Yoga para ABDOMEN y BRAZOS preparar para posturas avanzadas 25 min | MalovaElena

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@taznucha]

Siempre que practico contigo es una dualidad: me doy cuenta de lo fuerte que me he puesto, pero a la vez me hago conciente de lo mucho que le falta a mi camino.

[@dtmty]

;)

[@marceladagostino1694]

Jaja,a mí me pasa lo mismo,pero ...seguimos intentando mejorar😬

[@anasagaon9786]

Pienso lo mismo, me falta mucho pero quiero lograrlo!

[@greciaroselinambo6802]

Totalmente de acuerdo pero sin duda estoy dichosa y satisfecha con mis logros xq de verdad ya no me duelen mis brazos, muñecas, piernas ni abdomen!! Lo q me falta es el empeine pero lo lograré!! 💪💪💪

[@sofiabarakat8250]

Te jurooo siento lo mismo

[@alinngv]

Me encantan todas tus rutinas de todo: yoga, ejercicios, calentamientos, meditaciones, etc... Desde que encontré tu canal no busco nada más en cuanto a yoga y del yoga ufff me encanta, tiene todo lo que necesito: ejercicio, tranquilidad y a la vez intensidad, traerme al presente y calmar ansiedad, muchísimas gracias por compartir todo ésto 🙏✨

[@luisalucesoli9175]

La mejor manera de empezar mi día es junto con Vos! Namasté!😻

[@paulaarmas7719]

Sentí el trabajo sin tanto esfuerzo , una caricia para nuestra cadera. Esta clase la tengo guardada y la hago cuando me provoca trabajar más en la cadera. Gracias Elena!

[@jaquelinaarteaga1255]

Esta práctica es intensa y muy motivadora. Me he impuesto el reto de repetirla para llegar a dominarla.
Gracias por tus enseñanzas.

[@BarrioPlayaMJ]

Wow, estuvo intensaaaaaaaa sudé a morir y no veía el momento en que ya dijeras : “ viene la relajación “, jiji!
Me encantó

[@marlydiazmachuca8686]

Mi hijito me acompaña a practicarlo,le encanta la fase de relajación.

[@andreaborbolla2167]

Wow, que buena práctica la de hoy Elena, una de las mejores! Mil gracias 🌸❤️

[@veronicacampos101]

gracias como siempre genial saludos

excelente yoga para brazos y ABDOMINALES 🤗🤗🤗

[@EduardoDiaz-ll3rz]

Maravillosas tus clases, la combinación perfecta, ejercicios realizables por cualquiera, nivel de exigencia super bien llevado, maravillosa tu guía y buena onda, hablas lo suficiente como para no molestar, cierre calmado y relajado, me encanta felicitaciones y muchas gracias por tus vídeos 😍 Namaste

[@gra8063]

justo eso! Tan equilibrada en todos los sentidos que describes! Muy de acuerdo con tu descripción

[@marlydiazmachuca8686]

Mejor dicho no pudo ser.

[@pelotitafer]

Cierto su voz no es fastidiosa, y habla poco

[@carlamontecinos7780]

es una excelente instructora.

[@veronicahumphreys237]

Hi Elena me encantan tus videos hope one day logre mis metas como tu ❤️❤️❤️

[@cbarbara20]

Muchas gracias Elena!! ❤️🙏🏼

[@catuyis]

Elena te amo, cada rutina que hago junto a ti me llena de amor y alegría :')

[@larrycordoba2769]

excelente ejercicio d yoga 💪💪💪💪💪👏

[@zarymejia5978]

Muchas gracias, Elena! Me encanta el yoga contigo! Eres genial! Namaste!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Como siempre ...no tengo palabras para agradecerte tus tutoriales Namaste y Yogi Elena Malova 👍👍👏👏💝🙋

[@luzdomic9682]

Gracias

[@adriananavarro3716]

Hola! Por favor podrías hacer 21 días con pilates. AMO tus vídeos! Saludosss

[@emesalles]

Fantastica rutia, Elena!! Me emcantó!

[@carolinahermanvaldiri9242]

Muchas gracias 😊. Maravillosa energía

[@carlvan1302]

Gracias lena 💚 voy a repetir otra vez en la noche. ..desde República Dominicana 🌞🌴🌵

[@danielag5478]

Muy intensa la rutina, para mi bastante difícil, pero a seguir practicando. Gracias Elena

[@florenciaabarza2761]

Gracias Maravillosa Elena

[@veromarcabrera]

💃🏻 mi brazos tienen fuerza... mis brazos tienen fuerza!!! Sabes que he soñado que golpeaba a alguien por defenderme de algo, no sé; pero a la hora que soltaba mi golpe era como aventar una pluma 😩 sin fuerza y toda débil... muy posible que mi cuerpo decía que atendiera una necesidad y pum 💥 el yoga 🧘🏻‍♀️ contigo me lo dio 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽infinitamente agradecida, por ayudarme a conocerme!!! Que apenas empiezo... eh! Apenas vooooy!

[@florenciamalamud4735]

Gracias , Elena, que bueno verte mas con Yoga y menos con gym!
Besitos

[@yanesmiles]

Hoy lunes 20 de junio comienzo esta práctica. Espero editar este comentario mencionando que ya domino los ejercicios. Me ha encantado hacer esta primera práctica. ❤️

[@marinovirina]

Amo tus clases! intensas y precisas!! Mil gracias 😊

[@Carmen-mu1on]

Gracias Elena, que relajante y exigente a la vez. Mil gracias por esta práctica. Namaste!

[@giseladekort9837]

¡Cómo harde mi abdomen! Muchas grácias por tus rutinas, Elena!
Llevo dos años practicando tus rutinas de power yoga y hiits, ¡me encantan! he visto una gran mejora en mi salud. Namaste

[@anamariareynosoramos8341]

Estuvo increíble, mis bracitos están temblando jaja, definitivamente seguiré practicando mucho con este video. Muchas gracias, namaste 💞

[@ceciliavegapacheco6823]

Me identifico con tu comentario

[@marlydiazmachuca8686]

Igual.

[@andreaurramoya6038]

Gracias Elena maravillosa

[@alejandraramirez6739]

Como siempre excelente practica Elena ...bs desde Argentina

[@RickAugustBR]

Elena muito obrigado pela ajuda, prático com seus vídeos a dois meses e sinto os efeitos positivos gradativamente. Precisamos de mais pessoas como você no mundo. Prático com seus vídeos em Belo Horizonte, Minas Gerais aqui no Brasil.

[@rosafranco2829]

Parabens!

[@rommyreyes]

Elena, por alguna razón chaturanga es muy difícil para mi!!! Pero toda la rutina fue excelente! 😊 gracias!

[@nathaliafernandezescobar1134]

Rommy Es normal al principio, pero con la práctica todo se logra. Ánimo.

[@rommyreyes]

Nathalia Fernández Escobar si tienes razón, llevo 7 meses desde que inicié, y pues creo que todo es mas de ser constante!

[@lilianluna9062]

Elena, muchas gracias .Saludos desde Colombia. Un abrazo.

[@IreneVanVedder]

Excelente! Quiero más de éstas! 💕

[@yogaconyova]

Que delicia 💪🏻😅😘🙏🏻gracias Elena 🧘🏼‍♀️📿

[@edgarlandin]

Excelente como siempre. Gracias👍🏼

[@YRgDna]

Me encantó!! Como siempre muchas gracias! Qué linda 💓 Saluditos desde Monterrey

[@benjamingutierrezdiaz]

me encantan tus clases, son perfectas :), namaste

[@Nancy-zw9pn]

Me encanta el yoga🤸😍😍😍🤗. Saludos Elena🙋

[@daisym.2137]

Eres impresionante! Te admiro muchísimo. Gracias, gracias, gracias por tu dedicación. Un abrazo gigante.

[@rosapimentel6842]

Maravilloso Elena! !! Gracias, gracias, gracias, Namaste 💜

[@paulaelizalde9224]

Gracias por la rutina Elena saludos y bendiciones❤

[@vivianacaceres5339]

Muy intensa!! Gracias 😉👍🏽

[@eliamonikamichellealvareng1318]

Me encanto. Namaste.

[@anamorenoproducciones7359]

excelente!!!! amo tus practicas Elena, me llenan de energía, me entrenan...me encantan!!! gracias por todo lo que transmitís en cada una de ellas porque es realmente importante!! Namaste!!!

[@veronicafernandez4058]

Amo tus clasesssssss 😍😍😍😍😍😍😍😍Namaste!!

[@monicadominguez9787]

Me encantan todas tus rutinas❤❤

[@citlalicarquitectura6207]

Excelente Malova! me encanta como das la clase y como explicas!

[@kalacarmona5001]

Súper intensa y maravillosa ❤️

[@valery4228]

Eres maravillosa Elena! Me encanta tu clase

[@nicolashernandezvasquez3090]

Excelentes clases, gracias mil, un abrazo

[@dianaauroragascaestrada4054]

Hermoso!! gracias MalovaElena, me relaje mucho.

[@marleneherrerotorino8334]

Me encanto elena!!! Muchas gracias desde Argentina 😘😘

[@karla-sz4kr]

Gracias Elena! me encantan estas rutinas de fortalecimiento. 💚💚💚

[@pilarmarti8683]

Excelente clase !!Gracias por compartir tanto😊Namaste

[@letymorales4234]

Hermosa práctica,me encantó!! Mil gracias.

[@angelicaguadalupemijangosm2827]

Gracias malova, excelente ejecución! Dios te bendiga!

[@rosariocastellanos4600]

Súper esta práctica, como siempre. Muchas gracias x compartirla.

[@patriciavial453]

Excelente práctica, como siempre!

[@inmaculadaromerasalas2596]

Muy potente Elena. Gracias

[@marimarina270]

Te quiero saludos desde España

[@soniaqdelgadogallego7063]

Eres genial!!

[@gabrielacordoba6858]

Estuvo genial Elena!! Super intenso pero se siente divino. Muuuchas gracias!!

[@Karla.L7]

Excelente E lena , me encanto el video.

[@estersanfer]

¡Gracias Elena!

[@montsemartinez8227]

Genial! Eres la mejor! Namaste linda!

[@PielesSpa]

Todas tus clases me gustan, te felicito 👏🏻👏🏻👏🏻

[@paolamigoni4951]

Deliciosa práctica!!! Namaste!

[@caa4558]

Hermosa rutina 👏💕

[@brendarodriguez4161]

Gracias!!
Eres maestra de maestr@s
Te abrazo desde el alma.
Infinitas gracias desde siempre y para siempre.
Namaste

[@isaomx]

Gracias Elena!!!

[@keynaruano]

Amoooo todas tus rutinas!! GRACIAS

[@amaliatoboncervantes3557]

Maravillosa!!!! Genial y Gracias por compartir.

[@cinaytorres1972]

Gracias Elena💕

[@jelijaramillo5858]

Que buena rutina!!! Dura pero genial 🔥🔥🔥🙏🏻

[@gabrielasequera5299]

Gracias Elena, disfruté muchísimo la práctica. ¡Bendiciones!

[@gabrielaponce9080]

Gracias Elena, exelente práctica, me encanto. Puerto Madryn, Patagonia Argentina.

[@marthacecilialaursen9716]

Muy bueno mil gracias

[@aneortega1]

Namaste Elena! Gracias por rutinas cortitas, largas, de hiit, yoga... gracias!

[@anasagaon9786]

Me encantó! Gracias Elena.

[@bryanramirez5464]

Me encantan estas clases son un poco mas intensas, muchas gracias

[@michellelopezurias9888]

me encanta tu hermosa vibra tan libre

[@georginaflores9380]

Excelente rutina! Gracias hermosa

[@AzucenaGaleanoMartinez]

Buena práctica! Gracias Elena!

[@oriettapezzotti1684]

Gracias Elena, me encantan tus videos!!!

[@serafinamazun264]

Xuan, muchos saludos y abrazos. Gracias.

[@guadaluperomo6122]

Excelente rutina. Saludos.

[@mariateresaavilapintovuill3951]

Muy buena rutina de fortalecimiento. Gracias Elena. Namaste 🙏🏼

[@soynaniforte8050]

Elena, muchas gracias por tus clases. Me encantan!!! Viajo mucho por trabajo y tus rutinas de yoga siempre me acompañan :-)

[@lillykrankiis]

Me encantó, excelente práctica!

[@cococampis34]

Qué intensa!! Buenísima, me siento increíble!!! Gracias!!!🧘🏽‍♀️

[@rubilazaro4909]

Gracias Lena, tus prácticas son perfectas!! Lindo día!!

[@margaritacortes7993]

Gracias Elena por la rutinas y posturas, me encanto!!!

[@jennifervanessaariasramire1048]

Muchas gracias Elena!!
Pesada... pero increíble rutina!!!!
🙏🏻🤩💕

[@dkshaggyu]

Super rutina.Namaste

[@vickydiazmolina1873]

Que buenas clases! y esta muy intensa, pero excelente!! Gracias

[@ivonereyes2629]

Super!! Gracias!

[@irisguerrero6324]

Muchas Gracias muy intensa però al.mismo tiempo facil 😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗.namaste