EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE RODILLA
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2021
- El día de hoy te dejo 7 ejercicios de fortalecimiento de rodilla para pacientes que han padecido diversas lesionas sobre esta articulación (post-quirúrgicos, artrosis, condromalacia, lesiones meniscales, ligamentosas, inflamaciones, etc.). Estos ejercicios serán de gran utilidad para ti si eres paciente o muy eficientes para aplicarlos en protocolos si eres terapeuta, los cuales tienen variantes para que toda persona los pueda ejecutar.
En ningún momento deberás de sufrir dolor al realizar estos ejercicios, útiles para ganar fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
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/ _therafit_
Muchas gracias por la serie de ejercicios estoy operada de la rodilla me caí me dijo el medico que tengo artrosis en mi rodilla derecha espero me ayude con esta serie de ejercicios para fortalecer mi rodilla y volver a caminar como siempre agradeciéndole infinitamente saludos desde Ecuador bendiciones
Excelente ayuda mucha gracias
De mucha ayuda bro se te agradece esa valiosa informacion .. gracia hermano!!
Excelente explicación muchas gracias
Hola, muchas gracias por tu ayuda están muy buenos esos ejercicios, terapia.
Hola, gracias por el vídeo me hizo mucha ayuda
Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, Bendiciones.
Excelente informacion muy agradecido por esta ayuda tuve una lesión en la rodilla y vi tus recomendaciones y lo puse en practica mejore
Muchas gracias por los conocimientos
Un millon de gracias por este gran aporte!! Muchas, muchas gracias!!!
Gracias por los consejos de fortalecimiento para rodilla, se me hacen muy prácticos.
Estoy segura que me ayudarán.
Bendiciones
Super!!!...ejercicios sencillos y acertados
Excelente!!! Los ejercicios y su explicación profesional. Gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Execelente!! súper bien explicado, yo aún no tengo un diagnóstico, pero desde pequeña sé que mi rodilla no funcionaba normal, incluso sentía que no podía correr o saltar mucho como los demás niños, ahora adulta intenta salirse incluso cuando camino normalmente. Estos ejercicios sé que son los indicados para mi problema
Buenas! Que buena rutina, yo voy 9 meses desde que me operé el lca. Y me viene bien para prepararme para volver a jugar a la pelota.
Gracias estuvo excelente tu enseñanza
Genialllll gracias Dr.👏👏👏
Excelente video y ejercicios, me está comenzando a doler la rodilla 😥 y lis estoy haciendo
Hola gracias por el video súper la explicación.
Hola desde Barcelona, gracias estos son los mejores ejercicios que he visto, yo estoy acostumbrada a hacer ejercicios varios y creo que estos son muy recomendables siempre escuchando tu propia capacidad y hasta donde tú cuerpo te permita.
Excelente!🙏
Muchas gracias por los ejercicios me han ayudado mucho.
Gracias muy buenos ejercicios💪
Gracias me he recuperado bastante ya me coloco tacones mil gracias
hola profe, bendicciones, desde caldas antioquia colombia, gracias por compartir sus conocimientos y a la vez ayudarnos, soy jesus rodriguez y me hicieron artroscopia con injerto ajeno, estoy empesando a hacer los ejercicios que ud ha sugerido, gracias
Genial muchas gracias.
Que buenos ejercicios Bro 💪
Gracias !
Muchas gracias amigo bendiciones
Maravillosos ejercicio Dios le bendiga son de gran ayuda para mi rodilla
Muchas gracias por su valiosa ayuda para mi salud❤
Gracias por compartir tus conocimientos ...Dios te bendiga siempre, se que me recuperaré.
Me ha servido mucho gracias tengo un tendon encogido y me he recuperado con tus ekjercicios gracias
Excelente video muchas grasas
Gracias por el video saludos
Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a los que estamos en este proceso bendiciones 🙏😊
Excelente explicación
Gracias, los haré a ver si me sirven para el dolor y la artrosis.
Muchas gracias por el video
Mil gracias ...
Gracias x los ejercicios muy buenos si re todo los últimos y syudan a fortalecer la rodilla... bendiciones
Mil gracias
Gracias Dios te bendiga
Muy interesante 😊 gracias
Excelente muchas bendiciones 🙏
Hola gracias soy operadada de ruptura de tendones ligamentos meniscos hacen dos años von la pandemia siendo crujidos y limitación para caminar solo estoy usando magnoterapia y ejercicios de fortalecimiento porq estoy perdiendo masa muscular en m inf izq.
Muchas gracias. Me quebré la rodilla,vua se unió estoy empezando con los ejercicios isometricos
Buena doc, gracias ⚽⚽⚽⚽⚽⚽
Gracias,por los ejercicios,me ayudarán , a mi cirugía de rodilla,las terapias con la pelota y liga
La verdad los ejercicios son muy buenos y me ayudaron a recuperarme los recomiendo 🤟🏾
Gracias por tu valiosisimo aporte. Saludos desde Cali.
Q buen video Dios lo bendiga
🤔muy interesante!! Me hace falta, este ejercicio, ya q hace dos meses me leccióne la rodilla, jugando al fútbol!! Golpe en el ligamentos lateral
Gracias por los ejercicio
De mucha ayuda amigo, gracias por tus aportaciones, lo aplico para rehabiltacion despues de mi cirugia de menisco, saludos
Amigo como te fue con esta rehabilitacion?
Excelentes ejercicios.
gracias por tu valiosa informacion, me gusto mucho ya que puedo realizarlos como los explicas, bendiciones
Que grandes ejercicios
Genial profe....una rutina muy buena....no puedo decir que hice todos los ejercicios pero lo intente y como ud. los explica y motiva traté de hacerlos. Mañana los haré denuevo. Tengo la rodilla confracturada. Saludos de Coquimbo Chile 🤗
Bien explicado 🤙
Gracias hermano 👏
Gracias por los ejercicios de fortalecimiento muscular en rodilla
Muchas gracias excelentes ejercicios.
Tengo cuatro meses operada de prótesis de rodilla no sabe cuánto me sirven.bendiciones.
Hola profe; agradecido de antemano pues apenas hoy encontré esta magnífica ayuda y probaré a partir de mañana y luego les platicaré los resultados, tengo fe que me serán muy útiles. Pues los veo muy completos y profesionales. Me gustaron Mucho y felicitaciones. Estaré en contacto con Uds. gracias profe.
Resultados?
tengo 1 días operada de la rodilla. Me parecen buenos sus ejercicios. Comenzare hacerlo
Que buena explicación
Hola ,wow que buenos ejercicios , muchas gracias se agradecen, bendiciones, te salydo desde Chile hasta pronto
Ese ejercicio para pata de ganso buenísima yo lo hago con pesas y me he curado 😊❤
Holis tengo pata de ganso entonces estos ejercicios si ayudan bastante?
Excelente video🎉🎉🎉
Me parece muy bien los ejercicios gracias
Eres el mejor
Esre ejercicio con la pelota me encanta me a ayudado muchísimo
Saludos muy buenos ejercicio
Recién veo este video, de muy buena ayuda. Ese ejercicio con la banda de estirar y flexionar sirve para elevar la pierna al hacer la marcha? Digamos fortalecer los cuadricep? Porque yo no logro elevar la pierna
❤ gracias 😊
muy buenos los ejercicios. podrías dar para fortalecer músculos pos quirúrgico de implante total de rodilla. ?
Hola bendiciones gracias por tu apoyo. Tengo condromalacia de 2 y 4to grado me gustaria más rutinas para aprender a fortalecer que es lo que me han indicado
Es muy importante eso y muy interesante saber lo digo yo que estudie fisioterapia
Dios lo bendiga
Saludos dr, estoy en fases finales, punto de fortalecimiento cumplo 10 mese de la operación de lca y menisco medial, estos en continuo movimiento con el. Balon, dominio de balon, cuando me recomienda, poder competir, en el fútbol, y artes marciales quedo pendiente a su respuesta muchas gracias dr
Gracias.
Gracias Smigo😊
OHHHH AMIGO AGRADECERTE MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO ME SIRVIO DE MUCHO POR FAVOR SI PUEDES BAJAR OTROS VIDEOS SIMILARES
Pronto publicaré videos similares! Agradezco que te tomes tu tiempo para verme!
Gracias me gusto
Hola buen día, me parecen muy interesantes sus videos tengo un mes de operado por fractura de vertebra lumbar L2 y no tiene fuerza no me sostiene la pierna izquierda y es de la rodilla desde hoy comenzaré esos ejercicios serán complicados porque le repito no tiene fuerza, tengo ya casi el mes después de la operación, ojalá me sirvan estos ejercicios. Buen día, saludos.
Si. Te sirven los ejercios
Tuve sesiones de rehabilitación de rodilla y no me quedaron claros los ejercicios para hacerlos en casa, y viendo tu video son los que me hacían, sólo tengo una duda, cuantos días a la semana hay que hacerlos? Gracias por compartir tu video
Hola amigo
Para fortalecerme más para el ciclismo cual me recomendarías.
Muchas gracias
Hola, hay ejercicios isometricos para aumentar volumen en cuadríceps con lesion en rodilla??? Si es asi.. Cuales serian?
Lo voy hacer
Creo que es bueno.
Para mí rodilla
Muchísimas Gracias, me encantaron los ejercicios, pero más aún la serenidad que tienes para explicar los todos, lo felicito de todo Corazón y que Dios lo siga Bendiciendo Hoy y Siempre.....!!!🇵🇦🤗❤👌🏻
Excelente grasias me están sirviendo mis rodilla grasias
Gracias
Yo estoy comenzando los ejercicios
Me encantó; muy claro y explicados ! Tendrás algún videos de los
Ejercicios que se pueden hacer en gimnasio? Barra, peso libre , etc … cuando ya existe cierta condromalasia de la rodilla ? Gracias
Saludos! Podríamos hacer un video para personas con mayor avance o más entrenadas
Hola amigo buen video cual seria el ejercicio para q la rodilla vuelva a ser recta ya q la mía tiene 10° de curva aun le presiono pero duele
Me pueden servir estos ejercicios para la tendinitis disculpe gracias
Buenas tuve una operación tobillo derecho fue una fractura delicada han pasado bastante tiempo se me hincha la rodilla completa haré sus ejercicios para ver el resultado gracias
GENIAL!!!! Mala suerte la mía. CZcams no me.habia mostrado tu canal!!
Excelentes! Cuántas veces al día recomiendas realizar estos ejercicios? He sido operado , una sinovectomia artroscopica. Ya puedo caminar solo con 1 muleta pero el músculo está muy débil.
Te recomiendo hacerlo 1 vez al dia, por lo menos 3 veces por semana
@@therafit3509 hola espero me conteste yo tengo la rodilla poquito bloqueada no puedo estirar la bien y según me dicen que es meniscopatia usted me puede ayudar o requiero operación
Me son familiares. Tengo la pierna ixq. valga a consecuencia de una cirugia del maléolo interno hace 3 años y 5 meses. Deseo mucho volvrr a mi estado nstural, aunq tengo 74 años, estoy dispuesta a hacer los ejercicios.
HOLA TUVE ESGUINCE GRADO 1 CASI GRADO 2 DE RODILLA YA ESTOY EN FASE DE RAHABILITACION
ME SIRVEN ESTOS EJERCICIOS
Y CUANTAS VECES A LA SEMANA?
SALUDOS DESDE HIDALGO
Hola. Hoy 2 de enero de 2023 encontré este video y quiero saber si me puedes ayudar. Hace 3 meses (Oct. 10-22) en un accidente de tránsito tuve fractura de platillo interno de tibia. Hace 2 meses (3 de nov-22) cirugía donde me pusieron una platina con 7 tornillos que bajan por la tibia. Las terapias han sido muy espaciadas. Yo hago terapia en casa pero no he podido doblar la rodilla más de 120°. Mi meta es llegar a los 90° a mediados de enero pero no sé por qué no dobla más, hay dolor y una traba que no me deja doblar más la rodilla. Ya me hicieron una manipulación bajo anestesia pero la verdad el resultado fue casi insignificante. Me puedes ayudar con un consejo u opinión sobre la traba de mi rodilla. Gracias 🙏 Desde Bogotá, Colombia 🇨🇴
Hola, espero estés bien. Yo estoy pasando por lo mismo, apenas inicie terapias. Cuánto tiempo te tardaste para caminar sin muletas?
Cada cuanto tiempo se hace esta rutina, diario o por dias, ocupo reforzar la rodillas por tendinitis rotuliana en una
Hola muchas gracias, se ven muy interesantes los ejercicios. Los voy hacer.. una pregunta cuánto pesan tus polainas?