20 MIN Pilates PRÉNATAL | Renforcement des Jambes & Fessiers

Voici une séance de renforcement musculaire en profondeur, axée sur les jambes et les fessiers, qui dure 20 minutes. Parfait pour maintenir la tonicité musculaire et sculpter ta silhouette tout au long des 9 mois de ta grossesse, période où ton corps traverse plusieurs changements.
Cette routine d'entraînement de Pilates Prénatal, sans impact, est adaptée à tous les trimestres de la grossesse. Conseil essentiel : veille à maintenir un tronc solide tout au long des exercices, engage ta sangle abdominale et garde le bassin parallèle au tapis pour préserver l'équilibre et éviter de cambrer le bas du dos !
Aucun équipement n'est nécessaire pour cette vidéo, alors rejoins-moi directement sur le tapis pour une séance revigorante. 🧘‍♀️ Prêt(e) à ressentir la puissance de chaque mouvement ? Let's go!
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
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Merci pour ton soutien ! 🦋
#pilates #pilatesprénatal #fessiers #prénatal #grossesse #sportalamaison #maman
⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.

[@EmmanuelleGaltier]

Merci beaucoup pou cette séance.

[@coreflowstudio]

Merci à vous et votre motivation 👌🏼

[@debora6013]

Merci c’est dur mais très satisfaisant

[@coreflowstudio]

Bravo pour votre motivation 🎊
Ravie que la vidéo vous ait plu 😍 bientôt de nouvelles arrivent 🍑 merci pour votre soutien. A très vite Debora

[@manonmoulin4614]

Super ! J'ai aimé commencer avec du yoga et de la respiration ! Et surtout les étirements associés à la musculation des jambes c'est top ! Tu as une voix très douce aussi 🥰 un peu difficile le premier exercice car un peu long pour moi qui reprend tout juste la sport mais d'ici quelques séances ça sera parfait !
Merci pour cette séance équilibrée !

[@coreflowstudio]

Merci à toi Manon pour ce gentil retour et bravo pour ta détermination et ta grossesse. Les mouvements vont revenir, le corps à une mémoire alors je ne m’en fait pas. Pense à t’étirer suffisamment pour éviter les courbatures trop douloureuses 🥰😘 à très vite

[@manonmoulin4614]

Merci 😚 ​@@coreflowstudio

[@elenagorina5769]

J'adore ! Merci infiniment !

[@coreflowstudio]

Ravie que ça vous plaise. Au plaisir pour d’autres vidéos qui brulent 🔥

[@TrishLee]

Aww! I appreciate you for taking the effort in sharing this pilates with us! Happy for your baby,I hope you are doing well and safe! Thanks a lot for this one!❤️

[@coreflowstudio]

Thank you so much for your kind words. I really appreciate it. Indeed it’s not always easy to keep sharing content and take care of baby 💪🏼🥰🙏🏻 happy you enjoyed it 💕

[@mouraddzliion312]

nicee vedio ❤🖒🖒

[@coreflowstudio]

Thanks 🙏🏻

[@C.T.10]

You are amazing 😘 many blessings to you this day!!

[@coreflowstudio]

Thank you so much 😊

[@Koster_Jr]

Amazing workout 💪

[@coreflowstudio]

Thanks 🙏🏻

[@Orianne01]

Simply wonderful Manon😍

[@coreflowstudio]

You are the best. Thanks Agnes

[@caffeinated7352]

Amazing

[@coreflowstudio]

Thanks 😊

[@patelsanjay7686]

Very nice

[@coreflowstudio]

Thanks a lot my friend 👍

[@JansAuthenticFlavours]

Very nice..

[@coreflowstudio]

Thanks 😊

Very good. Big like

[@coreflowstudio]

Thanks 🙏🏻

[@nonoetmimi]

C'est + fessiers que jambes quand même !!! :)

[@coreflowstudio]

Ahah ça chauffe bien dans les fessiers c’est vrai 😉 bravo pour ta motivation en tout cas ❤️🙏

[@BintaZalle]

Est ce possible de suivre en ligne? 20:07

[@coreflowstudio]

Oui bien sûr sur Instagram aussi ❤️