ASYMETRIA! DYSPROPORCJE ŁAP, KLATY! NAPRAWIAMY!
Vložit
- čas přidán 23. 10. 2019
- RZESZÓW lvl 1, 2
akademia.kfd.pl/rejestracja?ku...
akademia.kfd.pl/rejestracja?ku...
POZNAŃ lvl 3
akademia.kfd.pl/rejestracja?ku...
coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com
KOD KFD: uberPIZDZIEC69 - Sport
RZESZÓW lvl 1, 2
akademia.kfd.pl/rejestracja?kurs=5
akademia.kfd.pl/rejestracja?kurs=26
POZNAŃ lvl 3
akademia.kfd.pl/rejestracja?kurs=30
coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com
KOD KFD: uberPIZDZIEC69
I don't forget. We WILL NEVER FORGET. There is one thing that whole umanity is missing. Only one. The Faceless vs NinjaTyler. The force awakens.
Może Pan poruszyć temat odstających łopatek, oraz jak ćwiczyć mięsień zębaty przedni?
Jak łapy nie ma, to co tu naprawiać
Nogi
Ćwiczenia na klatkę lejkowatą jak wyrównać różnice między lewą a prawą stroną
@Seba Kot THE FACELESS a może tak odcinek na temat odżywiania, błędach w odżywianiu, stereotypach i mitach, tak samo co do supli. Przydatne suple, te lepsze i gorsze, takie na których firmy oszukują, takie jakie warto brać a których nie oraz ich wydajność, pozdawiam.
jak zawsze fachowo konkretna info,jesteś najlepszy,pozdro
NASTĘPNY FILM
Klatka piersiowa E'LEIKOWATA ;)
Ja jestem tak asymetryczny, że musiałaby się zebrać cała izba fizjoterapeutów, żeby mnie naprostować. :D Lewy biceps większy niż prawy, lewy piersiowy większy niż prawy, prawy najszerszy większy niż lewy(to może wskazywać gdzie leży problem), Lewa łydka większa niż prawa, prawy piszczelowy większy niż lewy, prawy czworogłowy większy niż lewy, prawy dwugłowy mniejszy niż lewy. Dodatkowo kontuzja stawu skokowego za małolata i złe jego zrośnięcie, przez co mam ograniczoną ruchomość w tym stawie w zgięciu w przód i w prawo(nie jestem w ogóle w stanie tak ułożyć stopy). Tak więc myślę, że dysproporcja w łydkach, a szczególności asymetria w położeniu piszczelowy-łydka wynika z problemu ze stawem skokowym. Ponadto prawy bark dużo słabszy w kwestii mobilności. Mówię tu o takim ćwiczeniu gdzie bierzemy jedną rękę od dołu za plecy, a drugą za głowę i próbujemy za plecami dotknąć się palcami obu rąk. Gdy dam lewą rękę od dołu, a prawą od góry to się dotknę, natomiast odwrotnie brakuje mi jakieś 20cm. Na szczęście te dysproporcje są rzędu 0.5-1.0cm różnicy, więc dla postronnego obserwatora niemal niewidoczne, dla mnie uciążliwe i powodujące złość pomieszaną z bezradnością. :D
Fajne, mądre tylko za mało!! :-)
Film z przykładowy planem dla ektomorfika :)
Ciekawi mnie temat: omówienie wszystkich słabych punktów jakie moga wystąpić w BP i jak je wzmocnić/naprawić oraz najczęstsza kontuzja wyciskaczy/sportowców czyli uszkodzenie stożka rotatorów jak temu przeciwdziałać lub jak naprawić/rehabilitować gdy ktoś juz takowej kontuzji doznał.
a jakie powinny być proporcje między mięśniami, jak to rozkłada się procentowo, biceps do tricepsa, przód nogi do tyłu itd.?
Czworoglowe , kulszowo goleniowe 3:2
Tricpes biceps 1:1
Biceps 30% triceps 70% plecy 80% klata 90% bebech 100%
@@Skurwensyn_z_Rivii z jakiego zrodla to kochani?
Temat na następny film: trening 2 razy w tygodniu
Zębaty omów z modelką 😉
sebcio rozwin temat balansu strukturalnego, co sadzisz o tabelce poliquina?
Saeba nakręcił byś film jak za pomocą kalisteniki zredukować dysproporcje i przygotować organizm do treningu na siłowni.
Bo nie jedna osoba która marnie wygląda wstydzi się iść od razu na siłke.
I nie interesuje mnie street workout tylko kalistenika czyli siła i zdrowie.
NAPLETYYYY
A co na temat asymetri męskiej torby tzn . Jak jedno jajo jest większe od drugiego . 🤔😏
Dzięki Sebastian ! Twoje filmy jak zwykłe pokazują mi rzeczy które warto wiedzieć jednak nic z nich nie mogę się nauczyć bo tej wiedzy nie przekazujesz! Super że to wiesz i nie chcesz się ta wiedza podzielić :). Mam nadzieję że wszyscy ludzie którzy są nieproporcjonalni bo tacy idę urodzili mają 500 zł żebyś im ten plan rozpisał ( bo możesz i umiesz a inni takiej wiedzy nie mają).
Życzę dużo zdrówka !
O czym film następny?
A weź może coś o leczeniu raka nagraj ?
Ja mam właśnie w prawej 40cm a w lewej 36.5cm hahha. Rozpoczynam oglądanie twojego filmu.
Ja tak mam ! jedna dluzsza reke a druga taka sama 💪
Czy martwy ciąg przy lekkiej skoliozie przy łopatce (spowodowaną słabszą stroną lewą niż prawą) i zachowaniu poprawnej techniki może być bardzo szkodliwy?
Z tego co wiem mój fizjo odradzał martwy ciąg każdemu, jednakowoż naprawdę lubię to ćwiczenie. Czuje, że przy odpowiedniej technice jest lekko mocniejsze spięcie dominującej strony przy skoliozie, jednak czuje że poprawia mi to dysproporcje, jednak czy zdążę nadrobić dysproporcje mięśniowe, zanim ciężar wpłynie negatywnie na kręgosłup? Rzucam pytanie może uda się dostać odpowiedź haha Kręgosłupa Niema! :D
Czyli jak mam dysproporcje w czworoglowych to powinienem robić przysiady na jednej nodze? Dotosowac wszystko do tej słabszej i mniejszej ? A co z normalnymi przysiadami ?
Klatka piersiowa ELEIKOWATA
0:57 ooo Karmowski!
tez slyszalem opcje z pod chwytem i nachwytem przy martwym przez co dysproporcja sie zwieksza. prawda to?
Chyba każdy ma lewą silniejszą od prawej przy wyciskaniu na klate (ale to proste prawą sie wali wiec jest bardziej zmeczona). Nagraj filmik o weganach co o nich myslisz, czy oni faktycznie ratuja zwierzeta wpierdalajac fasole i soje?
Hehe jea NAPLEEEEEEEECIOK
Dobrze że przypomniałeś o tych ciągach bez pasa i neo bo już zapomniałem xD
U mnie tak jest lewa strona dużo silniejsza od prawej
Jak przy MC po skończonej serii czuje najszerszy tylko z jednej strony to wina postawy, sily mięśnia czy paleciaka?
Odpowiedź D. Fajfus
Asymetria klaty to główny powód mojej rezygnacji z treningów ,wina asymetrii dolnej części mostku oraz odstającej prawej łopatki ..... Szkoda ,bo bardzo lubiłem ćwiczyć ...no ale co zrobić ... Krzywego mostka nie wyrównasz
Aj sink ze o nadchwyt, podchwyt, hook grip, videjlo by sie nadalo.
Dobrze Seba
tez bym tak chcial ale nie mam pasa i neoprenow
Mógłbyś zaprezentować w odcinku jak prawidłowo spiąć łopatki?
Serio?...
Temat na odcinek: Trening siłowy pod biegi długodystansowe i ultra, ćwiczenia na core oczywiście ale czy może efektywne będą też klasyczne wyciskania i przyciągania?:))
Jest Asymetria Bajcepsa lub łapy nie ma. To trzeba syntholem, poprawić.
ja mam klate dojebana przez co barow nie widac.. a jak cwiczyc zeby zbic klate.. chudnac nie chcetylko klate zmniejszyc
Rownie dobrze tytul filmu mogl wygladac nastepujaco: p.....2703
Uwielbiam cię za te filmy
PS: no homo
Dobra dobra
Będzie w najbliższym czasie trener personalny albo instruktor ts gdzieś na Mazowszu?
English please sir
I sugest u to find english channels
@@grzegorz9243 he won strength wars so i want to see his videos..but not able to understand anything.
Btw thanks...will do
Szoł mast goł łon... i łona 😆 kuuurła
Brakowało mi w tym filmie opcji po kontuzji. mam teraz chudszą łydkę i myślałem że kilka słów jak to nadrabiać będzie...
A co jeśli czworogłowe są asymetryczne?
🤔
Oleg Zhokh ma w to wyrąbane
Taki cwaniak o dysproporcjach gada...a sam łapy nie ma😂😂
Środek klaty na następne, jak rozwinąć tę partię
Nie ma czegoś takiego jak środek klaty
Dlatego że nie ma, trzeba zrobić żeby było.
@@adambogucki2546 xD
Szybki tip: jeśli jedna łapa jest większa, to zacznij walić drugą. Pozdrawiam.
Lewa ręka mniejsza od prawej.
Ale siła taka sama.
Seba dorabiasz ?
czcams.com/video/EsrIpj56dEA/video.html
Hajaahhahaha jebaniutki zaginiony 3 brat 😂
Gunter Schlirkamp po photoshopie rzadzi.
Cyka blyat nikolai krefchenko black ops 1. Yes.
Jak powiększyć penisa ?
@@detektornarowerze5836 dzięki za konkretną odpowiedz, a nie takie żeby walić więcej..
Można ujebac nogi w kolanach , zawsze będzie wydawał się dłuższy