Wie du in 5 Minuten durch Entspannung deiner Augen deinen Nacken entlasten kannst
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Viele Partien in und an deinem Kopf haben direkten oder zumindest indirekten Einfluss auf deinen Nacken und damit auch auf schmerzhafte Nackenverspannungen.
So z.B. können schlechte Zähne für Nackenschmerzen verantwortlich sein, wie wir bereits in einem vorherigen Video behandelt haben.
Heute soll es um einen weiteren direkten Einfluss gehen der vom Kopf ausgeht:
Die Augen.
Ja die Augen sind tatsächlich sehr dicht mit unserem Nacken verwoben und durch die stark einseitige Nutzung durch die vielen Bildschirme überträgt sich das leider schnell auf den Nacken.
Wie das genau abläuft kannst du in Teil 1 sehen. Jetzt bekommst du konkrete Übungen, um deine Augen zu entlasten und damit auch deinen Nacken.
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Vielen Dank für die Übung! Mache gerade die Ausbildung zum Sport und Gymnastiklehrern aber auf die Idee bin ich noch nicht gekommen, dass die Augen etwas mit meiner Nackenverspannung zu tun haben. Grüße
Puh die Übung hat bei mir totalen Sxhwindel ausgelöst..also genau den, an dem ich ab und an leide. Ist das ein Indiz dafür, es öfter zu machen oder eher nicht? GlG ❤️
Kann einem schwindlig werden, wenn man diese Übung durchführt und nur die Augen nach unten bzw. Oben bewegt und hält?
Das kann durchaus passieren.
Gerade wenn du viel und häufig nur auf einen Bildschirm schaust, ist die Abwechslung erst einmal wieder anstrengend für deinen Körper.
Taste dich hier langsam und ruhig voran
Ja, hab ich auch grad aktuell. Aber es lässt nach, je öfter ich diese (für meinen Mann sehr gruselige) Übung mache :D
WIch war auf der Suche nach Übungen gegen meine Nackenvrespannungen und meinen Schwankschwindel, werde die Übungen ausprobieren. Wie viele Wiederholungen sollte man am Anfang machen?
Hi ich bin Luca und habe irgendwie Probleme beim gucken bin 12 Jahre alt Zocke relativ wenig und habe ebenfalls Nackenschmerzen hilft die Übung dafür?
Und mein Nacken knackt immer so normal?
Hallo Luca,
Eine Garantie gibt es natürlich nicht, aber die Übung sollte auch dir helfen.
Für deine Nackenbeschwerden solltest du dich auf jeden Fall mal um deine Muskulatur kümmern.
kann eine augenverspannung auch kieferschmerzen auslösen und tinnitus
Die Augenübungen sind auch für den Nacken?
Ja indirekt.
Entspannte Augen belasten den Nacken nicht
kann man davon "Muskelkater inne Augen" bekommen?? so fühlt sich das bei mir grade an^^
Ja tatsächlich!
Und genauso jetzt dem Auge ein wenig Ruhe gönnen und beim nächsten Mal etwas sanfter rangehen :)
Kann Schwindel davon kommen?
Ja es kann auch durchaus sein, dass die Problematik mit zu Schwindel führt.
Meine Augen Brennen Gerade Es tut so weh!
Weißt du warum?
Ist es evtl eine Allergie?
Würden sie auch Gesichtsgymnastik anbieten