Как ехать ITT. Разминка. Старт. Прохождение дистанции
Vložit
- čas přidán 12. 07. 2020
- Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Как подготовиться к разделке
• Как подготовиться к ра...
Как побрить ноги за 1 минуту. Советы для девушек и велосипедистов
• Как побрить ноги за 1 ...
Лежак на шоссейном велосипеде. Сколько ватт он экономит. Плюсы и минусы
• Лежак на шоссейном вел...
Техника разворота на шоссейном велосипеде. Упражнения на баланс
• Техника разворота на ш...
Техника прыжка на шоссейном велосипеде
• Техника прыжка на шосс...
Сюрпляс. Техника. Как научиться
• Сюрпляс. Техника. Как ...
Круговое педалирование на шоссейном велосипеде
• Круговое педалирование...
Техника прохождения поворотов и виражей на шоссейном велосипеде
• Техника прохождения по...
Каденс на шоссейном велосипеде
• Каденс на шоссейном ве...
5 СОВЕТОВ ДЛЯ ВЕЛО. Брить ли ноги велосипедисту и как эффективнее заехать в горку.
• 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ВЕЛО. Бр...
Питание велосипедиста. Что, когда и сколько есть велосипедисту
• Питание велосипедиста....
Руслан, спасибо за видео! Занимаюсь триатлоном. Подписан на ваш канал, очень много полезной информации.
Спасибо! Доходчиво, с чувством с толком с расстановкой.
Ура, спасибо, дождался)
обожаю разделки. один на один против рельефа и ветра. истинная сила воли и характера
В целом все по делу, но как и говорилось -в каждом случае есть свои особенности. Так вот, правильно разбираться в этих особенностях и вносить нужные коррективы - удел единиц. Не всякий тренер сможет разобраться в нюансах погоды, рельефа, самочувствия спортсмена на данный момент. Поэтому "спасение утопающих - дело рук самих утопающих", после каждой гонки или ответственной тренировки записывайте больше полезной информации в дневник и анализируйте, что надо изменить в другой раз, при схожих условиях.
сделайте, пожалуйста, ролик про длину шатунов :)
спасибо
драсти
Руслан расскажите в чем разница между лопастью и другими передними колёсами для ита?
Добрый день. Я вчера бежал где то 14км но последние 3 км не добежал. Я был удивлён что не сердце, а организм не хотел больше бежать. Он как говорится "здох", после этого я шёл давая ему отдахнуть. Потом вновь побежал но не долго. А после пробежки болит задняя мышца на правой ноге. Прчему так? Подскажыте пожайлуств в чём дело.
Здравствуйте. Вопрос, ехать надо на пано сразу и можно ли под конец примерно последнии 5 мин выйти на мпк?
все зависит от вашей текущей формы.
мпк - это и есть ваши максимальные 5 минут. вряд ли вы после пано сможете 5 минут выдать мпк. а вот анаэроб точно. и гораздо дольше, чем 5 минут. все опять же зависит от вашей формы, переносимости вами ацидоза, количества километров и времени прохождения. есть некоторые, которые и час могут в анаэробе терпеть. а есть те, кто и 5 минут не выносит.
Добрый день Руслан!
Спасибо за ваш канал, очень интересно и полезно смотреть ваши видео. Мы с вами одногодки, только мой путь был обратный - из легкой атлетики в любительский велоспорт) Большенство принципов тренеровок я понимаю но чисто велоспедные нюансы мне не известны. Ситуация в том что с недавнего времени при переходе на новую раму у меня появились периодические щелчки под левым коленом, примерно раз в 50-100 оборотов, при этом идет разогревание этой области ноги. Мази конечно помогают, но хотелось бы узнать чем это вызвано и чем мне это грозит. Менял посадку, переставлял шипы, но безрезультатно болевые ощущения остались. Если вы знаете что это может быть, расскажите пожалуйста.
основные причины назвал здесь
czcams.com/video/m47yu9khWX8/video.html
но вы сами написали, что поменяли раму. отталкивайтесь от этого и что изменилось. если раньше все было нормально, тогда , возможно, стоит подыскать что-то аналогичное.
@@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо, пропустил это видео
Трубки на 23 идеально. Триатлон
Добрый вечер,Руслан!
Дайте совет пожалуйста.
Я 02.08.2020 бегу полумарафон, начал готовится 15.06.2020, на данный момент пробегаю 16 км за 85 мин
Средний пульс 158-163
Хочу полумарафон пробежать за 2 часа, как вы считайте это реально для меня?
Ответьте пожалуйста.)
слишком мало вводных данных. но если брать среднестатистически, то реально
Спасибо,что ответили!
Руслан вы очень полезные вещи рассказывайте,очень приятно вас слушать.
Вот ещё некоторые данные
Средний темп 5:45
Пульс 161
Каденс 171
Дистанция 16 км
Руслан скажы а зачем вообще нужен бег? Что он даёт человеку и какой от него толк?
самая доступная кардионагрузка со всеми вытекающими бонусами. к тому же, неплохо укрепляет связки.
Спорт.Еда.и Ерунда. Руслан а бег это разве бонусы? Руслан мне кажется что в физ. спорте действует лишь один закон-это закон джунглей где выжывает и побеждает сильнейшый. Поэтому, наверное, старых бегунов на марафонах нет. Так как старое сердце, да и вообще весь организм, не выдержыт огромеднейшей кардионагрузки. Так разве это бонусы? Да может и бонус помогающий быстрее закончить жызнь на марафоне. Или может Руслан я что то не понимаю и не знаю?
@@user-nb5oq7dw7g как это нет старых бегунов? Да толпы их бегают потихоньку себе, некоторые довольно быстро.
Здравствуйте Руслан что пить когда жарко, не давно ехал 130 км тяжело было жара 37 °
тот же вопрос
Да ну, я интервалы мпк в такую жару наваливать могу. При том, что я жару тчжело переношу. Пью много воды. Електролиты в помощь
изотоник, вода.
я иногда в одну флягу делаю смородину перетертую с сахаром (процеживаю, т к сосок забивается), выжимаю лимон и щепотку соли.
Спорт.Еда.и Ерунда Скажы а щепотку соды добавлять можно?