ahoj jakube :D len by ma zaujímalo či sval rastie aj keď "nebolí ale cítim že to robím tým svalom čo chcem" neviem či si ma pochopil ale napríklad chrbát viem že cvičím technicky správne (pr. príťahy oboj. činky v predklone) ale nebolí ma to je možné že sval rastie aj keď nebolí prosím odpoveď už som zúfalý a zaujíma ma tvoj názor Ďakujem. Pokračuj v tvorbe máš top videá na cz scéne :)
Cau, super videa. Chcel by som sa spytat. Trenujes na zlepsenie benchu,drepu,tahu, aj nejake dotlaky, benche so stopkou, dotahy, dodrepy a podobne? Ak ano nechces o tom natocit video ako zlepsit maximalky na tieto cviky?
Před 7 lety+7
Jednou týdně mám silovej trénink, kdy se zaměřuju právě na tyhle 3 cviky, na kanále mám tutorial ke každýmu z nich, tak můžeš kouknout, je to tam rozebraný docela detailně
Najlepšie je sa rozohriať a prekrviť ruky a 1. Cvik ťažké váhy na max 6 opakovaní a poslednu sériu ísť zhadzovaciu , potom už len krátke prestávky a poriadne to napumpovať ale zo strednou váhou , nie ľahkou ale ani ťažkou 3 cviky akékoľvek a ruky začnú rásť ako blázon , nezabudnúť pridávať intenzitu a váhu inak sa zastavíte na mŕtvom bode
Čauko chcem sa spýtat všimol som si že máš tetovania na rukách počuj ked si chcem dat svoje prvé na prelaktie tak v čase hojenia cca tie 2 týždne možem s tým tetovanim cvičit alebo nie ? :)
Před 7 lety+7
Můžeš v pohodě, jen do tý doby, než se to začne hojit, tzn. objeví se strup, nos dlouhý rukáv, ať je to krytý, protože je to prakticky otevřená rána. Až se to začne hojit, tak cvič, ale ne tak, aby se ti nějak extra pumpovalo to předloktí, protože by to následně mohlo prasknout a s tím jít i barva.
Jde vidět, že tady nejsi od začátků. Dřív jsem už vysvětloval, že čepice zvyšuje sílu o několik %, ale je v tom více aspektů, ať už barva čepice, nebo její utažení.
Asi nejlepší je jít do fitka s posranou prdelou - každý se od tebe bude držet dál a ty budeš mít hodně místa kolem sebe (tohle uplatíš hlavně v menších posilovnách). A není zač. Rád jsem pomohl xD....
,,sundám si mikinu, až budou napumpovaný, jinak jsou skinny" :DDDD
Tuhle metodu také prosazuji :)
Fakt dobrý vzal jsem si tátovi činky dal jsem si menší váhu. Pomohlomito v gymnastice
pecka video 💪určite pokračuj 💪💪
ahoj jakube :D len by ma zaujímalo či sval rastie aj keď "nebolí ale cítim že to robím tým svalom čo chcem" neviem či si ma pochopil ale napríklad chrbát viem že cvičím technicky správne (pr. príťahy oboj. činky v predklone) ale nebolí ma to je možné že sval rastie aj keď nebolí prosím odpoveď už som zúfalý a zaujíma ma tvoj názor Ďakujem. Pokračuj v tvorbe máš top videá na cz scéne :)
Super
Cau, super videa. Chcel by som sa spytat. Trenujes na zlepsenie benchu,drepu,tahu, aj nejake dotlaky, benche so stopkou, dotahy, dodrepy a podobne? Ak ano nechces o tom natocit video ako zlepsit maximalky na tieto cviky?
Jednou týdně mám silovej trénink, kdy se zaměřuju právě na tyhle 3 cviky, na kanále mám tutorial ke každýmu z nich, tak můžeš kouknout, je to tam rozebraný docela detailně
Najlepšie je sa rozohriať a prekrviť ruky a 1. Cvik ťažké váhy na max 6 opakovaní a poslednu sériu ísť zhadzovaciu , potom už len krátke prestávky a poriadne to napumpovať ale zo strednou váhou , nie ľahkou ale ani ťažkou 3 cviky akékoľvek a ruky začnú rásť ako blázon , nezabudnúť pridávať intenzitu a váhu inak sa zastavíte na mŕtvom bode
Hlavne to musí kurevsky páliť a bolieť
:D ta neustálá hladovost mě dostává... 110+kg a jsou skinny :D. (y) Když to vidíš naživo, tak nechápeš
#Most :D
ahoj super video, a můžu se zeptat na hudbu na začátku videa ? :)
Sice máš logo jako freescoot ale svaly dobrý já si trénuju na bicepsi za 30 dní a zatím mám splněno no zatím nic moc
Čauko chcem sa spýtat všimol som si že máš tetovania na rukách počuj ked si chcem dat svoje prvé na prelaktie tak v čase hojenia cca tie 2 týždne možem s tým tetovanim cvičit alebo nie ? :)
Můžeš v pohodě, jen do tý doby, než se to začne hojit, tzn. objeví se strup, nos dlouhý rukáv, ať je to krytý, protože je to prakticky otevřená rána. Až se to začne hojit, tak cvič, ale ne tak, aby se ti nějak extra pumpovalo to předloktí, protože by to následně mohlo prasknout a s tím jít i barva.
Diky :)
Ahoj, chtěl bych se zeptat kolik si bereš za jídelníček či treninkač :) Děkuji..
Můžeš mi napsat na FB nebo IG, domluvíme se
Už jsem ti právě psal :) Děkuju
13:09 dobrý cvik a ty nerezový kotouče jsou stylový.Druhá kamera z boku.
čau hele když cvičím biceps tak mě většinou začne píchat v zádech (v kříži ) pořád mi prosím, kde je problém
BrotherSwap máš slabý svaly na patách. Mně pomohlo cvičit poloviční dřepy s lehkou váhou.
Valda!
👍💪👈👉💪💪💪💪
Proč cvičíš vevnitř v čepici?
Jde vidět, že tady nejsi od začátků. Dřív jsem už vysvětloval, že čepice zvyšuje sílu o několik %, ale je v tom více aspektů, ať už barva čepice, nebo její utažení.
Mě pomáhá třeba kapuca :D
Mně pomáhá cvičit na ostro.
Asi nejlepší je jít do fitka s posranou prdelou - každý se od tebe bude držet dál a ty budeš mít hodně místa kolem sebe (tohle uplatíš hlavně v menších posilovnách). A není zač. Rád jsem pomohl xD....
vypadáš jako John Cena .....(: