Ahoj, chtěl bych se zeptat. Mám 86Kg, výška 195cm, 17let, jsem hubený kluk a mám zrychlený metabolizmu. A zajímalo by mě jaký máš názor na užívání gaineru? Je to správná volba či ne ? Předem děkuji za odpověd. :)
Mám otázku na regeneraci. Je mi 20, makám od půl 7 do 4, z práce jdu většinou hned cvičit (3-5x týdně). Spát chodim většinou v 10-11 a vstávám v 6. V práci je to taky celkem makačka, protože pořád něco nosim, tahám, atd. prostě není to vůbec odpočinková práce. Je tohle optimální?
mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)
2. Šokovat svaly - Nestačí prostě jen zvyšovat váhy/opakování ? Dát si každej další trénink buď víc opakování než v minulém nebo větší váhy než minule ? Tím se přece ty svaly taky šokují a dostávají nový impulz.
S prvním bodem nesouhlasím. Na to aby si nabíral svalstvo nemusíš mít větší příjem kalorií než spálíš. Nabírat svaly se dají přece i při hubnutí. Mírný deficit je podle mě ideál ale samozřejmě každý bude mít na to jiný názor jinak skvělé video.
mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)
instagram.com/jakubenzl
Jakub Enžl Dávej víc fotek na Instagram.. ;)
Ahoj, chtěl bych se zeptat. Mám 86Kg, výška 195cm, 17let, jsem hubený kluk a mám zrychlený metabolizmu. A zajímalo by mě jaký máš názor na užívání gaineru? Je to správná volba či ne ? Předem děkuji za odpověd. :)
Jakub Enžl pls jaká je ta hudba v intru
Hodně dobrý video pro někoho jako jsem třeba ja. Všechny rady beru k srdci a snad to pujde o něco líp. Btw Si Týpek docela respekt k tobě.
Skvělí video jen ten šum mi tam moc nesedí jinak supr.. :) díky moc pomohl jen tak dál.. sleduju tě rád
Respect bro keep it up ✌
Super video, jenom jestli se můžu zeptat, jak si to mám pořádně srovnat v hlavě?
Nejlepší rady ever
to je post malone rockstar beat? :D
Chci se zeptat jak je již vysvětleno co dělá creatine tak se chci zeptat co dělá glutamine ?
Mám otázku na regeneraci. Je mi 20, makám od půl 7 do 4, z práce jdu většinou hned cvičit (3-5x týdně). Spát chodim většinou v 10-11 a vstávám v 6. V práci je to taky celkem makačka, protože pořád něco nosim, tahám, atd. prostě není to vůbec odpočinková práce. Je tohle optimální?
Jak nabrat svaly? Začnete chodit do posilovny 😈😆😁
Dominik Novak easy😂
Tak to by mně nenapadlo 🤣😂😂
prosim ta mohol by si natocit video ako strečuješ?
mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)
Jakube dobre rady, ale ja som ektomorf, a dost ludi mi radilo ist zakladne cvicky s tazkou vahou, zatial naberam stale a cvicim uz okolo 2 roky.
2. Šokovat svaly - Nestačí prostě jen zvyšovat váhy/opakování ? Dát si každej další trénink buď víc opakování než v minulém nebo větší váhy než minule ? Tím se přece ty svaly taky šokují a dostávají nový impulz.
Jan Kůrka a jak dlouho vydržíš zvyšovat váhy? :D
Tak dokud to jde přijde mi to lepší než jen střídat cviky a jet na nich stále stejné váhy.
už vidím jak každej trénink zvedáš víc, kord na přístroji, kde to rozhodne nemáš po kilách....
Jan Kůrka neni to o kvantite ale o kvalite..! Uz vidim jak kazdy trening zvedas vetsi vahy! :D trosku sen !
Mám otázku, jaký je rozdiel medzi gainerom a kreatinom?
dúfam že už to vieš xd
Intro hudba prosím ?
Ta.hudba co.ti hra na zaciatku nazov pesnicky prosim ta
A jaká strava? Vadí když do sebe nahážeš všechno co se dá?
Josef Goldmann Junior nevadí ale lepší to je naházet všechno 😀
Jak všechno co se dá ? Jako jídlo ?
😂😂 to rozhodně ne musíš být v kalorickem nadbytku s zdravou stravou
Josef Goldmann Junior hlavne bucky a podobne veci! Pak to roste samo ! 😂😂
Arnoldovy názory :D
S prvním bodem nesouhlasím. Na to aby si nabíral svalstvo nemusíš mít větší příjem kalorií než spálíš. Nabírat svaly se dají přece i při hubnutí. Mírný deficit je podle mě ideál ale samozřejmě každý bude mít na to jiný názor jinak skvělé video.
Záleží jak kdo zkoušel jsem tvoji radu a rozdíly nešly moc vidět pak jsem zkusil vyšší příjem kalorií a bylo to lepší ale jak říkám záleží 😉
Fajn video, ale radši #nosčepičku
HowSerious NW Fajn komentář, ale radši už nepište!
Není to v mostě ?
Spitz Pii jo je😆
Prosím vás víte někdo intro song ? strašná jeba !!
czcams.com/video/-o5y3xESy84/video.html
omg dík
@@jindrichkytler2979 dik kamo
A ako zistis kolko spalis kalorii 😂😂😂😂
Chci se zeptat jakej má vliv sacharidy na růst svalů
Žádnej,je to jen energie pro mozek a aby si během dne mohl fungovat,víc se zajímej o bílkoviny a tuky
:D:D:D co trepes?vies co je vobec inzulin?A glykogen?Tak tu nerad sprostosti.
Tak jasný že nemůžeš jet uplně bez cukru,ale je nesmysl žrát toho hromady,nabral jsem na cca 120g
Jeste 5 subs a jakub ma 11k to dame
A je to tady kuba ma 11k
mayty 60k
TO PLATI I PRO TO KDYZ CHCI SIC PACK? TO STEMA KALORIEMI.
mohu otázku ať už od tebe nebo od fanoušků, je mi 13 začal jsem cvičit mám 164cm a 46kg na BMI mi to píše podváha. Takže co je můj cíl? jíst, jíst, cvičit? Předem Děkuji :)