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毎回、エクササイズついていってます!お陰で、骨盤底筋、内転筋鍛えられこの年(64歳)でも、尿漏れ等なく若い友人に何故尿漏れ無いの?と言われ先生のCZcams動画教えました。去年より－46kgで今46kg代をキープ。インナーマッスルも、背筋も鍛えられ若々しい体に戻りました!🎉
118kgの私。色んなエクササイズやダンス動画、オススメに出てきたのを見てみましたが、現実的にこの動画なら出来そうなので頑張ってみます。
このエクササイズなら続けられそうですね！私も続けますからお互いがんばりましょう！
お互い頑張りましょう(^^)/
お疲れ様でした。今朝、1キロ落ちていた👌🎉🎉🎉ストレッチ始めてもうすぐ一年！結果が出過ぎの自分❗️文化系だったのに、この歳になってちゃんと毎日続けられる自分！最高やん🎉🎉🎉💪やればできる結果は出る💪🌸🌸これからもずーっとお世話になります🙏✨✨✨
いつも やる気になれる動画をありがとうございます。これから薄着になるので頑張ります
応援してます😁✌️
膝を痛めてから、運動が出来なくなりました。医者から、スクワットはしないで下さい。と言われましたが、恐る恐るやってみましたが、膝大丈夫でした。久々に体を動かして、全身汗だくになりました。この体操なら、膝にも無理かからないかなって思いました。毎日、夏に向けて頑張ります💪膝を痛め人にも大丈夫な、ダイエットの体操が有ったら教えて下さい。お願いします🙇♀️⤵️
昨日から初めて見ました✌️なかなか効きますねぇ今日はお尻が筋肉痛です。これからワンセット頑張りますあと顎のラインの矯正も頑張ります。それと毎晩お風呂で顎と首と鎖骨のストレッチ❓は毎晩やってます。これからも新しいストレッチ教えて下さい。
始めて毎日続けられるのをみつけました！！
シンプルな動きなのに全身に効きました。ありがとうございます。
CZcams視聴デビューを49歳にしてこの動画でしました。運動は苦手でなかなか続かない私ですがこの井上先生達の運動とトークで続けられています(笑)まだどの運動が私に合ってるか分かりませんがいろいろ試していきたいです。やっぱりいくつになっても綺麗でいたいので楽しんで運動を続けます。
時間は短いし、全部の種目がふらつきながらもなんとかできたので達成感あります！
ありがとうございます^ ^ルーティンに入れてあげて下さい😁
夏に向けて頑張ります☺︎！
応援してます☺️✨
お疲れ様でした。今日は、かなりの空腹タイムも作って、ズボラ2本と、こちら1本頑張りました💪🌸🌸🌸
めっちゃキツそう💦だけど効果ありそうですね😄スタイル良くなるよう頑張ろう‼️
楽しかった！笑顔で出来る‼️
井上先生 イケメンだし エクササイズしてる姿可愛いすぎる💕 一緒に毎日頑張ります😊
いつも配信をありがとうございます。程よくキツくてとても気持ち良かったです❣️ゆるい感じで『がんばって』の声かけで楽しく取り組めます♪
けっこうキツイですね‼️続けてやってみます
体形維持してるので毎日します。ありがとう御座いました。
本の売れゆき1いおめでとう、けっこう長くつずけています、雪投げが辛いきは休みましたがつずけて楽しんでやっています。
目標をもって、丁度1日なんで1ヶ月頑張ってやって見ようと思います。今もやって見ましたが汗出ました。効果出る様に頑張ります！
ちょうど良い長さと疲れ具合で久しぶりにこれなら継続してやってみたい！というエクササイズに出会えました。腹筋やくびれもつけたいですが、まだ腹筋がないので難しくいつも筋トレ動画で首や腰をよく痛めてしまっていました。。。身体のことをよくわかっている先生の動画は本当にありがたいです。これからも応援しています！
初見です。🤗30秒という時間がいいですね。夏に向けて頑張っていきたいと思います。ありがとうございます。🥰
1年ぶりに見たらカッコよくなってたのでずいぶん変わりましたね！
これは代謝がぐんと上がり、良い感じです🎵😊特に脚の代謝が悪かったので朝活に加えたいと思います🎵このぐらいの長さの助かります😁👍ありがとうございます😚💕
自分もこのストレッチたまにやってます。体重は2キロ減りました。
下半身から運動していくからなのか、いつも6番目のエクササイズあたりから汗が急に出てきます。ペースは速いけれど、短いからがんばれるし、運動した実感を感じられれるので、続けられています。ありがとう❤
短いと続けやすくて、最高😍😍
一緒に頑張らせて頂きます。ありがとうございます😊
😂今日を見てしたらめっちゃ大変だけど…😊めっちゃ気持ちいい💧😃♨️ありがとうございます🤗💖
娘がきたので一緒にやりました。娘がやり方が悪い所をここはこうやるのだよと指導してくれてたのしんでやりました。
他の方も言われてた通り続けれらそうなのをやっと！見つけました！！目標マイナス10㎏！頑張ります！続けます！
いや～久しぶりの運動😄体が固くなっていました。短い簡単‼️なので続けます。
久しぶりの運動ならこれぐらいから始めていきましょ^ ^
いつも｡｡｡😂😂😂笑いながら｡｡｡一緒に工夫して｡｡｡できているのが｡｡｡嬉しいです♪♪♪❣
息切れしちゃったけど気持ち良かったです♥動画見ながらするので、井上先生と向かい合って2人でしてるみたいな感覚に陥ります🤣🤣🤣笑
これからも一緒にやりましょう😁❗️
いつも動画ありがとうございます😊なかなかハードでしたが(笑)、最後まで、まず１回やりました〜❗️終いには、井上先生の声を頼りに『無心で』😂かなり効いてます👍
楽しい～😃🎶
お疲れ様でした😊今日も頑張ってついていきました❗ふぅ～～汗だくですでも気持ちいい～～👍
いつもありがとうございます😊❗️
スクワットでお腹捻じる動きから汗の量半端ないです！！全身汗ブワッてなる笑キツくないのにしっかりやると息切れて達成感がありますね💪
めちゃくちゃキツイけど汗かいたから後が楽になりました
今、４０秒アピウォークから来てメッチャ汗流れてる！更に汗流れる〜😆こんな、台風🌀来てるときが痩せるチャンス‼️
You are FANTASTIC EVERYDAY! I love your energy and passion!Thank you so much GOD BLESS FOREVER KISSES from Italy ❤❤❤😘
早速やってみようとやってみたのですが、横腹らとそこに近い腰が横に倒してちょっと痛みがあるので全部は出来ませんでしたが、痛みが良くなれば他のエクササイズと一緒にこのエクササイズもやって井上先生のように頑張って痩せたいと思います😃
ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう^ ^
Thank you very much for your Kindness.
応援してます！これからも頑張って下さい😆
ありがとうございます😭✨
ほとんど移動しないのに、すごく運動したみたいにじわぁ〜っと汗が出てきますね！効いてる感じ👍頑張って続けてみます💪
ぜひぜひ😁👍
今回はめちゃくちゃ汗かきました！毎日続けます！去年着ていた服がパンパンなので頑張ります！！
昨年、還暦になった私………以前は、立ち仕事だったのですが、四年前、デスクワークに変わったため、運動量がとんでもないほど落ちました。色々試したのですが、体力的に、中々続かす……でも、これなら、続けられそうです☺️これからも、よろしくお願いいたします🎵
井上先生、いつもありがとうございます！あっし、今、足を捻挫しておりますんで治ってから、頑張ります☺️☺️☺️
お大事にしてください😂❗️冷やしとくと良いですよ！
ありがとぉーございます☺️井上先生、あいだのフリフリが、かわいいです☺️
こんにちは🌷今回もいい感じに痩せそうですね👍️休憩中の井上さんの動きが何気に世代を感じてしまいました😆😆これからも動画楽しみにしてます🎶
世代感じちゃいました😅
このえエクササイズしほじめていっかげいじょういじょうすんでいますがなかなか体重は減りませんがやらないと何かすっきりしないので欠かさずやっています。
Thank you soy mach 😍
Did it work?
キツイけどとっても良い運動になりますねっ😹
ぜひ続けてみてください😊❗️
井上先生が、どんどんイケメンになっていく♪(* ´ ▽ ` *)
ありがとうございます😁✨
شكراً لك،👍👍👍👍👍👍👍👍👍
身体があたたまる朝起きたらやってみよう！
朝にちょうど良いぐらいの運動ですね^ ^頑張って下さい☆
Harikasın. Türkçe alt yazı eklediğiniz için çok teşekkür ederim :)
とても楽しく出来ました！毎日します！太ももとふくらはぎが筋肉で太らなくなるんじゃないかと少し心配です。どうでしょうか？
きついけど頑張りましたっ明日から続けていきたい
素晴らしいです👍
Super jimnasticā!!
先生〜⁉︎この最後のぶっ込み… 面白すぎです！ そうです‼︎ アタシが声で出演した、たこです♪
たこちゃ~~~ん♡☆(´▽`)☆♡
出演ありがとうございました😁👍
Gostei muito 💟😁
queria dar um 👍 cada vez que faço o exercício 😍
続けて効果でた方いらっしゃいますか？運動初心者なので純粋に知りたいです！今日からやってみます！
72才 出来ました✌️
ひと月、寝る前シリーズを2つずつ（できなかった時は朝代謝アップメニュー）行っていました(*^^*)結構食べ過ぎたかな？と思ってもそれに応じたトレーニングをしていれば良いコンディションを保てます♡感謝♡
激しい運動は続かないけどこちらのエクセサイズだと頑張れそうです🌞😊🌞
ぜひ頑張ってみてください😁👍
頑張ってみようかなぁ😅
応援してます😁✨
キツかった！💦でも、効果ありますね！二の腕も痩せたいから頑張りますね！未公開シーンも記載するって、凄いインパクトある！良いと思います💕楽しいですね✨
本当に楽しいですよ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝運が良ければ、パーカーが貰えます(๑•̀⌄ｰ́๑)bおすすめです꒰ღ˘‿˘ற꒱
@@user-kn9wx2ty9o そうなんですね！😃あ、まだパーカー購入してない💦可愛いのばかりですよね！
@@myfuture5895 わかります꒰ღ˘‿˘ற꒱私はボーナス入ったら買う予定です(^^;;
@@user-kn9wx2ty9o 私もです。バイト代まだなので💦どれにしよー🤔
@@myfuture5895 つよし先生は、モカがおすすめって、言っておられました(๑•̀⌄ｰ́๑)b
詰め込んでますね😂✨楽しく出来ました🤣(笑)
Amazing 😻 work
これ、一番好きかも🌟最後の腕クルクルが地味にキツい😂💦
いや～地味にキツい‥の台詞？出ます(笑)
Bravo chapeau 👍
やっぱりラジオ体操って、すごいんですねぇ^^*晩御飯作る時とかの合間合間にしてもよさそうと思いましたが一気にやり切った方がいいのでしょうか？
少しずつでも大丈夫ですよ🙆♂️👌
頑張ります！
こんばんは😃🌃五十代おばさんです😆🎵🎵涼しくなりましたので食慾が止まりません。夜は運動して秋の夜長を過ごしています。来年までに3キロ痩せるのでがんばります。楽しい動画ありがとうございます。お二人の楽しんでいるようすがなごめます
it's better to do these exercises in the morning or night?? 😗
In the morning before eating
色々なをしていますがこのエクササイズはかならずやるようにしていまさ、終わるとやったと感じるからです。
関節がこりこり言っても普通につずけても大丈夫ですよね。
先生、すごーく、かっこいい♥＼(^o^)／肩こり！なんだか、スッキリしてきたーーーすごーい！
あっという間の５分間のエクササイズ。地味にキツイ。
يوجد الكثير من الاخطاء في الترجمه ، هناك كلمات ليس لها علاقه بالموضوع ، رجوا الانتباه على ذااك ، وشكرا على ما تقدمه.
オケ👌完了🎉汗〜💦😃さて次は、マイナス8キロのやつ💪💪
こんにちは。井上先生と頑張ります。この動画もめちゃくちゃいいです。早く痩せたい。切実です。宜しくお願いします(^o^)中村めいより
井上先生😀😀😀🤣お疲れ様です今日の体操めっちゃ大すき🌷🌷🌷🌷🎈🎈井上先生のように美男でスリムになれるといいね・・・・🎏✨✨👏👏🙏🙏
５分なので続けれます^ - ^1週間目〜 1ヶ月ぐらいで少し変わると良いな★
Etwas anstrengend, aber geil💥
すごいハードな感じの動きですね。井上先生の動画を見ながらなら頑張れそうです(^ー^)フッフッって呼吸忘れてませんよ～ありがとうございます。今回もお疲れ様でした☕
呼吸大事ですからね^ ^絶対忘れないでー😆
هل يمكن الترجمة بالعربية شكرا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
痩せたいですっ(切実)続けられるように頑張ります(๑و•̀ω•́)وあぴあらんすの会、入ってよかったです꒰ღ˘‿˘ற꒱おかげさまで毎日、楽しく過ごせてまーす⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
入ってくれてありがとうございます☺️✨もっと楽しめるようにしていきます👍
@@AppearanceTV はい⸜(๑'ᵕ'๑)⸝よろしくお願いします♡☆(´▽`)☆♡私も盛り上げていきま~~~す꒰ღ˘‿˘ற꒱
ダイナミックストレッチひと月継続しました♪こちらも短時間で全身用なのでこれからがんばります(^▽^)/
最近、最後の決め台詞照れてます？ハッキリしっかりが良いと思いま〜す😊
ハッキリしっかりですね！^ ^
👏👏👏👏👌
手を上げて下げて肩甲骨寄せる運動のときの、肩がコキコキなります。(^_^;)
それだけ固まっているのですね😭続けていただけるとだんだんスムーズになってきますよ👍
@@AppearanceTV なんと！背中で握手が左右どちらが上でも出来るから関節は柔らかいのだと思ってました‼️柔らかい方向が違うのか…人体の不思議。頑張ります。
👌👌💖💖💖
Good luck so good 💖💕👌💟😍👍💜❤💑💖💕👌💟😍🍜👍💜❤💑
サムネw
これなら！と思ってやってみると、初っ端のかかと上げでふくらはぎが既にﾌﾟﾙﾌﾟﾙ.....お腹とおしりと太もも...本当にヤバいな(´Д｀)ﾊｧ…産後もっとケアしたらよかった...💧
やってるうちに体の変化に気づけますよ☺️✌️
@@AppearanceTV 続けることが大事ですよね！🌟オシャレなジーパンが履けるように頑張ります❗3月25日START✳
🥰👍👍👍
😍👏👏👏👏👍👍👍
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毎回、エクササイズついていってます!
お陰で、骨盤底筋、内転筋鍛えられこの年(64歳)でも、尿漏れ等なく若い友人に何故尿漏れ無いの?と言われ先生のCZcams動画教えました。
去年より－46kgで今46kg代をキープ。インナーマッスルも、背筋も鍛えられ若々しい体に戻りました!
🎉
118kgの私。色んなエクササイズやダンス動画、オススメに出てきたのを見てみましたが、現実的にこの動画なら出来そうなので頑張ってみます。
このエクササイズなら続けられそうですね！私も続けますからお互いがんばりましょう！
お互い頑張りましょう(^^)/
お疲れ様でした。今朝、1キロ落ちていた👌🎉🎉🎉ストレッチ始めてもうすぐ一年！結果が出過ぎの自分❗️文化系だったのに、この歳になってちゃんと毎日続けられる自分！最高やん🎉🎉🎉💪やればできる結果は出る💪🌸🌸これからもずーっとお世話になります🙏✨✨✨
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これから薄着になるので頑張ります
応援してます😁✌️
膝を痛めてから、運動が出来なくなりました。
医者から、スクワットはしないで下さい。と言われましたが、恐る恐るやってみましたが、膝大丈夫でした。
久々に体を動かして、全身汗だくになりました。
この体操なら、膝にも無理かからないかなって思いました。
毎日、夏に向けて頑張ります💪
膝を痛め人にも大丈夫な、ダイエットの体操が有ったら教えて下さい。
お願いします🙇♀️⤵️
昨日から初めて見ました✌️
なかなか効きますねぇ
今日はお尻が筋肉痛です。
これからワンセット頑張ります
あと顎のラインの矯正も頑張ります。それと毎晩お風呂で顎と首と鎖骨のストレッチ❓は毎晩やってます。これからも新しいストレッチ教えて下さい。
始めて毎日続けられるのをみつけました！！
シンプルな動きなのに全身に効きました。ありがとうございます。
CZcams視聴デビューを49歳にしてこの動画でしました。運動は苦手でなかなか続かない私ですがこの井上先生達の運動とトークで続けられています(笑)
まだどの運動が私に合ってるか分かりませんがいろいろ試していきたいです。
やっぱりいくつになっても綺麗でいたいので楽しんで運動を続けます。
時間は短いし、全部の種目がふらつきながらもなんとかできたので達成感あります！
ありがとうございます^ ^
ルーティンに入れてあげて下さい😁
夏に向けて頑張ります☺︎！
応援してます☺️✨
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だけど効果ありそうですね😄
スタイル良くなるよう頑張ろう‼️
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いつも配信をありがとうございます。程よくキツくてとても気持ち良かったです❣️ゆるい感じで『がんばって』の声かけで楽しく取り組めます♪
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続けてやってみます
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ありがとう御座いました。
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目標をもって、丁度1日なんで1ヶ月頑張ってやって見ようと思います。
今もやって見ましたが汗出ました。効果出る様に頑張ります！
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初見です。🤗30秒という時間がいいですね。夏に向けて頑張っていきたいと思います。ありがとうございます。🥰
1年ぶりに見たらカッコよくなってたのでずいぶん変わりましたね！
これは代謝がぐんと上がり、良い感じです🎵😊特に脚の代謝が悪かったので朝活に加えたいと思います🎵このぐらいの長さの助かります😁👍ありがとうございます😚💕
自分もこのストレッチたまにやってます。体重は2キロ減りました。
下半身から運動していくからなのか、いつも6番目のエクササイズあたりから汗が急に出てきます。
ペースは速いけれど、短いからがんばれるし、運動した実感を感じられれるので、続けられています。
ありがとう❤
短いと続けやすくて、最高😍😍
一緒に頑張らせて頂きます。ありがとうございます😊
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いつも動画ありがとうございます😊
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かなり効いてます👍
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お疲れ様でした😊
今日も頑張ってついていきました❗
ふぅ～～汗だくです
でも気持ちいい～～👍
いつもありがとうございます😊❗️
スクワットでお腹捻じる動きから汗の量半端ないです！！全身汗ブワッてなる笑
キツくないのにしっかりやると息切れて達成感がありますね💪
めちゃくちゃキツイけど汗かいたから後が楽になりました
今、４０秒アピウォークから来てメッチャ汗流れてる！
更に汗流れる〜😆
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ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう^ ^
Thank you very much for your Kindness.
応援してます！
これからも頑張って下さい😆
ありがとうございます😭✨
ほとんど移動しないのに、すごく運動したみたいにじわぁ〜っと汗が出てきますね！効いてる感じ👍
頑張って続けてみます💪
ぜひぜひ😁👍
今回はめちゃくちゃ汗かきました！毎日続けます！去年着ていた服がパンパンなので頑張ります！！
昨年、還暦になった私………
以前は、立ち仕事だったのですが、四年前、デスクワークに変わったため、運動量がとんでもないほど落ちました。
色々試したのですが、体力的に、中々続かす……
でも、これなら、続けられそうです☺️
これからも、よろしくお願いいたします🎵
井上先生、いつもありがとうございます！
あっし、今、足を捻挫しておりますんで治ってから、頑張ります☺️☺️☺️
お大事にしてください😂❗️
冷やしとくと良いですよ！
ありがとぉーございます☺️
井上先生、あいだのフリフリが、かわいいです☺️
こんにちは🌷
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ぜひ続けてみてください😊❗️
井上先生が、どんどんイケメンになっていく♪(* ´ ▽ ` *)
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朝起きたらやってみよう！
朝にちょうど良いぐらいの運動ですね^ ^
頑張って下さい☆
Harikasın. Türkçe alt yazı eklediğiniz için çok teşekkür ederim :)
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太ももとふくらはぎが筋肉で太らなくなるんじゃないかと少し心配です。
どうでしょうか？
きついけど頑張りましたっ
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素晴らしいです👍
Super jimnasticā!!
先生〜⁉︎
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そうです‼︎
アタシが声で出演した、たこです♪
たこちゃ~~~ん♡☆(´▽`)☆♡
出演ありがとうございました😁👍
Gostei muito 💟😁
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続けて効果でた方いらっしゃいますか？運動初心者なので純粋に知りたいです！今日からやってみます！
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激しい運動は続かないけどこちらのエクセサイズだと頑張れそうです🌞😊🌞
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頑張ってみようかなぁ😅
応援してます😁✨
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二の腕も痩せたいから頑張りますね！
未公開シーンも記載するって、凄いインパクトある！良いと思います💕
楽しいですね✨
本当に楽しいですよ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
運が良ければ、パーカーが貰えます(๑•̀⌄ｰ́๑)bおすすめです꒰ღ˘‿˘ற꒱
@@user-kn9wx2ty9o
そうなんですね！😃
あ、まだパーカー購入してない💦
可愛いのばかりですよね！
@@myfuture5895 わかります꒰ღ˘‿˘ற꒱私はボーナス入ったら買う予定です(^^;;
@@user-kn9wx2ty9o
私もです。
バイト代まだなので💦
どれにしよー🤔
@@myfuture5895
つよし先生は、モカがおすすめって、言っておられました(๑•̀⌄ｰ́๑)b
詰め込んでますね😂✨
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いや～
地味にキツい‥の台詞？出ます(笑)
Bravo chapeau 👍
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晩御飯作る時とかの
合間合間にしてもよさそうと思いましたが
一気にやり切った方がいいのでしょうか？
少しずつでも大丈夫ですよ🙆♂️👌
頑張ります！
こんばんは😃🌃五十代おばさんです😆🎵🎵涼しくなりましたので食慾が止まりません。夜は運動して秋の夜長を過ごしています。来年までに3キロ痩せるのでがんばります。
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すごーい！
あっという間の５分間のエクササイズ。地味にキツイ。
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切実です。
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あぴあらんすの会、入ってよかったです꒰ღ˘‿˘ற꒱
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それだけ固まっているのですね😭
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@@AppearanceTV なんと！背中で握手が左右どちらが上でも出来るから関節は柔らかいのだと思ってました‼️柔らかい方向が違うのか…人体の不思議。頑張ります。
👌👌💖💖💖
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これなら！と思ってやってみると、初っ端のかかと上げでふくらはぎが既にﾌﾟﾙﾌﾟﾙ.....お腹とおしりと太もも...本当にヤバいな(´Д｀)ﾊｧ…
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😍👏👏👏👏👍👍👍
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