UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE saison 3 ** LUNDI ** Repas vegan sains et généreux
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2020
- Eeeeet c'est reparti pour une semaine complète de vidéos! Je partage chaque jour pendant une semaine mes repas, les calories et le budget de mes journées 💵
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎁 RESSOURCES GRATUITES 🎁
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
😋 50 RECETTES SAINES, FACILES et IRRÉSISTIBLES
www.amandineleger.com/bibliot...
‣ Le TEST pour découvrir l’âge de ton corps 👇🏼
www.amandineleger.com/test-age
🦋 CARNET MÉTAMORPHOSE www.amandineleger.com/carnet-...
Pour enfin changer ta vie, en finir avec le manque de motivation, et atteindre plus facilement tes objectifs.
🤸 GUIDE MOBILITÉ www.amandineleger.com/inscrip...
Pour débloquer ton corps, soulager les douleurs, et gagner en souplesse et en mobilité.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES E-BOOKS DE RECETTES SAINES, GOURMANDES et 100% VÉGÉTALES 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🍰 VEGILICIOUS SWEETS & TREATS www.amandineleger.com/vegilic...
+ de 70 desserts et autres gourmandises sucrées
🥞 VEGILICIOUS PETITS-DÉJEUNERS www.amandineleger.com/vegilic...
🥙 VEGILICIOUS BASIQUES www.amandineleger.com/vegilic...
101 recettes pour des repas quotidien équilibrés et sans privation
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES FORMATIONS
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
VENTRE PLAT 360 change de nom et devient ⚛️ HAPPY BELLY 360 ⚛️
www.amandineleger.com/happy-b...
La méthode complète et naturelle pour faire la paix avec ton ventre, avoir un ventre moins gonflé et visiblement plus plat, et retrouver une digestion apaisée ❤
_
🤸 MOVEO ✨ www.amandineleger.com/moveo
Pour redonner une seconde jeunesse à ton corps et bouger sans douleurs, ni limitations de mouvement.
_
🔑 MINDKEY 🧠 www.amandineleger.com/mindkey
Reprogramme ton mental pour avoir une motivation sans faille et enfin atteindre tes objectifs.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES PROGRAMMES et GUIDES NUTRITION
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
💪 🍑 GET STRONGER : www.amandineleger.com/program...
Le programme complet (entraînement + nutrition) pour te sculpter le corps de tes rêves, devenir plus forte, développer tes capacités physiques, et être fière de toi!
(SANS Bullsh*t, SANS régimes restrictifs et SANS méthodes miracles...)
_
🏡 ⏱ PROGRAMME EXPRESS À LA MAISON : www.amandineleger.com/program...
Des séances express de moins de 35 minutes pour prendre soin de toi et dessiner ta silhouette sans matériel.
_
🥗 GUIDE NUTRITION : www.amandineleger.com/guide-n...
Le Guide complet, simple et pratique pour :
- retrouver ton poids de forme
- rééquilibrer ton alimentation
- booster tes niveaux d’énergie
- optimiser la santé de ton métabolisme
Grâce à une alimentation saine et plaisir.
Sans BULLSHIT, régimes restrictifs ou pilules miracles.
_
🍲⏱ MEAL PREP GUIDE www.amandineleger.com/meal-pr...
Ma méthode complète pour te régaler au quotidien avec des repas sains, équilibrés et gourmands SANS passer des heures en cuisine 🍽
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
BONS PLANS 🤩
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🥄 Nutrition sportive, suppléments et ingrédients healthy :
-45% de réduction chez BULK avec le code DOODY
➡️ tinyurl.com/AmandineBulk
(la réduction s'applique sur tous les produits hormis ceux exclus - un petit badge se trouve sur la page des produits en question ; et sur les produits déjà soldés la réduction monte à -45% grâce à l'application du code 👆)
🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️
www.4trainer.fr
-10% avec le code AMANDINE
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Suis-moi sur Instagram: / amandineleger (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️bit.ly/3lrzUr6
Musique: www.epidemicsound.com
❤️ Ma jolie vaisselle peinte à la main par ma petite maman se trouve ici :
www.chezoscar-laboutique.com
🌟 Retrouvez les précédentes semaines dans mon assiette :
Saison 1 :
• Courses HEALTHY & GOUR...
Saison 2 :
• UNE SEMAINE DANS MON A...
Pourquoi que 61k abonnés? Tu mérites tellement plus! Ton contenu est tellement intéressant, j'apprends tout le temps de nouvelle choses!
Bonjour la patate douce est excellente Sucrée ! Et cest déclinable à l'infini! A la Réunion on fait des pâtisseries avec.😉
Quelle joie de retrouver cette série de vidéo ! Un grand merci !!!
J'adore, ce sont vraiment des recettes qui changent de ce qu'on a l'habitude de voir sur CZcams et les réseaux, je suis convaincue
En quarantaine pour 15jrs a londres je viens de trouver ma routine cette semaine!une video par jour Ca tombe a pic! 😍😍😍
J’avais siiiiiii hâte de la sortie de cette troisième saisons 😝 courage pour la suite ☺️ grâce à tes vidéos je me suis reprit en main avec la nourriture merciiiiiii beaucoup love you
J'adore j'adore 😁
Merci pour tes vidéos !
J'ai tester ta recette trop bon c'est toi la meilleure continue comme ça
De loin la personne la plus inspirante pour moi !! :)
Et c est.parti pour ma.serie préférée !!! Merci pour ces partages 😍
ta l'air vraiment cool je te suis depuis 4ans et je te sens comme membre de la famille je sais pas mais quand jai vu ton mec je me suis dis🤤ooops jespér que c'est un qqn de bien et qu'il te mérite big lovvvve from me♥️♥️♥️♥️
SUPER VIDEO!!! J'adore la recette de la patate douce, j'en avais déjà repéré une dans le même style! Il faut trop que je tente un jour!!!!
Merci pour cette nouvelle vidéo 😊. Je vais recalculer mes macros tiens, histoire de voir où j'en suis ! Belle soirée Amandine 🌙
Tellement gaie de regarder tes vidéos! Merci
Voilà donc 1 an que je te suis car je t'ai découverte l'année dernière avec cette série ! J'aime tellement tes vidéos, vraiment 🙏💜
Merci pour cette belle fidélité alors ! ❤️
olalalala j'adore tellement cette série de vidéos ! Je suis trop HEUREUSE de revoir ça ! Tu as égayé ma semaine :D
Merci pour le partage 🌹🌹🌹🌹
Ohlala le bol du soir me donne trop trop envie! Et ta petite salade a l'air délicieuse! J'aurais jamais pensé a mettre du tamaris pour assaisonner 😋
CCOU AMANDINE JE SUIS TROP CONTENT ON VA TE VOIR TOUS LES JOURS PENDANT UNE SEMAINE MERCI DAVANCE TES VIDEOS SONT TOUJOURS INTERRESSANTES ON NA PAS VU LA BICHE DOODY TROP BELLE TU ES UNE TRES BONNE PERSONNE
Au top ! Merci Amandine, tu es tellement naturelle et bienveillante 😍
Petite question: penses tu que l'on puisse espérer le même résultat du tofu au four ? Hate d'être à demain 🥰
J'ai trouvé ma semblable !! 😁
Le sucre c'est ma vie aussi !
Mais oui biensur en mode HEALTY également ! Trop contente de te découvrir Amandine !!
Aller hop !
Me voilà abonnée
Oh merci pour tes gentils mots, je suis ravie que mon contenu te plaise 🥰 Bienvenue par ici ✨
Ces repas 😍👌🏽🙌🏽🙈😱. Mais je saliiiiive 🤤
Sa a l'air bon la pomme de terre douce façon sucrée je vais tester. Merci beaucoup 🥰👍
Cc ma coach
Merci pour cette vidéo
La patate douce c'est tellement bon aussi sucré que salé mais très ingénieux de la manger ainsi faudra que je teste.
Je suis accro à tes vidéos 😉 cuisine comme sport. Et quoi de mieux que de cuisiner avec toi ? Tu m'accompagnes et c'est plutôt cool. Je vais tester la patate douce version sucrée 😋 J'ai bien reçu ta newsletter, elle est géniale ! Merci merci merci 😘😘
La patate douce en petit déjeuner c'est la vie ❤️❤️
Placard tour !???? Mon dieu j'ai loupé celle-ci ! Excuse moi j'étais en vacances et j'ai lâché les réseaux ! Tes vidéos sont toujours très intéressantes. Bon courage avec ta colocataire 🕷🕸
SSUPERRRRR!!! Bonjour, je n ai même pas commencé la vidéo que je dis J aime
J aime bcp vos vidéos meme si je n ai pas transition et ni vers le veganisme ni vers la remise en forme 🤣🤣🤫🤫
Je suis à la bourre pour regarder tes vidéos. Toujours au top merci. Tes assiettes donnent vraiment envie de manger miam miam. Faudrait que je note mais j'avoue flemme et je sais pas trop lire les résultats. J'arrive jamais à savoir si je mange trop ou pas assez 😂🤣
Merci Amandine
Au moment où je regarde ta vidéo je réalise que je mange un truc hyper similaire ! Aha. Semoule pois chiche lentille corail avec tofu, purée de carotte et potimarron ♡ .. belle video
Super!!!on aime trop tes semaines dans ton assiette. Merci beaucoup! Les araignées de la péniche ont passé un appel en Normandie pour que la famille passe te voir histoire que tu ne les oublies pas 😆
Pour info, parfois à Lidl ils vendent ce genre de spray pour huile et vinaigre. Ils sont vides et c'est à nous de mettre ce qu'on veut dedans.
Sinon tu dis tester un peu les proteines vegetales en ce moment. Quand tu en auras fait le tour ou même au fur et à mesure tu pourras nous donner ton avis stp? En ce moment j'essaie de finir la protéine de chanvre de bulk (jai eu la bonne idée d'en prendre 5kg😥) D'ailleurs est ce que c'est mieux de prendre ce genre de protéine cad de riz pois ou chanvre, ou d'autres qui sont déjà mélangées avec un parfum?
Encore merciiiiiii pour tes partages si généreux
Oh cool ... je sai davance que je vais aimer
Coucou Amandine et merci pour cette vidéo j’adore ce genre de vidéos qui remettent sur les rails nous fait repartir du bon pied et nous donnent des idées et nous apprend plein de choses 😊.
Question, ou peut ton trouver ta friteuse sans huile stp je ne la trouve pas sur internet et elle me parait bien. Merci merci
Super comme toujours. Dommage je ne suis pas en Normandie, j'aurais eu la chance de pouvoir voir Amandine sur mon lieu de travail (grand frais)🥺 . En tout cas un contenu de qualité et bourré d'idées. Merci.
YES !
Miaaam 🤩🤩🤩🤩
Super vidéo, sympa d'avoir des idées de repas avec les recettes. Dis moi tu l'acheter ou ta friteuse c'est quelle marque ?
Ma best!!!!!!!!!!!!!!!!!!Merci Amandine d'enrichir nos quotidiens 😊😊. Sinon ou as tu acheté ton air frayer et à quel prix stp? J'ai taper air frayer marque Mandine mais 'ai pas trouvé! Merki😊😊
Coucou Amandine, j'aimerai te poser une question à laquelle tu as peut être déjà répondu: comment nourris tu Doody? sa nourriture contient-elle de la viande? merci😊 et super vidéo!
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Où achète-tu tes pépites de chocolat ? j’en cherche des pas trop sucrées...
J'adore Doody !!!pour la patate douce on dirait mardi 13 Jason!!!hihihi mais sinon comme d'habitude tes vidéos sont géniaux!!merci Amandine
Hello chère Amandine encore une Top vidéo tu es vraiment authentique et naturelle et ta DOODY est adorable..petite question ingrédient essentiel cuisine : quelle marque de sauce Sriracha tu utilises ? Celles qu'on trouve comme au restaurant asiatique sont souvent plein d'additifs..
Ah et quelles cuillères mesureuses tu utilises? Vite fais nous une vidéo matériel cuisine lol !
Merci à toi je te regarderai encore ce soir en mangeant ça ouvre encore plus l'appétit ! Henri 😀👍
A DEMAIIIN DOODY !!
Je te suis depuis un moment et je constate que tu n'as toujours pas de presse citron🍋 🤣🤣
Va vraiment falloir qu'on t'en envoie un 😂😂
Sinon toujours au top j'adore tes vidéos merci pour ton partage ☺️♥️
Coucou Amandine! As-tu déjà essayé les plantains au air fryer? Je n'utilise plus que ça pour cuire les miennes! Un petit peu d'huile de coco, une pincée de sel et 15mn au air fryer, c'est une TUE-RIE!
j'allais poser la meme question ?
Bonjour , j’ai quelques problèmes de concentration et de mémoire , quel aliments me conseiller vous ?
😃😃😃😃
J'ai trouvé un spray à huile comme le tiens, chez Auchan.
Bonjour, quelle application utilises tu pour calculer les macros ?
Doody = la joie de vivre
Ma tete quand j'ai vu cette video : 😍😍😍😍😍😍😍😍
Coucou pour la patate douce tu avais mis le four à combien ?
Tu veux pas venir faire à manger chez moi ? 🥺🥺🤤🤤
Coucou ! D'où viennent tes myrtilles bio s'il te plaît ?
Bonjour.....j'adore regarder tes vidéos 😍
Par contre quelle application utilises tu pour le calcul des macros ?
Merci d'avance de ta réponse et je vais vite aller voir ta dernière vidéo.
Bisous 😘
@@myriamtayeb235 merci 😄
@@myriamtayeb235 Merci !! Réponse plus vite que son ombre 😂
Petite question bête mais je ne trouve pas de bananes plantain ou je suis 😭 est-ce vraiment différent de le faire avec de simples bananes ? 😬
Bonjour🤍🤍 Je suis américaine et bientôt je vivrai en France pour le travail. Moi je suis vegane aussi et j’ai entendu que c’est difficile d’être vegane en France... j’habiterai à paris donc si quelqu’un a des idées pour m’aider ou des recommendations de restaurants svp répondre à cette commentaire. (Et désolée pour mon français, ça ne fait que deux ans que j l’apprends!) Merci!!!
Bonjour Amandine, j’ai découvert tes vidéo depuis peu et j’aime beaucoup ton univers. Et tes recettes semblent délicieuses. Par contre je suis désolée je veux pas être méchante ou désagréable mais ton site internet est un peu plus... comment dire compliqué. J’aimerais commander un programme mais je n’arrive pas à choisir lequel et il y a des box promo qui fonctionne pas correctement (sur mon iPhone). Voilà si tu as 2 min pour m’aider c’est adorable.
Bonjour. Je viens de tomber sur votre message et je vous fais part de ma mésaventure : j ai voulu commander un programme, paiement cb. Jusque la normal. Sauf qu ensuite aucun mail de confirmation. Débit cb. J essaie de faire un message via le site : le contact ne marche pas, impossible de joindre la société, tel idem... bref cela ressemble de plus en plus à une arnaque. Je voulais vous éviter cela
@@nathaliemavric8690 Bonjour Nathalie.
Vous avez bien effectué une commande sur notre site le 15 août, pour un Programme Express.
Par contre je ne constate aucun mail de réclamation reçu sur nos 2 adresses de SAV à contacter en ce cas : askme@amandinele.com OU sav@amandinele.com. Si vous n'avez pas reçu de mail de confirmation de votre achat, avec accès à votre nouvel espace membre, merci de nous écrire sur l'une de ces 2 adresses. Entre temps nous checkons pour comprendre pourquoi vous n'avez pas reçu votre produit. Avec nos excuses, et merci pour votre patience.
Bonjour Mylène. Navrée que ton expérience sur le site ne soit pas optimale. En quoi pouvons nous te renseigner pour t'aider à choisir ton programme ?
A noter que sur certains mobiles, les pages consultées ne se mettent pas forcément à jour. Nous n'avons en ce moment aucune promotion en cours ; mais nous pouvons sûrement t'aider. De quelle box promo parles-tu ? Merci pour ton retour.
Je suis toujours perdu quand je compte mes macros, quels aliments il faut peser crus ou cuits ?? Tu pourrais m'aider stp 🙏
💚
La patate douce sucrée c'est juste excellent !! Un plat typique d'où je viens : le gâteau patate 👌🏻une tuerie !
Coucou Virginie :)
Cest beaucoup plus fiable de compter avec le poids cru ;)
Car en fonction des modes et durées de cuisson, le poids des aliments peut beaucoup varier.
Par exemple sur ton paquet de riz, tu as les macros pour le poids cru. Et c'est bien plus simple pour tous les autres aliments également :)
Est ce que tu pourrais nous donner le lien pour s'inscrire pour la newsletter stp ? J'ai cherché mais je n'ai pas trouvé
Bonjour Blandine. Pour t'inscrire à la newsletter il te suffit d'aller sur mon site, par exemple sur la page d'accueil, il y a une box pour s'inscrire en bas de la page : amandinele.com/
Merci ;)
c'est quoi l'application que tu utilises pour tes macro ? :) Merci
Je me permets de répondre à sa place: myfitnesspal :)
@@Anais35730 merci t'es top :D
@@thingfringe4570 oh bah je t'en pris :)
bonjour amandine. j'ai fait une commande sur ton site et aucun retour mais montant de la commande débité + impossible de t'envoyer un message via ton site .... comment fait on ???
merci pour une réponse rapide
Bonjour Nathalie - on vous a répondu au-dessus. De plus, j'ai constaté qu'on vous a envoyé un mail de contact le 15/08 à 12h07, qui ne semble pas avoir été ouvert par vous ? Avez vous éventuellement checké vos spams ? Dans le doute, nous vous renvoyons vos accès. Avec nos excuses et merci pour votre patience.
Merci pour cette réponse. J ai pu trouver le programme et faire une 1e séance. Merci !
Pour info j avais d abord essayé de vous contacter par mail via les adresses trouvées sur le site : sav@amandinele.com et contact@amandinele.com.
Celles ci ne fonctionnaient pas.
C est quoi comme appareil de cuisson (tofu) ? Quel est sont intérêt ? C est énorme 2000 cal . Moi je suis à 1230 cal je suis toujours en dessous.
C'est un airfryer ! Top du top ! Tu peux cuire bcp de choses dedans. C'est une cuisson à air chaud. Pour tes calories sont très basses ! Tu devrais faire une reverse diet. Moi je mange 2600 à 2800 calories par jour et je suis hyper fine ! Sportive oui mais avec ces apports mon poids est stable depuis des mois 👍
@@Ciana-mw8tf c est un peu compliquer je suis passé à une alimentation low carb recommander par la dietécienne et medecin de l hopital en plus d'être intolérante au gluten/lactose et protéine mes reins/ foie ne le digère mal .Mon dos et le talon du pied ne supporte pas mon poids de 66kg pour 161cm . J ai perdu cm et poids - 6kg depuis 2 mois mais je n' est pas perdu là ou je voudrais. Sportif depuis 2ans .
@@Ciana-mw8tf j ai oublié quel est le modèle , Merci
@@michie5414 ha oui tu ne peux donc pas comparer tes apports journaliers avec une autre personne sans souci de santé...
Pour la marque je ne sais pas ce qu à amandine mais il y en a plein de différents sur le marché. Je fais souvent du tofu, patate douce et ce soir du saumon avec, un bon investissement !
Hallo tu as quel age...?
Il me semble qu'elle a 35 ou 36 ans.
On en parle ou au moment ou tu parles de l'araignée je vois une araignée tranquillement se balader à 2 cm de mes mains!! 🙀😱😨
J'ai frôler l'attaque cardiaque mdr
impossible de digérer autant de fibres pour moi, rip le système digestif
Cc j ai une question au repos mon corps a besoin de 1 500 kcal tu pense que je devrais diminuer de combien pour perdre du poids
Life by Justine coucou ça me parait très peu 1500 cal miss. As tu bien fait tes calculs?
@@eglantinelias pourtant une machine chez ma nutritionniste là dit puis j ai un bypass
Je pense que tu devrais refaire tes calculs en fonction de la méthode de base. après avec by-pass je ne sais pas si le mode d’alimentation est le même
Life by Justine il faut que tu rajoutes le coefficient d’activité et là tu verras combien tu peux manger pr perdre du poids
@@eglantinelias j ai fait me calcul moi-même
Mais vous êtes au courant que la patate douce est déjà sucrée au naturel?