Qui remplit son T-shirt ici ? On sera en live sur twitch à 21h à regarder un documentaire sur l'obésité venez tous : www.twitch.tv/mangaworkout Soyez prêt pour la prochaine vidéo, c'est le s'entrainer comme Naruto !!! Hop t'as lu 20 pompes
Ah ouais si j'effectue tous les entrainement de ta vidéo j'aurais le même physique que Asta en tout cas merci pour les conseils et en plus tu créer un jeu le bonheur
Je voulais te poser une question si sa te dérange pas, enfaite j'ai un milieu de pecks qui n'est pas rempli le vide entre les 2 peck question génétique, mais j'arrive toujour à très bien stimuler ses derniers meme avec des simples pompes eceque je peux esperer une bonne marge de progression
Pour le superset biceps triceps c’est pour les personnes qui comptent déjà plusieurs années de muscu, les débutants faut se concentrer sur le polyarticulaires et donc un peu d’isolation. Avec le temps on viendras mettre plus d’isolation, mais la technique est très efficace dans le sens on on gagne du temps, et le temps c’est la masse !
Je kiffe la vidéo et j'aime bien quand tu prends le temps d'expliquer l'anatomie et les insertions des muscles. C'est inestimable comme savoir, surtout quand on chercher les bons exo. Petite erreur de montage, à 12:41 la transition dit pour des gros pectoraux et pas des gros bras. D'ailleurs elle est très stylé. Continue ce que tu fais c'est le feu. Impatient pour le prochain S'entrainer comme.
Merci beaucoup pour ton travail, tu as réussi à réveiller le frêle petit otaku ecto que j'étais et le mettre à la muscu. Ça fait plusieurs mois et je continue, j'ai pris aux bras et aux épaules ! 💪 T'es le meilleur ! 😉👍💯
Je préfère cette chaîne que beaucoup d'autres bodybuilder du style Nassim bref je vais prendre du plaisir rien qu'à l'intro et j'adore.le concepte du jeux
En vrai je pense pas qu’il y a forcément de solutions miracle, chaque personne est plus sensible à un exercice qu’un autre. Ce qu’il faut c’est juste beaucoup de MOTIVATION jamais abandonné même si on a eu une journée difficile , de la RÉGULARITÉ, de la DIVERSITÉ dans ses exercices et aussi beaucoup de patience, c’est pas en une journée ou en 1 semaine qu’on aura un corps de rêve. Mais il faut y croire et essayer rien ne vous empêche de vous y mettre a fond je crois en vous 💪💪👊
Je tiens à dire que la partie anatomie ne nous fait pas chier du tout, en tout cas perso ça me permet de visualiser le truc et de mieux comprendre je trouve ça indispensable 💪🏻
Super vidéo ! Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'utilisation de la protéine en poudre ? Il me semble que tu en parles dans la section nutrition, mais que tu rentres pas dans le détail. Et si le sujet est pas assez long pour faire une vidéo, peut etre que tu pourrais lancer un nouveau format avec des story à la une ?
Merci mon frérot, y'a une vidéo à l'ancienne très bien faite qui aborde tous les compléments alimentaire ! Tape Manga workout complément alimentaire sur ytb et tu trouvera
Juste une petite question: Quand tu dis de travailler proche de l'échec, il faut arriver à l'échec à chaque série, quitte à diminuer le nombre de rep sur les séries suivantes, ou simplement y arriver à la fin de la séance et donc il faut un peu essayer de savoir où se situe notre limite pour y arriver à chaque fois ?
tres compliqué d'aller a l'echec a chaque serie en etant natty sur le long terme. pour te donner un ordre d'idée il faut que tu sois a l'echec ou tres tres proche a la derniere serie de l'exercice en question : par exemple 4x12 rep de curl , il faut que la ou les deux dernieres series soient a l'echec vers la fin de la serie (ou proche de l'echec), si tu es pas a lechec a lafin de la derniere serie ca veut dire que tu peux mettre plus donc tu charges plus pour te rapprocher de lechec ou tu fais plus de rep
Perso avec le lycée je rentre assez tard chez moi et je me lève tôt ducoup je fait des supersets pour les bras comme ça je peux faire des séances courtes et rapides. Mais les grosses séances avec des temps de repos sont bien plus efficaces je suis totalement d’accord 👍🏻
Bonjour MW ou la commu . J’ai décidé de changer mon corp de faible et pour cela j’ai pris le programme alter à la maison full body de Idriss . J’ai un point faible bras que j’aimerais corriger . Cependant dans la vidéo il a été dit qu’il fallait un entraînement focus bras . La question est donc : Devrais -je passer sur un entraînement avec un jour une partie du corp ( Jambe , Pecs- épaule, Bras- Dos ect...) pour avoir de meilleurs résultats que en full body sachant que j’en suis débutant et que j’ai 14 ans . Merci 😁
Je suis à peu près bon sur l'ensemble sauf sur la charge, des fois pas l'humilité de baisser les poids en privilégiant l'executions + temps de contraction. Pour les biceps a la place du banc je fais du curl debout début prise marteau et tu tourne (j'ai pas le nom de l'exo) Pour les triceps juste à la place des dips je je fais l'exo allongé + barre au front la. Par contre je galère toujours autant niveau nutrition j'ai du mal à m'organiser Et bonne vidéo une fois de plus merci
mais astuce je vais surement dire des bêtise mais bon faite en se que vous vouler^^: -curl incliné vu l'angle de travail pas indispensable quand ta le bicep court -unilatéral en théorie plus fort vu que le système nerveux se concentre que d'un coter du moment qu'on perd pad trop d'énergie a contrôler son équilibre (bien pour les exo d'isolation ou les petit exercice) -varier les angle de travail -série un peu plus longue pour mieux les sentir travaillé -traction supination mauvais plan si ta le dos en point fort -cycle de progression sans aller a l'échec (sauf la dernière semaine) mais exo: -curl unilatéral poulie basse unilatéral(la main est le long du corp) -curl araignée unilatéral(la main est devant la tête) -curl poulie haute unilatéral(la main est en haut de la tête) -curl marteau unilatéral poulie basse unilatéral(la main est le long du corp) -curl marteau pronation araignée unilatéral(la main est devant la tête) -curl marteau poulie haute unilatéral(la main est en haut de la tête) -tricep pul over avec haltères unilaral(le coude est derrière la tête) -extension nuque triceps unilatéral poulie basse(le coude est au sommet du crane) -extension triceps unilatéral poulie régler a hauteur d'épaule(le coude est en face du crane) dips(on est debout les bras sont le long du corps) kick back poulie unilatéral(on est penché les bras sont le long du corp) extension des triceps poulie haute avec des série beaucoup plus longue que les dips (on est debout les bras sont le long du corp) je le fait au format PPL ou les bras sont travailler en premier faut avoir le temps de le faire après lol
Yo Idriss ! Par contre pour l'échec ! Ta pas parler de ne pas le faire à TOUT les entraînement de l'échec (système nerveux) HS sinon ?! (Non???) MAIS TRES BONNE VIDEO SINON ! BIG UP !
En très grosse partie oui, niveau récup ca devient beaucoup moins intéressant et même sur le volume d'entrainement final, arriver à l'echec trop vite c'est pas toujours rentable ! Merci pour ton com mon frérot
J’adore tes vidéos idriss mais le concept de pourcentage là je trouve que ça veut un peu rien dire. Tu peux les classer mais le bail de pourcentage ça prend du temps, concentré toi sur le fond bg. Force quand même excellente vidéo
Quand on est débutant sa fais moins d 1ans que on commence la musculation même la il faut surveiller son alimentation ? Vos vidéo sont très intéressantes 💪🏿
Qui remplit son T-shirt ici ? On sera en live sur twitch à 21h à regarder un documentaire sur l'obésité venez tous : www.twitch.tv/mangaworkout
Soyez prêt pour la prochaine vidéo, c'est le s'entrainer comme Naruto !!!
Hop t'as lu 20 pompes
C quoi ton tour de bras ?
J’ai fait les 20 pompes Sensai !
Fais une vidéo pour avoir des grosses jambes
Frérot il est 23 h je commence à m'endormir je vais pas faire des pompes
Je kiffe toujours autant son intro de vidéo
Je crois que idriss c'est le seul CZcamsr qui me rend heureux quand je vois une notification
La meme 😭
👅
Ça fait plaisir ça !
C’est exactement je me dis un mec qui sert à quelque chose et qui dit pas de la merde
Idriss???😂j'ai jamais su
Le générique me faut toujours autant une claque c'est incroyable
Je te jure les perso, la qualité etc
Très bonne vidéo et très divertissante
12:40 "15 astuces pour pectoraux" ahaha petite inattention ?
🤣
Ah ouais si j'effectue tous les entrainement de ta vidéo j'aurais le même physique que Asta en tout cas merci pour les conseils et en plus tu créer un jeu le bonheur
Mec l’anatomie je kiffe moi, continue à nous explique les trucs
Je voulais te poser une question si sa te dérange pas, enfaite j'ai un milieu de pecks qui n'est pas rempli le vide entre les 2 peck question génétique, mais j'arrive toujour à très bien stimuler ses derniers meme avec des simples pompes eceque je peux esperer une bonne marge de progression
Deso pour les faute j'ai écris à la va vite
J'apprécie tjrs les vidéos de ce genre, ça permet d'avoir des bon conseils et de mieux organiser ses entraînements
Ça fait 3 ans que je te suis et j'ai toujours la même flamme dans les yeux quand je regarde tes vidéo 🔥🔥🔥
Continue j'adore tes vidéos 💪
Enfin une nouvelle vidéo incroyable 😍😍💪💪
Pour le superset biceps triceps c’est pour les personnes qui comptent déjà plusieurs années de muscu, les débutants faut se concentrer sur le polyarticulaires et donc un peu d’isolation. Avec le temps on viendras mettre plus d’isolation, mais la technique est très efficace dans le sens on on gagne du temps, et le temps c’est la masse !
Je kiffe la vidéo et j'aime bien quand tu prends le temps d'expliquer l'anatomie et les insertions des muscles. C'est inestimable comme savoir, surtout quand on chercher les bons exo.
Petite erreur de montage, à 12:41 la transition dit pour des gros pectoraux et pas des gros bras. D'ailleurs elle est très stylé.
Continue ce que tu fais c'est le feu. Impatient pour le prochain S'entrainer comme.
Toujours des vidéos de qualité, encore un des rares youtubeurs à proposer un contenu aussi complet et compréhensif pour tous, merci!🙏😄
Le générique est d’une quali, quelle évolution. Bravo!!!!!
Sugoiii ! Cette vidéo est incroyable !!! 🔥🔥🔥 Et puis j'en parle même pas de l'intro de fous
Toujours la meilleure intro du youtube game ça bouge pas
Quand je cherche justement a avoir des bras. T LE MEILLEUR
Je like, c’est du tres lourd !
T génial tu me donnes bcp de motiv' thx
Merci beaucoup pour ton travail, tu as réussi à réveiller le frêle petit otaku ecto que j'étais et le mettre à la muscu. Ça fait plusieurs mois et je continue, j'ai pris aux bras et aux épaules ! 💪
T'es le meilleur ! 😉👍💯
Ora Ora Ora, on donne la force en commentaire, superbe vidéo 💪🏻
Perso ça me fait pas du tout chier, j’adore quand tu parle d’anatomie je trouve ça hyper interessant
Incroyable comme d’hab 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Aller à la salle pour la journée biceps/Épaule et voir que cette vidéo sort juste avant. C'est parfait 👌
La miniature est incroyable 🔥🔥🔥
merci mec ! sinon j'espere ta deja regardé inazuma elevn c'est dinguerie
Je préfère cette chaîne que beaucoup d'autres bodybuilder du style Nassim bref je vais prendre du plaisir rien qu'à l'intro et j'adore.le concepte du jeux
le retour 😭😭
je te jure tas la meilleure intro de youtube
Toujours super intéressant de voir tes vidéos franchement gros kiff et je te verrais bien faire une séance avec efkan 💪
Très bonne vidéos comme d'habitude continue comme ça tu nous aide beaucoup 👍👍👍
J’étais la au début de ta chaîne 😁✌️
En vrai je pense pas qu’il y a forcément de solutions miracle, chaque personne est plus sensible à un exercice qu’un autre. Ce qu’il faut c’est juste beaucoup de MOTIVATION jamais abandonné même si on a eu une journée difficile , de la RÉGULARITÉ, de la DIVERSITÉ dans ses exercices et aussi beaucoup de patience, c’est pas en une journée ou en 1 semaine qu’on aura un corps de rêve. Mais il faut y croire et essayer rien ne vous empêche de vous y mettre a fond je crois en vous 💪💪👊
Incroyable comme d'habitude 🔥🔥
Frerot t'as pas vu la video
Enorme ta video comme mon triceps
C se genre de vidéo que j'adore merci idriss 👍😁
Alors ca, je viens d'ouvrir youtube pour comprendre comment muscler mes bras tout fin ahaha et je tombe sur ta video mec. Cest juste parfait!
Je tiens à dire que la partie anatomie ne nous fait pas chier du tout, en tout cas perso ça me permet de visualiser le truc et de mieux comprendre je trouve ça indispensable 💪🏻
incroyable cette vidéo
Quell plaisir tu gère
Depuis la vidéo que ta fait sur les 100 pompe par jour j'ai une impression de voir une évolution ça va faire presque 7 jour que je fais ça🎉😂
Excellent cette vidéo 👍
Super vidéo ! C’est très complet.
Que pense tu des protéines ? Pourrais tu faire une vidéo de comment les utiliser et dans quelle cas ?
Allez les moldus, go appliquer tous ces conseils !
Merci sensei tes un vrai
Super vidéo !
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'utilisation de la protéine en poudre ? Il me semble que tu en parles dans la section nutrition, mais que tu rentres pas dans le détail. Et si le sujet est pas assez long pour faire une vidéo, peut etre que tu pourrais lancer un nouveau format avec des story à la une ?
Merci mon frérot, y'a une vidéo à l'ancienne très bien faite qui aborde tous les compléments alimentaire ! Tape Manga workout complément alimentaire sur ytb et tu trouvera
Le fameux exemple Delavier, t'es le meilleur ptn
Ton entraînement ma vraiment aider merci beaucoup😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
un des meilleurs youtubeurs muscu serieux
« proche de l’échec » j’attend la déchirure moi
Yo Idriss, je vais être concis , stp fais une vidéo sur s'entraîner comme thorkell ce serait génial , sur ceux bye .
Merci vieux 😭
Pile quand j'en avais besoin. Merci sensei
Merci
S’entraîner comme Mickey dans tokyo revengers !!! Likez pour qu’il voit
T’es un Objectif
intro toujours aussi belle
Tu peut faire un entraînement comme asta dans black clover stp
Tu es super sérieux gg mec j'aime pas les mangas mais tu gère 👍
L intro est incroyable
tes videos sont super bien detaillée j'apprend plus sur l'anatomie
Juste une petite question: Quand tu dis de travailler proche de l'échec, il faut arriver à l'échec à chaque série, quitte à diminuer le nombre de rep sur les séries suivantes, ou simplement y arriver à la fin de la séance et donc il faut un peu essayer de savoir où se situe notre limite pour y arriver à chaque fois ?
tres compliqué d'aller a l'echec a chaque serie en etant natty sur le long terme. pour te donner un ordre d'idée il faut que tu sois a l'echec ou tres tres proche a la derniere serie de l'exercice en question : par exemple 4x12 rep de curl , il faut que la ou les deux dernieres series soient a l'echec vers la fin de la serie (ou proche de l'echec), si tu es pas a lechec a lafin de la derniere serie ca veut dire que tu peux mettre plus donc tu charges plus pour te rapprocher de lechec ou tu fais plus de rep
✌️Je te suis du Québec j’aime bien tes video ta du talent 💪
tu gère comme d'hab !
super vidéo !! (ps: à quant une vidéo sur les temps de rep)
Perso avec le lycée je rentre assez tard chez moi et je me lève tôt ducoup je fait des supersets pour les bras comme ça je peux faire des séances courtes et rapides. Mais les grosses séances avec des temps de repos sont bien plus efficaces je suis totalement d’accord 👍🏻
Bonne vidéo chef
Génial t'es le meilleur.
Bonjour MW ou la commu . J’ai décidé de changer mon corp de faible et pour cela j’ai pris le programme alter à la maison full body de Idriss . J’ai un point faible bras que j’aimerais corriger . Cependant dans la vidéo il a été dit qu’il fallait un entraînement focus bras . La question est donc : Devrais -je passer sur un entraînement avec un jour une partie du corp ( Jambe , Pecs- épaule, Bras- Dos ect...) pour avoir de meilleurs résultats que en full body sachant que j’en suis débutant et que j’ai 14 ans . Merci 😁
A ton age ne te prend pas trop la tête honnêtement, progresse globalement ensuite tu verras !
l'openning de la partie 3 de jojo c'est une masterclass
Je suis à peu près bon sur l'ensemble sauf sur la charge, des fois pas l'humilité de baisser les poids en privilégiant l'executions + temps de contraction.
Pour les biceps a la place du banc je fais du curl debout début prise marteau et tu tourne (j'ai pas le nom de l'exo)
Pour les triceps juste à la place des dips je je fais l'exo allongé + barre au front la.
Par contre je galère toujours autant niveau nutrition j'ai du mal à m'organiser
Et bonne vidéo une fois de plus merci
"les études pour les débutants gnagnagnagnagnagna" :D excellent
A quand le manga manga workout !
Cest exactement la video quil me fallait 👌
Merci bg ❤️
mais astuce je vais surement dire des bêtise
mais bon faite en se que vous vouler^^:
-curl incliné vu l'angle de travail pas indispensable quand ta le bicep court
-unilatéral en théorie plus fort vu que le système nerveux se concentre que d'un coter
du moment qu'on perd pad trop d'énergie a contrôler son équilibre (bien pour les exo d'isolation
ou les petit exercice)
-varier les angle de travail
-série un peu plus longue pour mieux les sentir travaillé
-traction supination mauvais plan si ta le dos en point fort
-cycle de progression sans aller a l'échec (sauf la dernière semaine)
mais exo:
-curl unilatéral poulie basse unilatéral(la main est le long du corp)
-curl araignée unilatéral(la main est devant la tête)
-curl poulie haute unilatéral(la main est en haut de la tête)
-curl marteau unilatéral poulie basse unilatéral(la main est le long du corp)
-curl marteau pronation araignée unilatéral(la main est devant la tête)
-curl marteau poulie haute unilatéral(la main est en haut de la tête)
-tricep pul over avec haltères unilaral(le coude est derrière la tête)
-extension nuque triceps unilatéral poulie basse(le coude est au sommet du crane)
-extension triceps unilatéral poulie régler a hauteur d'épaule(le coude est en face du crane)
dips(on est debout les bras sont le long du corps)
kick back poulie unilatéral(on est penché les bras sont le long du corp)
extension des triceps poulie haute avec des série beaucoup plus longue que les dips
(on est debout les bras sont le long du corp)
je le fait au format PPL ou les bras sont travailler en premier faut avoir le temps de le faire après lol
Le meilleur chauve
bonne video!
à quand le retour des s'entrainer comme et une vidéo motivation?
OUAIS TROP TOP MECVII!!!!!! gO LES BRAS!!!I
POG
Yo Idriss ! Par contre pour l'échec ! Ta pas parler de ne pas le faire à TOUT les entraînement de l'échec (système nerveux) HS sinon ?! (Non???) MAIS TRES BONNE VIDEO SINON ! BIG UP !
En très grosse partie oui, niveau récup ca devient beaucoup moins intéressant et même sur le volume d'entrainement final, arriver à l'echec trop vite c'est pas toujours rentable ! Merci pour ton com mon frérot
Prochaine vidéo sur les épaules 🙇♂️
J’adore tes vidéos idriss mais le concept de pourcentage là je trouve que ça veut un peu rien dire. Tu peux les classer mais le bail de pourcentage ça prend du temps, concentré toi sur le fond bg. Force quand même excellente vidéo
S'il te plaît pourrais-tu faire comment s'entraîner comme mickey.
Avec des exos souplesse et puissance explosif extr...
un extrait de gundil , je dis oui
Merci pour c'est conseils 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
XD "Hop t'as lu 20 pompes". Les ptit's jeune on vraiment de la chance d'avoir CZcams et un gars comme toi.
Salut j’ai regardé y’a vidéo s’entraîner comme izuku et sa me motive grave j’ai commencé hier et je te dirais si j’ai un résultat dans 2 3 mois
tu peux faire une vidéo sur des exercices à faire dans un street ?
Juste au début quand j’ai vu que les pompe diamant était efficace qu’a 10% me suis demandé quel genre d’exercice barbare on va devoir faire
Tu peux faire la meme pour les jambes aussi ?
Vous aussi vous trouvez que le fromage et le pain ne sont pas de la même couleur ?
Le fromage, c'est le fromage !
@@unokni2398 Tu me dois la somme de 10000 euros
Attention à tes bras (comme la vidéo 👀)
désolé
@@alibongongolo4611 R.I.P mes deux bras
Quand on est débutant sa fais moins d 1ans que on commence la musculation même la il faut surveiller son alimentation ? Vos vidéo sont très intéressantes 💪🏿
Juste après l'intro (quand il y a le logo), en bas à gauche est écrit "v2". C normal ou c juste un oubli?
Mrc tu gère 🔥🔥🔥
Le générique est trop cool
Tu pourais faire l'entrainement d'asta ou naruto stp
ou sinon tes video sont sympas continue comme👌👌
Slt comment as-tu réalisé ton introduction sérieusement elle est trop top
Merci pour tes conseils tu es top " la courbe de progression de l'homme est infini "
Nous sommes des sayans
Hey! Une question, pourras tu faire un comment s'entraîner comme axel blaze de inazuma eleven ? Sinon bonne vidéo !
tu pourras faire la même vidéo pour les épaules ?
encore plus d'anatomie !!!!