Como Reduzir ou Diminuir a Fadiga | Segredos do Ciclismo
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Neste vídeo eu falo sobre como controlar e diminuir a fadiga ao longo da temporada para que possas ter melhores performances e por mais tempo.
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!? Pesquisas comuns sobre perder peso nesse vídeo:
1. Porque acumulo fadiga?
2. Como diminuir a fadiga?
3. Como diminuir o cansaço?
4. Como recuperar para uma prova?
5. Porque me sinto cansado antes de uma prova?
6. Porque devo recuperar de uma competição?
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Obrigado pela contribuição, 👏👏👏🇵🇹🇧🇷
Obrigado pelas informações! O esporte precisa de mais pessoas como você!
Sempre às ordens Rodrigo :)
Seus vídeos com dicas e informações me ajudaram muito. Obrigado Tiago. Forte abraço.
Obrigado Marcio. Um abraço :)
Tenho gostado cada vez mais dos seus vídeos! Parabéns pelo trabalho!
Ótimo. Fico feliz em saber :)
Muito bom!! vai ajudar muito essas dicas.
Obrigado Arthur
Excelente vídeo Tiago! Costumo definir o quanto de descanso eu preciso após uma competição através de métricas como Trimp ou TSS... Tem funcionado bem até hoje.
Uma coisa que ainda não descobri a melhor fórmula pra mim é a gestão dos treinos na semana que antecede a competição, se treino pouco fico preguiçoso, se treino muito fico cansado... Poderia abordar isso num vídeo futuro?
Grande abraço daqui do Brasil!
Obrigado pelo Feedback Samuel :) Essa questão do treino antes de uma prova é sempre polémica. Não há uma receita exata para isso. Vai sempre muito pela sensação do atleta.
Eu diria que para provas de 1 dia, recuperava com treino regenerativo (com alguns picos) nos 2 dias antes. Seria suficiente.
Para provas por etapas, descansaria os 4 dias antes entre descanso ativo e passivo ;) Penso que seria suficiente.
Vai sempre vendo como te sentes melhor e testa. Cada um sente-se melhor de forma diferente
Descobri o teu canal recentemente, vi poucos videos, mas os que tive oportunidade de ver, 5 estrelas. Conselhos são sempre bem vindos, mas, rolando na lista de vídeos, vejo coisas interessantes tais como "perder peso para ciclismo" e outras dicas úteis de nutrição, mas e para quem quer manter o peso ou aumentar a massa muscular! Para alguns ciclistas amadores como eu, para melhorar a performance tento conciliar treinos de ginásio com estrada e rolo, mas fico sempre em dúvida se estou a trabalhar de forma correta. poderias fazer algum que outro vídeo baseado nestes temas?Muito obrigado pela atenção e votos de muitos e bons videos e os meus parabéns pelos já existentes.
Muito bom mesmo o vídeo parabéns
Muito bom esse vídeo!
Luana E Diouzer obrigado 💪🚴💨
Muito bom!
Obrigado Valmir :)
a respeito do uniforme como faço pra adquirir .
Klecius feitosa olá. Entra em getcycling.pt e escolhe os tamanhos que queres.
Abraço