SZYBKI PATENT NA WIELKIE ŁYDKI - SEBA KOT
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
lubię wracać do tego filmu, Seba jaki duzy a Kondzwig mały w stosunku do 2023 😁
Tak, tak beda tez materialy merytoryczne na KFD. Jak za dawnych czasow :).
Planuje teraz serie nt budowania sylwetki. Dajcie swoje propozycje.
Dawaj coś o treningu akcesoryjnym
Jak uchronić się przed kontuzją rotatorów przy wyciskaniach? Uwzględniając ciekawostki, akcesoria i szczegóły jak utrzymać pozycję retrakcji i depresji łopatek.
a co po zerwaniu ścięgna? jestem 7 miesięcy po operacji, da radę wrócić do sportu wyczynowego: trenowałem siatkówkę. wiem, że kwestia indywidualna ale może jakieś pozytywne opinie na podbudowanie psychiki :P
Dieta ketogeniczna w budowie masy miesniowej, spalaniu tkanki tluszczowej i czy ogolnie warto, czy idzie robic efektywne treningi, progresowac z ciezarem itp ; D
Proponuje omówić najlepszy moim zdaniem sposób na progres. Czyli periodyzacje falową np 5 dniową :D
Jak zbudowac tak idealną łysinę
musisz być rudy to po pierwsze :D
Pumeks - 5x5 - 5 serii po 5 minut.
Tesciu
To starzy zamawiaja, tzw: custom.
genetyka
walić od razu na full a potem przez tydzien jak welociraptor na palcach chodzić xD
Xdd
Konrad wygląda jak najlepszy uczeń w klasie :-D
Prowadzący chyba zbił Konrada przed filmikiem za błędy które popełnił hehe. Dobrze zrobiony filmik KFD oby tak dalej :_)
Super material
Seba!!! szacun za tą wiedzę !!
Seba, syn młynarza
Ja "pompuję" łydki na schodach w domu. Staję na stopniu tak, żeby piętami nie dotykać podłoża i wchodzę na palce stóp i schodzę.
Jest to dla mnie bardzo dobre ćwiczenie i wykonując je szybko zacząłem zauważać postępy.
Mozna wiedziec ile razy w tyg robisz, ile powtorzen i czy jakies obciążenie dajesz?
Kozak że pokazałeś ćwiczenia bez maszyn bo u mnie na silce z tym słabo 💪😛dziena
Ja zamiast "wielu powtórzeń" robię do momentu aż łydka zacznie stękać i prosić, bym przestał. :D
Niektórzy mówią, że wtedy zaczyna się właśnie trening łydek. ;)
Najlepiej liczyć powtórzenia od momentu gdy pali :D
Dokładnie tak jest. Zasadniczo to ta zasada działa do całych nóg.
XDXD powodzenia robic uda na zasadzie palących nóg,
@@cinek433 na wyprosty i uginania metoda idealna.
Możecie się śmiać lub nie ale robię łydki na smithe i fajnie rośnie,duże ciężary i naprawdę czuć je zajebiście.
lydki na smithie to jedyne uzyteczne cwiczenie na tej wspanialej maszynie :D
Panowie z KFD czemu nie rozbudować swojej działalności o sieć siłowni ? Renomę macie biznes by się kręcił, ba sam bym do was uczęszczał.
Po co robić wszystko? Wystarczy ze z supli mają dobry hajs. Poza tym taki fejm w internecje czasami nie wystarczy, sieć siłowni to poważna inwestycja
Może coś kiedyś postawią na próbę ze sprzętem pro od Marbo, z którymi trzymają sztamę. :D
To są ogromne koszta. Lokal, remont, sprzęt, zdobycie ludzi. Aktualnie wola zapewne rozwijać yt i firmę.
@I ' m L a i n Czy Ty właśnie napisałeś że koszta kupna sprzętu na siłkę to 1mln zł? XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
6:20 paleciok w tle :)
Tego szukałem.
Jeśli ktoś ma bardzo wysokie i "krótkie" łydki to może je wydłużyc ćwiczeniami? Nie chodzi o samo rozbudowanie w szerz a wydłuzenie ich. Dzięki za odp
Nie no szacuneczek dla pana kota za ten (poradnik)
lydki sie robi w kuchni
:(
Prosze tak nie mowic psze pana
Taka prawda grubi mają od chodzenia
Robić nogi i nie pierdolić mi tu! Fajny materiał :) sub i czekam na więcej.
super film ! wiedzieliście kiedy go dodac, bo kilka minut wcześniej szukałem treningów właśnie na lydki :)
Zajebisty materiał, oby tak dalej.
Piękne odciski po podkolanówkach u Wagona 😄
Kupiłem u was kreatyne😃😉
Potwierdzam wystarczy regularnie po pare kilosów na rowerze(30-40KM MTB, XC, itd itp) robić raz w tygodniu a łydy rosną jak na drożdżach. Mnie osobiście zjechały bo przestałem regularnie jeździć
No i to mi się podoba!!
Rozumiem że ten zestaw objetosciowy to 10 serii po 10 powtórzeń i po 1.5 min przerwy? Należy wybrać 1 zestaw z tych dwóch podanych? Czy lepiej będzie ćwiczyć w dniu nóg czy w dniu nietreningowym? Bo takie 10x10 to sporo czasu zajmie.
Mam pytanie odnośnie pierwszego ćwiczenia (ośle wspięcia). Ten podwieszony ciężar ma być taki mały? Przecież robiąc to obunóż + podpierając się trochę na rękach (co w jakimś stopniu odciąży łydki) to trzeba by robić z 50 powtórzeń by się zmęczyć. Z drugiej strony podwieszać tam np swoją masę ciała to troszkę kiepsko.
Dobry filmik typie więcej takich pozdro
Seba dobra robota 💪🏿
Nie jestem pewien ale chyba nie było odcinka o tym jak trenować czysto pod siłe, maksymalizacje wyników w trójboju siłowym
Jakie powtórzenia, obciążenia itp itd
Kondziu tutaj jeszcze piękny i młody
kozak materiał
Liczyłem na film z Mlekiem ;d
Seba jest taki biały że aż świeci ☀
Seba ty albinosie!
Hehe, ale go ustawiłeś na tym stepie fajnie nogą :)
witam👊 Czy można prosić oporne bicepsy i przedramiona?🙂
takie pytanie poboczne czy ów ćwiczenia nie uszkadzają wam wzroku? bo zakładam że nie ćwiczycie lekkimi ciężarami? czy możecie zrobić odcinek o tym aspekcie?
nie chodzi żeby były wielkie tylko silne
Seba czy wystarczy samu uginanie z ciężarem?
W tytule "szybki patent", a filmik trwa 10 minut. Aż się odechciewa oglądać, taki filmik powinien trwać 2-3 minuty, bo łydki to nie temat na elaboraty, tylko mała grupa mięśniowa z bardzo ograniczoną ilością ćwiczeń.
Mam taki sposób na łydki
Wchodzić po schodach na palcach
mógłby ktoś napisać jak najlepiej to rozłożyć na serie i ilość powtórzeń? dzięki
Opowiedz o wszystkich sterydach.
Jak zbudować tak małą łapę?
Same bociany
C1SU 1 XD
Jak nazywa się nuta co leci w tle
powiedzcie jak i co bić a nie :D
Robie 100 powtorzeń, jeśli pieką niemiłosiernie, dopierdalam jeszcze 50 powtórzeń i git.
Co typ ma małe stopy
kozak 4 eddit 3 xD
Te czwórki u Konrada 🤔 o co chodzi ❤
kondziu tutaj jeszcze nie ma pojecia ze jako pierwszy w Polsce rozpierdoli 1000kg
Jak zbudować koci grzbiet? 🤣💪
jaka genetyka moj tata ma strasznie duze lydki a ja bez lydek sie urodzilem
Masz po listonoszu :)
@@toto-yo1bi okey :D
Co to za siłownia?
Ćwiczenia ćwiczeniami, genetyka, genetyką
Dej coś na redukcje
6:59 kęke ?
coś na oporne łapki albo barki.... albo całe ciało
Czy ktoś może wie o czym ten gosc przez prawie 10 minut nawija.... :|
Seba Kot jaki biały xD
Ciężko się go slucha
Czm
jak być tak białym jak seba kot ?
Unika słońca cały rok a przed filmem naciera się mąką..
Jak tak patrze na ich łydki, to na moje oni mają tak samo proporcjonalnie umiejscowione z tym ze gość z lewej jest niższy
spytajcie Big Majka jak trenować łydki
Trening łydek ? Ale to by nic nie dało i tak
Ostatni....!
JPRD, nie wiem jak ale ubzdurało mi się, że na miniaturce jest pamiętna scena z filmu "300", gdzie Leonidas wywala z buta Perskich dyplomatów xDD
Seba, będzie coś o kapturach, które nie chcą rosnąć? Zajebię im chyba, może spuchną.
Tucznik nagrał o kapturach.
@@miosztanski4781 tylko, że tucznik powtarza w każdym filmie to samo. Seba mógłby coś faktycznie przydatnego powiedzieć.
CZEMU JESTEŚ TAKI BIAŁY? XD
kiedy faceless rap
Kotek jakos zmalał🐱
ok, ale czemu model ma ogolone nogi ?
bo w lato owlosione sie pocą
Konrad goli nogi 🤣😂🤣😂
golenie nóg to nic złego jak jest sie czym chwalić haha
Brat albinos lapacioka
Nic nie zrozumialam..
BTW Bydgoszcz robi łydki!
Może big majk skorzysta z materiału i te łydki mu w końcu pójdą
ja mam łydki połowe tych łydek co pokazujesz, mam łydki jak koszykarze.. rozwinąć je to masakra.
.
Moj kolega nie cwiczy nog w ogóle i ma 53cm w łydce:/ ps: nie jest gruby wrecz przeciwnie ma widoczne mięśnie brzucha
o kurde felek to ten Kondziu taki młody i chudy???
Seba po 4 jest 5 a nie 4 nr dwa
wziął do programu ludzi, którzy genetycznie mają lydy rozbudowane i pierdoli głupoty
Ale i tak nie bede mial takiej łydki jak ma big majk , sebaa...
koleżka chyba nogi goli
Ale sterydiany koń dźwiga zniszczyły w 3 lata
Masakra
A łysy jak zawsze ładny
ale że łydki? kto robi łydki ?
Przerwa kórwa Przerwa! A nie żadna pauza.
łydko
Po co komu wielkie łydki...
Konrad never skip leg day xD jebany genetyk!
Genetyka w ampułce
W tym jest problem, że często odpuszczam dzień nóg 😂
Pierwszy
Nigdy bym nie chcial miec takich monstrualnych łyd
Starling no nawet jakbyś chciał to raczej byś nie miał xD
Kolarze mają chudziutkie łydki..
Nie wszyscy, sprinterzy którzy muszą generować ~1100w w krótkim czasie mają ogromnie łydy albo np ja chociaż nie jestem sprinterem :D
@@michu5735 No tak, chodziło mi o takich klasycznych :)
Seba nawet jakbyś tam pierdolił głupoty to i tak bym Ci uwierzył jesteś jak Kaszpirowski
z takim wzrostem to nawet nie ma sensu ćwiczyć
Ale okropne nogi ma ten Konrad :/ przegięcie