Güçlü Yumruk At #01 Yere Sağlam Bas - Yumruk Güçlendirme
Vložit
- čas přidán 20. 04. 2017
- Yere sağlam basmak, hızlı hareket etmenizi, güçlü vuruşlar yapmanızı ve dengenizi korumanızı sağlayacaktır. Bunun için bireysel ve bir arkadaşınızla yapabileceğiniz 7 ayrı çalışma önerisi göreceksiniz.
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
00:20 Vücudumuz Hareket Etmek İçin Yaratılmıştır.
01:48 Yere Basmak Vuruşlar İçin Neden Önemlidir?
02:14 Yeri Hissetme/ Yere sağlam Basma Hissi
03:55 Gölge Boksu
04:13 Yeri Hisset Merkezde Kal/ Gözler Kapalı
06:46 Hareketli Kontrol / Hız takip
08:55 Bosu ile denge ve Hız Egzersizleri
12:25 TRX Rip Trainer ile Hız, Güç ve Yere Sağlam Basma Egzersizleri
14:49 İp Atlama Egzersizleri
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Yumruk Güçlendirme
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk - Sport
🔻 Evde Online Kick Boks Derslerine katılmak için:
👉czcams.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için:
👉ahmetdogan.com/online-egitim/
Hocam yeni basladim bu spora ayaklarim cok kotu acamiyorum kaldiramiyorum ayaklarim antaramanlarla acilirmi yoksa sade boksmu yapmaliyim
Benimde bir tavsiyem var her gün kullandığım bir antrenman mesela halk otobüsünde yolculuk ederken ayakta kalın ve direkleri kullanmamaya çalisin şoförun yaptigi firene karşı koyarak sağlam basmanızı geliştirin :D
Aynen güzel taktik ama senin oturacak yer bulman için
Bunu yazmaya gelmiştim :) Otobüste, ayaklarımı yere sağlam basıp tutacakları kullanmıyorum ama bana el ile tutacak yer gösteriyorlar.
@@bernauyank 😂
ne kadar kibar adam ya çok seviyorum abi seni
Teşekkür ederim :)
Sevgiler.
Bence de, onun sayesinde bugun kickboxa basladim, ilk antremanimi yaptim. Kaba, asalayici, insana kendini yetersiz hissettiren bir uslup och anlatim teknigi yok. Bilakis, motive ediyor. Turkiyede olmak ve sizinle/ekibinizle calismak cok isterdim.
@Bitroon TV usta olmadım, kixbox emek istiyor ve sabır. Pandemi yüzünden antrenman yapamadım son zamanlarda ama çok güçlüyüm ve denge kontrolüm çok iyi😉
@Bitroon TV Ben 43 yaşındayım ve sadece antrenman amaçlı yapıyorum. Senin bahsettiğin bir durumu hayal bile edemiyorum 😊 Sporun temeli centilmenliktir bence. Ama yiğitlik yapacak kadar güçlü değilim ve şiddeti sevmiyorum. Öyle bir durumda galiba spor hocamın arkasına saklanirim🤣🤣
Bencede 2 kere izledim
Hocam,kibarlık ve mütevazılık zırhıyla kaplanmış granit gibisiniz..başarılarınızın devamını diliyorum.saygılar
Hocam her zamanki gibi mükemmelsiniz
Gerçekten kanal ilk kurulduğundan beri takipteyim gerçekten sporcu nasıl olunur onu öğretiyorsunuz ne yazık ki artık sporu sadece vücut geliştirme olarak görüyorlar veya spor yapıyor musun protein tozu kullanıyormusun oldu artık veya sporcu ne demek çoğu insan bilmiyor 2 tane ağırlık alıp kaldırıp sadece sporcu olduğunu düşünenler var ne mobilite var ne esneklik var ne kondisyon var sporcu veya spor yapmak bu değildir ama bu kanalda her türlü her yerden bilgi edinicek şey var gerçekten tebrik ederim
spor yapmak illaki dövüş sanatları yapmak değildir. dövüş sanatlarıda yaptım sakatlandım şimdi yıllardır fitness yapıyorum ne yani ben şimdi sporcu değilim kendimi kaldırıyorum öylemi yani ? cok sacma
Fitnessciler iki protein tozu kullanıp birkaç ağırlık kaldırıp kendilerini bi bok sanıyor.fitness spor değil tercih meselesidir
@@emirb.334 QWQUODQWODNASIDASJLDBQWNIODQWDWQQW komiksin
Birde eğitim videolarınızdaki nezaket ve tevazunuzdan dolayı çok teşekkür ederim.
Muhteşem bir hoca, muhteşem anlatım
Çok anlaşılır ve net anlatım için teşekkürler
Hocam videolarınızı çok yararlı buluyorum. Ve aynısı uygulamaya çalışıyorum. Teşekkür. Ederim Hocam.
mühteşem başarılarınız daim olsun...
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
ALLAH senden razı olsun hocam:-) hakkın gecıyo Helal et:-)
Hocam Allah razı olsun çok yararlı sağlam bilgiler veriyorsunuz
Bildirim geldi bizde geldik.Yararlı bir video olmuştur eminim.Çalışmaya devam.Saygılar hocam.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ALLAH razı olsun çok faydası oldu
verimli bir antrenman ile
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Çok güzel bir video olmuş
Emeklerinize sağlık hocam çok faydalı bilgiler
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam harikasınız sizi çok sevıyorum çok işime yaradı :)
Herzaman ki gibi Harika bir video hocam.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
işte aradığım video geldi
Sizin gibi bir hocam olsaydi eğer dünya şampiyonu olurdum :)kaliteli egitici bilgilendirici bu kanal icin sizi tebrik ederim takipteyiz hocam saygilar...
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Problemimin çözümünü buldum çok şükür. Hocam küçüklükten muzdarip olduğum bir konuydu. Ayakta iyi dövüşüyorum. Yalnız en ufak bir boğuşmada yere düşen hep ben oluyorum. Galiba bundan sonra durumlar değişecek. Çok çok teşekkürler hocam.❤️
Bugün başladık hocam inşallah 1 hafta sonra az da olsa gelişme olur :) Teşekkürler
Harika. İyi sporlar, sevgiler.
izlemedim ama mükemmel olduğuna eminim
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Abi senin videolarını telefonuma indiriyorum normalde hiçbir videoyu indirmem ve seni çok seviyorum abi
Hocada güclü anlatım var
Teşekkürler.
takipteyiz hemde severek öğrencileriniz çok sanşlı gerçekten hocam bu kadar bilgi bilen bililpte bildğini aktarabilen teksin hocam
Çok teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Azərbaycandan salanlar.Profisionall'siz)
Selamın aleyküm bir bayan olarak kıckbox u çok seviyorum bu anlaşılır videolar için teşekkürler 😊
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
ABİ SEN MÜKEMMELSİN BE
sağolun hocam :)
hocam çok sağolun video için
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Çok iyi be.
Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için;
ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
Emeğinize Karşı Like
Her Zaman
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam beslenme hakkındada bi video atabilirmisiniz?
Çok iyi 👊
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Selamun Aleyküm kolay gelsin
Abi ne biliyim ben sen konuşurken kendimi çok rahat hissediyorum bütün stresim gidiyo :)
Hahaaha Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
En iyi çalışmalar bence metroda frenlemede ayakta kalmak baya iyi calisma :)
elinize sağlık teşekkürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
AYAK HAREKETLERİYLE HUGLAR ATINCA GERCEKTEN DE DAHA DA GÜÇLÜ ATTIĞIMI HİSSETTİM :) FAYDALI (Y)
Yeri hissedince güç ve kontrol çok iyi artıyor.
Paylaştığınız için teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkür ederim abi artık yumruklarım balyoz gibi
tesekkurler abi
İyi sporlar, sevgiler.
AD KICKBOXING tesekkur ben zaten yeminedeerm bene Cox boyuk yardimca oldunuz supersiniz
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Selamün aleyküm hocam sipor salonunuz nerde çok iyisiniz sizin öğrenciniz asla yeteneksiz kalmaz
Hocam iyi akşamlar öncelikle çok başarılısınız ve çok iyi anlatıyosunuz.Döner tekme videosu çekicekmisiniz ? Teşekkürler.
Teşekkür ederim.
Planlarımızda var; çekeceğiz.
bildirim geldigi gibi geldik :) selamlar
Hızlısınız :)
İyi sporlar, sevgiler.
sagolun sizede
6:14 yarıldım gülmekten 🤣😂😁🤣🤣
Selam abi her videonu takip ediyorum kolay gelsin :)
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam training gibi ekipmanlarımız yoksa güçlü yumruk atma tekniklerini nasıl yapabiliriz?
hocam yeni kick boxa basladim hocalar dan senin sayende aferin aldim hocam cok guzel videolar cekiyosun ins kalp atarsin
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ulaş Işık durumun ne kardesim kilo falan mi vermeye gittin
Naptinn
hocam sporcu beslenmesi ile alakalı video çekermisiniz ? teşekkürler iyi sporlar
Teşekkür ederim.
Planlarımızda var çekeceğiz.
HOCAM O KADAR ŞAMPİYON YETİŞTİREN HOCA VAR HİÇBİRİ BÖYLE VİDEO ATMAZ İZLEMEZDE CAMİANIN İÇİNDE OLAN SPORCU ANTRENÖR ZATEN BAKMAZ. YILARDIR MAÇLARA GİDİYORUM AMA SİZİ HİÇ GÖRMEDİM
hocam hız topu ile nasıl çalışıcağımız hakkında bi video çekermisiniz ayrıca pancikbool da deniyordu galiba. O hız topuyla nasıl çalışabiliriz bize artılarıyla eksileriyle anlatın hocam. Teşekkürler, sevgiler..
Planlarımızda var; çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam evde torbada çalışırken sol bileğimde çatlak ve eklem zedelenmesi oldu şuan alçıda alçı çıktığında kalıcı bir hasar olur mu ? çok sert kroşe çalışıyordum bilek sargım yok ve ağır işlerde çalışıyorum genel olarak etkiler mi ağırlık kaldırmayı veya torba'da çalışmayı SAYGILAR
Hocam ;spor salonu tasarımı (dövüş sporları için) nasıl olmalıdır,hangi araç gereçler bulunmalıdır,barfiks demiri ölçüsü ne olmalıdır,kum torbaları hakkında bilgi verebilirmisiniz,
Yaptığınız paylaşımlar için teşekkür ederim
Hepsi planlarımızda var; zamanla çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam bu video reflekslerimize faydasi da olurmu. Sizi cok basarili buluyorum iyi yayımlar dilerim.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Evet bir kaç tanesi özellikle refleks geliştirme için çok yararlı.
hocam diksiyonunuz ve el mimiklerinizi konuşurken harika kullanıyorsunuz başka bir mesleğiniz var mı? tarih edebiyat öğretmeni gibi vs.
Teşekkür ederim.
1998'den beri sadece savaş sanatları eğitmenliği yapıyorum.
Ahmet hocam uzun boylularla nasıl mücadele edilir videosu çekermisiniz şimdiden teşekkür ediyorum Başarılar dilerim
Teşekkür ederim.
Planlarımızda var çekeceğiz.
hocam cok ii boks yapiyordunuz :))
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam sağ kolumla sol kolum arasında belirgin bir kalınlık farkı var bunu nasıl düzeltebilirim dambıl kullanma veya fitnes a gitmek gibi bir imkanımda yok tek kolla şınavda çekemiyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim sevgi ve saygılarımla iyi sporlar iyi yayımlar
selamün aleyküm benim yaşım 35 / 26 mayıs 2020 de ilk etapta adım.gard şeklinde öğreniyorum asla acele etmiyorum.bruce lee - muhammed ali ve tyson karması bir teknik ile uzun yıllar boyu kendimi geliştirmek için günde 1.5 saat antrenman ile bugün başladım 😊 kız arkadaşım ile bugün ip atlama ile başladık ve çok keyifliydi ..daha önce sadece hayatımda koşu vardı.şimdi -boks-satranç-jeet kune do ile 3 spor dalı ile acele etmeden tadını çıkararak ilerlicez inşallah.günleri saymayın,sayılmaya değer günler yaşayın ' Muhammed ali . ( tüm evden kıymetli hocamız ve ekibi ile çalışanlara sevgiler saygılar dostlar.herkese sağlıklı sporlar..
Abi çok iyisin
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ağzınıza sağlık çok yararlı olduğunu izliyerek anladım teşekkür ederim ama bosu topu fiyatları uygun deyil bu hareketi başka şekilde çalışabilirmiyiz:D
İçeriği dikkatli izlediniz mi? Onu bosu topu olmadan da yapabilirsiniz.
hocam selamlar, 20 30 kglik bir kum torbam var, Nasil bir alana asmam lazim ki optimum seviyede calisabileyim ? gerekli alan ne kadar olmali ? cevaplarsaniz sevinirim, iyi sporlar
Kum torbası seçme rehberi videosu yayınlayacağız.
Hocam selamlar Beylikdüzü bölgesinde salonunuz varmı, yada bu konuda bir tavsiyeniz olurmu. Teşekkürler.
Olduğumuz yerler için;
ahmetdogan.com
Yere sağlam basmak için deadlift ve squat çalışsak olur mu hocam?
Keşke urfada olsaydınız sizden ders alırdım
Hocam boksörlerin yaptigi temel ip atlayisini nasil yapildigini çekmeye unutmassiniz umarim. uzun bir süre ip atlamak için gerekiyor ve gardimi düzeltmeliyim, ama bir türlü olmuyor.
Hocam tek başımayım, yaptığım farklı bir spor dalı da en azından başlangıç için faydalı olabilir mi mesela pilates?
yararlı bir video ulmuş tebrikler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Benimde tek sıkıntım ayakta durmam yumruk bacaklarım çok güçlü ama birisi ittirse 5 mt uzarım işime yarayacağını düşünüyorum bu videonun
bir gün sizin öğrenciniz olacağım hocam
Umarım yollarımız kesişir birgün.
Sevgiler.
Oldunmuu
hocam kolay gelsin yumruk ve tekmeleri nasil teknik yapabilirim
Özel ders alabiliyor muyuz yeriniz nerde fiyatlarınız nasıl?Nereden bilgi alabilirim?
hocam keşke antrenörüm olsanız
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Kyokushin karateye gidiyorum ama keske sen olsanda kick boksa gitsem.
6:14 koptum ya hahah
hocam eldivenlerle ilgili bir video yararlı olur,yeni eldiven alıcam ne önerirsiniz
Ekipman videomuza göz attınız mı?
İlginiz için teşekkürler hemen bakıcam
Hocam yayınlarınız için çok teşekkür ederim eğer size zor değilse biraz uzun short giyebilirmisiniz ? izlerken haram yeriniz gözüküyor (yanınızdaki elemanlarda giyerse seviniriz)
Bunca içerik arasında dikkatinizi sadece bacak kasları mı çekti?
Tabii siz burada yerde sağlam durmayı öğretiyorsunuz değil mi? O yüzden dikkatimizi çekiyor. ( her yayınızda eğer mümkün ise uzun bir şey giyebilirmisiniz )
Hocam 3ay önce kickboksa gidiyordum fakat gözlüğüm olduğu için ve numarası büyük olduğu için rahat çalışamıyordum çıkardığım zaman tek gözük kapalı zor oluyordu 1ay gittim bıraktım henüz 15 yaşındayım. Ramazandan sonra fitnesse gidicem 18den sonra göz ameliyatı olduğumda kickboksa gitmeyi düşünüyorum. Öneriniz var mı acaba yani yanlışmı düşünüyorum kararsızım biraz.
Lens kullanabilirsiniz.
Ayrıca bu konuda detaylı bir video da yayınlayacağız.
Bence ramazana kadar bekleme hocamin dedigingibi lens takabilirsin lensi pahalli biseyde sanma 100 tl ye aliyorsun 6 ay gidiyor eger dersen lens takamam ozamana kadar evde calis sinav cek esnemen harrketleribyap bilegini guclendir beslenmene dikkat et 18 yasina kadar guzel olursun
Hocam siz hangi şehirdesiniz, öğrenciniz olmayı çok isterim.
Hocam Selamlar. Benim kickbox gibi sporlara merakım mevcut. Ama lakin biliyorsunuz ki dersler birazcık pahalı ve oturduğum bölgede pahalı olmasına rağmen pek iyi eğitim mevcut değil. Hepsi toplu ders olarak veriliyor. Size sormak istediğim bi spor salonuna gitmeden ev şartlarında kickbox öğrenmek ve kendimizi geliştirmek mümkün müdür? Eğer mümkünse ev için hangi ekipmanları almalıyız? Cevaplarsanız sevinirim. Daha önceki videolarınıza biraz bakındım ama soruma tam olarak cevabı ben bulamadım veya göremedim, mazur görün lütfen.
Bununla ilgili detaylı videolar yayınlayacağız. Planlarımızda var.
En kısa zamanda bekliyoruz hocam, Kolay Gelsin.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Belediyenin tesisleri var onlara gidebilirsin
Superr ben azeriyem
İkinci yorum
İyi sporlar, sevgiler.
Hoca benim dişlik yeşil ve kaynar suda ne kadar beklettim yine de dişime uymadı.Dişliyi nasıl yumuşatayım.
Selamlar hocam ben powerlifting sporuyla ilgileniyorum boks yapmayıda düşünüyorum bir katkısı olurmu bu sporun
Tabii ki hazır bulunmuşluk becerilerinizi aktarabilirsiniz.
Hocam bosu ödüllü turnuva yapsanız bosunun fiyatlarına baktımda pahalıymış turnuvayı kazanan bosuyu ödül olarak alsın .
Yere sağlam basma olayını voleybolda yapıyorum ayakkabı ile hızlı dönüşler vs firmalar vs vs
Ahmet hocam 2 yil once duserken dizi mi incitmistim ondan beri dizimde kikirdama oluyor ve biraz yamuk bi pozisyona gelince sisip acimaya başlıyor antrenmanda zorluk çekiyorum doktora gittim ama hala ayni gecen antrenman gine sakatladim bi bilginiz var mi ne yapabilirim?
Geçmiş olsun öncelikle.
Benim burdan sağlıklı birşey söylemem görmeden mümkün değil. Bir spor hekimliğine uğrayın lütfen.
AD KICKBOXING sağolun:)
İyi sporlar, sevgiler.
hocam selamlar yumrularımın sağlam olduğunu düşünmüyorum futbolcuyum bacak kaslarım sağlam fakat kollarım çok zayıf bileklerim çok zayıf 14 yaşındayım 45 kiloyum az yemekte yemiyorum kilo alamıyorum futbolu bırakıp boksa başlamak istiyorum çünkü kendimi savunabildiğimi düşünmüyorum neden kilo alamadığım hakkında bi bilgin varmı kolay gelsin
okulda bana gıcık olan kızlar var sürekli bulasıyorlar bana o yüzden boksa başladım 2 gün oldu bende vurduklarında kaçabilmek istiyorum videolarınızı izliyorum teşekkür ederim size 7. sınıfa gidiyorum
merhabalar ben hiç barfix çekemiyorum barfix çekme videosu hazirlayabilirmisiniz şinavvdaki gibi?
Planlarımızda var, çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Ben guresciyim bir boksörun kolunu tuttugum an benim showum basladigi andir:)))
Hocam merhaba son zamanlarda arkadaslarimin bana sordugu 3soruyu size sorucagim(sokak kavgasi hakkinda)
Öncelikle şiddete karşiyiz fakat bi sokak kavgasinda:
1) Kendimizi kasmalimiyiz yoksa çok sakin bi şekilde olmaliyiz?
2) Kickboks eldiveni ile çalişmak sert yumruk atmada işe yararmi?
3)Çok sinirli ve saldirgan olmanin faydali yonleri varmi ve sert yumruklar dahami iyi yoksa hizli yumruklarmi?
ŞİDDETE KESINLIKLE KARŞIYIZ.
Şiddet ve kavgayı onaylamama noktasında hemfikir olmamız sevindirici. Sokakta kendini korumayla ilgili video içerikleri de paylaşacağız. Yakın zamanda.
1) Sakin olmak hem fırsatları görmeniz hem de şiddete dönmemesi için iyi olacaktır. Kasmak enerjinizi bitirir.
2) Bilek Güçlendirme videomuza göz atın bunun cevabı orda var.
3) Sinirli olmak algılarınızı kapatır.
Duruma göre atak yapmak veya kontratak yapmak iyi olabilir. Amaca ve duruma göre bazen hız bazen güç önemlidir. Bu konuda da en etkili tekme hangisidir? videomuza göz atın ordkai kriterler yumruk için de geçerli olacaktır.
yeni video be
İyi sporlar, sevgiler.
boyum 1.72 kilom 47 zayıf bir görüntünün aksine normal bir insana göre çok daha iyi bir vücudum var futbol ve yüzme gibi sporlar yaptığım için ama yinede boksa başlamak için tereddüt ediyorum sizce başlamalımıyım?
Gidip bir dersi izleyin ve eğitmenle konuşun. Tereddütlerinizi anlatın. Daha rahat karar verirsiniz.
Teşekkürler yardımınız için
Hocam size bir sorum olacak. Ben muay thai kick boks yapıyorum fakat sigara içiyorum ve bırakamıyorum.Tekniğim VS. Herşeyim var,ve maçlara hazırlanıyorum girmeli miyim bİ sıkıntım olur mu ne yapmam gerek 😓😓
Potansiyelinizin çok daha azıyla yarışacaksınız. Bırakın ve gerçek kapasitenizi açığa çıkarın. Sağlık açısından tüm zararlarını da bir tarafa bırakıyorum.
hocam kafama takîlan bir soru var normal boksun yumruğu sertliği ve hızı kick boks a göre sanki daha hızlı mike tyson ın motivasyon videosunu izlemiştim ve normal boks un yumruğu daha sert ve hızlı olduğunu görüyorum bu sorumu cevaplarsanız çok sevinirim
Sistemden çok kişileri kıyaslayabilsek de boksta sadce yumruk olduğu için daha çok kullandıklarından gelebilir. Veya bizde bazen yumruklar tekmelerin hazırlayıcı da olabiliyor. O zaman da güçten ziyade saklamak veya hazırlamak için kullanıyoruz.
Yoksa yumrukları oldukça iyi olan sporcular var. Hatta hem boks hem Kick boks yapan da sporcular var.
Teşekkürler hocam bir sorum daha var spor salonunda boks yada kick boks e felan yazılmak istediğimde ordaki hocalar sen zayıfsın boks olmaz sana diyorlar ama dün bir boks maçı gördüm adamlar zayıftı hafif sikletdi herhalde ama spor salonundaki hocalar sen zayıfsın diyorlar ne yapmalıyım kilo alıp mı başlıyım yoksa zayıf olarakda yapılırmı ?
+Nezir Ali Ağaç Öyle diyen hocalardan uzak durun. İyi bir hoca bulun ve başlayın.