Tratamiento para un esguince o torcedura de tobillo nivel medio FUNCIONA!! ❤️
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- čas přidán 29. 08. 2024
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↪️ En este video te mostramos cómo tratar un esguince de tobillo en su fase media de recuperación te mostraremos cómo realizar baños de contraste frío-calor, ejercicios de equilibrio y propiocepción, auto masajes de gemelos y sóleo y estiramientos de gemelos y sóleo
#esguincetobillo #torceduratobillo #ligamentostobillo #esguince #tobillo #lesionesdeportivas #esguincedetobillo
Estoy muy contenta con los resultados y muy agradecida, he mejorado notablemente con estos ejercicios, mil gracias 🙏
Excelente video ya tengo 8 días de mi lesión estoy mucho mejor con todos los videos. Gracias
Muchas gracias ! Me ayudaron bastante sus vídeos !!! Bendiciones 😘👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente!
Gracias
Hola quiero hacer una pregunta ,si ya paso mucho tiempo por ejemplo 5 años,puedo hacer estos masajes.aca eltraumatolgo solo dio medicnas para la hunchason,sigo mall del pie duele y me duele la rodilla, es el pie derecho.gracias por su respuesta,saludos desde Perú.
Hola y gracias por sus videos son muy útiles! Qué fase sigo si mi esguince fue hace 2 años, al principio no me molestaba pero hoy siento más débil el pie y dolor.
Gracias, me has ayudado mucho
Muchas gracias!!
Hoy 2 de abril de 2020 me lesioné, tengo esguince en tobillo. Like si lo estas viendo en el 2021
Yo hace 5 días que me lecione
Gracias por tanta ayuda, cuantas repeticiones hacemos en el caso de los baños de contraste?
Buen día,quiero saber cómo poder regenerar una pierna que tubo esguince pero como estubo 3 meses sin movimiento ,el tendon no me permite caminar y hay dolor, gracias
GRACIAS ENSERIO
Hace 2 meses tuve esguince, y a vuelto el dolor, que puedo hacer no se puede ir al seguro podría hacer lo que indica el doctor
Hola, me esguince el tobillo hace 5 días, no me pusieron vendaje, pero si estado en reposo, qué fase debería aplicar la inicial o la media?
Hola Alejandra! debes tomar en cuenta la fase inicial...
Hola disculpa ya casi voy hacer 2 meses desde mi esguince de tobillo grado 1 y a un se me sigue hinchando y mi pie se pone como color marrón y mis venas se están sobresaliendo q ocupo hacer
Como segiste?
Me operaron de fractura de fémur. 3 meses de inmoviliza io y apoyo. Cuando comencé a caminar me duele la parte de tobillos. Se incho un poco. Y duele al caminar. Es normal ?
El ultimo auto masaje que realizas lo puedo hacer todos los días?
Hace 2 meses, tuve esguince ahora me duele ¿que puedo hacer?.
Hola! ¿Cuál es la frecuencia recomendada de los baños de contraste? ¿Se deben realizar en conjunto con los ejercicios que muestra en el video? Saludos
Tuve un esguince de tobillo y no puedo caminar como puedo curarlo en casa ya que no tengo como buscar ayuda
👍👍
Ya pasé los 15 días de reposo,es normal que aún tenga molestia?. Intente hacer un trote suave y empezó a molestar, tengo que aclarar que mi torcedura fue en el pie izquierdo hacia afuera 😞
Hola bro como sigues ? Quedaste bn?
@@bruce9192 actualmente siento que puedo correr, pero he notado que debo hacer ejercicios para fortalecer esas zonas.
En general creo que me recupere bien
Fui al hospital y me inmovilizaron con férula llevo 15 días el tobillo inmovilizado puedo retirar y hacer los ejercicios
Tobillo nivel alto