مستحييل يا بنات من وزن 70 كيلو الى وزن 60 وصدر صار مشدود شد 🤩وبدون اي ترهلات بالجسم كلو حتى لياقتي البدنية صارت اقوى كل ناس صارو يسالوني سر تغيير الوسر ببساطة هو سارة بوب فيت🤍🤍
@@WardaTalmat وانا باقي شهرين على زواجي مع انه كنت اخد دواء الغدة زاد وزني كثير ولكن اتبعت نظام غذائي حاليا لا أعرف كم وزني ولكن اخواتي قالو انه تغير جسمي للاحسن
اليوم الثاني من صيام ذي الحجة العشرة الأواخر يارب كل بنية عدها شغف تضعف وتصير احلى ادعولي عندي امتحان مهم ودا اقرة ورغم هاذ هتميت بصحتي ودسوي رياضه يارب ثبتني وقوي ارادتي اميييين 🌺💞😻✌
انا كثير مستائة بديت ب رجيم البيض اليوم و بلشت تمارين مبارح دائما فوقت ظهر و فليل يارب ننقص عندي البطن و الافخاذ نشالله كلكم توصلوا للوزن الي بدكم ياه اختكم من الجزائر 😊❤ شكرا للكوتش رح تابعك كل يوم 🎉
بتعرفي اني بحبك كثير ... 🎉🎉🎉 اخير كان وزني ٧٥ وصار نازل وزني ٧ كيلو في ٣ اسابيع ومع المقاومه والكارديو تبعوني ورجيم انحفت ...عنجد. صار التمارين تبعونك ادمان ...صرت لما اشوف اي فيديو لبنت غيرك اصير اكتب بتعليقات ما في احلا من ساره بوب على اليوتيوب وناس ترد علي بتعليقات عن اسمك ... عمري ٢٥ ..وعنجد كثير بحبك ❤❤❤
بداية الرياضة يوم 06 /06 2024 مين تتحدا معي وتحفزني وبحفزها الوزن 84 ❤🇩🇿
اني ونفس وزنك تقريبا👌
وطولي 165
من بعد انقطاع سنه كامله
راجعه وبقوه 💪ان شاء الله للرياضه والاكل الصحي
@@user-he1sd1yw6k ان شاء الله اختي كم عمرك
تواصلي معي
@@MimeNeneعمري 33😊 ام لست اطفال ربي يحفظهم كلهم قيصري والبطن صارت في خبر كان🥺
بس اني مشكلتي الزنود
انا بوزنك كمان محتاجه رفيقه
بنات الأن راح أبدئ بالرياضة حاليًا وزني 60 گل واحده تشوف تعليقي ترجعني حتى اكلكم شكد صار وزني وشكد استفاديت بالرياضة ويصيرلي حماس وانتو هم تصيرلكم حماس + ملاحضة قبل كنت اسوي رياضة وصار وزني 57 بس مو ملتزمة وهسه للأسف رجعت للوزن 60 بس أن شاء الله راح احاول بقدر الأمكان انحف واوصل الهدفي 40 أن شاء الله وكل البنات تنحف يارب
انتي تقدرين الله معك ❤
نفس وزني😢😢😢
@@user-mj9sk1xq7l نكدر انزل وزنا صيري قوية انا البارحه سويت رياضة من البارحه بلشت بعد وراح اكمل رياضة ونظام غذائي وأن شاء الله نوصل 40
@@lose-yr1yk يا عمري أن شاء الله كل البنات ينحفن
@@user-hi7rx4hu8xيا سلام ع تشجيعك ربي يوفقك ❤
عادي نتواصل اذا مافيها ازعاج؟
سارا بغينا فيديوهات متسلسلة لبطن مشدود ومنحوت وظهر بلا دهون منحوت هو ايضا ولزنود يكونو مشدودين بدون ترهلات وجوانب البطن والدراع وتمارين لتخلص من الخفسة وشد الافخاد وبطة الساق ونحت الافخاد الداخلية المهم من تالي بغيت كل الجسم منحوت رياضي رشيق وانيق الله يجزيك الجنة 🤲🧡
ادخلي لموقع ساره بوبفيت وروحي للبرنامج اللي يناسبك
لو سمحتى يا سارة اعملينا كارديو لتصغير عضلات الفخذ 😢ارجوكى
واحنا معك نبغى هذا التمرين❤❤
معك حق انا كمان بدييي
لوسمحتي ياساره حصلي أصابه وانا بعمل التمارين قطع في غضروف الركبه وهلا وزني بيزيد لاني حركتي قلت ارجوكي عايزه تمارين لوضعي
اي والله كلنا نحتاج تمرين تصغير عضلات الفخذ
بليزززز
مستحييل يا بنات من وزن 70 كيلو الى وزن 60 وصدر صار مشدود شد 🤩وبدون اي ترهلات بالجسم كلو حتى لياقتي البدنية صارت اقوى كل ناس صارو يسالوني سر تغيير الوسر ببساطة هو سارة بوب فيت🤍🤍
Chadarti tamarin 3andha bzf ma3raftch chandir
شو عملتي تمارين للصدر؟؟
ممكن اسامى التمارين الى عملتيها
ممكن تخبرينا شقد اخد معك وقت الصدر لحتى انشد
@@samerasb9311 3 اسابيع تقريبا موكاملين
ساااارة بليييز بدناااا تمارين البيلاتس للجسم كامل مناسبة للجميع لتنحيف وشد وركزي على القسم السفلي ❤❤❤وبدنا تمارين مقاومة تناسب الجميع وشكراا ❤
اخر مرة كان وزني 68 عملت نظام غذائي واتبعت البعض من تمارينك واحب اوصل للوزن 60 شكرا كثير سارة شجعوني بليز لحتى كمل لانه اول مرة اعمل دايت 🥹🩷
بصحتك حبيبتي شجعيني نا باش نبدى اخية راني نوزن 72 كيلو او مزالي 3 اشهر على زواجي
زيي بس كيف نظام غذائي انتي استمريتي كم يوم؟؟؟؟؟
@@WardaTalmat وانا باقي شهرين على زواجي مع انه كنت اخد دواء الغدة زاد وزني كثير ولكن اتبعت نظام غذائي حاليا لا أعرف كم وزني ولكن اخواتي قالو انه تغير جسمي للاحسن
@@Llo-zp6og عندي 20 يوم ما آكل خبز ولا حلويات ولا مشروبات آكل فقط الأغذية المفيدة وأعمل رياضة من غير صوم متقطع يعني آكل عادي والنتيجة صراحة عجبتني 🩷
ممکن ای تمارین تعملی@@CharimMalak-dx5jf
بداية الرحله 23/6/2024
الساعة 7:53 الصبح
هيا بسم الله 💪
انا راح ابدا معك ونشوف نتيجه بعدين
كيف صرتي
عفيه تعاي نسوي اني وياج حته يصير يلي واهس😂❤
أنا بجد تعبت كثير من التمرين دا ورجلي ابدات ترجف فديو ال 40دقيقه بالنسبالي مريح عن دا
وزني 75 أتمني اكون 65ان شاء الله
حفزوني
ايه معناه الجسم تحفز والتمرين قوي وسريع
رح ابلش من اليوم رياضه وصيام متقطع
الوزن 90
الطول 160
ادعولي استمر وانحف ❤
ان شاءالله يوصلي للوزن اللى بدك ياه
انتي قدها وقدود لا تستسلمي
وانا معك الوزن 90
ويه ساره كسبنا صحتنا مع العلم اني تابعتها ب٢٠٠١٩ بلشت معها والحمدلله مستمره لان نتائج مو بس شكل الجسم ونزول وزن حتى الصحة صارت احسن ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بنات يعني صدكك تمرين حريقق
ابداع انصحكم تسو لان ناررر والله
انت احلى مدربه بل عالم واحلى سوسو❤
بشكرك على هذا التمرين الأكثر من رائع يامصدر السعادة والطاقه والمرح❤❤❤
أحلى مدربة بالعاالم كله ❤
عنجد شكرا ياساررة انااول مرة بحب العب رياضة فعلا انتي شخص اكتر من رائع ومعاكي لنوصل لهدفنا كل مين يمر يقول يارب 😢
هذا جنون ياساره😍😍😍😍شو هالابداع
مش طبيعي ساره دي قسما بالله تحفه تحفه يعني اختيارك للتمرين اختيارك للموسيقي كله كله قمه ياجنه الحياه انتي بعشقك❤
الله لا يحرمنا منك ومن التمارين والبرامج❤❤
ساره سوي جدول نضام غدائي للناس الي عندهم حساسيه اللاكتوز ✨
سؤال فيني آكل الخبز الابيض الي يكون شكله دائري بالعراق؟؟ وهل رح يأثر بشكل سلبي اذا اكلته؟
من شوي خلصت التمرين و استحميت حرفياااا تمرين خرااافي عرقت كتير شكرا سارة عنجد شكرا ❤
الحببب سارة فخورة فيكي والله
بحب طاقتك الحلوة الموجودة بكل فيديوهاتك❤❤
شفت المقابله تبعك مع كرستينا كنتي بتجنني ❤ ماشاء الله ربي يحفظك لنا ي مصدر سعادتنا❤..
احبببك ساره نحفت على ايدك الله يسعدك يارب ❤❤
احبج واحب تمارينج ❤
بعشق تمارينك
تسلمي ياعمري على التمارين اللي تجنننننننن احبج هوااايه 😍❤❤❤❤💋
انااا متابعتك و جاي اسوي كل التمارين مالتك
كل يوم و اتمنا ما يضيع تعبي ❤❤
ماشاءالله واو سبحان الله اللي عطاك الاستمرار بطلة ❤❤❤
شكراا
تمرين عنجد كتير فعال
تمرين اكثر من رائع❤
شكرا ع تمرين ❤❤ اليوم اول يوم اسوي هاذا تمرين 🎉
راح اجربه ان شاءلله❤
بحبك يااحلا مدربه انا صرت بحب الرياضه بفضلك انني كان وزني ٨٠ وهسه ٧٠ بفضل الله وبفضلك حبيبتي ساره
يهبل التمرين كان مافيني طاقة خلصت وصرت هايبر يعطيك العافية سوسو 🤩
احبها حيل 😢❤
اليوم الثاني من صيام ذي الحجة العشرة الأواخر يارب كل بنية عدها شغف تضعف وتصير احلى ادعولي عندي امتحان مهم ودا اقرة ورغم هاذ هتميت بصحتي ودسوي رياضه يارب ثبتني وقوي ارادتي اميييين 🌺💞😻✌
هذا فن وإبداع ❤
احلى notification توصلني وقت ينزل تمرين ساره🤣♥️يلا وينهم البنات الي اتفقنا نبلش رياضه يوم 27/05/2024😍بديت والا لسه انا ابتديت 💪🏻♥️
انا بديت رجعت خربتها طلع عندي نقص دم وتعبت صحتي بس استمريت برياضه موقفت
@@RERo-nc6cv
الف سلامه عليكي حبيبتي♥️♥️صحتك قبل كل شي وعليكي العافيه ي ربي
@@amirihana7340 تسلمي روحي اخليلك الغالي عندك
تسلمي اخليلك الغالي عندك
تمارييين بيلاتس ومقااااومة لكامل الجسم ومناسبة للجمييييع بليييييز ساروووونه الحلوووووة ❤❤❤❤❤
سارة انقذينا لطفا حليلنا المشكله مابدنا نضيع تعبنا استرحنا بما فيه الكفايه بالعيد😢😢😮
احبك كتتتير سارة متابعتك من العراق احب تمارينك تعطي القوة والنشاط
انجاززز ولا اروع
حارق خارق ❤أحلى سارة فعليا وحرفيا تمرين راااائع
مدربتنا العالمية بموت فيكيي❤❤❤❤
شكرا يا احلا سارة❤❤
شكرا مجد عنجد شكرا
انا كثير مستائة بديت ب رجيم البيض اليوم و بلشت تمارين مبارح دائما فوقت ظهر و فليل يارب ننقص عندي البطن و الافخاذ نشالله كلكم توصلوا للوزن الي بدكم ياه
اختكم من الجزائر 😊❤
شكرا للكوتش رح تابعك كل يوم 🎉
اليوم اليوم الرابع شجعوني بليز وراح ارجع بعد العيد و اكللكم شكد وزني هسه وزني 82 الطول 158 الهدف65 ان شاء الله 🦋💗
وانا مثلك بس طولي 172 ووزني 82 الهدف 65
@@bouhafsfatima-du6xb ان شاء الله ننحف مع بعض و ارجعي و كوليلي بعد العيد 🦋💗
ان شاء الله ارجعي خبريني بالتقدم ❤️❤️
@@bouhafsfatima-du6xb ان شاء الله ياعمࢪي💗🦋
حبيبتي انتي عسل اني زوني 56 وعمرك 17 هذا زوني بس زين يعمري ممكن جاوبني فدوه 🙏🏻 @@user-sg8fw9np6t
تمرين بوقته انا بلعب معك تمارين مقاومه نص ساعه وراح اضيف معو هذا التمرين نشكرك كتير ساره
روعة التمرين هاد ومفيد
شكرا كتير حلو
بتعرفي اني بحبك كثير ... 🎉🎉🎉 اخير كان وزني ٧٥ وصار نازل وزني ٧ كيلو في ٣ اسابيع ومع المقاومه والكارديو تبعوني ورجيم انحفت ...عنجد. صار التمارين تبعونك ادمان ...صرت لما اشوف اي فيديو لبنت غيرك اصير اكتب بتعليقات ما في احلا من ساره بوب على اليوتيوب وناس ترد علي بتعليقات عن اسمك ... عمري ٢٥ ..وعنجد كثير بحبك ❤❤❤
اي لاف يو ساره الفيديو كان كثير كثير حلو كثير كثير بحبك ساره بحبك بحبك كثير كثير شكرا🦋🌹🌹🦋
بجنن التمرين🥹🖤✨️
حبيبت قلبي ياساره وصلت اجسم المثالي بفضل شكراااا كتيررررر ❤
احلا سارة واحلا تمارين❤❤❤ حبيبتي
يزينه وحلاه محاكي ❤❤❤❤
شكرا ❤❤
انتي رائعة ❤❤ انتي خيال انا وصلت جسم مثالي بسببيك نحبك و صرت اعرف كلشي على رياضية وناس صارت تستفيد مني لما عم تشوف نتيجة مني ❤❤❤
مساء الخير يروحي شلون أبدي تمارين وشلون التزم بلبيت بدون حرمان شنو البدايه اسوي
انتي رائعه تحيه لكي من القلب❤
تمرين قوي وفعال
من فضلك سارة اعمليلنا برنامج شد الجسم للمشغولين
يالله ياسارة بجنن هالتمرين حرفيا صرت مي شكرا سارة شكرا انا بحبك كتير
مرحبا ....
يعطيكي العافيه ❤❤
رجاءا سارة كثري تمارين المقاومة نحبك من الجزائر❤❤❤❤❤❤❤
انت وتمارينك اكتر من رائعين يا وج الخير ❤❤
سارة انا كان وزني 95 ونحفت بفضلك ل 62 مشكورة عنجد 🤍🤍🤍🤍
رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـاً وَبِالإسْلامِ ديـناً وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـاً.🤍
نطالب بفيديو هيت للقسم العلوى بوزن الجسم فقط يا اجمل ساره ❤️❤️🙂
بنات ادعو لبنتي انو ماتحتاج عملية خلع الولاده 😔😔😭😭 امانه انكم تدعو لها 😔
الله يكون فعونها ويسلها ويشفيها ويعافيها ياربب❤❤
بس ياقلبي "دعوة اربعين غريب.." بدعة ليست حقيقية اتأكدي قبل لاتنشري ايشي
اللهم امين يارب يارب
شكرا ساره انا متابعتك من فترة قصيرا ونزلت شي 4كيلوات وكتيير مبسوطه وان شاالله اوصل للهدف شكراااا❤❤❤❤❤
وزني حالياً ٧٨ الحلم ٦٠ ادعوا لي بستمر لكم شهر مع نظام غذائي ، وممنوع سناكات والمعجنات والخبز الابيض واكثّر من الفواكه و البروتينات، ادعو لي 🎀✨ ..
من شهرين كنت ٧٨هلأ ٦٨مستمرة لل٦٠ عم شجعك
@@raghad1613كيييف😢وشكد صار لك مستمره😢😊
@@raghad1613أنا مثل وزنج ولهدف هم مثلج 60
التمرين نزل في وقتههههه اليوم تمريني كامل الجسم 😚😊💕
شكرا شكرا جدا جدا ساره
الله لايحرمنا منك ❤
انتي رائعه❤❤❤❤
شكرا حبيبتي
اوول ❤❤❤❤
بدايه الرياضة يوم 2024/6/28
الوزن 95
الطول 165
ادعولي استمر اوصل الوزن الي اريده ❤
بحبكككك يااغلى من القلب🥹🥹🫶🏻🫶🏻🦋
عاشت ايده
فديوهاتك تجنن يا قلبي استمري ❤
هلا ساره امي تحبك انتي طاقه ايجابيه و انتي كتير مهضومه وتتمرن علشان يصير جسمها نفسك ❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤
شكرا سارة الحب 💜🌷
عسل يا ساره بحبك ❤❤
احلى سارة ❤❤❤
نبي برضو جدول رياضي كل يوم بيومه
مبدعه ❤❤❤❤
بحبك بحبك❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرن انتي غيرتي حياتي اني بدعمك
ربي يفرحك حبيبتي
واااو ساره لسى كنت بقول انا نحيفه ووزني مثالي جدا مع طولي الحمدلله تبارك الله بس بدي شد الجسم يسلمووووو 😍😍
يا ريت تعملي تمارين لميلان الحوض الأمامي مع الشد و التخلص من بطن القيصري
تسلمين حبيبتي ساره ❤ أنتي غيرتي حياتي ضعفت والف الحمدلله بس صار عندي ترهلات البطن و ذراعين 😢💔
حرفياً.. حرفياً ..حرفياً حرييييييق وشد ونحت ..عملت التمرين مرتين ورا بعض .... فرطت ولي على قلبي 😅 🤣بس عنجد أكثر من رااائع ❤.. بتشكرك سارة عمجهودك معنا ❤.عم تتعبي معنا ...
بنصح ككل الصبايا تعمل هالتمرين وراح تحسوا بشد ونحت جسمكن .
صرلي ولدانة قيصرية .. ٤ شهور بقدر اعمل هالتمارين؟
@@azaabahan9073 اسألي دكتورك أفضل . او اسألي المدربة سارة
وره٦ شهور @@azaabahan9073
@@azaabahan9073اسألي الطبيبة اول
اتخبل كل فيديوهاتها
من فضلك حطيلنا تمارين للبطن بس تكون فعالة متتبعة من الجزائر ❤❤
سارة نار وشرار انته وتمارينك
انا صرت مدمنه حرفيا عقناتك احبك بنت بلدي
هاااي انا عمري 16 ووزني 52 وطولي 158 ورح انحف معك ان شاء الله
لو بتعرفي اديش بحبك يا سارة وكتيير اتفائل لما العب معك بتدخلي القلب مغير استأذان ❤❤ ضلي بخير وضلي عملينا تمارين حلوة مثلك ❤❤
منو تريد ندخل بث مستمر نحجي بي علا شنو اكلنة اليوم لعبنة رياضة او لا شكد نشرب ماي ونشجع بعضنة لحد ماا نوصل الهدف الي تريد تكولي حتة اكلجن اسم البث