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Omlouváme se.
[-5 kg in 1 week] You can lose weight by doing "standing sit-ups for 3 minutes" rather than doing 10
Vložit
- čas přidán 1. 09. 2023
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Available for free on Ameblo
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【blog】
Selected as an official Ameblo blogger.
ameblo.jp/stretch-sns/
[Official website]
zuboraastretch.com/
[Profile of Hiroki Fukai]
A stretch instructor who pushes out the fact that he himself is lazy and dislikes exercise, and distributes stretches on SNS as a "loose trainer".
The main viewers are women around the age of 40. With the slogan, "If you stretch even once a week, it will become a habit."
[Supervision]
Gymnastics former representative from Japan Rie Tanaka
Stretching on CZcams channel ↓↓↓
• 【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩...
[For media people]
We will respond to your job request within 24 hours.
I basically accept all offers.
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fukaiyuukii@gmail.com
[Media appearance record]
NTV Hirunandesu 2023/1/16
TV Tokyo News World Business Satellite Magazine LDK Serialized monthly from August 2022 issue Fuji TV Nonstop 2022/2/15
Magazine ESSE exclusive 4 pages March 2022 issue Magazine model press ranking 10th place Released January 26, 2022 TV Asahi Tokyo Tokimeki Department Store November 4, 2021 Appearance magazine Popteen February 2022 issue
CBC TV Chant! 2021/7/21 Appearance magazine kiitos. Vol.22 (Kitos) 2021/12/23
Published on WEB President Online 2020/7/3
#thin stomach
#Leg slimming stretch
#Zubora Stretch
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For people with popping hip joints
• 【股関節が鳴る人へ】原因と解消ストレッチ(終...
![[66 kg → 54 kg for women in their 60s] Rather than walking for an hour, you can lose weight by stand](/img/n.gif)
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
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【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
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70歳のおばあちゃんですが、2週間これをやったらお腹周りが6㎝細くなりました‼️娘にも驚かれました☺️
キャー良い話しです！７０歳です私もやってみます。ありがとうございます今夜からやります。
51歳です!私もがんばります！😊
66歳です！私もやります！
首も腰もが痛くならずにできるし、お腹がぽかぽかして程よく疲れる感じが気持ちいいです！！
この動画と、寝る前のズボスト、ウォーキング1時間を3日やったら、2kg落ち＋体脂肪率1%減少しました。頑張ります🚩
楽しかったです😊✨続けてみます🙌🏼✨
これなら日頃の忙しい時でも時間を作れますね。片足立ちはフラフラしますけど慣れですね。無理無く、ほぼ毎日やってみます。
これ、ブルブルするのが一番キツイ‼️でも、お腹周り、痩せたと言われたので続けます❤ありがとう😆💕✨
わ〜！これ待ってました！👏
視聴者のリクエストを叶えてくださってありがとうございます！！！
ズボラストレッチをやらないとあっという間にサイズが増えていくので、これからも続けて綺麗なボディラインを目指したいと思います！
ニコニコトレーナーとズボラトレーナーとのギャップがもう笑える🤣
最後までやりきれました！
凄いポカポカしますね😊
ふとした時に出来そう😆
頑張ろ〜
これだと時間も短いし続けられる！
この動画だけやれば-5キロなりますか？？
普段なかなか時間取れないのですが、やってみたら身体がポカポカしたので続けてみようと思います😊
これ「ニコニコ」超ポイントですね😁
めっちゃニコニコしてやりました😆
頑張ります〜😊‼️
身体が固過ぎて横に傾けられないし、足もそんなに上がらない😭
でも、やっていく価値ありかなと思うので、もうお婆ちゃん(62)だけど頑張りま～す😅
1週間やってみた。体重の変化なし…でも、お腹がへこんでるような⁈もうちょっとやってみる。
基礎体温を上げるストレッチなどは,ありますか？😢
やってみようと思う
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
立ち腹筋をした翌日から便秘解消されてとてもうれしいです😊
すごくやりたい!でも今右足骨折治療中（泣）
これ始めて2〜3週間経つけど、下腹の触り心地が変わってきた!
メジャーで測ったりはしてないけど、今までポヨンとしてたのが、平らに近づいている気がする!!
がんばります!!
ありがとうございます^-^すごーいです！
40だけどこれ一回で次の日脇腹と、太もも筋肉痛だったのでめちゃ効いてると思います😂
続けます！
立ち腹筋よいですね！スペース取らない動きは職場のトイレでもしてます笑
ありがとうございます^_^
7の時、巻き肩の右肩がボキボキ鳴りました。肩回り解消にも効きそうです！
インスタ
instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
やってみてやれる気がしたニャ〜‼️😺続けないとね‼️😺💦
ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！
身体の向きをあっちこっち変えずに、さくっと終わるので良い感じ。背筋が伸びて気持ちいい。
ありがとうございます^_^
運動嫌いな私でもこれなら続けられそう
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
このようなストレッチはいつやるのが1番いいのでしょうか。朝、夜、食前食後……いつも迷います😅
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
【サブチャンネル６つあります】
チャンネル登録してね？？
↓毎日21時15分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-op9qo5zv2k
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↓毎日22時15分〜プレミア公開↓
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※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。
気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！
0:22
担当美容師さんに痩せたね！って褒めてもらいました😂
すごいーです！ありがとうございます^ ^
全身ブルブルするのめっちゃキツかったですww
腹もかなりやばいのに、1番ブルブルしたのがおしりでしたww
別な生き物のように根こそぎ持ってかれてるおしりに気を取られて「ひぃいーww」てなってて、早く終わってぇー！て心の中で叫んでましたww
でもとても楽しかったです✨
自分用
0:22
産後4ヶ月で太ってきたのでやったら2.6が少し横に倒しただけで腰？骨盤の後ろ？が痛かった。
頑張る
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！
これ2日連続でやったらめちゃ腹筋が筋肉痛来ました。
以前挑戦したカエル脚より続けられそうだし、頑張ります！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
ツイッター
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きつい！
座ってだけど汗かいた！
手を前で組んで身体を揺するやつが均等に揺らせなくて地味に難しい😅笑
ニコニコトレーナーさんのCZcamsチャンネルはありますか😆？？
Joshua❤DK
ニコニコは、出来ませんがこの運動って本当に痩せますか?教えて下さい
ありがとうございます^_^はい！痩せやすくなります！
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短縮版が出たので､さらに頑張りたいと思います。息子が帰省しているので､サボりがちでしたが😅😅😅
首？肩？が凝るというか、
痛かった。
首のストレッチも必須ですね。
でも、背筋伸びる感じが良きです
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！
ピンクのTシャツがかわいい
ありがとうございます！
5分でこれは有難いです！！
この夏ウエストくびれ作るぞ
💪( ˙꒳˙💪 )
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
今日、会社の健康診断に行ったら
体重−3キロ
ウェスト−3センチでした😂
深井先生ありがとうございます😂
−3kgすごーいです！ありがとうございます^^
10日ほどやってますが、効果なさそう。やり方が悪いのでしょうか。1日何セットやればいいのでしょうか。
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ズボラストレッチ、6月からやってます。
ウォーキングとか、少しの食事制限も併用してますが、ズボラストレッチがかなりメインです。
最初は体重に変化はなかったですが、身体が燃焼しやすくなってからは、すぐに結果が出てくるようになりました。
ストレッチして、翌朝には「あ、今日はここが落ちたな」「昨日のストレッチで今日、ここ細くなってるな」とハッキリわかります。
「痩せない人は量が足りない」とおっしゃってましたけど、確かに始めたばかりの6月とかは、本当にユルくしかやってなかったので、量は大事だというのは認めざるを得ないですね😢
ちなみに、この動画の体操は、この先生に著作権があるんですかね？ 動きとしては気に入ったのですが、私はズボラさんのペースや説明の仕方、声掛けが好きなので（とてもやり易いし、時間があっという間に経つ）、この動画はわかりにくいのと、間延びしていて苦手でした。
ズボラさんが撮り直しして新しくアップしてくれたら毎日できるだろうな、と思うのですが。。。
毎日、お世話になっております。
今日もやり切ったので、また明日も頑張ります！
ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！
コレくらいのストレッチなら、腰痛にならないですか？腰回り痩せたくて
左右30回ずつ捻ってたら正月明けに腰痛になった😢痩せたいけど、腰痛怖いです😅
ありがとうございます^_^痛みがなければ問題ないですが、不安であればズボラストレッチ動画をお医者様に見せてご相談くださいませ。
自分用記録 一ヶ月は続けたい！😭✨✨✨
0:24
2024/5/22①⭕
2024/5/23②⭕
2024/5/24③⭕
2024/5/25④⭕
2024/5/26熱発でお休み
2024/5/27⑤⭕
2024/5/28お休み
2024/5/29⑥⭕
2024/5/30⑦⭕
2024/5/31お休み
2024/6/1⭕
2024/6/2⭕
2024/6/3⑩⭕
2024/6/4⑪⭕
2024/6/5お休み
2024/6/6⑫⭕
2024/6/7お休み
2024/6/8⑬⭕
2024/6/8⭕14
2024/6/10お休み
2024/5/22
170cm/79.1kg/W92.3cm(お腹の一番細い所)
ありがとうございます^_^
@@zuborastretch
こんな優しい体操なのに、意外と筋肉痛になってびっくりしてます！なめてました(笑)
9/5🙆♀
9/6🙆♀
9/7○
9/9🙆♀
9/10🙆♀
9/11🙆♀
9/12🙆♀
9/13✖
9/14🙆♀
ありがとうございますm(_ _)m
いろいろやってみましたが、なかなか続けられない😅
これなら続けられそう。まずは2週間続けてみます!
何よりも楽しくて気持ちいい❤
逆にじょこつを閉めると寸胴になるという説もあります。
しんどいわ
何やらすん？
めちゃくちゃ楽しかったし😂
50肩でムリ…
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
0:21