Powiedzieć łatwo, co...tylko ten mix przysiadu z dzień dobry często wychodzi u ludzi z długimi kośćmi nóg i długim korpusem, ale! trzeba pamiętać o tzw hip hinch, czy jakoś tak.
Powiedzieć łatwo, zrobić też nie tak trudno jak się wie co i jak ;) Długości kończyn nie zmienisz, dlatego też technikę siadu dopasowuje się indywidualnie. Jeden będzie siadać bardziej w pionie, drugi z większym pochyleniem tułowia
@@Podsztanga Ano, ja siadam prosto w dół, grawitacja pomaga, ale w górę jest już niestety pochył, a wiem, że to zubaża pracę czwórek, część pracy bierze grzbiet, ale staram się włączać pośladki i ten hip hincz.
Niesamowita wiedza.
Zna się ten ziomek xD
@@maaarzka chciałbym być taki jak on
Warto zwrócić uwagę na odklejone pięty przy zejściu.
Jak zrobić aby nie odrywać pięt ? U mnie podnosi się jak tylko zaczynam iść w dół.
@@krzysztofkrakowski9977 rozciągać mięśnie w stawie skokowym
fajne klapki
Czy Kuboty u trenera to już standard?
Podążam według własnych zasad. Nie interesują mnie standardy wyznaczone przez inne osoby.
Tak jak byś chciał skoczyć do góry tylko że w dół 🤔🤔🤯
Przysiad najlepiej wytłumaczony został w waszym szkoleniu z gsp. Prze sztos. Pomyślcie o sequelach z ciągu i ławy.
przemyślimy!
Powiedzieć łatwo, co...tylko ten mix przysiadu z dzień dobry często wychodzi u ludzi z długimi kośćmi nóg i długim korpusem, ale! trzeba pamiętać o tzw hip hinch, czy jakoś tak.
Powiedzieć łatwo, zrobić też nie tak trudno jak się wie co i jak ;)
Długości kończyn nie zmienisz, dlatego też technikę siadu dopasowuje się indywidualnie. Jeden będzie siadać bardziej w pionie, drugi z większym pochyleniem tułowia
@@Podsztanga Ano, ja siadam prosto w dół, grawitacja pomaga, ale w górę jest już niestety pochył, a wiem, że to zubaża pracę czwórek, część pracy bierze grzbiet, ale staram się włączać pośladki i ten hip hincz.
pkt 6. klapki kubota
To już nie jest rada siłowniana tylko lifestyle'owa.
Pięty odkleja więc buty do siadow polecam
Po prostu mobilność Kostki jest średnia🤨. Niektórym ludziom w ogóle pięta się od ziemi odrywa jak próbują robić przysiad
Skokowy do poprawy
Niekoniecznie, choć fakt pięty nieco się odrywają. Może ma złe obuwie, albo włóżmy mu krążek pod pięty.
Naprawiony!
Chłopak siada zazwyczaj w butach z podbiciem. Staw skokowy nie robi wtedy problemu
@@Podsztanga O to mi właśnie chodziło proszę Pana 😎
Ma być sztywnoiciasno
Essa!