7 Day Diet Plan to Lose Belly Fat + Salad Meal Prep Recipes.
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- čas přidán 28. 01. 2023
- 7 Day Diet Plan to Lose Belly Fat + Salad Meal Prep Recipes.
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7 Day Diet Plan to Lose Belly Fat + Salad Meal Prep Recipes.
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✎ 이벤트 기간 : 1월 29일 - 2월 5일
✎ 결과 발표 : 2월 6일 커뮤니티 공지
🥤라티브 ABC 주스를 직접 먹어보니...
ㅇ 라티브 ABC 주스는 마켓컬리에서 콘텐츠 제작 의뢰를 받기 전부터 자주 주문해서 먹던 주스에요.
ㅇ 착즙주스는 식이섬유를 걸러내어 혈당이 오를까 봐 걱정되어 잘 먹지 않았는데 식이섬유까지 통째로 갈아낸 주스라 먹게 되었어요.
ㅇ 채소 함량이 높고 믿을만한 원재료를 사용했고 냉장 유통으로 신선합니다.
ㅇ 200ml 용량에 46kcal로 식단으로 또 간식으로 부담 없이 먹기 좋아요.
ㅇ 바쁠 때 블렌더 설거지하는 것조차 부담스러운데 한 포씩 꺼내 먹으면 되니까 편안하게 식단 할 수 있어요.
ㅇ 맛은 레몬이 들어가 상큼하며 살짝 단맛이 있어 저는 즐기며 맛있게 먹는답니다.
ㅇ 아침에 커피 대신 라티브 ABC 주스로 하루를 시작해 보세요. 강추 드립니다.
하루 정성들이고 일주일치 밀프랩 만들어 놓으니 건강식사 챙기는게 쉽고 간편하네요.
역시, 무니키친!!! 간단한 레시피로 누구나 쉽게 접근할 수 있는 건강음식 컨텐츠를 만들어 주셔서 늘 감사합니다^^♡
올해는 건강한 다이어트 도전해 꼭 성공하고 싶은 마음담아 ABC 쥬스 이벤트에 응모해 봅니다^^
오늘 첨 봤는데 잘봤어요.
저도 설탕을 끓으려고 노력하면서 저녁부터 14시간공복 밥은 4분의 1공기르 줄이고 양배추사과바나나 갈아서 쥬스로 마시거든요. 삼시세키 다 챙겨먹고여. 근데 한달동안 무섭게 살빠져서 5킬로나 빠져서..잠시 암에걸렸나 고민도 했답니다. ㅋㅋ
요즘 식단땜에 고민인데 감사해요. 잘따라해볼게요.
8살6살아들,6개월 딸맘인데 8월에 막내 돌잔치해서 다이어트중입니다 3키로정도뺐는데 정체기왔어요 애기가어려 식단위주로 하고있는데 저에게 딱 필요할거같아요 당첨되면 좋겠네요~
아몬드는 어디서 구매하셨나요?
신장이 약한편인데 복용가능할까요? ( 라티브 ABC)
The way you take care of your body and soul is so inspiring, I hope I can be this discipline with my diet
작년 부터 살이 야금야금 찌더니 올해 초 인생 최고의 몸무게를 갱신(…)하고 다이어트 중입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 역시 다이어트에선 식단이 중요하더라구요 ㅠㅠ! 제대로 건강한 식단 챙기기가 힘든데 라티브 주스랑 함께라면 한결 수월할 거 같아요 😊늘 조용히 구독만 하다가 이번 기회에 저도 참여해봅니다. 무니키친님 언제나 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 💕
Thank you very much for the Ukrainian subtitles! I have a problem with being overweight due to poor diet, but after watching your video I am really inspired! I'm going to the grocery store this weekend to buy some food to try your diet!
한결 같음이 너무 어려운 일인데 늘 감사한 마음으로 영상 보고 있어요! 고맙습니다 😊
항상 영상보며 감탄하는 50대 아줌마입니다.
갱년기로 힘든 나날을 보내던중 우연히 보게되어 감사한 마음으로 잘 보고 있습니다.
라티브 건강주스로 몸클렌징도 해보고 건강도 회복하며 좋은 기운받고 싶어 용기내어 글 남겨봅니다.
2023년에도 더 건강하시고 기분좋은 일들만 가득하시길 진심으로 기원합니다~🤗
무니님 영상 보고 있으면 왠지 모르게 마음이 편해져요…릴렉스 타임….물론 요리 지식도 얻어가구요! 😻
잘 보았습니다. 혈당관리를 위해 무니키친님의 영상을 많이 참고하고 있답니다. 이번영상은 길어서 더 많이 배웁니다~고맙습니다!
명절 끝나고 이번주부터 본격 다이어트 시작했는데 유용한 팁이 정말 많네요! 샐러드 밀프랩에 클렌즈 주스 조합으로 다이어트 달려보겠습니다😍👍
I’m a very obese mother of six children - none of which are obese, nor is my husband. I find dieting difficult due to low will power. You have inspired me to plan and prepare much more than I do. Your meals looked wonderfully delicious. I liked how on each day you altered the way your presented the meal to stop boredom. By the way… 😊 the crow wasn’t sneering at you; I think he was thinking t”here’s a hot mama!” And the magpies saw you coming and fluffed their feathers because they wanted you to think they are happy!🤗😊😊🥰 🌹Rosie of Oz🇦🇺
I’m proud of you. YOU CAN DO IT!
You’re so cute haha 💜🥹
I GOT FAITH WHENEVER YOUR BUSY MAKE OVERNIGHT OATS
cup of oats
milk
cinnamon
then your done!
최근 다이어트 시작해서 운동도 같이 하는데 정말 며칠 전에 마켓컬리에서 라티브 시켜서 먹었었는데 다른 착즙 주스는 말씀하신대로 당 걱정 되기도하고 그래서 먹기가 좀 그랬는데 라티브는 정말 괜찮더라고요!! 진짜 안그래도 다른 것 주문할 때 더 시키려고했는데 무니키친 영상 알림 떠서 오니까 라티브있어서 놀랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ증말 어떻게 딱 타이밍 맞춰오시는지❤ 늘 레시피 감사히 잘 먹고있어요😋 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하게 오래 오래 봬요❤
슬기님 감사합니다~ 슬기님도 새해 복 많이 받으시고 건강하세요 💜💜💜
I loved your video. It is amazing how long salad lasts when it is prepared fresh and sealed properly in the dishes. Great ideas. I have been making the Korean cabbage and egg sandwich for breakfast. I just enjoy it on a plate without the bread.
I love the freshness of the meals and snacks you have prepared.
Thank you.
Ai가 아침부터 무니님 영상을 딱! 띄워주네요
저도 자극받아 당장 도전~~~
오늘부터 또 부지런하게 살아야겠어요
i respect the that you shared your journey with us it takes a lot of strength most women sadly struggled with that i learned one lesson is don't think about not eating something but think about what you can add to it that is healthy (restricting coming from an eating disorder is not the best solution) all the love ❤
0:40 방울토마토, 파프리카, 로메인, 모듬쌈, 브로콜리, 자색고구마, 메추리알, 오이, 닭가슴살
7:00 샐러드 담기
8:20 드레싱
12:13 오트밀 2숟갈 아몬드 우유 블루베리 아몬드
17:40 또띠아
정리 감사합니다
와 진짜 탄단지 건강하게 잘 챙겨드시는 모습 대단하세요! 저도 설연휴 동안 먹부림하느라 느슨해졌는데 😅 다시 클린하고 건강하게 먹어봐야겠어요 응원합니다❤
무니님 영상 보고 건강하게 먹는 법을 배우고 있어요. 유익한 콘텐츠 항상 잘 보고 있습니당!!
Assisto vc do Brasil. Gostei das receitas, principalmente do rabanete. Parabéns pela dieta. Corpo saudável é a meta.
저도명절부터 입터져서 살이 쪘는데 무니님 식단보고 같이 하려고 이벤트도 참여해봅니다 같이하고싶어요!!!
정말 탄탄한 밀프랩에 클린한 라티브 주스까지 꼭 따라해보고 싶네요 ❤ 40살 넘어가니 살도 빠지지 않아 걱정인데 건강한 몸으로 자리 잡고 싶네요.
요즘 급찐살로 식단관리좀 하려고 밀프렙 관련 영상 찾아보다 왠지 무니님 영상에도 있을 것 같아 와봤더니 너무 유용한 정보가 있어 얼마나 반갑던지...
언제봐도 무니님 영상은 완전 요리하고 싶게 만든다는..❤
요알못인 전 영상 볼때마다 감탄을 금치 못한답니다.
무니님 따라 저도 오늘부터 1일 도전!!!
용기 팍팍 주세요^^
혹시 밀프렙 용기 어떤거 쓰시는지 살짝 여쭤봐도 될까요?ㅎ
평소에도 많은 도움을 받고 있은 영상들이지만 이번 영상은 보며 급찐살들 다 맛있게 뺀 착각을 하며 봤어요^^ 중년이다보니 무기력하기도 한데 도전해보고 싶어지네요. 늘 잘 보며 응원하고 있답니다♡
옷니엘님 응원합니다~
시청해 주셔서 감사하고 또 이벤트 참여해주셔서 감사해요 💜
항상 무니키친님 영상보면서 쉽고 건강하게 먹는 방법을 배우고 있답니다~ 특히 이번 영상에서 샐러드 밀프렙할 때 채소 씻고 손질하는 것부터 식단구성과 먹는 시간대까지 꼼꼼히 공유해주셔서 정말 감사해요♡(은근 샐러드채소 손질법이 헷갈리고 기초지식 없는 저는 어렵게 느껴지더라고요^^;;) 저는 임신성당뇨가 있었고 작년 출산 이후로 항상 당뇨를 신경쓰고 있어요~ 그런데 아기가 어리다보니 생각보다 골고루 챙겨먹기가 정말 힘들더라고요. 채소 씻고 손질하는 시간도 여의치 않고 아기잘 때 후다닥 먹게 되고 먹는 시간도 일정치 않고.. 외출도 쉽지않다보니 출산 후 당뇨로 이어질까 늘 걱정을 하고 있어요 ㅠㅠ 무니키친님 영상보며 건강을 위해 조금 더 부지런해져야겠다고 다짐을 해봅니다~ 그리고 실제로 라티브 abc쥬스를 먹어보고 혈당에 영향을 주지 않는지 확인해보고 싶어 이벤트에 참여해볼게요♡ 먹어보고 괜찮으면 조금은 쉬운 방법으로 건강을 지켜보고 싶어요! 늦었지만 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하세요🤗
grace J 님 댓글을 천천히 읽어보니 애들 어릴때 안고 허겁지겁 먹었던 기억이 나네요.
시간도 없고 힘들고 말이죠 ㅠ
소중한 댓글, 이벤트 참여해 주셔서 감사해요💜
아기와 행복한 시간, 꿀잠 주무세요.
@@MoonyKitchen 무니키친님♡ 정성스런 답글 감사해요~ 무니님도 그런 시절이 있으셨다니.. 너무 위로가 되어요~ 예쁜 공주님들과 편안한 밤 되세요❤
다이어트결심한거 어떻게아시고!!!내일 저도 장보러갑니다!!!!!!쥬스는 저도 꼭 먹어보고싶네요🫣 건강한다이어트해보고싶어요~~~나이먹으니 다이어트도 건강하게해야겠다싶어요
라티브 너무 좋죠!! ABC 주스 챙겨먹고 있는데, 확실히 아침에 몸이 가벼워지고, 뭔가 맑아지는 느낌이 나서 너무 좋습니당!!
정말 무한 감동과 감사함을 전합니다 박슈 짝짝짝. 어찌 이 영상을 제가 보게 되어서 며칠째 아무일도 못하고 계속 영상에 빠져빠져^^ 눈을 땔수 없는 마력임 ㅋ
어쩜 똑소리나게 이리 살림과 육아 요리를 잘하시는지요 ^^ 살림도구둘도 정말 다 예뻐서 구매욕 땡깁니다. 다들 같은맘인가 바요 ㅎ. 좋은영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다 💜💜💜
오 저희 가족 일년 째 먹는 주스예요ㅋㅋㅋㅋㅋ 평소에 고기만 먹어서 이거라도 먹고 관리하자 싶어서 먹는데 진짜 건강해지는 느낌 뿜뿜…. 그나저나 무니님의 밀프렙 미리 만들어두는 부지런함 정말 리스펙입니다 ㅠ
저도 이번에 영상찍느라 밀프랩 한거고 평소에는 채소만 씻어두었다가 ㅋㅋㅋ 주섬주섬 꺼내먹어요 ^^
시청 감사해요. 버터님~
영상 항상 잘 보고있어요~~^^ 전시험관준비중인데..건강한 몸을 만들고싶어요~~^^ abc주스마시구 셤관성공하고싶네용~~^♡^
요즘 몸이 너무 무거워졌는데 무니님 영상보고 많이 도움이 돼서 저도 따라해볼께요
손도 빠르고 맛있게 어쩜 이리 잘하는지 부럽기만 하네요
Love watching your videos, Moony! Big thanks, love from Russia!❤️❤️❤️
Как красиво вы готовите и кушаете) смотреть одно удовольствие 😊
о даа
Полностью согласна 😊
영상 잘봤습니다~. 참 부지런하시것 같아요. 전 게을러서 뭘 하려고 마음만 먹고 몸이 움직이질 않네요...이번 영상에 나온 밀프랩 저도 도전 해보고 싶네요~!
아! 그리고 영상에 나온 주방용품중 무채 썰어주던 기계가 궁금합니다. 어느 제품인지 알수 있을까요? 새해 복 많이 받으세용~~~
알고리즘으로 우연히 보게됐는데 식단이 건강하고 알차서 좋네요!!! 라티브 주스 맛 궁금해요 한번 시켜먹어봐야겠어요 😮😊😊
You should publish a cookbook - all your meals and snacks look so delicious!
늘 레시피영상만 보다가 이렇게 일상영상과 식단까지 같이 들어있는 영상을 보니 넘 신기하고 반가워요👋 전 둥이를 시험관으로 임신하며 17주부터 24시간중23시간을 누워있는 생활을 하면서 살이 안찌는 대신 근육도 잃었고, 이제 200일 넘은 아가들과 몸으로 놀아주느라 체력이 달리는 걸 아주 체감하고 있어요! 저도 필라테스 가고싶지만 육아에 손이 모자라서 친정엄마 찬스를 거의 매일같이 쓰는지라 운동이 쉽지가 않네요ㅠㅠ (부러워요 운동시간과 복근이!)
암툰... 식사도 아기 하나씩 안고 서서 먹어야하고 눕눕과 운동부족으로 인한 근육 부족에 저도 기립성저혈압인데, 라티브 ABC주스 이벤트를 하길래 '이건 내게 어떨까?'싶어 댓글 남겨요. 평소 물처럼 흐르는 주스류는 싫어하고 질감이 입에 남는 걸 좋아하는데(한때 휴롬으로 엄청 갈갈해 먹었어요) 딱 라티브 주스가 그런것 같아요. 게다가 프리바이오틱스까지 있다해서 더욱 끌려요. 기회가 닿는다면 한번 체험해보고 앞으로도 쭉 먹고싶네용. 새해복 많이 받으시구요, 앞으로는 더욱 자주 찾아올게요😊
아... 사연 읽는데 너무 안타까워요. 저도 애기 어릴 때 그런 시간이 있었기에 공감이 되어서 더 안타깝네요.
애기 안아주고 눈 마추치고 웃고 그런 모습을 보는것도 지금 생각하면 힘들지만 행복했다는 생각도 들고요.
위너겟 뷰티님 가족 모두 행복하세요 💜
지금껏 다이어트 해 본 적이 없는데 해보고 싶어요. 멘트도 재미있고 여러가지 정보도 감사히 얻어갑니다.
와 오늘 영상 한 번에 쭉 봤어요!
설 직전에 파파존스 치즈스틱 한 판 다 먹은 것 부터 잘못 돼서 설연휴동안 식사량 많이 줄였음에도 평소보다 덜 움직이다보니 붓기가 엄청나요.. 임신 막달때와 비슷한 체중으로 가고 있어 너무나 무섭습니다 😢😢😢
여태 ABC 주스 얘기만 들었지 마셔본 적이 없었는데 무니님 오늘 영상 보니 저도 따라해보고 싶습니다!
올해 상반기는 무니님 레시피 따라 해보며 체중도 줄이고 깨끗한 음식으로 건강해지고 싶어요 ❤️
차곡차곡 정리된 밀프렙보니 마음의평화가 오네요 ㅎㅎ 다이어트중인데 영상이 많이 도움되었어요 :)
영상 중간에 사각스텐찜기와 샐러드탈수기가 특히 탐나네요 😎 제품정보 궁금합니당! ㅎㅎ
사각 스텐찜기 WMF 샐러드스피너는 마트에서 구입한거 같은데 ㅠㅠ 어느 브랜드인지 모르겠어요 ㅠ 표기도 안되어있고요.
@@MoonyKitchen 찜기 싸이즈 인지궁금합니다.
참 무니님 주방살림템 (접시, 그릇, 찜기..등) 영상좀 만들어 보여주세요 제발 ㅎㅎㅎ
오키토키요❤❤❤
저도 존버해요 ㅎㅎㅎㅎ
저두욤^^
찜기 정보 좀 알려주세요~~
제발…..❤
명절이후 살이 도로 쪄서ㅜㅜ 안그래도 식단을 해야겠다 하던 찰나에 영상이 뙇!!! 여름에 집에서 직접 ABC주스 갈아마시곤했는데 겨울되니 세상 다귀찮고 ㅜㅜ 결국 살찌고 피부 뒤집어지고 있네요~~
몸에 독소좀 빼고싶어요~~~ 영상만 봐도 뭔가 내몸이 정화되는 느낌~~~ 힘내서 다시 다이어트 해야겠어요!!! 멋진 엄마가 될테다!!
(무니님의 양배추 레시피가 저를 정말 살리고있어요. 감사해요~~)
정말 대단하시군요~마지막 멘트가 울림을 주는군요. 저도 할 수 있다는 자신감을 주시네요~abc쥬스와 아몬드 그 외 하신 프로그램 그대로 한 번 따라 해보고 싶어요 올 해 열심히 건강히 관리해서 저도 자신감 있고 긍정적인 엄마가 되고 싶어요!!!
Интересная идея. С удовольствием посмотрела ваши обеды- ужины. Всё вкусно, красиво и осознанно. Как бы этому научиться -- не есть спонтанной еды.
Спасибо за просмотр.
8:20 드레싱
9:49 2일차 점심 단호박, 요거트, 채소스틱, 아몬드, ABC주스
12:10 3일차 아침 오트밀+아몬드 밀크, 그릭데이, 냉동 블루베리, 아몬드, ABC주스
15:30 양배추 채소 볶음밥
식이섬유까지 같이 갈아졌다니까 더 좋네용.. 정말 ! 저도 평소에 당 걱정 때문에 일반 착즙은 못 먹는데 이건 괜찮겠어요!! 오늘 컬리 한번 시켜먹어봐야겠습니당 ㅎ.ㅎ 감사합니다!
오!! 혈당문제로 쥬스는 처다보지도 못했는데 무니님 추천해주는건 맛보고 싶네요🤣🤣가족들도채소가 조금 부족할때 같이 먹음 넘 좋을것 같아요!!
I was crying when video ended. I had anorexia and bulimia too... But now i try to create new health diet. I do it less than month but I'm happy seeing progress. Thanks for helping me to be better and more healthy❤️
хочу пожелать Вам успехов и быть здоровым ❤❤🩹
@@user-kj9cf2kq5y спасибо большое❤️ (очень было приятно проснуться утром и получить это уведомление 😅)
Хорошего дня ✨
I do not know who needs to hear this but, guys please do not give up on being healthy. No one needs to be super skinny, just focus on being healthy and comfortable in your own skin.
For the past 8 years I have been accumulating 1 to 2 kilo each year without being able to loose item naturally as I used to. I tried many methods : intermittent fasting, low carb diets, the gym, youtube HIIts workouts etc..but i was inconsistent to be honest, I would lose one kilo and then get couple more back 6 months later.
Then i came across an inspiring video of 2 women documenting their weight loss journey, backed up with research studies and stuff. They ended up saying something like to loose weight naturally easily and to increase your metabolism, the key is to be on your feet as much as you can (and eat healthy of course). Trust me. I checked my phone and I was approximately at 2000-3000 steps a day. That is why my metabolism was so damn slow ! No matter how many HIITs work out I tried or count calories for months, if did not move my lazy ass, fat loss was limited.
So I made a promise to walk more, I challenged myself to 15.000 steps a day. That seems like a lot but it is actually achievable. Some days I walked 21.000 steps. I started this challenge because I had a surgery and was forbidden to work out for a month. Only walking was allowed (and boy did I walk during that time). It is week 3 post surgery, and i lost 4.5 kilos already without hitting the gym nor dieting. That comes from someone who never managed to loose more than 2 kilos in a row. I eat healthy but sometimes junk foods, can’t help it, junks make me happy. (I would eat take out, pizza, fried foods or ramyun maybe couple of time a week that’s what I mean. I don’t restrict but I do not binge either). I still lost the weight because I was walking so much more.
I got back to work and I am still walking around 10K to 15K steps a day. I wake up earlier and walk 30 min in the morning before going to work, 15 mins after lunch, I take 2 breaks a day (10 min each) I go out with smokers coworkers even though i don’t smoke myself and I take the stairs every single time. Then after diner I walk for 20-30 min with my husband. honestly sometimes I get too lazy to walk outside so, I walk around at home, I clean rooms and put some music on etc haha. I calculated 1000 steps can be done in 10 min so all of this added up you can easily reach the goals.
When I can work outs again…hmm no I don’t know if I will work out to be honest haha but that can be my next challenge. I’m getting so close to my shape weight but I do not wish to rush the process. After I am done loosing, I can maintain to 8000 steps a day, and get a bike to run errands. Walking worked for me, so I really hope that it works for you too. Just wanted to share this.
Thanks for sharing your experience 💜
말로만 다이어트 시작하자고만 하고 벌써 1개월이 지났네요😂 영상 보면서 나도 저렇게 꾸준히 일주일을 할 수 있을까? 하고싶은데 라는 생각을 계속 했네요. 매일의 몸의 변화를 느끼면서 건강하게 다이어트 해보고 싶어요. 저도 당때문에 주스류를 피하고 있어서 제품에 호기심이 가는데, 좋은 기회에 접해보고 싶네요🙏🏻
넘 도움되는 영상이에요. ^ TJ 셔서..완전...딱딱 준비해놓으시는 손길!! 믓쪄요^^ 혹시..투명컵 들(차 드실때, 쥬스용)과 나무느낌 나는 코스터? 정보 알려주실수 있으실까요? 넘 깔끔하네요^^
식단이랑 운동을 병행하며 다이어트에 돌입한지 6주차인데 인바디 잴 때마다 영양공급이 부족하다는 피드백을 받았어요ㅠ 그 중에서 식이섬유가 제일 부족하다고 피티쌤이 말씀하셨는데 생야채를 즐겨먹지 못하는 저로서는 참 난감하더라구요! 무니님처럼 당때문에 시중에 나와있는 야채주스는 안먹었던지라 영상에서 라티브 소개해주시자마자 눈이 띠용하고 뜨였는데 이런 이벤트까지 진행하신다니 넘 좋네요>< 식이섬유 섭취가 목적인데 클렌즈까지 덤으로 할 수 있다니 넘 좋은 것 같아요~
식이섬유 먹기 편한건 쥬스가 최고죠...
씹지 않아도 되니까요. 꼭 당첨 되셨으면 좋겠습니다. ( 참고로 제가 안 뽑아요 ^^ )
무니님 처음봤는데 요리도 너무 예쁘고 멘트 하나하나 센스있고 재밌어요💛구독하고 갑니다😄🌷💕
정은님 구독 감사합니다💜 좋은 컨텐츠로 보답할게요 😄
무니님 편집 최고예요! 똑똑하신 무니님 덕분에 뭐먹지 고민을 더이상 안해도되서 너무 편해요. 주스 한잔만 먹어도 포만감이 꽤 있을것 같아보이네요 너무 먹어보고싶어요 맛있으면 가족이랑 먹게 대량구매 할 생각이예요❤
좋게 봐주셔서 감사합니다~
이벤트 참여해 주셔서 감사하고 당첨 행운이 있었으면 좋겠어요.
(제가 뽑는게 아니랍니다. )
Que dicas maravilhosas vou começar fazer também o jejum intermitente👏👏😍😍 muito obrigada pelo carinho
Добрый день! посмотрев видео, для себя сделала выводы . И знала об этом! Не надо с запасом варить овощи. Их необходимо съедать за два дня, максимум! Минимум 6-10 часов в холодильнике! Будьте здоровы и стройны!
건강하고 맛있게 요리 잘 하셔서 잘 보고있어요 다이어트는 평생하는거죠 ㅎ 저도 아직 명절에 붙은 살이 떠나질않아요 ㅠ 갑자기 많이 먹어 속도 놀랬는지 붓기도 많고..나이드니 살도 잘 안빠지네요 abc주스 좋아하는데 어떤 맛인지 한번 먹어보고 싶어요 조급해말고 천천히 건강하게 관리하기로했어요 그랬더니 마음도 편안하고 좋아요 뭐든 꾸준히하면 내것이 되어가는 것이니 노력해보렵니다 ^^
요즘 운동과 식단을 하고 있는데 무니키친 영상보고 꼭 해봐야겠네요.
ABC쥬스는 먹어보지 못했는데 같이 먹으면 도움이 되겠네요.
일주일 똑같이 해 볼께요.
무니님 다이어트 영상 너무 재밌게 잘 봤어요:) 일주일 동안 식단유지 자체만으로도 힘든 일인데 정말 대단하신 거라고 생각해요👍 (전 이틀도 힘들더라구요^^;)
전 무니님 영상을 지쳤을 때나 잠들기 전에 봐여 요리하시는 모습과 달리는 자막들 그리고 그 속에서 차분히 들려오는 소리들을 보고 듣고 있으면 수수하고 사랑 많은 누군가가 따뜻하게 머리를 쓰담쓰담해 주는 거 같은 그런 좋은 기분이 들거든여😊
오늘도 영상 보며 위로도 받고 미소도 지으며 찬바람 숭숭 부는 마음 따뜻하게 데워서 가요ㅎㅎ
앞으로도 늘 응원할게요🥰
아, 이벤트 댓글을 나중에 봤어요 저도 이벤트에 살짝 숟가락 얹어 봅니다^^ㅎㅎ
3kg 감량이 목표인데 생활습관과 식습관을 한번에 싹 바꾸기가 여간 어려운 게 아니더라구요
저는 마트에서 파는 abc주스 마시고 있는데 영상 속 주스처럼 착즙이 아니라서 주스 건더기들 보고 오호라~ 찐이군!!했답니다ㅎㅎ
쉽지 않은 다이어트의 길에 한 줄기 빛이 되어주기를 바라며🙏🙂
벨라님 시청해 주시고 또 이벤트 응모까지 해주셔서 감사해요.
아마 광고주님께서 뽑으실것 같은데 벨라님 꼭 뽑히길~ 🙏🏻
Muchas gracias por poner los sustitulos en español ❤
💜💜💜
보기만해도 힐링되어서 넋을 놓고 봤어요. 편안하고 건강한 삶 응원합니다 :)
감사합니다 💜
작년에 다이어트 일년 내내 열심히 해서 -7 키로를 뺏는데.. 요요는 너무 빨리 오네요ㅜㅜ 다이어트 시작하면 항상 응응이가 문제에요ㅜㅜ 응응이 때문에 폭식해야하나 싶은 생각까지 드는데 무니키친 영상 보면서 눈도 클렌징 해지도 덕분에 제 식단도 클렌징 해지고 있습니다^^ 감사해요!! ABC쥬스 이벤트🎉도 기대합니다!! 다이어터의 마음은 우리만 알죠!! 저의 건강한 장을 응원해주세요!!ㅋㅋ 😅❤😊
마지막 멘트에 울컥 했네요.. 저도 그런적이 있고 다이어트 강박에 사로잡혀 살았는데 이 나이쯤 되니, 건강을 더 생각하게 되더라구요 좋은 영상 항상 감사드려요 ☺️🥰
효진님 우리 건강한 다이어트 해요🙏
유튭보고 처음으로 따라하고 싶어졌어요..정말 감사합니다^^❤
필요했던 샐러드 밀프랩......요긴하고 감사하게 따라해볼께요~영상도 재밌고...대단하세요^^
우연히 보게되었는데 멘트도 재밌고 영상도 이쁘네용~ 구독누르고 가요~😊😊
오! 밥 챙겨 먹는 거 귀찮아 하는 1인이라 매일 퇴근 길에 저녁 고민하다가 그때그때 땡기는 메뉴로 과식하고 후회하고,
건강 챙기겠다고 과일, 채소만 왕창 사다 놓고 손질 귀찮고 맛있게 먹을 줄 몰라서 많이 버렸는데 주말에 이렇게 밀프랩 해 놓으면 된다는 걸 생각 못했네요!
새해를 맞이해서 더 건강한 삶을 살아야겠다고 다짐했는데 올려주신 영상 참고해서 저도 밀프랩 해두고 건강하게 식사하는 습관을 들여야겠어요~ 감사합니다 :)
임신준비를 다시 해보려고 다시 의지를 가지고 다이어트도 준비하고 있습니다! !! 라비트 주스도 병행하여 도움이되었음 좋겠어여!! 😂
갱년기로 늘어난 허리둘레가 고민이었는데 무니키친님 밀프랩과 드레씽레시피로 1주일 지내보고싶네요. 저도 착한 사람인가봐요 @@무니키친님
복근이 제 눈에도 보였어요:) 소개하신 ABC쥬스도 다른 제품 보다 식이섬유는 더 많고 당질은 낮다니 저도 주문해서 먹어봐야겠어요.
이번 영상도 재밌게 시청했습니다^^
무니님 영상 본것중에 가장 평화롭고 따라하고싶은 영상이었습니다 잘봤습니다!!무니님 영상을 보다가 너무 탐나는 아이템을 발견했어요18:53 초에 나오는 차 도구좀 알려주실수있을까요?ㅠㅠㅠ 그리고 브로콜리 삶을떄 쓰던 아이템,야채 담아서 씻던 통도 넘넘 궁금합니다ㅠㅠ!
인생 최고 몸무게를 찍어서 어떻게 빼나 고민중이었는데 마침 영상 떠서 메모해뒀습니다 ,,
ABC주스도 다이어트에 도움이 많이 되겠어요!!
건강하게 감량해서 애인이랑 여행가서 인생샷 많이 찍어와야겠어요 ㅎㅎ!!
티 우리는건 어디껀가요? 식기들이 예뻐서 자주 볼거 같아요 :)
영상 너무 잘 보고있습니다.
많은 도움이 됩니다.
감사합니다
무니님 다이어트와 저의 다이어트를 위해
화이팅!❤
보는내내 속이편안해지는
너무 감사한영상입니다^^
다른 브랜드의 ABC 주스를 먹어보고 영 맛이 별로라 못먹고 있었는데 ㅎㅎㅎ 무니키친님 드시는 브랜드로 다시 도전해봐야겠어요!
과일즙,채소즙은 오히려 몸에 좋지 않다해서 시중에 파는 ABC주스나 즙종류 거들떠도 안봤는데…식이섬유를 함께 먹을수있는 주스라니…너무 기대됩니다
건강은 챙기고 싶은데 귀찮음MAX인 저같은사람에게 딱인 제품이네요! 꼭 먹어보고싶습니다!!
무니님 그런데 무생채 할때 액젓은 어떤걸 사용하셨는지 궁금합니다 ❤
너무 멋지네요
음식도 마인드도 저도 이영상만 세번째보면서 심기일전하고 있어요 건강해지려고 장을보고 운동도하고..정말힘이되는 영상이에요 감사드려요^^
힘이 되는 영상이라니 정말 감동입니다.
사실 저는 현재는 제정신 못차리고 막 먹고 있어요 ㅋㅋㅋ
저도 정신차리고 심기일전 하겠습니다.
감사합니다. 연희님 💜💜💜
저도 저렇게 만들어서 다이어트를 다시 시작해 봐야겠어요😍
좋은 방법을 알려주셔서 감사합니다🙏🏻
감기 조심하시고 행복한 주말 보내세요💚💛
유빈님 💜💜💜
항상 건강하시고 행복하세요❤️
항상 영상 올릴때마다 유빈님 댓글 찾게 되고 기다리게 됩니다 ~ 저를 조련하셨어요 😂😂😂
@무니키친MoonyKitchen 저도 요즘 다른 건 못 봐도 무니님거는 꼭 찾아 보려고 해요오😍😍
연말부터 설명절까지 쭉이어지는 폭식으로 급하게 살이 많이 쪘어요
샐러드 밀프랩 하신거보니 저도 의욕뿜뿜 오네요ㅎ
이것저것 장볼욕심이 생겨요!!
근데,,전 토마토는 속이 쓰려서 먹질 못하는데 대체로 뭘 먹음 좋을까 고민되네요
무니키친님처럼 쥬스와 아몬드도 같이 해보고 싶어요
맛도 궁금합니다~^^
어릴적부터 비만이라 갖은 다이어트는 다 하고실패했는데 ㅠㅠ 이번 6월에 결혼을 하게되기도 했고 ㅎㅎ 건강한 몸을 가지고 싶어서 처음으로 이 악물고 20키로 감량했다가 요요가!!😅 오고있어서 ㅠㅠ 다시 시작하는데!!! 무니님의 영상이 예전부터 지금까지 너무 힘이되고 도움이 되요❤ ABC주스는 사실 유명한데 만들어 먹기에는 너무 귀차니즘에 ㅎㅎ 제품은 어떤게 좋은지 몰라 도전을 안해봤는데 무니님이 추천해주시니 너무 궁금하고 믿음이 갑니다!! 기회가 된다면 꼭 마셔보고싶어요 ㅎㅎ 다이어트 응원해주세요!
와 저 요거트랑 아보카도 먹어본 적 없었는데 해보니까 너무 맛있네용 🥹 역시.. 믿고먹는... 라티브 ABC 주스도 한 번 주문해서 먹어봤는데 식단 시작해서 그런지 주스 때문인지는 모르겠지만 화장실 가는데 직빵이네용 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 제품 소개해주셔서 감사해요 무니님💖
우연치않게 보게되었는데.
영상미며 소품또한 너무좋네요.
다른영상도 보았었는데.
무엇보다 음식 요리과정도 너무 풀어주셔서 보기좋았습니다.
꼭 참고 해볼게요 구독누릅니다.
쪼기님 구독 감사합니다. 좋은 콘텐츠로 보답할게요~
샐러드 밀프렙 짱이에요 그렇게 오랬동안 시들시들 하지 안다니 꼭 딸라해봐야겠어요~😊
요즘 살이 갑자기 많이 쪄서 그런지 허리 통증으로 고생하고 있어요. 😭 운동도 하면서 식단도 같이 하면 도움 많이 될거 같아요. 저두 무니님 따라서 샐러드 밀프랩 만들어 볼려구요. 드레싱 만들실때 사용하셨던 핸드믹서??(거품기??) 정보좀 알려 주실수 있나요?
명절연휴에 코로나확진으로 격리하느라 하고있던 운동과 식단이 강제 중단되서 막 먹어버리고 살이 급쪄서 다시 저에게 맞는 식단을 찾아보고 있던중에 ABC주스를 보게 되었네요! 지금 나태해져있는
저에게 딱인 주스인거같아요!ㅎㅎ그리고 영상보면서 아몬드만 따로 포장되어있는게 좋아보여서 사야겠다 생각했는데 이벤트를 해주시니 당첨되었으면 하는 마음에 글을 남겨보네요..ㅎㅎ
Thank you for this beautiful flight. I enjoyed watching it. I’m starting my diet today and you most definitely inspired me.
Thank you for watching💜
사실 저는 다이어트 목적보다는 소화기능이 떨어져 우연히 소화잘되는(건강식)요리 찾아보다가 우연히 무니키친님 구독하게되었습니다. 오랜만에 요리영상이 아닌 브이로그 영상 신선하고 재밌네요🤭🤭
제가 최근에 직장인 건강검진을 했는데 빈혈의심이 떴더라구요😭 매일은 아니더라도 주말에는 무니키친님 영상 보면서 배추국도 끓여먹고 컬리플라워 김치 볶음밥도 해먹었는데 😭😭😭(오열) 그래서 철분이 그득한 비트가 든 라티브 abc주스와 아몬드 먹으면서 조금이라도 정상수치로 회복하고 싶습니다🙏
편안한 밤 되세요 😌
아끼며 놓치지않고 잘보고 갑니다
혹시 무채만들어주는 기계어디서 살수있나요?
You made me wanna do meal prep !! I’m on a diet to loose weight and gain muscle
Love you vidéo
안녕하세요 오늘 구독했습니다 긍정적인 마인드와 천재적인 요리솜씨에 감탄하며 힐링되고 행복한 기분을 만들어 주시네요^^~
당뇨가 심해져서 급하게 다이어트를 하게 되서 고민이었는데 좋은제품 소개해 주셔서 감사해요♥
ABC 쥬스로 클렌즈 하고싶어요!
ABC 쥬스 만들어먹기도 했었는데 재료 준비하는게 쉽지않더라고요 ㅠㅠ
그래서 가공된걸 사려고 했는데 당이 추가되거나 원물 영양소가 파괴되거나 해서 선뜻 선택하지 못했어요!
이번 기회에 한번 접해보고 꾸준히 먹어보고싶네요~
항상 좋은 레시피 감사합니다~!
필라테스 하는 어린 아기 엄마에요 출산 후 운동을 해도 육아를 해도 안 빠져서 고민이었는데 다이어트 식단할 여유가 없어서 뱃살을 방치했어요ㅠ오늘 영상 보니 밀프렙 따라 하고 클렝징 주스 간식으로 챙겨 먹고 하면 저도 뱃살을 뺄 수 있을 거 같은 자신감이 생기네요😊브이로그 같은 영상을 올려주시니 리얼하고 구체적이어서 너무 좋아요 진짜 살 빼서 인증 댓글 달고 싶어요ㅎ 배달 음식으로 망가져 있던 저를 출산 전으로 되돌려 볼게요 레시피 공유 늘 감사해요❤
혈압으로 정기 검사를 했는데 당화혈색소 수치까지 높게 나와 2주전부터 다이어트를 시작했어요. 근데 배고픔을 이겨내는게 많이 힘들어요. 무니키친 영상보면서 하나하나 다양하게 먹으며 다이어트하려고 합니다. 내일 아침에는 양배추 전을 해보려고해요. 건강주스 함께 마시며 부족한 섬유질도 챙겨보고 싶습니다:)
REALLY enjoyed this, especially when I found out you are also in your 40s, like me. So many great meals I'm going to try.
이번 영상은 다른 영상들과 다르게 새롭네요 가끔가다 일주일간 무엇을 해드셨는지 올려주셔도 재밌을것같아요 이번 영상도 잘보고갑니다
너무 좋아해 주셔서 정규 편성으로 꼭 올리겠습니다.
시청해 주셔서 감사해요~
무 채써실때 돌돌 돌리는 도구 정보 좀 알 수 있을까요? ✨ 완전 좋아보여요 ....😮
첨보는 영상인데 왠지 따라하게 만드네요! 저도 다이어트 도저언!! 이렇게 밀프렙해두니 뭐막어야할지 고민안해되고 좋네요! 다른 영상들도 보면서 따라먹어보려구오😊
시청해 주셔서 감사합니다~💜
감사합니다
영상에 많은 도움 받고 있어요🙇♀️
유일하게 구독하고있는 유튜브입니다
요새 마니 우울해서 혼술을하다보니 살이마니찌고 사람들도안만나게되고
답답하던시기인데
좋은컨텐츠주셔서감사합니다
영상만봐도 소리만들어도 힐링이 되네요
저도한번 해보려구요^^
언제나 단정하고 딱떨어지는영상잘보고있어요 무니키친님 영상보고나면 마음의평화가온다죠 ㅎㅎ