[Waist -6cm in 2 weeks] Even in your 70s! You can lose weight by doing standing sit-ups instead of d
Vložit
- čas přidán 12. 11. 2023
- [First public release] Posted on Wednesday, November 1st This is my new challenge!
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• 【密着】ズボラでも痩せれるプロテイン作りとは？
[Important announcement]
↓Thank you for the past 4 years↓
• 4年間ありがとうございました
[I'm confessing my past]
Actually, I was just a ramen shop owner.
I seriously made the video over a month.
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• 実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした
[For those involved in the media]
We will respond to your work request within 24 hours.
Basically, I accept all offers.
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fukaiyuukii@gmail.com
↑
*For other work requests, please contact us here.
I look at them myself and reply to them one by one.
[Hiroki Fukai Profile]
A stretch instructor who makes it clear that he is lazy and hates exercise and broadcasts stretches on SNS as a ``sloppy trainer.'' He is good at stretches that can be done while lying in bed and looking at your smartphone.
The main audience is around 40 women.With the slogan, ``If you stretch even once a week, it will become a habit,'' he is creating an opportunity for women who want to lose weight to start exercising.
[Official homepage]
zuboraastretch.com/
[Media appearances]
Nippon Television Hirunandesu 2023/1/16
TV Tokyo News World Business Satellite Magazine LDK Monthly serial from August 2022 issue Fuji TV Nonstop 2022/2/15
Magazine ESSE exclusive 4 pages Published in March 2022 issue Magazine Model Press Ranking 10th Released on January 26, 2022 TV Asahi Tokyo Tokimeki Department Store November 4, 2021 Appeared in magazine Popteen Published in February 2022 issue
CBC TV chant! 2021/7/21 Appearance magazine kiitos. Vol.22 (Kitos) Published 2021/12/23
WEB President Online Posted on 7/3/2020
[Supervision]
Former Japan representative gymnast Rie Tanaka
Stretching on CZcams channel ↓↓↓
• 【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩...
#Sloppy stretch
#Skinny legs
#Skinny stomach - Jak na to + styl
![[Causes of getting fat more and more] You can't lose weight unless you do this! Stomach stretch](http://i.ytimg.com/vi/3y3O48i6Lx0/mqdefault.jpg)
![[66 kg → 54 kg for women in their 60s] Rather than walking for an hour, you can lose weight by stand](http://i.ytimg.com/vi/gguwYm4i5gg/mqdefault.jpg)
![[Skinny stomach] A 62-year-old woman has a really depressed stomach! Lower abdominal fat burning str](/img/n.gif)
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肩こりひどいのですが、全てやり終えた後、肩まわりも初めに比べてやわらかくなったように感じました😄❣️
2023年11/14
昨日に続いてやりました。やる前よりも終わったら腰が軽くなりました。嬉しいです😊
3日目やりました。ビフォーアフターで手の上がりが本当に変わります。
今日からやりまーす！！🙋🏻♀️✨
先生の説明がわかりやすくて、聞き入りながら最後までやれました。
最初よりも終わったあとは手がぐんって上に伸ばせるようになりました。
片脚上げの時、前腿じゃなくて足の付け根の腸腰筋を意識しましょうとの事でそれをやった方が足を上げやすかったです。横に曲げる脇腹を伸ばすのは苦手なので、このストレッチを取り入れたいと思いました。
ありがとうございます😊
画期的な腹筋です！産後から弱った腹筋もこれなら続けられます😃ありがとございます❤️
初めてやってみました😊実施前後で腰の痛みが減って、腕の上がりやすさが増えました😊
肩凝りが一回でスッと引きました。ありがとうございます😊今日も一日 軽い肩で働けます
👍肩から手先まで、楽に伸びるようになりました。😊
また今日もやってみました😊前後で腕が上げやすくなり腰の痛みが軽減しました！
体重が過去最高になってしまったのでこれから頑張ります。
賃貸で部屋が狭いため、寝る前に寝室で立ってできるのが大変助かります。
腹筋の様に背中や腰を痛めにくいのもとても良いです。
頑張ります！
これよ‼️これニャ〜‼️😸✨立ち腹筋をしたいが、前回のだと休み休みが多かったからいつかだして欲しいニャ〜‼️と願ってただけに今日出てて本当に助かりました〜‼️😸✨ひと通りやって、最初は仕事で腰を痛めたからのスタートだったためか、一瞬ピキッと痛かったが、頑張ってやっていくうちに痛くなくなってよかったニャ〜‼️😸✨さらに伸びやすくもなったニャ〜‼️😺✨これは毎日やりたいですね‼️😺👍🏻✨
せっかちな人と猫のために 0:24 へどうぞ‼️📱😺
久しぶりに深井さんの動画でダイエット再開してます。
育休中で
５ヶ月で７キロ増えたので😢
今のところ、２週間で１キロ減なので道程は長いです😅
職場復帰するまでに制服が着られるように
育児、家事、家で毎日運動です😅
柴犬の散歩だけは太りますね😢
知らない間に登録者数が増えててビックリしました😊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
腰の突っ張り感が軽減しました！ありがとうございます！
今日で２回目かな❓かなりきついけど体にしっかり効いてる感覚があります😊楽しみながら明日もやります❤
どうしても肘が曲がってしまってたんですが、1回やっただけでスッと、しかも肘を伸ばして腕を上げることができました。ビックリです😳
最後お腹が伸びやすく感じて、力要らずに腕が伸びる感覚がありました🙆♀️✨
ちょっと具合悪くて動けずでしたが、どうしても少しでも運動しないと不安なので、思い切ってやってみて良かったです😄
はい✋がんばります😊
今夜からやってみようかな😊
腕は上がりやすくなりましたが腹筋のストレッチ感は減りました。股関節と下腹が痛くなり、めちゃくちゃ体が熱くなりました。後、Amazonでプロテイン買わせていただきました👍
久しぶり夕方プレミア間に合いました😍シャツイン珍しいですね😆
楽に出来るけどウエストに効きそうですね～
下っ腹が増してるのが悩み。xから来ました。体力自信あると思ってたけど意外にキツかったです。thank you up this!!!
日にち開いたけど2度目やったら驚きの変化がありました。最後の手を上げる時にびっくりのスムース！！まるで水の様になんの抵抗も無くスカーッと上がりました。驚き！！ありがとうございます。これからも頑張ってください応援してます
いつも楽しく拝見しています。
両手を伸ばす動作が最初は少しキツくて、合わせた手が離れそうになってたのが、最後は手も離れず最初より腕が伸びたような感覚がありました！
私は色々病気を持ってる為、他のCZcamsrの方々の運動では身体が追い付かずでしたが、このズボラストレッチだけはついて行けます！
今後の動画も楽しみにしています！
おなかポッコリが気になって、食後のストレッチ後にこちらにも参加しました。
最後にもう一度両手を上に伸ばしたとき、思わず「うわぁ〜！めっちゃ楽!」って声に出るほどスッと両手が挙がり、お腹も伸びました。
始めは腰も少し痛くなりそうで加減したのに最後は何ともなかったです。
お腹に効きそうなので、続けます(^^)
肩が軽くなりました〜
腕があがりやすくなって、肩甲骨のあたりが、動きやすくなったかも
毎回ですが、ストレッチ最後はかなり伸びる感じがします。
後、片足ずつ上げるストレッチは回数を重ねる毎に股関節を意識するようになって、少しずつ左右のバランスがとれるようになってきました。まだまだ気楽に続けたいと思います。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
なんか久しぶりに片足キープしたw
ストレッチした後が伸びやすくなったと思います。
時間も10分くらいなので、気軽に出来て良いです♪
最後までやると、腰の突っ張りもなく、背中が軽くなった感じでした
以前の立ち腹筋より、ちょっときつかった
こんにちは😊
いつも拝見しています＆毎晩やってます。
この動画の運動を始めて1ヶ月ちょっと経ちました
少しずつ体重も減りお腹まわりもスッキリしてきました。が…
低迷中の為他のストレッチをと考えています
『この1本で全身痩せ』アラフィフでもマジで激痩せ…をこの動画と一緒にやっても効果はありますでしょか？
ありがとうございます^_^はい！効果期待できます！
@@zuborastretch
お忙しい中返信ありがとうございます😊
今日から2本立てでやってみたいと思います。
ありがとうございます🙇♀️
【サブチャンネル６つあります】
チャンネル登録してね？？
↓毎日21時15分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-op9qo5zv2k
↓毎日21時30分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-jl5lq1jb8v
↓毎日21時45分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-pz5yh1jt1t
↓毎日22時00分〜プレミア公開↓
youtube.com/@notalking7893
↓毎日22時15分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-uv9oy8iv4w
↓毎日22時30分〜プレミア公開↓
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※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。
気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！
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ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中
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腕を上にあげてぐーっと伸ばした時、もっともっと伸ばそうとして結果めちゃくちゃ反り腰になってる気がします。
反り腰にならないコツとかあったら教えてください
ありがとうございます！反り腰については無料の教科書で解説してます！無料ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
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