Hohlfuß | 4 Übungen für zuhause

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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ 1 Übung: 00:57
✅ 2 Übung: 1:41
✅ 3 Übung: 3:16
✅ 4 Übung: 4:00
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🔽 DEFINITION 🔽
Der Hohlfuß ist eine zu starke Wölbung des Fußlängsgewölbes. Dabei berührt lediglich die Ferse, der Fußballen und die Außenkante des Fußes den Boden. Die Fußsohle liegt dabei kaum auf.
🔽 URSACHEN 🔽
➖ Angeborene Fehlstellung
➖ Funktionsstörung der Muskulatur oder des Nervensystems (Überspannung im Muskel)
➖ Falsch verheilt Verletzung (Fehlstellung nach Fraktur)
🔽 FOLGEN 🔽
➖ Fußschmerzen
➖ Probleme und Schwächen beim Gehen
➖ Starke Schmerzen an der Fußausenseite
➖ Hallux valgus, Krallenzeh
➖ Schwielenbildung unter den Zehenköpfchen
➖ Reizung der Plantar-Sehne
➖ Rückenschmerzen (Stoßkompensation der Wirbelsäule)
🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Wenig Bewegung
❌ Tragen hoher oder zu enger Schuhe
❌ Weitere Fehlbelastung des Fußgewölbes
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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen.
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