Landmine press - najbardziej niedoceniane ćwiczenie? Sprawdź dlaczego!
Vložit
- čas přidán 19. 11. 2022
- 🖤🖤🖤BLACK WEEK w Podsztanga.pl!🖤🖤🖤
Już jutro ruszamy z promkami. Ceny wszystkich planów treningowych oraz kursów on-line lecą ostro w dół 💸💸💸
-szkolenie z trójboju
-szkolenie z programowania treningu siłowego
-szkolenie z kettli
-szkolenie z mobility
-szkolenie z maczug
-szkolenie z dietetyki w treningu siłowym
-trening siłowy kobiet
i sporo innych - wszystko znajdziesz w znacznie niższej cenie na www.podsztanga.pl/sklep 🥳
Zapraszamy! 🔥 - Sport
Bardzo dobry tutorial! Niby dużo wspomina się o tym ćwiczeniu w polskim internecie, ale chyba do tej pory nie było należycie wytłumaczone przez kogokolwiek. Tak więc materiał naprawdę potrzebny!
Sztos robota!
Dzięki za ten kanał panowie.
Mój ulubiony mięsień to zębaty przedni! Dziękuję za materiał!
Zebaty jest super 😄❤️
bardzo ladnie wyjasnione
Bardzo fajne ćwiczenie:-)
Dzieki
dzięki.
Dla zasięgów.
Moze jakieś ćwiczenia dla rowerzysty?
👍👌
dzięki za instruktarz!
Jaki zakres powtórzeń dobrać? Bo jeden rabin powie, że tylko wyższy przedział powtórzeń, inny, że można traktować jako normalne ćwiczenie siłowe i robić 3-5.
No i jeśli to pierwsze, a ja jestem fighterem i nie chcę za szybko wchodzić w mleczany, to czy sens ma drabinka (2,3,5)x3 na ten przykład
to raczej bardziej izolowane ćwiczenie niż ohp czy wyciskanie leżąc, dlatego celowanie w hardkorowe 3 powtórzenia chyba nie ma sensu i lepiej robić 6-12
💪❗❗❗
Hej Ekipo! Mogli byście nagrać odcinek o uciekaniu biodra na boki podczas przysiadów, miano wicie robiłem wczoraj cięże siady i przy ostatniej serii ratując się zrobiłem ruch tyłkiem jakbym rysował literę S 🤣
Sprawdź jak się spinasz, jak wyglada praca skośnych brzucha, popracuj nad oddechem. Każdy jest inny, ciężko podpowiadać takie coś przez yt
@@Podsztanga Okej Dzięki 😅,postaram się zwrócić uwagę na to wszystko przy naspępnym treningu 😉
Na ławce lepiej usiąść lepsza stabilizacja
a na stojąco to jest całkiem co innego dużo łatwiej jest i sporo więcej obciążenia trzeba dodać niż jak siedzisz
O to poniekąd chodzi żeby dojebać ciężaru na te mięśnie a nie na brzuch
@@janek4391 niekoniecznie, bo jak dopierdolisz ciężaru to przestaniesz zębatym prawdopodobnie pracować i zaczniesz pomagać sobie kapturami i wszystkim dookoła.
A ćwiczenia wykonywać przed samym wyciskaniem jako ćwiczenie aktywacyjne czy dodać go do planu?
Konkretnie które ćwiczenie?
@@Podsztanga wyciskanie półsztangi.
Trzeba ciałem iść do przodu jak dziewczyna na filmiku?
Tak właśnie proponujemy 👍
A ktoś wie czy moge to zrobić z krótką sztangą?
Możesz