On le dira jamais assez, mais je tiens à remercier tous les gens qui permettent à Manga Workout d'exister ! Merci aux abonnés, aux gens qui aident Idriss pour les fiches, les effets spéciaux, etc. Et surtout, merci à toi Idriss de nous offrir des vidéos toujours plus travaillées et incroyables ! ❤
Salutttt je tiens à dire que je suis en médecine et que quans t’explique comme ça l’anatomie des muscles ça m’aide énormément à mieux comprendre des choses assez mal expliquées en cours dinc continue comme ça parce que c’est super cool et intéressant 👍👍👍👍
Merci de détailler à chaque fois les différents muscles et autres éléments que l'on retrouve dans chaque partie du corps, c'est super intéressant ! Déjà en attente de la prochaine vidéo 😂
pour une fois j'ai preshot le placement de produit ! je commence à enfin m'habituer haha ! En tout cas j'y connaissais rien sur les avant bras, maintenant c'est plus clair, je vais pouvoir les taf merci !
OH je l’attendais celle la !! Je la trouve pile au moment au je cherche * Gros Avant Bras * Merci Manga Workout, continue, ne t’arrête pas ❤😊 T’es l’un des plus motivant pour moi 🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Un exercice que j'aime bien, qui est simple, complet et qui brule. L'enroulé déroulé de poignet. Assis, les avant bras sur les cuisses paume vers le ciel et main dans le vide On prend une barre (même un balais au début) et on fait rouler en cassant les poignets vers le bas et on déroule les doigts pour la tenir avec les dernières phalanges. Puis on ré-enroule la barre avec les doigts pour fermer la main et on remonte les poignets pour les plier vers le haut. Ca bosse presque tout. Et sinon comme Bruce Lee, faire de pompe sur les doigts. Pour lui sa force venait de la puissance de ses doigts, qui entrainent le renforcement de l'avant bras, puis du bras, épaule etc. Puis comme quand on sert les dents, serre les doigts enverrait un signale qui augmente la force (c'est lui qui le dit)
salut j adore tes video mais j aurais une question stp : a quand ton s entrainer comme Kagamie ? sinon tes entraînement et ta motivation m aide a bien avancé ❤️
J'ai une astuce gratuite que mon père m'a appris. Si vous le pouvez, utilisez juste un seaux d'eau. Plus on met d'eau, plus c'est lourd. Avec, on peut faire beaucoup d'exercices différents, dont les avants bras. Il faut un saut rond par contre, pour une bonne répartition des poids
Je vais essayer dès aujourd'hui ton entraînement des avants bras, j'ai téléchargé tes fiches training et diètes pour perdre le ventre , je vais faire les courses cet après midi 🙂 merci beaucoup pour tous tes conseils 😁
Pov : tu laisse un com pour que manga workout a des chance d'atteindre plus de public et tu quitte la video pour finir ta seance et dans 2 heure tu vas revenir pour matter cette video
Salut idrisse j ai 14ans et j arrivé pas a faire des pompes j en fais une seul si je me la donne vraiment a fond mais je ne dépasse jamais un 1 rep tu peux faire une vidéo pour savoir faire des pompes stp t le boss
Pour les 2 derniers exercices faut faire gaffe à la position des poignets, je m'étais blessser a cause de ça. Depuis j'utilise des haltères je trouve ça beaucoup olus confortable que la barre.
Tu as raison et de toute façon il vaut mieux toujours privilégier les haltères pour travailler les bras ça évite les déséquilibres musculaires, sachant qu'on a tous un bras plus fort que l'autre. Sachant qu'un déséquilibres au bras peut finir par entraîner un déséquilibre aux épaules au dos et aux pecs...
Je vais entraîner mes avant bras 4 × par semaine avec l'exercice du curl marteau et le curl inversé dès aujourd'hui et je vais dire si ça évolue dans les mois suivants
Hey merci beaucoup pour ta vidéo elle va beaucoup m’aider mais je voulais savoir si tu penses que ce serait possible de faire la même chose pour les mollets stp ? Merci !
Juste merci pour tout, des bons conseils, des fiches d’entraînements, des explications scientifiques et anatomiques, pas de faux espoirs juste la vérité et tout ça gratuitement, nan franchement merci pour tout. Je t’aime ❤
salam sa fait 1 ans je fait de la muscu je suis tes instructions de fou pour mes programmes, pour alimentation j'ai installer myfitnesspal et je dépasse à chaque fois les calories depenser pour avoir le surplus comme j'ai vue sur tes vidéos mais rien ne prend niveau muscle. j"arrive à soulever plus lourd mais sur le plan esthétique walou. avez-vous des conseils les frères?? et sinon merci le frère j'ai commencer à regarder plein d'anime de fou grâce à toi!
Yo ! Vidéo très intéressante et très bien expliquée. J'aurais une question à te poser. J'ai une douleur le long de l'os cubitus côté extérieur depuis quelques temps lors de mes activités physiques, est-ce qu'en le renforçant avec ces exercices cela pourrait régler ce problème ? Si oui quels exercices seraient les plus adaptés ?
On le dira jamais assez, mais je tiens à remercier tous les gens qui permettent à Manga Workout d'exister ! Merci aux abonnés, aux gens qui aident Idriss pour les fiches, les effets spéciaux, etc. Et surtout, merci à toi Idriss de nous offrir des vidéos toujours plus travaillées et incroyables ! ❤
@PoissonLabo un vrai génie !
❤❤
Merci pour la mention c’était inattendu 🥹 Bon courage à ceux qui veulent des gros avant bras ❤️
T'as tellement spamé les avants bras que c'est sortit tout seul mdr
Tu sort la vidéo parfaite pour moi au moment ou j'en ai le plus besoin 💪💪
Salutttt je tiens à dire que je suis en médecine et que quans t’explique comme ça l’anatomie des muscles ça m’aide énormément à mieux comprendre des choses assez mal expliquées en cours dinc continue comme ça parce que c’est super cool et intéressant 👍👍👍👍
Jette un coup d'œil sur les bouquins de Delavier, ça peut aussi t'aider pour avancer dans t'es recherches
Jte suis depuis début 2016 et j'ai tjr évolué grâce à toi tes incroyable 🖖
Si y’a bien une partie de mon corps qui me complexe c’est bien mets avant bras merci beaucoup tu va me sauver 💪💪
Moi aussi olala
Alors ça a marché ?
non mais je pete un câble, j’étais entrain de chercher une vidéo sur les avants bras et la BAM tu sors ça ! ❤️
Merci de détailler à chaque fois les différents muscles et autres éléments que l'on retrouve dans chaque partie du corps, c'est super intéressant ! Déjà en attente de la prochaine vidéo 😂
💪l'intro de malade
Je l'avais pas encore vu l'intro et elle pète 😂😊😊😊😊elle est trop stylée
Merci tu nous aide de ouf avec tes conseils
Hooooo enfin j’attendais la vidéo sur les avant bras !! 😎t’es le meilleur
Manga Workout, faudrait qu’on te le dise plus de fois, tu fais vraiment un travail de qualité je kiff y’a chaîne depuis le début, merci pour tout.
Merci pour la force, ca m'encourage à toujours faire mieux !
Incroyable ta chaîne devrait être plus connue
pour une fois j'ai preshot le placement de produit ! je commence à enfin m'habituer haha ! En tout cas j'y connaissais rien sur les avant bras, maintenant c'est plus clair, je vais pouvoir les taf merci !
Mmdr la miniature qui tacle Gohan du film Super Hero j’ai kiffé . Sinon super vidéo Idriss continue ça nous motive ! Ikuzo !
OH je l’attendais celle la !!
Je la trouve pile au moment au je cherche * Gros Avant Bras *
Merci Manga Workout,
continue, ne t’arrête pas ❤😊
T’es l’un des plus motivant pour moi 🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Video très utile. Ce serait cool si tu faisais un programme basket
Toujours à fond sur tes vidéos mec depuis 5 ans 👍👏
Pile au moment ou je voulais les bosser tu sors une vidéo dessus.
Franchement tu gères, continue tes vidéos sont trop cool
Super vidéo !!! Est-ce que les s’entraîner comme vont bientôt revenir ?
Je ne te remercierai jamais assez pour toutes tes vidéos et tes programmes
Un exercice que j'aime bien, qui est simple, complet et qui brule. L'enroulé déroulé de poignet.
Assis, les avant bras sur les cuisses paume vers le ciel et main dans le vide
On prend une barre (même un balais au début) et on fait rouler en cassant les poignets vers le bas et on déroule les doigts pour la tenir avec les dernières phalanges.
Puis on ré-enroule la barre avec les doigts pour fermer la main et on remonte les poignets pour les plier vers le haut.
Ca bosse presque tout.
Et sinon comme Bruce Lee, faire de pompe sur les doigts. Pour lui sa force venait de la puissance de ses doigts, qui entrainent le renforcement de l'avant bras, puis du bras, épaule etc.
Puis comme quand on sert les dents, serre les doigts enverrait un signale qui augmente la force (c'est lui qui le dit)
l'intro qui CLAAAAQUE !!!
Merci pour cette vidéo 🙏🏻❤
Merci pour ton travail !! On attend le s'entraîner comme kagami avec impatience
salut j adore tes video mais j aurais une question stp : a quand ton s entrainer comme Kagamie ? sinon tes entraînement et ta motivation m aide a bien avancé ❤️
Excellent au moment où je voulais les cibler t’es un crack Idriss 💪
Parfait la vidéo elle arrive pile au bon moment merci
Des vidéos sont tjsr aussi parfaite
un entraînement escalade ça serait grave lourd 🔥🔥🔥
J'ai une astuce gratuite que mon père m'a appris. Si vous le pouvez, utilisez juste un seaux d'eau. Plus on met d'eau, plus c'est lourd. Avec, on peut faire beaucoup d'exercices différents, dont les avants bras. Il faut un saut rond par contre, pour une bonne répartition des poids
Merci pour les travaux grand roi... comme d'habitude...
Merci bcp je date de la vidéo des 10 meilleur coup de point sa fais combien d'années
Merci Idriss, en plus en ce moment je les cible donc ça tombe juste a temps🔥🙏
super vidéo comme d'habitude
L'ost DBZ dans l'intro elle régale toujours autant !! Super vidéo merci Idriss 🔥
Superbe vidéo 💪
J’adore tes vidéos ça me remotive a chaque fois 🔥
Je vais essayer dès aujourd'hui ton entraînement des avants bras, j'ai téléchargé tes fiches training et diètes pour perdre le ventre , je vais faire les courses cet après midi 🙂 merci beaucoup pour tous tes conseils 😁
Alors frérot
Manga workout vraiment merci pour tes video sa nous aide beaucoup après quelques semaines g vue les resultat commencer a venir etc....
Toujours des vidéos de super qualités, 💪🔥
Vidéo très cool et synthétique. La fin est toujours bonne à rappeler.
Bonjour merci pour cette vidéo. Es merci pour les astuces
Elles sont super belle les fiches
Toujours au top pendant toute c’est année tu mérite encore mieux frérot 💪🏾❤️🔥
Incroyable le placement de produit 😂
Mec rien que pour le fait d'avoir utilisé Shin comme référence tu gagnes un abonné en plus
Super video💪❤
3:45 l’ost Daiya no ace ça fait plaisir
Tu pourrais faire l'entraînement de kaioh retsu dans baki
Super ta vidéo Idriss !!Pour la prochaine je propose comment exploser son nombre de dips
Merci pour les vidéos
Merci frérot, lourd
Les placements de produits ils sont trop bien caller sa me tue
Man est ce que tu peut faire les workout de kuroko no basket 🙏🙏🙏
Enfin💪
la vidéo est là pile au bon moment !!
j'adore ce genre de video continue
Merci tes explications sont tjrs top
Pov : tu laisse un com pour que manga workout a des chance d'atteindre plus de public et tu quitte la video pour finir ta seance et dans 2 heure tu vas revenir pour matter cette video
Merci c'est exactement ce que j'avais besoin
Pour le référencement
Bon timing de vidéo
Merci pour la video elle va m'aider pendant mes séances de muscu
J'ai hâte de regarder la vidéo supraaaaaa!!!
super vidéo merci pour ses conseils !
Les fiches sont vraiment magnifiques. Bien vu à l'artiste qui fait les dessins
merci sensei !
Comment c’est une masterclass, c’est exactement ce que je cherche !
La sponso était tellement bien placé j'ai essayé 1er deg
Merci pour les conseils, j'essaie de prendre des avant bras depuis longtemps 🙂
Le gros troll j'étais en train d'essayer 😂2:00
Salut idrisse j ai 14ans et j arrivé pas a faire des pompes j en fais une seul si je me la donne vraiment a fond mais je ne dépasse jamais un 1 rep tu peux faire une vidéo pour savoir faire des pompes stp t le boss
MERCI
Super video tarpin pratique, tu pourrais en faire une sur le triceps stp jgalere pour trouver des bon trucs
T es un roi
J'adore ta vidéo en plus elle va beaucoup m'aider car je fait du basket,est je voudrais savoire c'est quand que tu fait le s'entraîner comme kagami
Tu es un roi
merci
Pour les 2 derniers exercices faut faire gaffe à la position des poignets, je m'étais blessser a cause de ça. Depuis j'utilise des haltères je trouve ça beaucoup olus confortable que la barre.
Tu as raison et de toute façon il vaut mieux toujours privilégier les haltères pour travailler les bras ça évite les déséquilibres musculaires, sachant qu'on a tous un bras plus fort que l'autre. Sachant qu'un déséquilibres au bras peut finir par entraîner un déséquilibre aux épaules au dos et aux pecs...
Je vais entraîner mes avant bras 4 × par semaine avec l'exercice du curl marteau et le curl inversé dès aujourd'hui et je vais dire si ça évolue dans les mois suivants
Merci pour cette vidéo je pourrais enfin avoir de gros avant bras
Merci ça tombe bien je commence à faire la muscu pour un peu maigrir
Merci ^^
Je cherchais un exercice pour me muscler pour avoir des meilleurs mains au foot us et j’ai eu les informations qu’il me fallait merci pour la vidéo
Merci 😁
On attends la videos 15 astuces molets haha
Hey merci beaucoup pour ta vidéo elle va beaucoup m’aider mais je voulais savoir si tu penses que ce serait possible de faire la même chose pour les mollets stp ? Merci !
Faut vrm tu nous sort une video avc solide mike un jour
Juste merci pour tout, des bons conseils, des fiches d’entraînements, des explications scientifiques et anatomiques, pas de faux espoirs juste la vérité et tout ça gratuitement, nan franchement merci pour tout. Je t’aime ❤
Merci idriss
Merci je cherche justement 🔥🕊️
Salut Mister,
Peut-on faire le curl inversé avec des haltères si on n'a pas de barre curl ?
Merci d'avance. J'adore tes vidéos
Je savais pour le sponsor finalement
Ok vous êtes devenu trop perspicaces, je vais devoir m'adapter !
salam sa fait 1 ans je fait de la muscu je suis tes instructions de fou pour mes programmes, pour alimentation j'ai installer myfitnesspal et je dépasse à chaque fois les calories depenser pour avoir le surplus comme j'ai vue sur tes vidéos mais rien ne prend niveau muscle.
j"arrive à soulever plus lourd mais sur le plan esthétique walou.
avez-vous des conseils les frères??
et sinon merci le frère j'ai commencer à regarder plein d'anime de fou grâce à toi!
A quand le s'entrainer comme kagami pour la détente ça fais longtemps stpppp
Yo ! Vidéo très intéressante et très bien expliquée. J'aurais une question à te poser.
J'ai une douleur le long de l'os cubitus côté extérieur depuis quelques temps lors de mes activités physiques, est-ce qu'en le renforçant avec ces exercices cela pourrait régler ce problème ?
Si oui quels exercices seraient les plus adaptés ?
yes boss
Merci pour la vidéo maïs j'ai Une question, ès que tu peux fair le c'entrainer comme Luffy
Tu peux faire un s'entraîner comme sur le 🏈 stp