Основные упражнения для кроссфита
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2020
- Основные упражнения для кроссфита.
Тренировки на сайте кузницы:
Кроссфит Группа А и Б здесь - bit.ly/2THregm
Кроссфит Новички здесь - goo.gl/yi73HB
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - bit.ly/2OWG1je
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
Гимнастика - bit.ly/2zpikv1
Базовые упражнения со штангой для кроссфита:
- Приседания со штангой на спине
- Фронтальный присед
- Жим штанги стоя
- Рывок штанги
- Взятие штанги на грудь
- Швунг/ толчок со штангой
- Становая тяга
Базовые упражнения из гимнастики для кроссфита:
- Подтягивания (разновидности)
- Подносы ног к перекладине
- Отжимания на кольцах
- Отжимания от пола
- Отжимания в стойке на руках
- Ходьба на руках
- Выходы на турнике
- Выходы на кольцах
- Подъем по канату
Основные соревновательные и тренировочные упражнения для кроссфита:
- Жимовой швунг со штангой
- Тяга штанги сумо к подбородку
- Трастеры со штангой или другими предметами
- Приседания со штангой над головой
- Прыжки на тумбу
- Бурпи и множество их вариаций
- Гребля
- Бег
- Махи гирей
- Рывок гири
- Толчок двух гирь
- Рывок гантели
- Двойные прыжки на скакалке
- Кластеры со штангой
- Вариации выпадов
- Броски медбола в цель
- Толчок гирь длинным циклом
- Тяга гири сумо к подбородку
- Рывок двух гирь
- Приседания на одной ноге
- Ситапы
Это была подборка упражнений для кроссфита, для тренировок и для соревнований. Конечно это только основной список упражнений плюсом можно накидать еще сотни, если что полный каталог можете посмотреть у нас на сайте кузница спорта - sportkuznica.com/Exe/ - Sport
Альманах техники упражнений. Будем пересматривать много раз...
Грандиозная проделанная работа!!! 👍
Спасибо за полезное видео.👍💪
Очень интересно, спасибо
Подборка основных упражнений для кроссфита к вашему вниманию!
Норм Саня!
Ребята. Атериал великолепный и полный. Снимаю шляпу
При рывке двух гирь что на запястьях?? Немного гири отбивают запястья, хоть и контролирую траекторию. Спасибо.
Молотковый хват в рывке гантели чем обусловлен и почему не было ситапов в позе бабочки? Спасибо!
Как удобнее и быстрее работать таким хватом. Можно и в позже бабочки выполнять ситапы. В полном видео есть и такой вариант
Вам бы приложение сделать, а то с браузера неудобно
Здравствуйте. Порекомендуйте кольца, какие купить. Спасибо
Круглые
@@OzzyLance круглые не могу найти
@@mrbow4336 тогда в виде бублика или пончика. А можно один пончик и ну их эти тренировки)
@@OzzyLance форма бублика для начинающих, понял .спасибо тренер!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Жим лёжа забыли)))(шучу)
у вас хромает техника рывка штанги!вы специально это делаете для увеличения скорости подъёма или реально это ваша недоработка?
Зачем мат подкладывать для берби ?
Не столько жим штанги стоя, сколько швунг жимовой и швунг толчковый…