ТВОЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ. FANATIC KETTLEBELL

ТВОЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ. FANATIC KETTLEBELL
Из новой программы на сайте кузница спорта FANATIC KETTLEBELL 2.0
FANATIC KETTLEBELL 2.0
sportkuznica.com/Programs/Lev...
FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0
sportkuznica.com/Programs/Lev...
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ
sportkuznica.com/Programs/Lev...
MILITARY PROGRAM
sportkuznica.com/Programs/Lev...
Женские направления:
ЗЕНА
sportkuznica.com/Programs/Lev...
БАГИРА
sportkuznica.com/Programs/Lev...
IRON LADIES
sportkuznica.com/Programs/Lev...

[@jimshin547]

1-2 круга:
Антигрыжа с гирей 10 повторений;
Пугало с легкими гантелями 12 повторений;
Русские махи 12 повторений.
3 серии:
15 жим двух гирь стоя;
10 строгих подтягиваний;
отдых 3 минуты между сериями.
3 серии:
45/15 рывок одной рукой;
45/15 рывок другой рукой;
45/15 выпады назад с гирей на одну ногу;
45/15 выпады назад на другую ногу;
45/15 толчок гири по ДЦ одной рукой;
45/15 толчок ДЦ другой рукой.
Отдых 2 минуты между сериями.
5 раундов на время:
25 ситапов;
10 взятий в сед 24/16.
Жук с гирей на полу

[@666Desant]

За гири респект.

[@Bakenzooo]

Видео топ, спасибо за такой контент!

[@Sportkuznica]

Благодарю! Приятно слышать)

[@penek6928]

С турником сделал, теперь надо с брусьями вторую тренировку

[@jimshin547]

Спасибо 🙏
Удобно было бы под видео или в комментах видеть текстовый план тренировки 💪

[@user-fm8lc3bi3n]

Лайк! Больше новых комплексов 👍🏽

[@Sportkuznica]

Спасибо! Будет!)

[@Saragon1540]

Хорошая тренировка 👍💪. Спасибо! Будем пробовать.

[@Sportkuznica]

Спасибо, рады стараться)

[@user-sd3uw6js4b]

Благодарю!
Объемная тренировка. Отличная!

[@Sportkuznica]

Даа, хватит отлично поработать!)

[@user-hx4sv1vt4f]

Спасибо за труд, отличная тренировка! Сейчас заканчиваю первую неделю новой программы, всё отлично👍

[@Sportkuznica]

Благодарю!)

[@kettlebellvet]

Крутая тренировка, в следующий раз обязательно её сделаю, давай ещё вариаций

[@Sportkuznica]

Благодарю, будет!)

[@user-lg1ll9qq5r]

надо видео от первого фанатика кетллебела) ждем гирь

[@user-zu8kz7tk2k]

Оч круто! Больше гирь! Миксов классического ГС и упражнений на силу.

[@Sportkuznica]

Нам такой формат тоже нравится))

[@user-pt4lg7ki2y]

Крутая тренировка 💪 конечно интересно увидеть ещё варианты чтоб и грудь проработать и ноги

[@Sportkuznica]

Спасибо! Сделаем)

[@seregasv6671]

Убойная тренировка получилась. Саня просто мощь!💪

[@Sportkuznica]

Спасибо, рады стараться)

[@JOHN-rk4vp]

Мощная тренировка .

[@Sportkuznica]

Спасибо)

[@BABAYKA086]

Саня крут. Сегодня повторю ✊

[@Sportkuznica]

Спасибо! Хорошей тренировки!)

[@user-jk1sw1jr9i]

Александ можно заниматься гирями с грыжей ?

[@re_slav]

Уже в процессе, программу сразу купил и миксую с kettlebell elite fitness. По мне Fanatic kettlebell 2.0 поинтереснее и поразнообразнее:)

[@Sportkuznica]

Рады стараться! В этой программе много накопленного опыта и новые упражнения)

[@ua6133]

Добрый день.Както видел вашу программу тренировок с гирей на несколько недель (в интернете) сейчас не могу найти,она удалила?

[@Sportkuznica]

Добрый день. Не знаю какие именно вы видели программы, но их много и ничего не удалял, все они здесь - sportkuznica.com/Programs/

[@user-hw4zw8bu5e]

Добрый день. А KETTLEBELL ELITE FITNESS 2.0 будет?

[@Sportkuznica]

Добрый день, хм, надо подумать!)

[@user-hw4zw8bu5e]

@@Sportkuznica было бы здорово😅

[@user-ou7mw9vj6h]

Завтра попробую.

[@Sportkuznica]

Хорошей тренировки!)

[@ctacrusskih]

Саня, лови один прикольный вариант с 24+24кг
Взятие в сед
Рывок
Швунг ДЦ
Выполняем по системе 5+5-6+6-7+7-8-8. По итогу получается 52+52+52, Комплекс ЗКМБ, продышаться и не плохо потренироваться))

[@Sportkuznica]

Не плохо! Швунг ДЦ - толчки по длинному циклу?

[@ctacrusskih]

@@Sportkuznica да , мне так привычнее называть, и плюс я с подседом не заморачиваюсь , могу два сделать , могу один)

[@Sportkuznica]

@@ctacrusskih понял, выполнить на время или все таки ЗМБР?) Какое время у вас?

[@ctacrusskih]

@@Sportkuznica тут несколько условий
1) закрыть как можно быстрее
2) делать строго по системе 5+5+6+6+7+7+8+8
3) соблюдать порядок упражнений и повторов,
5 взятий+ 5 рывков+5 швунг дц и дальше дальше...

[@ctacrusskih]

@@Sportkuznica как говорится сахар на дне) когда доходит до 8 взятий в сед+ 8 рывков+8 швунг ДЦ, уже начинаешь рычать)) а впереди ещё 8+8+8...
Ух! Кайфую от таких комплексов)
Попробую Александр, уверен что тебе понравится

[@oladblin]

Я сегодня взял полегче - 24 кг, хорош. Мне мечтать с моим весом о 24 только ))))

[@re_slav]

Согласен, я 181 рост - 72 вес, мне 16 легко, 20 нету, а 24 уже тяжеловато:) Ниче, развиваемся, дорастем до 24 полноценно:)

[@Sportkuznica]

Все впереди)

[@user-fo1px9yk6l]

Мошно

[@Andrej1994]

Я вот не понимаю, как у тебя даже футболка не мокрая?

[@generatorzla7527]

Сильно легко😁😁

[@Andrej1994]

@@generatorzla7527 я просто потею сразу

[@Andrej1994]

@@generatorzla7527 просто так невозможно, ну чтобы даже пятнышка не было на футболке))

[@Sportkuznica]

В этом зале сильно не потею) И футболка хорошо впитывает как оказалось) Ну и да наверное можно было взять гирю тяжелее))

[@Andrej1994]

@@Sportkuznica да нет, я не к этому, я сам гирями занимаюсь, вес мой 96, рост 183 и я потеть после 5 минут жестко начинаю, видимо, что это свойство моего организма. Ваш комплекс я попробую обязательно. Благодарю Вас!

[@R.A.G81]

Эх... Зря смотрел 😅. У меня только одна гиря 16 кг😅

[@romeoromeo9512]

интересный комплекс.автору не мешало бы именно на мышечную массу поработать, генетика есть....

[@Sportkuznica]

Иногда заходят мысли, может раскачаться) Но потом думаю, да нафиг оно мне надо) лучше буду разносторонним, как то ближе к душе)

[@kusatich]

Оператор, можно пожалуйста понятные ракурсы, а не приближать к подмышкам вплотную и к виску. Зачем такие ракурсы? Они же бесполезные абсолютно, ну колено сними еще, кроссовок, ухо крупным планом))

[@Bertie_Wooster]

[@user-yq2kq2ko9z]

хорошо отдыхал.... хорошо отдыхали все вокруг в зале судя по видео. че они туда вообще ходят?