Tratamiento para un esguince o torcedura de tobillo nivel inicial FUNCIONA!! ❤️
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- čas přidán 30. 07. 2015
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↪️ En este vídeo te mostramos el tratamiento un esguince de tobillo en su fase inicial desde el primer momento de la lesión aplicando crioterapia realizando un autobombeo del tobillo y un emplasto de arcilla roja Si has tenido escayola te mostraremos la actitud durante la inmovilización, que debes hacer nada más retirar la inmovilización Y ejercicios para aprender a caminarPuedes ver mucho más aquí:
#esguincetobillo #torceduratobillo #ligamentostobillo #esguince #tobillo #lesionesdeportivas #esguincedetobillo
![Sharp, Burning, Tingling Top of Foot Pain? [FIX Your Nerve Pain!]](http://i.ytimg.com/vi/_s16v-iDfAE/mqdefault.jpg)
Sois geniales, me hice el esguince el sábado, sonó muy mal al torcerse, me caí al suelo, hoy es jueves y he seguido vuestros pasos, he de decir que menos el de fijar el tobillo para salir a la calle, y aún así he caminado un montón, pues hace poco me quedé sin vehículo, y como dije antes, hoy jueves, esta maravillosamente bien, a dando desde el minuto 1, acabo de hacer masaje de bombeo y no molesta nada. De hecho el martes pasado 3 días después de la lesión, tuve un evento al que no podía faltar y bastante rato de pie, y con zapato con tacón, eso sí, fue un tacón ancho. Gracias gracias gracias, antes de ver vuestros magistrales videos, algunas de esas cosas las hice se manera intuitiva.🙏
M
Muchísimas gracias....me sirve bastante tus videos para recuperarme del esguince
gracias por todo sois increibles me habeis salvado con estos videos! 🙏🙏🙏
Excelente su labor de compartír sus conocimientos, es de gran ayuda para aquellos que no cuentan con la oportunidad de asistir a un fisioterapeuta!!!
Muchas gracias!, llevo mi 2do dia con el esguince y no habia movido el pie para nada, y despues de ver varios videos me arme de valor y me hice los masajes hacia arriba y luego me puse de pie. Milagrosamente no senti casi nada de dolor, asi que seguire con el tratamiento y muchas gracias por la informacion.
Excelente! Muchas gracias!
Buenísimo, gracias por sacar tiempo y enseñar, fue de mucha ayuda
Buen trabajo! Me sirvió de ayuda
Muchas gracias. Me ha ayudado mucho.
muchas graciad por esta informacion de esguincede t. voy hacelo con mas seguridad.
Muchas gracias por los vídeos. Me han alludado mucho. Son muy claros y didácticos🙏🙏🙏
Muy útil!! Muchísimas gracias!!
Los amo. Me acabo de hacer por segunda vez un esguince en un periodo de un mes y duele horrible y me sirvió mucho lo que enaseñan
Gracias. Muy buen video
Doctor usted es un crack. Vengo realizando el tratamiento como usted indicó y la mejoría es muy notoria. Gracias!
Muy bien explicado , gracias esto me ayudará bastante. Saludos desde México.
Muchas gracias!
Gracias su terapia de esguince me a ayudado ,porfabor abra un tratamiento para esguince
Gracias por hacer estos video , uno nunca sabe cuando los puede ver y practicar .
Hoy preciso me caí, se doblo mi tobillo y aquí en practica pondré sus indicaciones
Gracias 🌹
Hola soy Ma Carmen García gracias sus videos me están siendo muy útiles yo tuve una fractura de maleolo interno hace 20 años y hace 20 días me caí y me volví a fracturar. Los seguiré y espero hacer mi rehabilitación online ya que debido a la pandemia todo se ha dificultado. Gracias y saludos.
Muchas gracias 😉☺️
Gracias por estos videos.🙏🏻💓
Muchas gracias
Gracias Gracias Gracias
Buen día doctor!! Le quiero agradecer por la información que brinda ya que hice todo, (además de la visita al médico) todo lo que explica en el video y mi curación avanzó muy rápido, el auto masaje y el vendaje, como lo explicás a mi me sirvió muchísimo y se curó totalmente!! Gracias!!!
En cuanto tiempo te sanaste?
En cuanto tiempo pudiste caminar con normalidad.
Buen día dr. Gracias por la info. Tengo un esguince leve desde hace 7 días. Estoy con analgésicos y el dr me recomendó tobillera de neoprene, pero no la uso porque me duele mucho al ponermela.
Voy a poner hielo entonces y hacer el masaje porque aún rengueo y me cuesta caminar normalmente.
Gracias
@@marielacespedes214 ola como seguste?
Gracias por responder mi pregunta.
Se me.durmio la pierna y.el pie por cpmpleto intente paratme y me cai de costsdo no me qiedo moreton me diele encim!a del pie yengo 73años puedo caminar
Muchas gracias Dr. Necesitaba esta info, mi traumatólogo solo me dijo que usara tobillera, primer semana de analgésicos y vida normal tranquila. Pero ya hace un mes y a mí todavía me duele el tobillo.
Rengueo al caminar porque me cuesta estirar el pie al finalizar el paso. Duele.
De todos modos haré todo al pie de la letra.
hola, buenos dias. Qué tipo de entrenamiento o tratamiento me recomendarias al recaer en una tendinitis de los peroneos. Hace 4 meses me recuperé de lo mismo, pero jugando futsal se me quedó el pie clavado al suelo y gire el cuerpo de más, provocando así mi torcedura. Si pudieras decirme el tiempo necesario y el tratamiento del mismo estaría bastante agradecido, ya que los médicos de cabecera solo saben prescribir pastillon y descanso, pero sin ningún tipo de rehabilitación. Gracias de antemano. un saludo y seguir asi!!
despues de todos vuestros videos, he realizado cada uno de los ejercicios que deciais , arcilla roja, todo, mi tobillos me duele más ahora despues de una semana que cuando me lo hice, mi tobillos igue inflamado cada vez que pongo el pie en el suelo me tiembla todo del dolor
De lujo gracias por estos videos se agradecen y me llaman la atención. Saludos de México
Gracias por compartir todas estas rehabilitaciones, me han sido de gran ayuda.
+daddyenriq Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Gracias por toda la informacion que brindan, desde ayer estoy viendo todos sus videos, estoy en mi segundo dia posterior a una caida por las escaleras, tengo un esguince mas grado 2 que 1, por el gran edema y la presencia de un hematoma, pero puedo afincar el pie, con dolor pero puedo hacerlo. Lo tengo vendado y desde ayer comence a tratar de caminar normal, hoy amaneci mucho mejor, ya no duele tanto. Voy a seguir todas sus indicaciones para que cicatrice bien mi ligamento. Vivo en Venezuela y ahorita sufrir un accidente es una trajedia porque pagar una atencion medica se vuelve cuesta arriba, hasta comprar un antiinflamatorio, una venda cuesta mucho. Mil gracias y que Dios los bendiga!
Como vas? Te sanaste?
Muchas gracias apenas caí con el dolor busqué en Google que hacer y lo hice y a las 2 horas ya estaba asentando el pie y caminando con dolor pero caminé.
Excelente, me funcionaron los ejercicios y principalmente perdi el miedo de caminar. Gracias infinitas por esta aportación.
Buen día, desde Colombia un saludo, muy útil sus videos, tengo una pregunta, donde puedo conseguir la arcilla roja o en vez de eso que podría ser?
Me gustó mucho la explicación. Excelente muchas gracias. Lastma que vi el video 7 días después de mi caida
Pero aun estas a tiempo de seguir las indicaciones, todavia el ligamento no ha cicatrizado ;)
Hola gracias por todos tus consejos yo te agradezco y tengo una pregunta yo tuve una torcedura de tobillo ase mucho tiempo y todavía me molesta aveces tengo que renguear porqué me duele será tiene algún remedio que me puede ayudarme?y otra ves muchas gracias por todos tus consejos,
Buenos día me duele el tobillo me duele cada dos horas me despierta me levanto me doy unos masaje con diclofenac y piso el piso frio y se me calma no es un dolor intenso pero me despierta hoy me recordé que me torci el pie hace 15 días hace uno 7 días que empezó esta molestia muchas gracias por la información me pueda dar durante el día no lo ciento gracias
Muchísimas gracias! Ayer mismo me pasó seguí tus pasos y d no poder apoyar el pie a poder caminar. 🥰
Hola como Sigues
Muy buenos consejos, estoy tratando uno que acabo de tener muy leve, por cierto si no consiguen para el emplasto, la sábila funciona también muy bien, solo corten una penca, pónganla en agua para que salga el ácido por unas 6 horas y luego antes de ponerla en el esquince abranla a la mitad y se pone a asar con el gelecito hacia abajo luego con mucho cuidado por que esta caliente se pone sobre el esguince y se venda, espero les sirva
Gracias por los tips! Me sirvió mucho el hielo para desinflamar y quitar dolor. Es verdad que la imovilización no ayuda,vendar el pie me causó más hinchazón, lo quite, solo el descanso, arnica y hielo ayudo los primeros 3 días, estoy en día 4 y ya no esta hinchado y puedo apoyar con la punta del pie. Igual me recomendaron la radiografía para descartar , ahora esta solo morado pero no duele casi.. ya espero salir de esta.
Muy Bueno, muchas gracias! Lo voy a practicar, saludos!
Hola como sigues ? Yo tengo 2meses que ne cai y aun no puedo caminar normal paresco robot
@@arguellosusy8331 hola! Sigo un poquito dolorida pero camino al menos en mi casa! La verdad q a pesar de q el mío es de primer grado me duele un poquito el lado externo del tobillo y a veces por la noche a la altura del hueso externo del pié pero ya me indicaron ejercicos de propiocepción desde la primera sesión de fisio que tuve. Apenas vi este video y dijo de movilizar aún con venda empecé suavecito a movilizar jaja, porque llevaba como 3 días sin mover absolutamente nada y ni si quiera pisar. Este fisio con el video indica y orienta muchísimo más que el traumatólogo donde fui 😭. Bueno, finalmente todo es cuestión de tiempo así que a tenerse paciencia, igual acá estamos en cuarentena así que es lo mismo jaja. Saludos y suerte c lo tuyo!
@@mariadelcarmenherrero2503 gracias igual suerte para ti espero y pronto ya podamos correr 😝🙏🙏
Hola: buenas noches. Como se trata. Un esguince de tobillo. Con fractura en la tibia. Estoy vendada. Tengo 12 días de lesionada. No tengo yeso. Por que? Tengo la vejiga distendida. Y el peso. Del yeso. Me afectaba más. Quiero su consejo. Por favor. Gracias
Excelente información , muchas gracias he seguido sus consejos y la recuperación ha sido sin medicamento. Ningún Ortopedista me ha enseñado estos masajes. Mil gracias por compartir
Marce! Una pregunta, la arcilla roja de donde lo conseguiste? ... Gracias
@@anaceciliasullcachacca9600 pudiste conseguir la arcilla????
Gracias! Dónde tenéis la consulta y cómo se llama vuestra clínica?
Si ya use fomentos calientes de vinagre con sal en estos días, no me afecta cambiar el tratamiento a frío?
Si tengo un poco inflamado,, no hay riesgo de infección interna x el echo de intentar caminar con la inflamación en el tobillo ????
Hoy tengo 69anos y hoy se me
Juntan la mala circulación que me provoca doble dolor .
Muchas gracias. Lo voy a hacer. Me acabo de caer y doblar el tobillo. Saludos desde Argentina
Te sirvió me paso mismo
Hola que pasa cuando el esguince tiene más de 2 años grasias por su vidio es excelente
Me torsi el tobillo hace 5 semanas me a quedado una pequeña información en la parte donde inicia el empeine a qué se deberá me sigo aplicando hielo
Buenas tardes doctor ya tengo 3 meses con esguice y todavia me molesta con que terapia tengo que empezar
Yo he tenido varios esguinces por deportes que he hecho. Tengo 32 años y es la primera vez que me ponen un vendaje y escayola. Antes solo con hielo y movimiento me la curaba. Según los médicos, en las plaquetas que me hicieron ya tengo poco ligamento por lesiones pasadas. Sabiendo esto, ¿debo también buscar el movimiento cuanto antes?
Una duda, el vendaje debe ser en todo momento aún estando en casa o solo si saldré a la calle?
Hola! Inhibición de músculo es lo mismo que calambre prolongado digamos? Gracias!
Hola, tengo una duda. El masaje transverso profundo cuantas veces al dia lo puedo hacer?
Gracias por sus videos.
Un saludo.
Excelente ya hice los masajes tengo 8 días de mi lesión tengo 57 años y fue trotando voy a recuperarme. Gracias por todas los consejos y videos
doctor saludos de bolivia, mi desde mi metatarso del dedo menor se disloco una lesion sobresaliendo arriba doblandose se soltoo... por un giro de pie que hice.... ahora no pude pararme apoyarme.. parecio suelto... puede explicar sobre esa tipo de fractura porfa para entender?
practico karate vi todos sus videos estoy haciendo lo que dijo en los videos pero espesificamente a esos huesos de meta tarso y falinge del dedo pequeño no encontree
Me piso un colectivo no totalmente me apretó y me amputaron un dedo anterior al chiquito me quedó el pie medio doblado hago kinesiología dos veces por semana hago ejercicios que puede pasar vá a estar mejor el pié gracias doctor 👍👏👏👏👏👏👏
Wow
Hola buenas tardes yo tuve una fisura en el carcaño q me llegaba hasta la articulación x eso el traumatologo me puso un yeso la cual me lo retiró a las 9 semanas lo cual no podia afirmar el pies osea no podia ponerme de pies tengo 7 meses y todavia me duele el tobillo y se me incha el pies le escribo a ver que me recomienda muchas gracias
Puedo sustituir el vinagre de vino tinto con algo más, sólo conseguí la arcilla.
Apliqué la arcilla roja y me tomé el vino tinto con hielo, me hizo de maravilla !!!!
Hola me acaban de quitar la férula que hace un mes me pusieron por dos esguince tipo 3 grave, uno del tobillo y uno del medio pie. Se ha inflamado y puesto morado es normal y debo iniciar los ejercicios punta talón ya?
@FisioOnline mi hermana se esguinzo hace 13 dias. Un medico clinico (no estaba traumatologo) le dijo que tenia grado 1 de esguince. Le dio reposo por 7 o 10 dias sin pisar. Pasaron los dias y se vino la cuarentena y no puede ir al medico. Recien pude ver este video. Estoy a tiempo de hacerlo?.
Alguna marca en especial de la arcilla? O Red Clay le dicen en ingles aca en USA me esta costando trabajo conseguirla. gracias! siempre los veo muy buenos videos
Yo la conseguí en una tienda naturista, 1kg $1 dólar
Esposible tener esguinse teniendo fractura de tibia y perone en el tobillo y que tratamiento se debe seguir
Esto funciona con tibialis anterior?
Cuántos días tengo que esperar para volver a trabajar como camarera en un esguince leve? Gracias
Hola Dr. Todos sus videos son excelentes. Me recupere de una bursitis en el hombro a mi papá de un lumbago. Ahora estoy con un esguince grado 2 en el tobillo. Ya estoy en el día 10. Puedo caminar pero cuando estoy parada un par de minutos siento el tobillo como si me quemara y me duele, me quita el dolor es caminar o tenerlo en alto. Que será lo que pasa? Y lo que usted llama el huevo que se forma en el tobillo la parte de atrás no sé si será el tendón del calcáneo lo tengo muy sensible...
Estoy igual que tu🥺
Ase dos días mi doble el pieh y al llegar acasa no podía ni apoyar el pieh tenía un dolo muy fuerte y empezó con baños calente y frío el calente es con sal y vinagre y frío agua con hielo al día segunte ya podía caminar pero no apolar el pieh del todo mi pregunta eso si considera un esguince?
Tiene un esginse el domingo y me pusieron una venda me la puedo quitar o el médico la tiene q quitar
Y que pasa si no se aguanta ni tocar la zona doctor? Se puede avanzar poco a poco ?
Hola buenas tardes una pregunta ami me paso q mi pie seme torcio para a fuera metro no 3 dias y fui c médico y medio gel dilzycam gel pirodical diclofenaco keterolaco y poner mi pie agua calientes con vinagre manzana y reposo pues cumplir c indica pero tengo 4 peses no bolbi x fui c otro medico y medijo q yo traía un esguince de tobillo y 2 hueso salidos y mi pie estaba hinchado y pesado con mucho ardor y me puso como radió terapias en mi pie tobillo pero mi pie nunca tubo sangre x dentro o moretones como beo otros tobillos pero como el médico no estubo en próxima cita me ladio asta mes llo espere almes pero lla senti mi pierna como pesada y mi pie inflamado meda mucha comeson y ardor dolor asia el talon tobillo empeine y alpisar mas siento muchos mas dolory esta informado mas que ago espero aque sane como sea y medula mas o que me recomienda estoy poniendo m pie al agua con hiló diario 1 al dia gracias espero pueda contestarme muy amable
Tengo años con el dolor en el tobillo cuando camino mucho me molesta y no me calma el dolor se pone leve el dolor y si trajíno mucho el dolor es intenso no se que hacer saludos
hola muy bueno el vídeo, yo sufrí una lesión de tobillo( esguince) ya tengo 2 meses y medio y aún tengo molestias cuando hago ejercicios me pueden ayudar por favor? gracias
Estoy igual con un esguince con fractura de tobillo, hice kinesioterapia y aun duele un montón
Hola buenas tardes tube una caída hace tres años se me incho muchísimo y se moro bastante pero nunca fui al traumatólogo ahora sufro aveces no puedo caminar d dolor puedo hacer los masajes y ejercicios últimos del vídeo gracias espero sus respuesta tengo 52 años
Yo estoy igual nunca me trate ahora solo me da dolor y dificultad en caminar por el dolor ojala y nos den respuesta
DR. MIS TORCEDURAS LAS SURFRI CUANDO ERA JOVEN Y
HANTES DE HOY NUNCA ME
CAUSARON DOLLORES AUNQUE
NUNCA SE DESINFLA
ARON COMPLETO DESPUÉS DE LA TRESEDURA .
Hielo me hice al principio, pero después solo agua caliente con sal, ya que no tengo hielo ni como obtenerlo. Me hago masajes y he caminado, lo malo que se me ha inflamado cuando he estado en movimiento mucho tiempo y por las noches he tenido que hacerme agua caliente con sal y masaje con esas cremas de calor.
Cuántos días aplicar hielo voy por el sexto dia
Que es Escayola?
Aca en Peru con que otro nombre se le conoce a la "arcilla roja en polvo".
Gracias saludos
Sorry por llegar tan tarde, pero en México, le llamamos también barro.
Mi esguince es en el lado interior del tobillo, ¿el bombeo es igual?
Holaaa. Me cai hace dos dias tengo el pie muy gordo y con hematomas. Me dueleee 😥 me estan haciendo masajes y con hielo. Pero es dolorosisimo... Necesitaria radiografia???
Sin duda
Dolor de tobillo como me curo
Una tobillera vale tb?
Dónde esta y cuál es el vídeo más largo. ????
hola llevo casi un mes con el esguince inialmente lo tube vendado pero despues encontre sus videos y empece a caminar y hacer los ejercicios pero aun siento un molestia en el tobillo me duele no puedo apoyar por completo y siento adormecido el area no se si sea normal
Hola Karen, creo que estoy un poco similar a ti, como va tu progreso ?
Hola. Me acaban de operar por una fractura de tobillo. me pusieron placa, tornillos esponjosos y tornillo situacional. Ya pasaron dos semanas y retiraron el vendaje. Mi duda es si lo vendando? También si puedo aplicar la arcilla aunque tenga mis dos heridas?
+Claudia Blancas la arcilla se puede poner también en tiendas así que, de hecho es muy desinfectante, lo de la venda no lo sé sin saber tu situación
Hola buenos días, mi problema fue que tuve un esquince de tobillo y quedé con el tobillo doblado, que puedo hacer en ese caso
Yo tuve un esguince de tobillo hace 10 meses jamás me enviaron terapias solo me inmovilisaron el pie 1mes y ya y ahora tengo el tobillo super inflamado y casi no puedo caminar :( puedo realizar estas terapias o hay otros para mi tema?
Yo estoy por el estilo
Y para fractura de tobillo sin desplazamiento, después de 5 semanas, cuando ya está formando callo óseo.... Que tipo de bendaje
una pregunta
tube una torcetura de tobillo pero ahora me duele cuando lo estiro conpletamente y no baja en inchazon
ya tengo un mes y 15 dias
que puedo hacer?
Saul Alejandro Cruz Lopez koo
Hace 4 semanas que me hice un esguince pero sigue un poco inchado y con dolor que puedo hacer, para mejorar?
Cómo te recuperaste
Hace casi 4 años tuve un accidente de carro y mi calcañar se fracturó el hueso y es doloroso junio 4
Tuve un esguince grado 3 en el tobillo hace un mes y hoy me dieron la noticia de que posiblemente tengo dos ligamentos rotos en la rodilla puedo seguir haciendo los ejercicios para el tobillo o que cuidados debo tener con mi rodilla mi doctor no dijo nada solo que esperara la resonancia
☀️💜
Desde un accidente que tuve en moto ,mi tobillo quedó hinchado y no he logrado que se ponga bien 😢 no se a q se deba
Buenas noches yo me hize esguince de segundo grado en tobillo izquierdo y tengo yeso tengo miedo quedar mal
Cómo sigues amiga?????
Cómo se sabe de que grado es el esguince si en una placa no sale más que los huesos????
@@jorgealonsomamani3775 pues creo que cuando tienes el 3 es porque de plano no puedes ni aplanar el pie en el piso
Ya tiene dos meses que sufrí el esguince ya puedo caminar bien pero no puedo correr y todavía tengo como un huevo, que puedo hacer para quitar eso?
tal vez como dijo el fisio deberías aplicar hielo y dar masajes drenantes..o ponerte la arcilla roja
iza nami muchas gracias. Eso haré
Voy a cumplir 1 mes me pusieron yeso por casi 20 días y aun se me Inflama y me duele al pisar es normal?
Poner yeso es un gran error
Buenos días doctor, tengo 3 días con torcedura de tobillo,y mi familia me aconseja ir con un huesero
,yo pienso que no es lo correcto, Ami me gustaría mucho conocer su opinión. Me gustaron sus videos muy bien explicados, y muchas bendiciones x compartir sus conocimientos que a muchas personas ayudarán.
Como vas? Mejor ve con un fisio
Yo si le tengo más confianza a los hueseros 🥰
O dios me pusieron yeso x 4 semanas y ahora esta rojo no lo puedo mover arde se hincha.. 😔😔