Mon livre sur le mal de dos est sorti : « Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs ». Vous pouvez le télécharger gratuitement ici : santedefaire.fr/mal-de-dos-8-cles-soulager-douleurs/ Ou commander la version papier, imprimée, à tenir entre ses mains, sur Amazon ici : amzn.to/40pGMI2 Si votre mal de dos dure depuis plus de 3 mois, « Mon cahier mal de dos : carnet de bord pour vaincre la lombalgie chronique » devrait vous aider. Vous pouvez le commander ici : amzn.to/3QIS2Mn
Bonjour, existe-t-il des articles scientifiques sur ce sujet? je n’en ai pas trouvé
Před 2 lety+1
Bonjour Héloise, pas sur cet exercice en particulier mais sur le relâchement myofascial plus généralement oui, par exemple : « L'effet immédiat de l'auto-libération myofasciale bilatérale sur la surface plantaire des pieds sur la flexibilité des ischio-jambiers et de la colonne lombaire : un essai pilote randomisé contrôlé » Rob Grieve et coll. (2015) "Les effets de la technique de libération myofasciale pour les patients souffrant de lombalgie : une revue systématique et une méta-analyse". Chen Z, Wu J, Wang X, Wu J, Ren Z.Complément Ther Med. 2021 juin;59:102737. doi : 10.1016/j.ctim.2021.102737. Publication en ligne le 10 mai 2021.PMID : 33984499 « Effets de la libération myofasciale dans la lombalgie chronique non spécifique : un essai clinique randomisé » María D Arguisuelas et coll. (2017) "Libération myofasciale pour la lombalgie chronique : une revue systématique et une méta-analyse". Wu Z, Wang Y, Ye X, Chen Z, Zhou R, Ye Z, Huang J, Zhu Y, Chen G, Xu X.Front Med (Lausanne). 2021 juil 28;8:697986. doi : 10.3389/fmed.2021.697986. eCollection 2021.PMID : 34395477 « Self-Myofascial Release of the Superficial Back Line Improves Sit-and-Reach Distance » in Journal of Sport Rehabilitation. By Whitney Williams and Noelle M. Selkow (Oct 2019) DOI: doi.org/10.1123/jsr.2018-0306
Mon livre sur le mal de dos est sorti : « Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs ». Vous pouvez le télécharger gratuitement ici : santedefaire.fr/mal-de-dos-8-cles-soulager-douleurs/
Ou commander la version papier, imprimée, à tenir entre ses mains, sur Amazon ici : amzn.to/40pGMI2
Si votre mal de dos dure depuis plus de 3 mois, « Mon cahier mal de dos : carnet de bord pour vaincre la lombalgie chronique » devrait vous aider. Vous pouvez le commander ici : amzn.to/3QIS2Mn
merci
De rien Christine j’espère que cela vous aidera face à votre mal de dos.
Bonjour, existe-t-il des articles scientifiques sur ce sujet? je n’en ai pas trouvé
Bonjour Héloise, pas sur cet exercice en particulier mais sur le relâchement myofascial plus généralement oui, par exemple :
« L'effet immédiat de l'auto-libération myofasciale bilatérale sur la surface plantaire des pieds sur la flexibilité des ischio-jambiers et de la colonne lombaire : un essai pilote randomisé contrôlé » Rob Grieve et coll. (2015)
"Les effets de la technique de libération myofasciale pour les patients souffrant de lombalgie : une revue systématique et une méta-analyse". Chen Z, Wu J, Wang X, Wu J, Ren Z.Complément Ther Med. 2021 juin;59:102737. doi : 10.1016/j.ctim.2021.102737. Publication en ligne le 10 mai 2021.PMID : 33984499
« Effets de la libération myofasciale dans la lombalgie chronique non spécifique : un essai clinique randomisé » María D Arguisuelas et coll. (2017)
"Libération myofasciale pour la lombalgie chronique : une revue systématique et une méta-analyse".
Wu Z, Wang Y, Ye X, Chen Z, Zhou R, Ye Z, Huang J, Zhu Y, Chen G, Xu X.Front Med (Lausanne). 2021 juil 28;8:697986. doi : 10.3389/fmed.2021.697986. eCollection 2021.PMID : 34395477
« Self-Myofascial Release of the Superficial Back Line Improves Sit-and-Reach Distance » in Journal of Sport Rehabilitation. By Whitney Williams and Noelle M. Selkow (Oct 2019) DOI: doi.org/10.1123/jsr.2018-0306
@ merci beaucoup