРАААВООО, умница - красавица! 👏👏👏🌷🙌
Спасибо огромное!!! Все по полочкам.👍😍
Осталось избавится от депрессии и жизнь в тарелке наладится))))
Поддерживаю
Всего-то, избавиться от депрессии😅
Благодарю 😍
Благодарю 😉 🌺 🌴
Очень классное, интересное интервью с красивым специалистом 💐🤗. Спасибо
У меня рпп уже 11 лет, я и так очень сильно загоняю себя в рамки, это ешь, это не ешь, должны бить белки , жиры, углеводы, вместо напитков вода
И тут я слышу практически все тоже самое, что у меня в голове, что ещё сильнее загоняет
Короче мне стало только хуже, спасибо
Кажется, Вы услышали здесь только Вашу голову, а не спикера. Настя говорит о том, что подход к еде должен руководствоваться пользой для тела, а для этого нужны соблюдение ритма и питательной ценности. Более того, качественные продукты - это ещё и радость для мозга. Поэтому, если вы будете есть хорошие продукты своевременно и также вовремя фиксировать какие-то отклонения в виде перееданий/недоеданий/частых перекусов, то необходимости следить за калорийностью и БЖУ не будет.
Я не сталкивалась с полным масштабом рпп,но после фразы,что лучше недоесть,чем переесть(я могу "кусочничать" или переедать) я выключила видос.
Супер!! Было очень интересно послушать! Я полностью со всем согласна! Жалко, что про воду мало сказала.
Я про воду вообще не услышала. Пересмотреть видео?
Вот так выглядит здоровья и красивая девушка 🌹❤️
Наконец-то хоть кто-то говоря о еде, не отрывается от реального мира.
Очень нужное видео, спасибо большое!!
Спасибо!
Спасибо❤️👏👏👏
я третий день её слушаю перед сном и засыпаю, как она приятно говорит)
Спасибо!!!
Спасибо Вам Огромное!!! Мой опыт интервального голодания,минус 10 кг за 2 месяца! Сейчас просто имею огромное желание питаться 3 раза здоровой едой без перекусов и переедания! Раньше мела всё подряд,сладости и тд., сейчас себя дисциплинировала,чему бесконечно рада! Результат налицо!!!
Как это "Еда не виновата"? Может еще скажете, что я сам виноват??!! 😁
Шоколад ни в чем не виноват
ballislife hooper 🤣👍🏻
Виновато то, что ты себе навязываешь и общество, а дальше сам принимаешь, что есть, а что нет. Еда не виновата же то, что ты её ешь .
@@liuscantuerre2725 еда виновата, что она еда.
Ну да она виновата в том что она есть для того что бы питались
Не соглашусь с мыслями о том, что недоедание лучше переедания. Потому что правда в том, что причина перееданий - это недоедания!!
Я обращал внимание по сравнению с собой, что полные люди в случае стресса начинают прямо жрать. Т.е. я покушаю, может даже чуть больше обычного, если вкусно, но насытюсь и остановлюсь. И потом дольше не буду кушать. А кто "заедает" - прямо заметно "жрать" начинают даже если сыты.
Т.е. о недоедании речь не идёт.
@@Feell70 они же заедают стресс,это не нормальное пищевое поведение.
@@user-ig2df4oh2r получается причина перееданий как минимум не только в недоеданиях)
@@Feell70 всегда у перееданий несколько причин, я лишь назвал одну .
А мысль была одна - недоедание НЕ лучше переедания!
@@user-ig2df4oh2r Вероятно да. Саглашусь)
Интересно, спасибо большое 💐, недоедать 🧐 лучше оказывается!?
Лучше, но не на постоянной основе
Отличная подача ценного материала, спасибо!
Мне определенно нравится компоновка информации. Грамотно. Единственное, что смущает - это движение мышц лица. Внешняя подача - спокойствие голоса, а подергивания, как язык тела, наталкивают на внутренне напряжение (attitude) или осуждение неЗОЖников.
Спасибо ))
Выглядит Настя огонь
Класс 🙌
Какая приятная девушка
Спасибо большое за такую полезную и ценную информацию 🙏
Клевый канал, все верно говорят на опыте ! открытые для меня лично как канала 2021. А так в принципе и так все всё знают как кажется....
Круть!!!
с детства научилась, что я постоянно голодная, и я решила эту проблему глутаматовыми чипсами, только они утоляли (оглушали) мой голод на короткое время. потом - опять хотелось вкусняшку. и только уже будучи взрослой попробовала хорошо приготовленный стейк (а раньше не пробовала, потому что жричёдали), и после стейка я почувствовала такую нирвану, мне не хотелось есть, я была полностью удовлетворена. спасибо родителям за пищевое поведение.
Классная 👍🏽🔥
Очень интересно и приятно слушать. Спасибо большое за видео. Было бы здорово, если бы абсолютно все стали хоть немного более грамотными в этом вопросе. Но, к сожалению, как и во многих других сферах, здесь набиваются синяки на собственном опыте, и хорошо, если потом делаются правильные выводы. Если говорить о себе, то синяки набиты, выводы сделаны, но чувствую, что профессиональная помощь тоже необходима. Всем желаю здоровья и гармонии с собой и окружающим миром🙏
Очень полезный канал
какие красивые глаза!
Добрый день! Благодарю за полезную информацию.
1. Дайте пожалуйста пример рациона на день.
2. Как понять что ужин должен быть самым маленьким из 3х приемом пищи?
3. Вино: как часто его можно пить?