AULA 07: PRÉ-DIABETES - QUAL EXERCÍCIO É MELHOR | PRA REVERTER
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Seus exames de glicemia estão alterados? Possui diagnóstico de pré-diabetes?
Eu sou Giselle Bodini, educadora física com foco na reversão do PRÉ-DIABETES e gravei uma aula gratuita sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes. Para assistir, clique aqui:
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Sim, é possível reverter!
E, se você está determinado a virar esse jogo e ter glicemia normal para sempre, sem remédios, sem dieta e sem produtos light e diet, e melhor ainda, em 8 semanas e comendo tudo o que gosta, está no lugar certo!
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Produzir estes conteúdos gratuitos é a MINHA MANEIRA de te ajudar a REVERTER O PRÉ-DIABETES e a sua??? A sua pode ser ...
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Assim JUNTOS VAMOS AJUDAR mais e mais pessoas a também reverterem o pré-diabetes! 🙌
Super beijo,
Giselle
Personal Trainer, Expert em Saúde e Pré-diabetes
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Gi, pra quem tem pre-diabetes, faz mal treinar em jejum pela manhã, me dê uma orientação.
Muito obrigado por seu interesse humanistico em esclarecer as pessoas sobre os exercicios ótimos para a diabetes. Que Deus a recompense! Gratidão eterna!
Olá Graça, que bom que gostou. Tem mais vídeos sobre exercícios por aqui, como este:
- Os exercícios combinados que ajudam a reverter o pré-diabetes: czcams.com/video/fROMklnVbHY/video.htmlsi=gV6698PUsDM-Db21
Seja sempre bem-vinda. Continue aqui comigo
Amei !!! Obrigada pela aula ! Inscrita nova ! Começando academia já e no ritmo moderado .
Bem-vinda, Ana Paula. Que bom que gostou da aula e se inscreveu. Eu posso te ajudar. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a minha aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar: glicemianormal.com.br/pgn-yt
Gostei muito. Eu já faço Pilates de solo desde o ano passado. E faço caminhada, mas daquelas suaves, vou caminhando devagar. E ando muito à pé. Não está sendo suficiente porque a glicose aumentou foi agora na semana passada. Estou querendo fazer Hidro ginástica também e Yoga, porque Yoga me dá prazer e o relaxamento e fantástico. O Pilates não tem relaxamento dirigido, Geralmente termina a aula com exercícios leves que nos acalmam. Mas na Yoga é diferente. Relaxamentos da cabeça aos pés. Eu até sonho.
Faço Pilates no SESC, que um preço bem em conta. As academias são caras mesmo, Eu pago 70m00 reais por mês para dois treinamentos de Plates semanais. No Pilates temos exercícios de força. E como tem respiração intensa, pode ser que seja aeróbica...eu não sei.
Aqui também temos o Mais Vida para idosos Da prefeitura. Gratuito. La tem Yoga e Hidro ginástica. E ainda assistência psicológica. Bem o que preciso porque meu grande problema é tensão, medo e tristeza. Sofro de fibriomialgia. Descobrir o Mais Vida pode ter sido um presente dos céus.
Obrigada a vocês. Te descobri logo quando descobri a pré diabetes. Uma benção.
Bem-vinda, Virginia. Que bom que está me acompanhando e gostou desta aula. Parabéns por encontrar soluções para se manter ativa
Pois é dra. dificil não ter ansiedade estresse nos dias de hoje né mas eu tento
Bem-vinda, Eliete. É verdade, mas podemos mudar a forma como reagimos. Problemas sempre existirão. Conte comigo
Que legal! Conheci Pirassununga! Muito rápido, na formatura de um primo. Faz tempo!!!
Que bacana, Fatima! :)
Excelente
Obrigada Isabel. Seja sempre bem-vinda
Gratidão sempre
Bom dia Deus abençoe
Gratidão óptimo Luz&Paz
Bem-vindo, José. Obrigada
Bom dia!!!! Estou amando te ouvir foi essencial para mim tudo o que você disse, Deus te abençoe, obrigada.❤
Obrigada pelo retorno, Zuleide. Que bom que ajudou. Aqui no meu canal tem muitas playlists de vídeos que vão te ajudar. Bem-vinda
Maravilhosa! Obrigada querida!
Bem-vinda, Cristina. Continue aqui comigo
Parabéns sua live me ajudou muito 👏
Que bom, Rita. Obrigada pelo retorno. Aqui no canal tem muito conteúdo para te ajudar
Informações maravilhosas!Você explica de forma clara e objetiva o que precisamos realizar para melhorarmos!Muito obrigada,querida!Mais uma inscrita!🥰
Eu fico com um pé atrás com essas "informações maravilhosas". Sabe pq? Pq outros tantos profissionais falam coisas diferentes. Em quem acreditar? É como se jogar cara e coroa com a nossa saúde.
Eu entendo sua insegurança, Eddie. Recomendo que busque informação em fontes confiáveis para confirmar o que ouve aqui:
Sociedade Brasileira de Diabetes: diabetes.org.br
Sociedade Americana de Diabetes (ADA): diabetesjournals.org
Cuidado com as redes sociais!
Gratidão, Walkyria. Bem-vinda!
@@glicemianormaloficial desculpe, essa NÃO É uma fonte confiável. O arroz é um carboidrato simples com altíssimo índice glicêmico e consta como recomendado. Sociedade Brasileira de Diabetes anda de mãos dadas com a indústria farmacêutica. Ou seja, não dá pra confiar.
Temos que buscar conhecimentos... quanto mais conhecimento, mais informações tivermos teremos mais condições de analisar o que julgar melhor para nós...acho que é por aí...grata pelas informações...obrigada...🥰🥰🥰🥰
Caminho todos dias, adoro
Que bom que está ativa, Eliana. Bem-vinda
Maravilhosa, está desbloqueado minha mente. Estou com pré diabetes. E estou tentando me achar. Vou por em prática tudo. É possível me mandar algum cardápio de alimentação? Obrigada
Bem vinda, Cássia. Cardápios não funcionam. Continue aqui comigo para aprender o jeito certo de melhorar o seu estilo de vida para reverter o pré-diabetes.
O que a nutricionista fez no meu cardápio foi tirar farinha branca em excesso, como sem açúcar, de preferência arroz e macarrão integral. Faça uma consulta com uma nutricionista, garanto que ela mudará a sua alimentação. Fica bem!😊
Muito bacana a função do estress...cortisol...para o controle da glicemia. A glicose alta seria consequência de uma vida desregrada??O sujeito fuma,bebe, usa creatina (se preocupa em ter músculos) e mede homa ,nível de insulina, etc e não se conforma de ter uma glicemia alterada...???
Olá João Alberto, bem-vindo. Sim, maus hábitos e estilo de vida inadequado aumentam o risco de pré-diabetes e diabetes. Te convido a assistir também:
- AULA 17: EMOÇÕES E PRÉ-DIABETES | PRA REVERTER: czcams.com/users/livewgbH7nXuAFk?si=kpKqtjVGw43lXi87
Gi, eu fazia musculação até uns meses atrás. Mas eu desisti pq não gosto. Então troquei pelo pilates com aparelhos 2 vz na semana , também faço yoga método Kaiut 2 vz na semana e caminhada 3 a 4 vz na semana. Penso que estou fazendo certo, ok?. Minha glicada está 5,9 e glicose 102. Percebi que emagreci mais do que devia nos últimos meses. A pré diabetes emagrece?
Bem-vinda, Solange. Você está no caminho certo. É importante variar os exercícios físicos, assim como ensino aos meus alunos. O que emagrece é o balanço calórico negativo. Continue me acompanhando para aprender a reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta
eu vou fazer Pilates 2 vezes na semana e caminhar os outros dias
Parabéns, Jaci! O caminho é esse: variar. Bem-vinda
Obrigada ❤
Bem-vinda!
Gratidão sempreeee 🙌🙌
Obrigada, querida
Artrite e artrose é um limitador frequente
Olá, bem-vindo(a). Entendo a sua preocupação. Dentro do Programa Glicemia Normal, ajudo meus alunos em relação a suas limitações físicas também
Gi eu tenho 45 anos e ja sou pre diabetes a 2anos e n consigo sair dessa condição 😢queria muito conseguir normalixar
Olá Vivi, bem-vinda. Já é bastante tempo tentando reverter o pré-diabetes. Você pode acompanhar os conteúdos gratuitos ou, se quiser ir mais rápido, juntar-se ao meu grupo de alunos do Programa Glicemia Normal. É só acessar: www.glicemianormal.com.br
É possível reverter o diabetes ,sim! Sou mulher , tenho 60 anos e ovário policistico que é um fator que favorece a diabetes . Estava com 5,8 na glicada que teve uma redução para 5,5 em um ano. Pratico atividades na academia e um pouco de caminhada somado a uma alimentação saudável.
Ciclismo ajuda?
Olá Sandy, bem-vinda. Sim, principalmente se se sentir bem praticando. Te convido a se aprofundar nos meus conteúdos e assistir a aula completa sobre o jeito errado e o jeito certo de reverter o pré-diabetes comendo tudo o que gosta. É só acessar: glicemianormal.com.br/pgn-yt
Todos os dias estou com180,200,ou 350
Bem-vinda, Maria. O foco do meu trabalho é a reversão do pré-diabetes, que é o estágio antes do Diabetes, mas tudo que eu ensino ajuda diabéticos a controlarem a glicemia também e, assim, a prevenir complicações do Diabetes. Meu trabalho não substitui o acompanhamento e as orientações médicas em nenhum caso
Que hora é a consulta na quarta-feira?
Olá Carlos, bem-vindo! A live Consulta com a Gi acontece às quartas-feiras, às 10h da manhã. Te espero lá!
Amém🙏
Gi a hidroginastica é boa?
Sim, é uma atividade física excelente. Você faz?
A médica me proibiu caminhada, pq emagreci muito por conta da pré diabetes
Ninguém está vendo nada
Bem-vinda, Celia. Espero que tenha conseguido assistir
O único exercício que dá pra eu fazer é caminhada (no meu caso, tempo, lugar, espaço etc). Também é o único que eu gosto. O médico fala uma coisa, aqui eu ouço outra. E aí? Em quem acreditar? Estamos perdidos desse jeito!
Olá Eddie, bem-vindo novamente. Apenas caminhada não irá te ajudar a reverter o pré-diabetes. Meus alunos aprendem a diversificar as atividades físicas e a fazer exercícios de força em casa, e não precisa de muito espaço. É possível para você também.
Tudo que ensino é baseado nas diretrizes oficiais para prevenção e controle do Diabetes. Consulte: www.diabetes.org.br
Também estamos alinhados com o Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde. Consulte: www.gov.br/.../guia_alimentar_populacao.../view (também é importante de se conhecer)
Continue me acompanhando
@@glicemianormaloficial😊h
Boa tarde dra faço exercícios com peso de dois quilos em cada tornozelo, e um kilo em cada mão . Também caminho uma hora por dia , na pandemia tive convide e perdi os músculos do corpo, e estou pré diabética, glicemia 79, e a glicada 6.4.
A senhora pode me dizer se estou fazendo certo?
Eu faço caminhada 1 hora por dia e me ajuda muito meus exames estão normal
A senhora esta fazendo tudo pra tirar a pessoa de caminhar. Pois eu estava pré diabética, comecei a caminhar e reverti, estou ótima. Então a senhora está errada. Nunca vi uma criatura tão pra baixo como a senhora. Tudo pra senhora está errado, caminhar, exercício,tênis, tudo pra senhora está errado. Ah tenha paciência sai fora. A senhora è um pé frio para o mundo
Olá Vera. Acredito que realmente você não tenha entendido a minha orientação e proposta da aula. Sou Educadora Física com foco em mudança de estilo de vida para reversão do pré-diabetes. A caminhada ajuda a baixar a glicemia, mas ela não é tão efetiva para manter a glicemia normal a longo prazo. Por isso, também é importante incluir na rotina exercícios de ganho de massa muscular, os exercícios de força. É o que explico também neste outro vídeo:
- Combine assim os exercícios para reverter mais rápido o pré-diabetes: czcams.com/video/kaR8XUEwdeA/video.htmlsi=4Cuo7Td6JLadWMlz
Como educadora física, também é minha competência alertar as pessoas como realizar os exercícios de forma segura, evitando lesões.
Uma aula maravilhosa desta e a pessoa não entendeu nada,affff
Sua agressividade gratuita com uma professora que se dispôs , GRATUITAMENTE, a dividir conhecimentos adquiridos durante anos, só prova sua índole má, você é mal agradecida! Simples assim!