Insulina - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]
Vložit
- čas přidán 22. 11. 2015
- Subskrybuj mój kanał: bit.ly/1iknw2Y
Jestem na Facebooku: on. 1lEd6O7
Sprawdź moją stronę: www.jacekbilczynski.pl
Jestem na Instagramie: / bilczynski.jacek
Kolejny odcinek z cyklu Fakty i Mity, tym razem na temat Insuliny.
TOP 20
Trening brzucha - Najlepsze ćwiczenia - [ Jacek Bilczyński ]
• Trening brzucha - Najl...
FIT KUCHNIA - Zdrowa "Nutella" - [ Jacek Bilczyński ]
• FIT KUCHNIA - Zdrowa "...
I CAN - Fit&Lifestyle Motivation - [ Jacek Bilczyński ]
• I CAN - Fit&Lifestyle ...
Domowy trening interwałowy - [ Jacek Bilczyński ]
• Domowy trening interwa...
Jak trenować na bieżni? - [ Jacek Bilczyński ]
• Video
Domowy napój izotoniczny - [ Jacek Bilczyński ]
• Domowy napój izotonicz...
Szybki trening siłowy - [ Jacek Bilczyński ]
• Szybki trening siłowy ...
FIT JEST SEXY! - [ Jacek Bilczyński ]
• FIT JEST SEXY! - [ Jac...
FIT OD KUCHNI 2. książka Jacka Bilczyńskiego - [ Jacek Bilczyński ]
• FIT OD KUCHNI 2. książ...
Ile to 200 kcal? - Porównanie produktów spożywczych - [ Jacek Bilczyński ]
• Ile to 200 kcal? - Por...
Problemy z przybieraniem na wadze - [ Jacek Bilczyński ]
• Problemy z przybierani...
Raw Training with JB - [ Jacek Bilczyński ]
• Raw Training with JB -...
FIT KUCHNIA - Dietetyczne tortille - [ Jacek Bilczyński ]
• FIT KUCHNIA - Dietetyc...
Shape your future! - Fit&Lifestyle Motivation - [ Jacek Bilczyński ]
• Shape your future! - F...
Czekoladowy pudding - Smacznie i zdrowo #1 - [ Jacek Bilczyński ]
• Czekoladowy pudding - ...
Bóle pleców i kręgosłupa - [ Jacek Bilczyński ]
• Bóle pleców i kręgosłu...
Drobiowe Burgery - Smacznie i zdrowo #2 - [ Jacek Bilczyński ]
• Drobiowe Burgery - Sma...
Dietetyczna pizza - jak ją przygotować? - [ Jacek Bilczyński ]
• Dietetyczna pizza - ja...
Biceps Drop-Down - Trening bicepsów - [ Jacek Bilczyński ]
• Biceps Drop-Down - Tre...
Training Reel - [ Jacek Bilczyński ]
• Training Reel - [ Jace...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Pozostałe filmy (playlisty):
Zdrowy Styl Życia
bit.ly/1dhX6zs
Motywacja
bit.ly/1dyvUaC
Trening
bit.ly/1iWm3Tk
Kuchnia i Dieta
bit.ly/1iWm7SX
Media
bit.ly/1hyTrzc - Jak na to + styl
![Kofeina - Kompendium wiedzy - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/XrbiT5-3xHE/mqdefault.jpg)
![Kofeina - Kompendium wiedzy - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
![Aeroby i Interwały - Kompendium wiedzy - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/_hpexokUpec/mqdefault.jpg)
Jacku zrób materiał o tym JAK POPRAWIĆ WRAŻLIWOŚĆ INSULINOWĄ :) Łapkujcie, żeby widział !
Nie ma się co oszukiwać, jak ZAWSZE świetny materiał Panie Jacku! :-3
Uwielbiam Twoje filmy! Zawsze je sobie włączam w ciszy i spokoju i w pełnym skupieniu pochłaniam wiedzę :) Dziękuję!
Dla mnie jest najlepsza dieta kiedy mam więcej węglowodanów .Kiedy zastosowałam dietę wysoko tłuszczowo -białkowa byłam bez sił i zle pracował mój organizm ,kiedy zmieniłam na mniej tłuszczy tez czułam sie zle wiec dlatego uwazam ze dla mnie dieta węglowodanową jest najlepsza .Fajny filmik i jak zwykle masz duzo racji 👍👍👍
Bardzo proszę o film dotyczący insulinooporności oraz hiperinsulinemi. Z każdej strony dostaję sprzeczne informacje, jestem zmobilizowana do podjęcia diety ale już sama nie wiem co mam spożywać. Obecnie jestem na diecie ketogenicznej
Człowiek encyklopedia. :D
Też poproszę nagrać filmik o insulinooporności! Jaka dieta i trening są zalecani. Zmogła schudnąć, ale przez rok złapała niedoczynność tarczycy, przytyła na 15 kg za 2 miesięcy i mój trener zrezygnował pracować ze mną. Mam 160 cm zrostu z wagą 76 kg(82kg maksymalne), do niedoczynności miała 60-64 kg. Marzyła być trenerom personalnym, ale z takimi problemami z wagą to może zostać marzeniami na zawsze.
Jacek ostatnio filmami niszczysz system, oby tak dalej ;)
Jak zwykle materiał mega! I jak zwykle poglądy na pewne tematy się zaburzyły... jak zawsze wniosek jeden - trzeba jeść po prostu racjonalnie, wszytskie makroskładniki są potrzebne
dzięki
Bardzo ciekawy materiał.
Może mógłbyś poruszyć temat dość świeżego tematu (tak mi się wydaje) "ryżu słabo przyswajalnego" czyli ryżu gotowanego z dodatkiem oleju kokosowego, który podobno ma 50-60% mniej kalorii?
Polknaleś kilka encyklopedii? Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej wiedzy. Pozdrawiam.
Ogrom wiedzy i jak zwykle mity, trendy, i cały świat wywraca się do góry nogami...Mam pytanie - więc dla ćwiczących w kotekście diety liczą się tylko kalorie, białko i mikroskładniki?
Bardzo proszę o filmik dotyczący insulinooporności oraz hiperinsulinemii. Z każdej strony dostaję sprzeczne informacje dotyczące odżywiania się i już nie wiem co tak naprawdę mogę jeść . Obecnie stosuję dietę ketogeniczną
Mam pytanie: mówi się o diecie wysokotłuszczowej, wysokowęglowodanowej a co z dietą 30%B, 35%WW, 35% T czyli tłuszcze i węglowodany równe proporcje gramowe albo kaloryczne? Czy taka dieta da lepsze czy gorsze rezultaty ? :)
Apropo sytości,jak najlepiej pobudzać u siebie uczucie głodu? Dietetyk (raczej nie fachowiec) mówił mi o specjalnych kroplach do kupienia w aptece,ale to mnie raczej nie interesuje... ;) Moja dieta to 3.6k kcal na ten moment na masie i naprawdę ciężko to czasem spożyć. Próbowałem rozkładać posiłki na 5-6 mniejszych,ale jest to niewygodne i w moim przypadku nieefektywne,próbowałem też krótkich treningów tlenowych (15-30 minut) przed posiłkiem,ale to wiązało się z z zwiększeniem zapotrzebowania na energie i na jedno wychodziło,bo posiłek musiałem zjeść i tak większy...
Jest jeszcze jakiś sposób?
+Krystian Kępa podbij tłuszczem, zmniejsz węgle, u mnie się sprawdza - jadam 3.5k
Ostatnimi czasy obejrzałem filmik pewnego znanego dietetyka, nie wiem czy mogę umieszczać film bo nie chce go promować ale odmienił mój pogląd na wszystko i bez Pana raczej się nie odnajdę . Mianowicie powiedział żeby zaczynać dzień od tłuszczy a kończyć na węglowodanach, gdzie wszędzie w mediach jest pogląd że ostatni posiłek to tylko białka i tłuszcze. Powiedział również że spożywanie dużych ilości węgli przed treningiem nie jest wskazane . Mam w tej chwili problem, dotychczas moja dieta wyglądała tak że 1 posiłek przewaga węgli, trochę tłuszczy i białka potem 2 i 3 posiłek przewaga tłuszczy z niewielką ilościa węgli , 4 przed treningiem spora ilość węgli złożonych + białko (trening wieczorem o 18), 5 posiłek po treningu białko, węgle złożone i proste a ostatni 6 posiłek przed snem około godziny 22 same białka i tłuszcze .Dieta 60% tłuszczy w diecie , 1,8 Białka na kg masy ciała i reszta węgle a całkowite zapotrzebowanie to 4000 kcal.. Stąd pytanie czy w pierwsze 3 posiłki powinienem jeść tłuszcze a potem posiłki z przewagą węglowodanów i czy wszystkie posiłki muszą zawierać taką samą ilość kcali skoro przed treningiem nie wolno jest dużo węglowodanów ?
to bez znaczenia, z tłuszczy oraz bialka mozna czerpać energie, nie tylko z ww.
polecam jest z rana tluszcz i białko, na wieczor to samo, a wegle dorzycasz odrobine gdzie chcesz, a w czasie treningowym przed czy po, to bez znaczenia czym sie zasilisz i kiedy, abys nie byl przejedzony i nie byl kompletnie glodny.
jedzenie tluszczy i bialek jest bardziej sycace i niz jedzenie ww. ;)
+CrashJackExtreme Wiem o tym że można czerpać z tłuszczy ale pewien znany dietetyk powiedział że węglowodany podnoszą również poziom tryptofanu w naszym mózgu który działa na nas usypiająco i powiedział również o ile nie jest wskazane jadać dużo węglowodanów przed dużym wysiłkiem fizycznym lub umysłowym to jeżeli chcemy się dobrze wyspać i nie wybudzać to węglowodany podane w nocy pomogą się nam dobrze wyspać i dadzą nam energię na rano . Więc stąd moje pytanie czy dobrym rozwiązaniem dać węglowodany w 3 ostatnich posiłkach czy dać węglowodany w 3, 4 i 5 a w 6 tłuszcze , z uwagi na to że ciało potrzebuje od 8 do 12 godzin na zamienienie rezerw energetycznych na gilkogen który zaś jest potrzebny do treningu
Wszystko, co ciekawe zostało ominięte ze strachu przed wydłużeniem filmu, a szkoda, bo moim zdaniem, tam było sedno. No i chyba wiadomo, że insulina jest ważna i potrzebna i sama w sobie nie jest wrogiem, ale juz jej wysoki poziom przez lata - tak - jest to nawet wspomniane w 'Internie...' Szczeklika. No i ja mając wysoki poziom insuliny miałam niestety też wysoki apetyt, więc u mnie ta insulina nie zachamowała apetytu. Co do serwatki białkowej która najdłużej utrzymywała poczucie sytości, to też czytałam to badanie, i wynikało z niego, że nie dlatego że po spożyciu jej wydzielało się dużo insuliny, ale dlatego że miała dużo białka, które zapewnia na tyle duże poczucie sytości, że nawet efekt wywołującej głod insuliny został tu wyciszony. Gdyby wysoki poziom insuliny sam w sobie sprzyjał uczuciu sytości, to czulibyśmy się syci po produktach wysokowęglowodanowych, a przecież na ogół tak nie jest, zwłaszcza u osób z problemami metabolicznymi. Musi tu więc chodzić o coś innego i ten przykład jest nieadekwatny. Dobrze, że autor podkreśla, że to co on mówi, odnosi się do osób zdrowych. Co do sytości posiłków, ja z pozycji grubasa powiem, że jak zjem śniadanie węgle białko, to nie umiem przestać jeść, jeśli zjem białko tłuszcz, trzyma mnie to do wiele godzin. Jeśli trzymam się 'rozsądnej' diety to sobie powoli tyję, jak jestem na keto i na IF to chudnę, i tylko wtedy. Po prostu węgle proste, czy złożone w postaci skrobi, czy nawet pełnych ziaren rozbudzają strasznie mój apetyt - nie wiem, czy jest to kwestia insuliny, czy czegoś innego. Dla mnie nawet złożone węgle są po prostu złe.
Hej Jacku! Mam małe pytanko... Jak do insuliny ma się zwykła, parzona czarna kawa bez żadnych dodatków, podniesie poziom insuliny?
U jednych kawa podnosi poziom kortyzolu u innych nie
Wielka szkoda, że nie poruszyłeś tematu stosowania insuliny przez kulturystów oraz bardzo ciekawego tematu jakim jest palumboizm. Mam nadzieję, zrobisz o tym materiał.
to o czym mówisz to przedawkowanie hormonu wzrostu
+Jacek Bilczynski jednak okazuje się, że jesteś jednym z najlepszych kanałów kulturystycznych. Coraz więcej jest tutaj odbiorców, którzy uprawiają amatorską kulturystykę, ponieważ na kanałach ściśle o tematyce kulturystyki nie ma tak uporządkowanej, merytorycznej, z pewnego źródła wiedzy.
czy dieta węglowodanowa może mieć wpływ na powstawanie wyprysków?
z własnych obserwacji wiem, że wysoki oziom insuliny ma
Czy takie informacje jak np ta lub inne z filmików można znaleźć w którejś z Twoich książek, jeśli nie to można prosić o jakąś lekturę ?
jeśli znasz angielski to polecam Good Calories, Bad Calories
Jacku! Mam pytanie - ostatnio w internecie przeczytałem, że dodając białko w proszku (opinie tyczyły się głównie WPC, ale domniemam, że jest to obojętne) do potraw pieczonych w piekarniku gwarantujemy sobie, że znaczna część dodanego białka zniknie. Czy jest to prawda? Szukałem w internecie odpowiedzi na to pytanie, szperałem trochę na pubmedzie ale nic nie mogę znaleźć. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź :)
(ps; czekam z niecierpliwością na Twoje czasopismo!)
+Jacek Bilczynski Jacku czyli wypieki desery itd z wykorzystaniem odżywek białkowych powinny zostać odstawione na bok? co dzieje się po przekroczeniu danej temperatury?
Cześć, czy jest szansa, że zrobisz odcinek o tym jak stosować diety wysokotłuszczowe lub niskowęglowodanowe ? Odnośnie tego, jak zwiększać lipolizę oraz podnosić poziom kluczowych hormonów ? Szczerze, mówiąc to jest coraz bardziej głupi, gdy czytam o żywieniu coraz to nowsze rzeczy, myślałem że dieta wysokotłuszczowa jest dla mnie idealna, jedząc do 100 gram ww dziennie i 2 g białka na kg msc ale teraz okazuje się, że przez tłuszcze można tyć jeszcze szybciej i sobie poniszczyć układ hormonalny.
Dzięki za odpowiedź. Wiem, że chciałeś pokazać nam, że insulina to nie jest nasz wróg i bardzo dobrze to rozumiem, bo swego czasu podszedłem do diety wysokotłuszczowej za bardzo restrykcyjnie przez co narobiłem sobie bałaganu (mimo iż przez okres jej stosowania zbudowałem całkiem fajną masę mięśniową), niemniej wiem, że bazując przede wszystkim na diecie o wyższej podaży tłuszczu czuję się znacznie lepiej i stąd było moje pytanie odnośnie prowadzenia diety opartej na tym makroskładniku. Mimo, to jeszcze raz dziękuję za odpowiedź, bo jest ona zgoła inna niż na forach sportowych, a łącząc to z materiałem, utwierdza mnie w przekonaniu, że można dietę oprzeć tak na tłuszczach (rano, przed treningiem) jak i na węglowodanach (po treningu) czerpiąc z tego profity.
Jacku czy rozwiniesz temat insulinooporności? Temat w ostatnim czasie wzbudza wiele emocji, a mam wrażenie, że niektórzy z braku rzetelnych źródeł tworzą teorie, które mają się nijak do rzeczywistości... :)
+1Nickelback4ever Ja też poproszę o ten temat
Mam ważne pytanie do ciebie bo u mnie insulina w Novopen jest i gdy należy podać insulinę jest ta kropla na końcu igły ale nie wiem czy daje ta dawkę ponieważ jak próbowałem na wacik zobaczyć czy leci insulina to była kropla insuliny na igle ale ona nie leci więc nie wiem czy jak daje dawkę to ona leci proszę o odpowiedź???
Kamil Skrzypoń i jak?
bardzo interesujcy wykad. a co po 7 latach ? te same wnioski?
Witaj Jacku od dwóch tygodni chodzę na siłownię, głównie po to by urzeźbić swoje ciało i móc bez wstydu zdjąć koszulkę, za nie długo skończę 17 lat i chciałbym zapytać czy trening z ciężarami jest zalecany? Wiele osób mi to odradza ponieważ uważają że zniszczę sobie kręgosłup. Czy to prawda. Jeśli o to chodzi prawdopodobnie już nie rosnę jako iż mam 183cm wzrostu. Ważę 77,6 i chciałbym spalić tłuszcz.
Dziękuję za super filmy kontynuuj to co robisz.
+Jacek Bilczynski Dziękuję za odpowiedź. :)
+Trol iku (Troliku) jednak unikałbym martwego ciągu. Tak obozy są dwa - jedni twierdzą, że martwy ciąg to najlepsze ćwiczenie wielostawowe i mają rację, inni z kolei odradzają ze względu na trudność techniki i możliwość kontuzji a nawet trwałego uszkodzenia kręgosłupa. U mnie było tak po 2 m-cach na siłowni postanowiłem zacząć ćwiczyć mc. Pierwsze trzy treningi oczywiście pod okiem instruktora oraz wielogodzinnym przeglądaniu internetu, rad, najczęstszych błędów, itp. Ćwiczyłem tak 2 m-ce i zaprzestałem. Mój kręgosłup był coraz słabszy, schylanie się w dół zaczynało najpierw powodować dziwny wysiłek, a później lekki ból. Dziś wstaję z łóżka z bólem, którego wcześniej nie było. Jeszcze nie byłem u lekarza, ale postanowiłem na własną rękę poszukać przyczyn. Ciężar? Progresowałem po okiem trenera przy masie 76kg, 176cm, 25 lat nie podnosiłem więcej niż 70kg (na klatkę biorę 85kg), mimo to ćwicząc zamiast czuć, że plecy są mocniejsze ja odczuwałem, że są coraz słabsze. Ćwiczyłem poprzedzając rozgrzewką i stretchingiem, później progresując ciężar od 40kg dochodziłem do 60, 70kg. W sumie tylko 5-7 serii w ciągu całego tygodnia! Od 6 do 10 powtórzeń. Przeszłość - będąc nastolatkiem sporo jeździłem na desce - tysiące skoków, również z wysokości kilku schodów. Patrzę na rodzinę w linii od strony mojej mamy niemal wszyscy wraz z nią mieli problem z kręgosłupem. Dlatego te ćwiczenie nie jest mi dane i jeśli chodzi o rozwój pleców to dziś mówię: drążek > mc.
Co sądzisz o Carb backloading?
+Jacek Bilczynski Chodzi mi o Twoją opinię na temat tego systemu żywienia.
z tym "postem z rana " to sie zgodze . wsawałem z rana i jadlem na siłe posiłek wyskoko weglowodanowy było jak było ale jak zaczalem jejsc 4 h po wstaniu posilek bialkowo tluszczowy to o dziwo waga spadala a sila wsrastała i to przy tej samej kalorycznosci
Dzieki ze o tym powiedziales
+MyDemic to nie kalorie sie liczą, mozna jesc 3000kcl i chudnąć, tak samo mozna jeść, 1500kcl i utyć jak świnia, liczy sie jakość.
mniej węgli, wiecej tłuszczy nasyconych i bialek.
+MyDemic mozna, ww to robia poprzez wydzielanie insuliny.
z tego bełkotu naukowego wynika że trzeba jeść wszystko tylko się nie obżerać. to wiadomo bez badań.
Jaka koszulka ;d Jacek Ty zboczku!
***** hahahhahahah ;d
+eminem the best Podpisuję się ;)
poczytaj czym się różni indeks glikemiczny od indeksu insulinowego
20:12
:)
👍🤔🤔🤔
akurat w moim przypadku badania chyba się nie sprawdzają bo po posiłku wysokowęglowodanowym mam wilcze napady głodu, natomiast kiedy jem tłusto jestem syty przez wiele wiele godzin. Poza tym to męczące uczucie senności po węglowodanach.. tym bardziej że pracuje umysłowo więc węglowodany z rana to tragedia.. i to nie ma znaczenia czy same, czy w zbilansowanym posiłku, czy złożone czy proste. Poza tym nagrałeś 20min mówiąc głównie o tym, że nie będziesz poruszał danego tematu bo jest zbyt złożony i ostatecznie wyszło, że wszystko jest zbyt złożone. Nie dowiedziałem się niczego, jedynie zaburzyłeś moją w miarę uporządkowaną wiedzę w głowie, po tym nagraniu już nie wiem, jak mam się odżywiać. W sumie tytuł to 'fakty i mity', a nie 'Jacek radzi' więc już nie marudzę ;p szacun za profesjonalne podejście!
+Jacek Bilczynski no jasne, o insulinie pewnie można by napisać podręcznik, pracę doktorską etc. ale czy powiedziałeś w tych 20min coś jednoznacznie o insulinie?;p stwierdziłeś tylko że właściwie każdy wniosek płynący z badań o insulinie nie jest zero-jedynkowy jak często nam się wydaje i jak często jest przedstawiane w artykułach, to się chwali bo to znaczy że jesteś wnikliwy i podchodzisz do tematu obiektywnie i profesjonalnie i nie koloryzujesz rzeczywistości i nie wskazujesz jednej słusznej ścieżki żywienia. Choć z drugiej strony to jest frustrujące bo oczywiście przyjemniej byłoby usłyszeć - tak! insulina to zło! unikaj węglowodanów! itd. W moim komentarzu wyżej chodziło mi bardziej o frustrację, że czym więcej się dowiaduję, tym mam wrażenie, że mniej wiem, bo coraz trudniej wysunąć z tej wiedzy jednoznaczne wnioski które można by pewnie wdrożyć w swój styl żywienia. pozdrawiam i życzę sukcesów! :)
Nie zrozumiałem dlaczego stres jest przeciwwskazaniem do wysokiego spożycia białka i ww?
Aa xD już chciałem jeść smalec solo w sesji ;)
Ostatnio byłem na konferencji a propos glutenu i mody na diety gluten free.
Tam również mówili o ludziach, którzy glutenu nie jedzą, bo "czują', że źle na nich działa ;)
Przytoczyli tam konkretnie badania, gdzie sprawdzili taką grupę i okazało się, że raptem kilka % z nich faktycznie miało pewne kłopoty po spożyciu glutenu, a reszta to wyłącznie placebo i ślepa w wiara w to, co wyczytali u specUF z internetu itp. :P
Warto byłoby wziąć to pod uwagę uwarunkowania genetyczne poznałem kiedyś kolegę z pracy na kopalni który miał 1 mięśni klatki piersiowej większy niż ja całą klatę a mały wtedy nie byłem pchał się zawsze do najgorszych robót najcięższy najbardziej wyczerpujących ponieważ w jego rodzinie występowała tendencja genetyczna do otyłości olbrzymiej już przed 30 praktycznie wszyscy byli inwalidami Mam nadzieję że wytrwał bo chłopcy naprawdę nie oszczędzał potrafi brać na ramię 300 kg i zasuwać z tym po pochylniach
Robert Piotrkowicz zaleca dietę tłuszcze wysoko, węgle i białko nisko.
60-70g węglowodanów, stosunek białka do tłuszczu nawet 1:4 w okresie budowania masy mięsniowej.
Jacku, udajesz sie do skepu i w wejsciu zebrak prosi cie o to abys kupil mu chleb.Zgadzasz sie.
Pytanie brzmi:
Jaki kupisz mu chleb?
żytni na zakwasie ;p
+Jacek Bilczynski
why so serious? :) Pewnie, że wiemy.
7 wyświetleń
warto by było jednak więcej zajmować się mózgiem jak i położeniem reszty ludzkości ta obsesja ludzi zachodu na punkcie wyglądu, planowania diety i treningu mnie przeraża oddajcie 2 swoje posiłki i samochód ludziom 3 świata mniej żreć chodzić na nogach i po problemie...
Nic nie rozumiem z tego filmu, tyle informacji, zagadnień, przeskakiwania z jednego na drugi temat że ogłupiałem.
Złożony temat....
A ja myślę że i tak życie szybko przeleci i warto pojednać się z Bogiem jeszcze za życia aby otrzymać życie wieczne. Ciało umrze a dusza może być zbawiona .
pod takimi materiałami zawsze powinien być dostępny słowniczek z trudnymi pojęciami
bzdury
Jesteś diabetykiem? :-)
Co 30 sek nowinka, a później jej zaprzeczenie albo stwierdzenie, że to nie wszystko i nie można tylko na tym się opierać. Film o wszystkim i jednocześnie nic z tego wszystkiego nie wynika. Po co publikować takie treści ludziom, którzy szukają sposobu na odchudzanie/mięśnie/zdrowie... itd?? To trochę jak: idę gdzieś kupić auto i dostaję wykład o historii motoryzacji + pełny wykład, ale w skrócie o mechanice ogólnej + szczegółową wiedzę o pierwiastkach, metalach, hartowaniu, tworzywach sztucznych, ale wszystko w pigułce bo nie ma na to czasu + historię ropy + skompensowaną wiedzę w wersji rozbudowanej o paliwach obecnie stosowanych również w rakietach kosmicznych + wykład z fizyki z tarciem, grawitacją, przyspieszeniem, pędem i życiorysem Alberta Einsteina.
No i na koniec podsumowanie wszystkiego mówi, że to ważne ale chu. z tego wynika i nie można się sugerować. bla bla bla...
Drogi autorze, ludzie chcą przepis na ciasto (nawet trudne do wykonania + kilka wyjaśnień), a nie poznać genezę chleba + życiorys córki piekarza + ........ bla bla bla.