[FR] SPÉCIAL TRIATHLON avec Karoly Spy, Rémi Rivet & Tristan Pawlak ||

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: bit.ly/leguidedeszones
INVITÉS:
Karoly SPY, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance plus particulièrement le triathlon longue distance, passionné par l’approche scientifique de l’entraînement, la physiologie et la biochimie de l’exercice.
Je suis Remi RIVET, entraîneur spécialisé dans l'optimisation des performances en sports outdoor. Mon objectif est d’utiliser une approche alliant science et terrain pour améliorer les performances de mes athletes
Tristan PAWLAK, créateur de la chaine IRONUMAN et co-fondateur de CAMPUS.coach
LIENS:
► Karoly: linktr.ee/ksendurancetraining
► Rémi: / remi.rvt
► Tristan: / @ironuman
CONNECT:
► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: bit.ly/1Xgr5y5
► Formations: academy.upsidestrength.com/
► Instagram: / upside_strength
EQUIPMENT & PROMOTIONS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)
▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur checkout.square.site/buy/NGJC...
▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact
▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact [[e-mail]]
DISCLAIMER:
Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

[@nicolasbauchet7166]

Merci Sean pour avoir réuni ces coachs !!! Top !

[@hfggdfbhrfv]

Merci pour ce super échange

[@Francois.E]

Très très intéressant !! 😁

[@2pinces162]

Superbe video, top level, merci d'avoir permis cela

[@Upsidestrength]

Merci à toi

[@2pinces162]

Avec plaisir pour la prochaine video avec ce groupe, merci

[@laurentlambert4233]

Du lourd pour cette video. Bravo Sean et aux trois autres d’avoir accepté cette réunion.

[@thierryp.3683]

Salut Sean (et désolé pour le retard dans le commentaire) , un très grand merci pour ce super entretien qui constitue une mine d'informations ! et comme tu indiques qu'il aura certainement un épisode 2 avec Questions/Réponses, j'en profite pour adresser une question à Karoly (qui est celui qui a abordé le sujet qui me préoccupe) : Quelle est son approche pratique concernant l'amélioration de la thermorégulation chez ses athlètes ? (l'augmentation de la température endogène est en effet - du moins à ma connaissance - 1/ l'un des principaux facteurs de baisse de la performance en endurance longue chez les sportifs déjà bien entraînés et 2/ que cette augmentation de la température endogène semble comporter de très fortes composantes génétique).
Merci d'avance

[@user-ev5fr6cs8o]

Bonjour à tous, merci pour cette vidéo
Si vous voulez faire des tests sur une préparation physique pour le triathlon je suis preneur lol. Je pense au contraire que lorsque c'est bien programmé et réalisé, cela peut être efficace pour les sensations et pour la puissance musculaire.

[@thomasfarrugia2414]

Magnifique échange, vivement la suite !!!! Karoly 🤩🤓

[@Upsidestrength]

👌👌

[@thomasfarrugia2414]

Salut Sean, après un nouveau visionnage une petite question pour Karoly : sur sa séance pour tester la durabilité 5*10min à PC, combien de rest entre les séries ? Intéressé de tester, pas sur que ça vole bien haut avec le crossfit !!

[@medericpion6322]

Génial !! Super intéressant

[@Upsidestrength]

🚀🚀

[@julienarriaga9014]

Super effectivement 👌

[@gregory9855]

Top !

[@baptisteboivin5024]

Wahou super ces échanges.

[@Upsidestrength]

Merci!

[@nicolasbertrandnb]

Hello Sean…
Je reviens ici concernant le low carbs : si je comprends bien, la science dit A mais les athlètes de Karoly répondent B ? Donc du coup, chacun fait comme il le sent, en fonction de ses besoins malgré le fait que la science dise que cela n’a pas forcément une grosse plus value ?
Bastien Kerangoff qui est un coach que je suis de près dit l’exact contraire et sa démonstration se tient clairement aussi !

[@karolyspy4086]

Attention de ne pas déformer ce que j’ai dit 😉 Le HighCarb est important sur longue distance, les athlètes que j’entraîne montent jusqu’à 120g/ h, mais pour être performant en ultra-endurance Il faut optimiser sa flexibilité métabolique pour minimiser le coût endogène des glucides à intensité cible et augmenter l’oxydation des graisses. Ça passe donc par un entraînement en périodisation nutritionnelle avec des phases en LowCarb sur certaines séances pour réduire le stock de glycogène associées à des périodes avec absorption de glucides. Il ne faut pas oublier les principes biochimiques, pour que la beta-oxydation fonctionne bien, il faut des glucides comme intermédiaire sinon le cycle de Krebs est ralenti.

[@nicolasbertrandnb]

@@karolyspy4086 merci pour les précisions.
Je précise que je ne suis ni coach ni athlète de haut niveau (hélas…)
Juste un pratiquant qui est ravi de tout le contenu que vous proposez au grand public.
Encore un grand merci à tous