что я реально ем каждый день|питание и тренировки🥦🥑🥗

в этом видео я покажу что я ем на протяжении 5 дней, как тренируюсь.
у меня не было цели похудеть, я просто хотела последить за питанием, и показать что я ела в течение недели.
day1 понедельник:
тренировки
пресс: • Убираем живот за 10 ми...
ягодицы: • ЯГОДИЦЫ за 12 минут. Т...
рецепт заправки:
-3 ст. ложки оливкового масла
-лимонный сок
-чайная ложка меда
-соевый соус
-1 ч. ложка дижонская горчица
-ч. ложка обычная горчица
day3
тренировка по йоге • Здоровая спина и осанк...
на ягодицы • ЯГОДИЦЫ за 12 минут. Т...
на пресс • ПРЕСС за 15 минут в ДЕ...
day4
легкая зарядка • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА...
day5
тренировка на ягодицы • Как накачать ЯГОДИЦЫ а...
time:
00:00 вступление
1:06 день первый
2:16 день второй
2:35 день третий
4:03 день четвертый
4:35 день пятый

[@user-eo6ry7ds1p]

Очень атмосферные и классные видео, но так хочется, чтобы 5 минут растянулись на 20 хотя бы)❤

[@_kucaeva_]

спасибо🥹💘
был пробный вариант, теперь буду знать, спасибо за комментарий🥰

[@user-dy3qd1df3w]

Очень понравилось ,но коротко очень ( хотелось больше процесса приготовления увидеть ,или озвучки рецептов. Что-то в таком роде❤️

[@_kucaeva_]

спасибо за комментарий, обязательно учту🥹🥰💘

[@user-fd4di7mb1j]

Очень интересный контент ,продолжай в том же духе 😃😘

[@user-zn5wt6fm9o]

Видео очень понравилось ❤
Снимай такие почаще пожалуйста
Единственное, оно очень короткое
Подобнее бы и поподробнее и приемах пищи)

[@_kucaeva_]

спасибо💘
обязательно учту в следующем видео🥰❤️❤️❤️

[@Nastia_and_books]

Классный формат, очень атмосферное видео, ты молодец! 😘

[@_kucaeva_]

спасибо большое😍🥰😙

[@irinachernova1092]

Очень крутой формат! Ждём вторую часть🥰

[@_kucaeva_]

спасииибо🥹💖

[@user-mx8oe2ei8n]

Ты молодец! Очень классное видео, продолжай снимать такой формат, очень понравился ❤

[@_kucaeva_]

большое спасибо🥹🥰💘
обязательно сниму еще💓

[@kristinak9967]

Отличная еда, даже сырки есть, одобряю😅
Ещё и треня с Танюшей😮 обожаю её 😊

[@_kucaeva_]

спасииибо🥰🥹
дааа, люблю ее тренировки🫶🏼

[@user-zx9vo6od7b]

очень интересно наблюдать за твоей жизнью ! ты такая прикольнаЯ конечно ❤

[@_kucaeva_]

спасибо лапка😘🥰

[@arrinna5138]

очень интересно и мотивирует❤️‍🔥 хотелось бы еще таких видео

[@_kucaeva_]

спасибо, обязательно сниму еще🥹💕💕💕

[@niccckkki]

классный формат, очень интересно!

[@_kucaeva_]

спасибо💘🥰

[@alexNovikova735]

Телевизор новекс, по пульту узнала)

[@Natalia0607]

Целую неделю есть брокколи ((( И на вечер выпечка? Это чтобы на следующий день видя на весах лишний вес усердней тренироваться?

[@_kucaeva_]

у меня нет цели похудеть, я ем что хочу))
тренируюсь потому что чувствую себя хорошо. от выпечки не толстею, тк ем ее не много

[@wudemmm6927]

Убери соль на 2 недели и посмотри на свое лицо .