AUGENMUSKELN ENTSPANNEN - Übungen für angestrengte Augen 💻
Vložit
- čas přidán 7. 02. 2020
- Augenmuskeln entspannen geht ganz einfach! Du sitzt viel vor dem Bildschirm? Müde Augen und angespannte Augenmuskeln können sogar zu Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen führen. Vielleicht fühlen sich deine Augen auch dadurch trocken an oder brennen. In diesem Video zeigen wir Dir 3 einfache Übungen, um deine Augenmuskeln zu entspannen. Ideal für zwischendurch im Büro!
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Dein Daniel und Tobias 😊🙏
#augenschatten
#ganzheitlich
#übungen
Bildnachweis motionarray.com/
Videonachweis motionarray.com/
Schreibe uns in einem Kommentar💬, ob sich die Arbeit am PC 💻 an deinen Augen bemerkbar macht und wie Dir diese Übungen gefallen❗
Ich habe überanstrengende Augen durch viel am Bildschirm seien und habe dadurch ein leichtes Schielen hast du evt Tipps dagegen?
Sehe zudem leicht doppelt dadurch
Ich war heute sehr viel am Handy und habe es ausprobiert meine Augen für dich gleich viel besser.
Danke
Danke für Dein Feedback! Das freut uns!
Sehr gut. Habe seit Tagen Augenzucken. Hat mir direkt geholfen.
Sehr sehr hilfreich
für home shooling das beste
Danke sehr :D
Sehr gerne!
Coll danke
Hallo, vielen Dank für das Video. Wie lange / oft kann man denn Übung 2 und 3 machen ? Und Übung 1 einmal 2 Minuten am Tag ?
Hatt mir gegen müdigkeit gehehofen😁
Hallo. Ist das normal bei einer Verspannung seine Augenbewegung zu hören und auch zu fühlen?
moin, kann auch augenzucken n signal für lange bildschirmzeit und stress sein? lg
ich habe die erste Übung gemacht, ist es normal danach eine sehr verschommende Sicht zu haben?
Ist bei mir auch so, mich würde die Antwort auch interessieren 😊
0:53
ich hatte es wochenlang total übertrieben und meine augenmuskeln sind so stark verspannt, das ich seit 3 monaten durchgängig kopfweh und orbitalen augenschmerz hab. es ist jedoch nichts strukturell kaputt. hab durch massage an den muskelansätzen geschafft das es bisschen besser wird und die muskeln (nicht die lieder) nicht mehr ständig zucken und flimmern, aber web gekomme ich das trotz allem nicht. kein arzt kann mir helfen und bisher auch keine übung, irgendwelche ideen?
Hallo, wie heißt die 1. Übung?
Hallo, die Übungen tun mir sehr gut. Ich muss feststellen, dass meine Augen ziemlich weit draußen stehen. Ist es normal nach den Übungen verschwommen zu sehen? Viele Grüße von Jana
hi ich sah auch verschwommen eine weile!
Ja ich auch ein Hinweis dazu wär nett gewesen. Voll unangenehm.
@@schiribeats dachte ich werde blind xD
Hallo, ich habe schon seit kleinauf Probleme mit meinen Augen. Wurde im Kindesalter drei mal wegen Schielen an beiden Augen operiert, zudem bin ich kurzsichtig inklusive Hornhautverkrümmung. Nach der dritten OP wurde mir gesagt, ich könnte mich erneut operieren lassen, sobald ich ausgewachsen sei, da selbst nach OP Nummer drei das Schielen nicht gänzlich beseitigt werden konnte. Allerdings war mir bereits im stolzen Alter von acht jungenJahren klar, den ganzen Horror werde ich mich nicht noch einmal freiwillig ausliefern. Nun bin ich volljährig, mein Schielen am rechten Auge tritt bloß auf, wenn ich müde bin. Dennoch ist es bis heute eine Unsicherheit von mir, auch wenn es rein optisch den meisten gar nicht auffallen möge, es stört mich doch schon sehr. Nun habe ich das Problem, dass ich seit geraumer Zeit deutlich häufiger auf mein Schielen angesprochen werde, als in den Jahren zuvor. Natürlich versetzt mich das scheinbar häufiger vorkommende Schielen in Panik. Mein Augenarzt hat mir also Entspannungsübungen für den Augenmuskel empfohlen und so bin ich hier gelandet! Ich hoffe dass diese Übungen meine Augen wieder frisch und munter machen und vor allem begradigen!
LG Lilly
Liegende Achten nur mit dem rechten Auge ausführen, das linke Auge abdecken?
Wenn ich bei 1:30 die Übung mache, ist es normal das man dann für eine kurze zeit sehr verschwommen sieht (c.a 10 sek)
Ja
Augenliedzucken? unter oder oberlied??
Hallo. Ich finde die Übungen sehr gut erklärt. Ich hätte da allerdings noch eine Frage. Bei mir ist das Problem, da ich an Panikattacken und Unruhe leide, flüchte ich gerne vor die Konsole zur ablenkung. Dort verbringe ich dann mal bis zu 10 Stunden am Stück, wobei ich dann nach ein paar Tagen merke, dass meine Augen nicht mehr so gut funktionieren und ich tierische Nackenschmerzen habe. Wenn ich dann mal draußen bin und mich umschaue, habe ich dann immer, jetzt gerade auch, das Gefühl umzukippen. Selbst im sitzen und im liegen. Wenn ich mich umschaue fühlt es sich so an, als wäre eine Art Blockade in meinen Augen bzw im Kopf. Habe auch gelesen, dass dies auch mit den Nackenverspannungen zusammenhängt. Haben Sie da vielleicht einen Tipp für mich, wie ich diesen Zustand der Augen/Nackenmuskulatur entfliehen kann? In der Zeit, wo ich diesen Zustand habe, bleibe ich der Konsole fern, zocke also nicht. Bin auch selten am Handy. Versuche dann zu lesen oder zu malen. Aber in den Momenten wo es sich so komisch im Kopf anfühlt, fühle ich mich hilflos. Aus ärztlicher Sicht ist alles unauffällig. Bis halt die Verspannungen. Aus psychologischer Sicht ist es was tiefer liegender, was ich hier nicht weiter erwähnen möchte. Ich wäre Ihnen für einen Tipp sehr dankbar, falls Sie etwas hätten
Hallo! Also wir würden dir erst einmal empfehlen zwei Dinge zu tun: Du kannst mal Übungen für den Nacken und machen für eine gewisse Zeit und schauen, ob es deine Beschwerden beeinflusst. Denn sollte es sich verbessern, kannst Du schonmal eingrenzen, dass es an der Halswirbelsäule und einer Blockade oder Verspannungen handeln muss.
Zweitens solltest Du dich auch mal mit Ernährung und Nährstoffen beschäftigen, weil manchmal auch gewisse Mängel dahinterstecken können.
Hierfür empfehlen wir dir einmal unsere Playlist mit Übungen:
czcams.com/play/PL-bN32wtWHgPB3jb_GgSBeCWESnObrFvL.html
Und unsere Playlist zu den Nährstoffen:
czcams.com/play/PL-bN32wtWHgNDf1spY0obft8_uLK8xcUv.html
@@KnopNiehaus vielen Dank für die Tipps. Ich werde mich auch mit den Nährstoffen und der Ernährung beschäftigen. Daran hatte ich nämlich noch gar nicht gedacht. Dankeschön🤗
@@vanessapalla3552 Hallo, hast du eine Lösung für dein Problem gefunden? Habe nämlich ähnliche Symptome und weiß nicht weiter...
Geht mir auch so wie dir. Mir hat geholfen, dass ich regelmäßig (alle 20 Min) für 2 Minuten eine Pause mach und dann in die Ferne guck. Wenn ich mich da mal nicht dran halte und stundenlang für ein paar Tage immer am Bildschirm sitze, merke ich auch richtig, wie mir schwindelig ist, wenn ich aufstehe und mein Nacken weh tut und meine Augen sich verspannt anfühlen.
Verstehe ich das Video richtig. Wenn ich in die Ferne schaue, dann enstpannt sich das Auge? Aber wieso?
Habt ihr das Thema Augenliedzucken schon mal Thematisiert?
das wer mega!!
Nach der ersten Übung sehe ich jz verschwommen, normal? und geht das weg?
Ne das bleibt für immer das Video war ein scam
@@vadox1419 bruh
Hab jetzt mejr Augenschmerzen
Dankeschön für denn ersten tipp jetzt bin ich blind
Bitte übe sanften Druck aus, nicht zu stark. Deine Augen reagieren natürlich auf den zwei minütigen Kontakt, sodass Du kurze Zeit benötigst, bis sich Deine Augen wieder gewöhnen. Wie wirkten die Übungen insgesamt auf Dich?
Danke für dein Feedback!
@@KnopNiehaus Danke für denn Antwort dass sie sich zeit genommen haben
Ich finde auch dass ein hinweis, dass man nach der ersten Übung ne weile verschwommen sieht echt angebracht gewesen wäre. war extrem unangenehm.
Ich habe ständig Schwindel durch die Augen