ІДЕАЛЬНЕ ТІЛО БЕЗ НАБРЯКІВ ТА ЗАЖИМІВ / 10 хвилин / MARSA

Комплекс від набряків та зажимів допоможе вам налаштувати ваше тіло на продуктивний та активний день. Виконуйте її кожного дня та побачите результат зовсім скоро.
Тренування :
- триває 10 хвилин
- відпочинку між вправами немає
- складається з 10 ефективних вправ
-підійде для будь-кого
Спортивний комплект на мені : DF.ORIGINAL
...
Music by Epidemic Sound
.
Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
💌INSTAGRAM: ....
📩TikTok: https:vm.tiktok.com/...
Business Contact for cooperation: [e-mail]
SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
PRIVAT - 5457082228807686
MONO - 4441114463205714
PAYPAL - [e-mail]
my links:beacons.ai/marsaa

[@user-hf6lb2lf3q]

Я твої вправи від набряків роблю кожен ранок , і тепер таку легкість в тілі відчуваю як не зна хто ❤❤❤😊

[@andrianaprokip8557]

Пишу вам тут через тиждень виконання ваших вправ! В мене через проблеми зі здоровʼям є досить велика зайва вага жити з якою важко і я тільки вчуся це робити, хоча надіюся не надовго. Не суть, вирішила попробувати ваші вправи і не тільки ці. І о боги я в захваті, даються вони досить легко, навіть для мене, почала зникати задишка. Навіть є мінус на вагах!!!! А легкість в тілі відчуваю дуже наближену до тієї коли важила 55 кг. Ваша робота така вагома для людей які боряться з зайвою вагою! Ви тепер один з найулюбленіших моїх фітнес блогерів🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@user-bi2oi2pd5j]

На скільки ви схудли і за який час?

[@user-xw8ge5qq1m]

я люблю отакі заняття, де ти не знущаєшся над собою, а обережно та ніжно працюєш з тілом! дякую вам!

[@user-mg1oo7qp9q]

Дякую за тренування ❤ з голосовим супроводом стало взагалі ідеально🫶

[@tessa_roswell]

Я не фанат спорту, а тим більше заряжки зранку, проте це комплекс дуже мені зайшов, бо ніби і не сильно важко, а м'язи працюють, дякую вам ❤

[@user-wz1yc7rt7z]

Натрапила на Вас випадково, висновок один - ваша подача та тренування заслуговують мільйон переглядів та фанатів! Ви крута, продовжуйте й надалі ❤

[@vvvvvv_sofa1964]

дуже легке та неймовірно круте тренування 😻
Дякую❤️

[@allakolesnik7077]

Як людина, що має погану фізичну форму, дуже вдячна за такий комплекс. Він достатньо простий, вправи зручно переходять одна в іншу, є невеличкі пояснення. Майже щоранку включаю, щоб позайматися трохи. Дякую Вам!

[@HannaAlzoba_ua]

Чудове заняття для ранку. Роблю вже тиждень, тіло звикло, вже потребує на початку дня) в тілі справді більш приємні відчуття і більше легкості відчувається. Дякую!

[@user-qn8io2zr9h]

Замечательно подобрана музыка 🎉 очень приятный и спокойный тон голоса! Спасибо за тренировки❤

[@nataliialashchevska5810]

Всім привіт. Під час виконання другої вправи так хрумтіли плечі ,навіть не знала що так можливо, а коли вигинаєшся ,стоячі на колінах такі приємні відчуття розслаблення .Дякую за тренінг.

[@lidiyamigova9024]

Дуже дякую за це тренування ✨ прокинулась виснажена від простуди, тіло набрякше і втомлене, але після цього тренування почуваюсь значно краще 🥹

[@dashsnv]

Безмежно дякую за таке неймовірне відео! Вже за тиждень побачила зміни: з'явилася легкість у тілі, зменшився набряк у тілі (у ногах так взагалі). Відео як раз того формату, що я шукала, мені не можна перенапружуватись і шукала щось із серії зарядки/стретчінку. Велике дякую!!❤❤❤

[@luosh2497]

Дуже класні вправи, теж роблю кожен ранок і дуже подобаються відчуття в тілі після їх виконання :) дякую за тренування❤

[@user-katrene_mar.ko09]

Дякую, Марсочка, я не знаю до чого це мене приеде, але почала займатись фзичною активністю, що так довго уникала. Хочу відмітити що у тебе афігенно комфортні і красиві ролики! Дякую тобі що розвиваєш україномовний ютюб!!!!!

[@Tetiana120]

Вау,як приємно для тіла! Дякую вам за такі чудові вправи після робочого дня за комп`ютером!!!🥰🥰🥰🥰

[@iramelnyk999]

практикую робити ці вправи кожний день. Після них у мене такі відчуття ніби моє тіло вижали і відпустили. Дуже вам дякую. Ви чудова. Я на вас підписалася❤👍

[@user-on5fe3wm9c]

Вааау💔
Я в захваті від вправ, подачі, музички на фоні, голосу😍🤌🏻
Дууууже тішуся, що знайшла Вас на ютубчику🫶🏻

[@user-wc3is7xm4f]

дякую, Марса, за таке прекрасне тренування!
З радістю приймаю змінення в моєму самопочутті, здоров’ї та тілі!
Відчуваю енергообмін і покращення не тільки в тілі, а й душі!
Ви неймовірна!❤

[@user-qn3ws5kg7t]

Допомогло прибрати набряки?

[@user-evanysha]

Дякую за крутий комплекс вправ!❤ Мені подобається робити цей комплект від набряків вранці, після відчуваю легкість у всьому тілі.

[@user-ug8gk9lt1z]

З вами спорт стає чимось приємним 🤗
Дякую за ваш канал)

[@user-zw2jc7jc7d]

робила це тренування вперше і була шокована тим, наскільки воно легеньке і ефективне 😻. буду робити його і надалі, велике дякую Вам!!

[@user-dg1xt9pf4l]

Дякую! Класні вправи! Прості, легкі для неспортивної, але тої що дуже хоче привчити себе до щоденних занять! А ще - дієві!))

[@bogdana92]

Сьогодні я зробила вперше ці вправи після тренування. І якщо чесно дуже задоволена, мені аж легше дихати стало. Всім раджу.

[@annkarpuk8036]

І вправду тренування круте, легке. Тіло дуже вдячне! Дякую Марса

[@user-ys4cs3hy3q]

Я роблю кожен ранок ваше інше тренування від набряків, але з цього відео додам три вправи теж. Дякую, мені подобається!

[@maluvnaaa]

Доброго ранку! Дуже дякую за це відео, дуже приємний голос, легкі і невимушені вправи які дійсно бадьорять! Це супер, я лишаюсь і підписуюсь

[@ОксанаМельник-г4т]

Ви робите чудову справу, дякую за ваш контент

[@user-nr4bo5jb3f]

Супер тренування, дякую, мені після заміни суглобу було комфортно виконувати

[@natka_myk]

Дуже класне тренування 🥰 дякую ❤

[@kkkkkk-dk3tk]

у вас неймовірні тренування! дякую❤

[@free_Uah_]

дякуюююю!!! легеньке та комфортне тренерування!!🥹🫶🏽

[@user-fv2ll2rd1o]

виконую цей комплекс після тяжких тренувань і такий кайф

[@natalykorol8941]

Тренування неймовірно круте, відчувається легкість❤

[@ТетянаТкаченко]

Дякую за ваші старання і якісні відео

[@anastasiiaperevozchykova4462]

У Вас така гарна вимова, приємно було слухати🥰 Дякую за тренування💗

[@sofi_salii]

чудесне тренування! дякую вам ❤️

[@user-zw5ox4zz4q]

Дякую за тренування!

[@bandura_tori]

Ваш голос чудовий.... Він настільки заспокоює під час тренування , відчуття ніби медитуєш😍😍

[@oljo_]

ці вправи краще що зі мною траплялось за останній час 🥰 дякую ❤

[@user-un3nz3ve3s]

Дякую Вам за класне тренування❤ З'явилось приємне відчуття легкості в тілі🙂

[@lagom_we_realize_dreams]

Дуже гарне тренування, дякую, дуже сподобалось)

[@s1k3pp]

Марса, дякую Вам безмежно! Обожнюю Ваш канал, бо показуєте дійсно гарні вправи, які працюють. Будьласка, можна більше комплексів від набряків та для тзб. Ще раз дякую, дуже комфортно з Вами🤍

[@darina_samuliak]

дуже класний комплекс,виконувала перший раз,але по відчуттях стало легше,дякую🫶🏼

[@sojinly]

дякую вам велике, чудове тренування, буду виконувати кожен ранок

[@user-zr6fb2sf6s]

Дуже круте тренування !!! Дякую ❤❤❤

[@NadiiaZahorulko]

Відео супер❤

[@user-jf4lg9te3p]

Вправи дарують хороше самопочуття.Ідеальні для початківців!

[@user-hg6zc5he9j]

Дякую за те, що не було різких рухів та скачків. Часами маєш сили тільки на четвереньках позайматися😂

[@maari4kaa]

Нарешті знайшла класний канал українською мовою з тренуваннями😊 і навіть реклама українських брендів👏🏻 чекаю наступних відео❤

[@sophiabashynska4891]

дякую за гідний український контент!!! тренування супер❤

[@user-ep9qk1wx8e]

Роблю її небагато , а відчуваю себе правда краще дякую вам за таке чудове відео ❤

[@user-os9rc2bo2g]

Сподобалось тренування❤

[@user-wk8rg5nq6n]

Дякую,робила вашу зарядку і поїхала в травмпункт.

[@НінаМельничук-ч6э]

Ви чудово пояснюєте, все стає зрозуміло

[@nastosiik]

Я не дуже люблю тренування на розгону лімфи, бо скільки я не пробувала це не ио, але твоє відео просто супер!!! Я вже тиждень їх роблю!

[@nataliaivanchukova8677]

Просто, дієво, приємні відчуття після. Дякую ❤

[@ІннаТулуб]

Дякую за можливість бути кращою)))

[@user-fr7dx8jr8s]

Клас, займаємося з 8-річним братом разом з вами, дякую дуже!!!

[@demia_07]

Крута зарядка, дякую) Тілу стало легше.

[@user-bg7hb1nz6t]

Дякую. Чудова зарядка. Робила із задоволенням!!!

[@user-yg6oq1dh2d]

Чого я вас не знайшла раніше))) Велике вам дякую

[@darinka.moore_]

Супер🎉 10 хв прийшли як 5❤️

[@user-no3pi6qb9k]

Дякую, вам за тренування !

[@user-ph1hh2du2o]

Дуже дякую, супер легко і приємно після тренування 😍

[@ikoodb]

вел, п'ятий день. тренування суперове🤭💋

[@sergiigordienko5796]

А я сьогодні спробував, супер вправи 🎉❤

[@user-xw7ck3rd7l]

у мене часто болить спина, зробила ваш комплекс, і болі пішли, дуже вам дякую, буду робити це тренування тепер кожного дня💋

[@user-le1hn5sd3c]

Дуже легке і класне тренування ❤
Дякую ❤❤❤

[@sofiias1103]

Дякую! Буду виконувати щоранку 💪 Настрій та відчуття в тілі покращились.

[@user-de4xs6gv8l]

Дякую вам ❤❤❤

[@DOlya03]

Дуже сподобався комплекс, він не складний і не напряжний 😅 Також плюс цього відео - супровід, де ви пояснюєте як саме потрібно робити вплави 🤩 побільше таких відео. Чи можна буде побачити як ви розігріваєте тіло перед такими вправами?

[@mashavalieva7802]

Дяку ю за вашу роботу! suggestion: мені більше подобається коли спокійна музика без слів на фоні

[@GOODBOY30P]

Дууже класне тренування!!!!

[@AngelsDemanuk]

Дякую❤

[@Marisabel134]

Ні, ну я просто в захваті! Я роблю це, як зарядку кожен ранок, але сьогодні проспала, та не встигла. І що ви думаєте? Спина болить, шия болить, все болить! Коротко кажучи, відчуваю, що без цього відео я б мабуть померла 😂

[@_ira_2316]

Приємно слухати, дивитися та повторювати.❤❤❤

[@user-nf6rw4hg1t]

почала челендж з твого інстаграму на 7 днів) неймовірно задоволена🔥

[@user-bu7rv4oe5k]

Є результат?

[@mariiayatskanych5806]

Роблю вперше мені сподобалося.Буду робити кожен день

[@lesykk_vvii]

дякую ❤❤❤

[@user-xl7rp6fw8u]

Дякую. Дуже сподобалося)

[@vrddww]

Вау!!! Нарушті знайшлась класна блогерка з якісними вправами, я закохана

[@mariia24.8.91-nezalezhnist_ua]

Дякую Вам❤️‍🩹

[@user-by7cs2fz8x]

Дякую!

[@user-sm1cg6kl7j]

Дякую,це тренування не важке і дуже приємне для тіла !!!

[@isopeskumarya5255]

Я ще раз переконалася що твої вправи найкращі😍🔥

[@elena_devatkina]

Обожнюю, ще дуже чекаю розтяжку на твоєму каналі❤

[@user-vs2in6sf8j]

Дякую, супер😍😍

[@yanakalabishka4764]

Дуже дякую за оригінальні заняття!

[@chuapanswxt1209]

Перший день спробувала, далі буду дивитись, але сонливість рукою зняло)

[@katia_voitsekhovska]

Дякую. Мені сподобалося тренування ❤

[@user-yv4qm8xf8m]

класне тренування, як і завжди

[@bodyashevchyk]

дуже сподобпалося ! дякуюююююю

[@derrevenskaya]

Благодарю ❤

[@user-zr5bo1py8m]

Це чарівно щиро дякую це було реально круто ❤❤❤

[@katerynademian9220]

Це просто неймовірно

[@user-jt7vp7pq9q]

Твої ранкові тренування просто вау❤❤❤❤❤❤

[@i_koshil]

Дякую за тренування❤

[@user-ed5ko9eh5c]

Дякую тобі за тренування 🥰❤💋

[@yelyzavetazahurovska1566]

Дяякууюю❤