Все кто хотят ПОХУДЕТЬ, должны знать ЭТИ РЕЦЕПТЫ!
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2023
- В этом видео покажу простые рецепты для похудения и правильного питания, это довольно базовые и вкусные блюда, которые смогут разнообразить рацион при похудении!
Рецепт №1
400г творога 5%
100г сметаны 15%
3 яйца
50г меда или другой подсластитель
60г крахмала
Рецепт №2
1 луковица
1 морковь
1 перец
200г картофеля
230г чечевицы
1 ст.л. масла
вода, соль, специи
Рецепт №3
куриное филе
соль, специи
Рецепт №4
зелень
черри
1 яйцо
50-70г тунца в собственном соку
1 ч.л. оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
1 ч.л. лимонного сока или воды
соль
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Jak na to + styl
Вы не представляете, как сильно я люблю Вас и Ваши видео. Я смотрю их каждый вечер, некоторые уже по третьему или четвертому кругу, по утрам могу включать их на фоне, чтобы просто слушать то, как Вы рассказываете очередной рецепт. Я не самая активная Ваша подписчица, но Ваш блог за последние полгода действительно стал моей отдушиной и исцелением. Я так благодарна Вам за всё, что Вы делаете, за уютное атмосферу в каждом ролике, за Вашу любовь к своему делу, творческий подход, поддержку и мотивирующие слова. За последние полгода я сбросила 23 килограмма и во многом благодаря Вам и вашим рецептам. Спасибо Вам огромное, Оля
Умничка🤗
@@korvol7163 спасибо!
Ничего себе результат!!! 🎉
какой прекрасный результат!
❤❤❤❤
0:24 творожная запеканка
2:25 крем суп из красной чечевицы с овощами и картошкой
5:20 филе курочки на сковородке
7:26 салат овощной с тунцом
❤
Отличные рецепты для тех, кто хочет похудеть без голодания и без вреда для здоровья! Спасибо за подробные инструкции!
1 рецепт - творожная запеканка 00:25
2 рецепт - суп 2:25
3 рецепт - жареная курица 5:15
4 рецепт - салат 7:17
Супер смотрю видео и ем именно этот салатик с тунцом, мы на одной .волне. А в запеканку я добавляю манку вместо муки, тогда она не падает и более воздушная. Манки 2 ст. ложки без верха
Оля, второй день готовлю куриную грудку по вашему рецепту! Это просто бомба! Так вкусно получается! А самое главное легко! Особенно для таких как я😂
Ура, новенькая и всегда только ваще меню готовлю и сто раз смотрю и жду ПП рецепты и так ище хочешь меня на три дня..Самый лучший канал и сегодня даже ваши рецепты готовлю.
Ура!! Благодарю Вас за интересную встречу и помощь. Интересно.👏👏👏👏👏👏💐🔥🥰
Олечка, спасибо огромное за рецепты! Приготовила запеканку еще добавила морковь натертую на мелкой терке 4ст.ложки, супер!!!
0:23~2:00 творожная запеканка (можно насыпать в массу изюм, перед тем как сунуть в духовку)
2:25~5:10 крем-суп
5:17~7:15 курица в конветиках из пергамента (жареная)
7:27~9:13 салатик
Я на дно формы ещё банан добавляю (круглые кусочки) и делаю ее с вечера, чтобы утром холодную съесть. По мне холодная ещё вкуснее 😊
Какая же вы умница! Спасибо большое за ваш труд 💘
Суп просто варю, ничего не обжариваю. 20 мин овощи, потом ещё 20чечевица.получается очень вкусно
Оля, спасибо Вам! Приготовила сегодня крем-суп, правда без чечевицы. Очень вкусно! 😋
Готувала сьогодні філе за Вашим рецептом...спробувала на одній філешці, вийшло неймовірно смачно! Розказала мамі, як готувати, вона дуууже здивувалася, що на пательні, без олії та ще і в пергаментній бумазі)) Коли приїде до нас в гості, обов'язково їй приготую! Оля, дякую Вам за Ваші відео!
Спасибо Олечка все вкусно полезно,каждый раз,приятно вас смотреть.
Спасибо большое ,Вы очень позитивны и без лишних слов все понятно и доступно !Рада знакомству с Вами !❤❤❤
Оля!Большое спасибо за рецепты!!!Умничка!!!
Оля, огромное спасибо что продолжаете вести канал на русском❤обожаю все ваши рецепты и полезные советы,постоянно следую им😊вы-красавица!
Оля, вы отлично выглядите! Красивый цвет волос и прическа🌸 Веснааа!
Оля , спасибо большое за рецепты ) все очень вкусно спасибо
Супчик такий готую, дійсно дуже смачно. Курочку також смажу в пергаменті, роблю з неї шаурму, в салаты. Запіканку спробую. Дякую 😊
Оля как всегда все в лучшем виде 👌👌👌
Добрый день!
Очень люблю ваши рецепты👍 если будет такая возможность, снимите рецепты для постящихся/веганов🙏
Спасибо за рецепты, доступно, вкусно.
Неперевершено смачно і легко, дякую!😝😝💞💞💞
Благо Дарю, Оля🌸✨💞
Спасибо Оля за рецептики.👍🌹
Спасибо огромное отличные рецепты
Спасибо, отличные рецепты!
Каждый рецепт захотелось повторить! Спасибо ☺️
Очень классные рецепты, спасибо большое ❤
Куриное филе в пергаменте - быстро и сочно! Обязательно попробую! Гениально)
Благодарю за видео!
У меня пергамент пристает к курице… что я делаю не так 😢
Еххх, а у меня курица получилась очень сухой
Курка 🐓 в пергаменті дуже смачна☺Дякую за ідею😉
Спасибо
Понравилось. Попробую
Творожная запеканка супер вкусная.Запекала на ужин.Спасибо огромное .
СПАСИБО 👍🏻👍🏻👍🏻
Здравствуйте Оля!!!Я очень хочу приобрести ваши книги с рецептами как это можно сделать?
Я в восторге от ваших рецептов, Супер! Спасибо вам!
Спасибо 🌹
Привет! Очень нравится Ваш канал и рецепты. Особенно, рецепты Пяп вкусняшек😋. Могли бы Вы рассказать, как питаться в дни тренировок. Я начала ходить в спортзал и никак не могу наладить питание в дни тренировок. Не пойму, что есть до тренировки, а что после и через какое время есть после тренировки. И когда правильнее пить протеин?
Я до тренировки съедаю 2 грецких ореха, так чувствую себя не голодной на пару часов а после тренировки ужинаю. Если поужинать до тренировки все пойдёт обратно во время упражнений, а совсем не есть тоже не дело
Наш учитель физкультуры говорил нам что кушать и пить , надо за полчаса до урок или после урока через полчаса.
Салат чудовий,дуже люблю тунця.
Спасибо!
Когда не знаю, что готовить - иду на Один канал и обязательно нахожу что-то новенькое и интересное ❤
Олічка,добрий день!Як завжди супер-відео.А скажіть ,будь ласка,яка у Вас приправа до курки,якого виробника?
Приправка)
Олічка,дуже вдячна Вам за відповідь.
Браво!!! Вкусно!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Здравствуйте, спасибо за видео! Вопрос к курочке, можете, пожалуйста, поделиться вашим мнением - если заморозить на потом, то когда вытащить перед готовкой и как лучше разморозить? У меня всегда проблема разморозить полностью к моменту, когда надо 😅 то недоразморожу, то перестоит размороженное в воде, пока я дойду до кухни
Размораживайте через холодильник. С вечера убирайте, утром уже можно готовить, если она не комом, успеет разморозится)
❤❤❤Умница, красавица , отличный блогер
Браво!!!
Оленька, Вы восхитительны!
Жиров практически нет. А они должны быть даже во время похудения. Я про полезные жиры, конечно же: авокадо, нерафинированное масло, семена, орехи.
Как нет? А как же жиры в сметане и твороге
что значит нет ? - в 3 яйцах куча жира !!! 15% Сметана - это что не жир?
@@milychka2008 имелись ввиду растительные жиры
Это ведь не рацион питания, а лишь рецепты. Вы других есть, а тут нет
@@morozivkoа зачем вам растительные жиры?
Да и кто-же вам мешает добавить в салат например авакадо или добавить масло в суп? А орехи, для сведения готовить не надо, там рецепт простой
Супер!
Мммм.... Как вкусно🥰
Доброго дня Оля , хочу замовити у Вас літню програму харчування
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Добрый день, Ольга! Подскажите, а как оплатить из России?
Яку функцію духової шафи обираєте для запікання сирнику, щоб була така скоринка? Верх-низ?
Так, просто верх+низ
Ответьте пожалуйста, сколько граммов мы должны кушать из Готовых блюд.
❤спасибо ❤
Можна курочку зделать в фольге. Сок сохранится.
Дякую Вам ❤❤❤
Спасибо за рецепты, всё нравится на вашем канале, но вот информацию о себе вы не написали. Вы профессиональный диетолог с образованием по теме питания? И просьба, могли бы добавлять информацию КБЖУ для ваших рецептов. Спасибо.
❤спасибо
Вкуснятина!
Дякую❤️
Если добавить разрыхлитель она будет пышнее
Я очень вам благодарна за рецепт, я подписалась на ваш канал и не зря, я не преследуют диету чтобы похудеть. Но я диабетик 2 т ваши рецепты мне помогают в моем питании, так как вы указываете в ваших рецептах К б ж у.
Для диабетиков есть хорошие рецепты на канале Макс Стимул.
Ты Супер! ❤
Я снйчас делаю филе❤
Много заморочек ,тратится время .что захотел то и съел.меру соблюдать в еде.
Очень рада что открыла ваш канал! Слава алгоритмам Ютуба. И Слава Украине, конечно же! 😉
Замачивайте картофель-если боитесь ее на 5-10ч крахмал отойдет!
И я вместо картошки добавляю всегда теперь кабачки,вкуснее чем картофанчик 😊
Я к такому чечевичному супу добавляют кусочек лимона при подаче, чтобы суп не был пресным.
Як і завжди, ваші рецепти - справжнє джерело користі! Не можу дочекатися, щоб додати їх до свого раціону
Запеканка не очень, привкус не приятный, наверно из-за крахмала😢 Заглушила малиновым сиропом без сахара и всё равно чувствуется). Но да ладно, попробовала.
О, вкусняшка
Я вижу то что можно усовершенствовать.❤Сначала нужно говорить что готовить будем запеканку а потом показывать рецепт. Просто не хочется смотреть зря видео и не понимая что будем готовить. Спасибо 🎉
сделайте подборку в микроволновке
Не ем картошку, уже давно, от нее у меня "уши" растут, да и не тянет, лучше заменить крупой полезной какой-то, либо пастой на цельнозерновой муке.
👍🔥
Когда ты худая , то в картошке нет ни чего страшного)) а вот когда ты уже худеешь, то крахмал(это сахар), вообще нужно исключить. А тут еще в двух блюдах подряд.
Суточная норма даже при диете, 45 грамм сахара. Так что думайте
Чем Это отличается от десерта не для похудения????
Калориями наверное
овсяноблин делала. это просто ужасно....
😋
😊😋
🥰
Хороший канал! Отличные рецептики
Слава Украине! 💙💛
👍👍👍👍👍💯🌷🌷🌷🌷🌷
Готовила курицу, пергамент прилип
👍🥬🥒🍌🧅🙏
💛💚❤ 💙💛
Жаль, что нет калоража 😢
Для каждого ведь рецепта всё указано в видео, пересмотрите
Мед подсластитель?????? Даааааааа………
Подсластитель мед и похудение 🤔 еще и крахмал картофельный 👎
Вы ,видимо ,ничего в этом не понимаете
Жарить на масле не вредно?сосуды,холестерин..б
Как по мне это просто и не интересно, неужели люди не знают такие рецепты?
👎🏾👎🏾👎🏾
мне кажется вы ничего не понимаете в еде для похудения , все что рекомендуете , на этом можно располнеть . вы вредитель как по мне :)
Оля, зачем в фитнесс кпнал примешивать политику в такое время, учитывая что вы работаете на русскую аудиторию? Надо было еще обмататься украинским флагом, трезуб сильно мелкий.
Она работает на русскую аудиторию? Спустись с небес на землю. Это вы все шляетесь на украинских каналах и везде срете все. А Оля никакую политику не вмешивала, сами везде все умудряетесь увидеть потому потому что сами по уши в дерьме.
ну точно не твое дело, какие украшения носить
@@user-ct9ji7pi2j а тебя кто спрашивал.
Ничего полезного кроме болгарского перца не увидела. Всё жареное, чеснок и томат в прямую провоцируют желочный. Картошка вообще яд особенно жареная, она не усваивается вообще. Мука это клей для кишков. Жаркой убили все витамины. Лучше в сыром виде овощи употреблять.
Вам в больничку на стол номер 5
Тут пп рецепты. Достали честное слово комментаторы