[The secret to losing weight] If you do this after eating, you will lose weight surprisingly!
Vložit
- čas přidán 7. 05. 2022
- [GW limited] Free official line Present by adding friends ① Golden Week limited menu ② Short video of 3 minutes 5 minutes & stretch video by part ③ Explanation video of eating posture ↓ ↓ Click here to add friends ↓ ↓
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① How I lost -8kg in 2 months ② Fascia roller stretch pole video ③ Zubora stretch that can be seen in the illustration ↓ ↓ Registration is here ↓ ↓
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Additional stretch for those who are not satisfied ⬇︎
• 【カエル足ダイエット】カエル足ダイエットで脚...
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Posture such as warped waist, meal commentary
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[Official homepage]
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[Profile of Hiroki Fukai]
Stretching instructor who pushes out all the things that he dislikes exercise in Zubora and distributes stretches on SNS as a "Zubora trainer" He is good at stretching that he can see on his smartphone while sleeping in bed.
The main viewer is Alafor Women, who wants to lose weight with the slogan "If you stretch even once a week, you will become a habit".
[For media personnel]
Job requests will be replied within 24 hours.
⬇︎
fukaiyuukii@gmail.com
[Media appearance record]
Fuji TV Nonstop 2022/2/15
Magazine ESSE Exclusive 4 pages 2022 / March issue magazine model press ranking 10th place 2022/1/26 release TV Asahi Tokyo Tokimeki Department Store 2021/11/4 Appearance magazine Popteen 2022/2 issue
CBC TV Chanto! 2021/7/21 Appearance magazine kiitos. Vol.22 (Kitos) 2021/12/23 published
WEB President Online 2020/7/3 posted
#Zubora Stretch
#diet
#Skinny stretch
For those who have a hip joint
• 【股関節が鳴る人へ】原因と解消ストレッチ(終... - Jak na to + styl
![[Weight -10kg Extremely thin] How to lose weight super beautifully! Fat burning with muscle training](http://i.ytimg.com/vi/1vE6hHJFnS0/mqdefault.jpg)
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
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この半年できるだけ毎日やって来ました。背中の肉がすっきりして無理して着ていた服がすんなり着られるようになりました…ありがとうございます🙏✨
この動画を習慣にして約５ヶ月、ウェスト－15センチ痩せました。
お腹だけじゃなく、フッと足を見ると太ももが今まで無いくらい細く、足全体も痩せ、二の腕も痩せたのに胸は、そのままバランス良く痩せましたありがとうございます！これからも続けて行きます。
まじ？わたしもがんばろうかな
ガチで痩せてきてる！？
すごい!!!!!!!
1:12 自分用
動画が出てから今のところ毎日続けられています。寧ろやらないと気持ち悪いまであります。お昼休憩中とか、ちょっとした時間で出来るのでとってもありがたいです🥰
母がこれを続けてたら、血圧も下がったと内科の先生に報告してました。
おめでとうございます^o^すごーーいです！
なんか可愛い笑笑
miey先生がめちゃくちゃ褒めてくれるので頑張れますね…！時間も短くてサクッと食後に動けるのでこの動画ヘビロテします！
心なしかお腹周りが落ち着きます！
ありがとうございます😊
続けられるよう頑張ります！
いっぱい、褒める言葉をありがとうございます
自分に拍手!
先生方に言って頂けて感謝🌼
昼ごはん沢山食べたので、いつも食後のデザートやめて、やってみました。
汗だくです！
お二人優しい声で落ち着きます。
6分だと続けやすいです！ありがとうございます😊
食後に運動、今までの常識が180度変わりました。やってみたら全然辛くないので習慣にできそうです。ありがとうございます。
お二人のコラボ久しぶりですね✴️ミィさんの丁寧な説明が本当に聞きやすいですね！
ありがとうございます^_^
miey先生の「くるくるくるぅ～」がめちゃ可愛くて癒されるぅ❤️
食後にするとお通じが良くなった気もします！他の動画でもお世話になっており体重も順調に減っていて、嬉しいです🎶
ありがとうございます！
今日もやりました！体がポカポカしてきました！ありがとうございます😊頑張って続けます😂
昼食後にやりました✨
ありがとうございます🤗
こちらのコラボストレッチを始めたのが、去年の秋✨10月辺りから始めました。去年の秋辺りの体重は、75キロでした、そして、今年に入り途中からやらない期間があったのですが、先月から、ストレッチを再会して、更に食事なども、ポトフ系で、やり始めました。そうしたら、現在は、66キロです。体重にも差があるのですが、更に体重が下がった時は、63キロでした。
キープする事が難しいです✨
日々、自分自身との戦いをしています。
余談ですが、朝の目覚めも良きです✨
夜も、少しずつですが、眠れます笑
✨継続は力なり✨ですね✊✨
いつも、助けられてます。ありがとうございます✨
エリさん！！
おめでとうございます^o^すごーーいです！
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10分で出来るってところがとてもありがたいです！カレーたくさん食べたので頑張りました🤣
先程お昼に娘と一緒にやりました！
身体がポカポカするのが嬉しいですね
この動画を知ってから、食後六分後にストレッチしたほうが良いと学べました。これからもやってみようと思います😊
最近発見したこの動画、お二人とも好きなので、コラボ嬉しいです❤
左の女性の先生がめっちゃ偉いですとかすごいですとか言ってくださってモチベ上がるから三日坊主の自分が毎日やれてる
簡単な動きだけなのに体があたたかくなってきてるのがわかります！
mieyさんの動画で何度かしたことがあります。Twitterでコラボしているのを見てチャレンジしてみました。ズボラバージョン(？)なのか種目の間のふたりの会話を聞いて少し休めるのでやりやすかったです。足を後ろに蹴るやつはいつやってもキツくて『き、きいてるぅ！』て感じです。1日1回はやるように頑張ってみます！
今日からスタートしました！結構長く動くのかな？と思ったら6分くらいとミィさんが言ってたので、やってみたら本当にあっという間でした！続けられそうです！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
糖質制限ダイエットしてたんですが
上手く出来ていないのかなかなか痩せず‥🥲
もう58歳だしと諦めてたけど
食後ストレッチを習慣化して10キロ痩せることができました‼️いつも動画ありがとうございます✨
ありがとうございます^^すごーーいです！おめでとうございます！
食後に運動って、やった事無かったです。これからはやっていこうと思います。
プレミアには間に合わずでしたが今終わりました🥰先生が辛そうなので無事に完走出来ました🤣
ありがとうございます^_^
Twitterみて知りました！
食後の運動頑張ります！
めちゃくちゃ信頼しているお2人のコラボ動画最高でした🤤ありがとうございます‼️今日から食後にやりまーす‼️‼️💪
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日は食後すぐやりました！自分に拍手～～👏✨
mieyさんだー🥰深井さんとmieyさんと食後のゆるトレ楽しく出来ました➰😊今からまたmieyさんと深井さん各チャンネルにストレッチやりに行きます💪
ありがとうございます^_^
mieyさん誉め上手～
昼食後は、睡魔に勝てずいつもお昼寝してました。
何とかしなきゃと思っていたので
早速頑張ってみます！
ありがとうございます^_^
丁度昼ごはん食べた後にこの動画に会えました♡
ちょうど食後に見つけてありがたいです🙏さっそくやりまぁす😊
ありがとうございます^_^
初めてコメントします✨
今日で3日目です！三日坊主にならないように明日も頑張ります☺️
やったあとはポカポカ気持ちいい😆
→コメントありがとうございます！
4日目完了！昨日は3食後全部出来ました！頑張る💪
→5/17
7日目完了！土日はサボってしまったけど平日だけでもやろうと頑張りました☺︎
ありがとうございます！嬉しいですー！！
もしよかったらオススメメニュー、部位別動画は無料の公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます！→ lin.ee/Sa6gdRM
たまたま見つけたこの動画。
一度やってみたらそんなに大変では無かったので一日2回やってみました。
土日は休み、続ける事1が月体重の変化は全くありませんがウエストが良いシルエットになってきました。
こんなに楽なストレッチで‼️
仕事前にこのストレッチをしてから行くと仕事終わりでも疲れなくなりました。
体力がついているのでしょうかねー。
ありがとうございます^_^もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj
今晩から始めます！毎日続けます！😊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
食後と言えばmieyさん！
これなら楽しくできるっ💕
あっ、みっこさん！！
産後で体重が落ちなくなってきたので運動をはじめようとここにきました。きつい運動は苦手なのでこれがんばってみようと思います！
これ、食後にやるのはちょっとキツいと感じました😆
分けてやってみようかと思います😁
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
後でやってみようと思います💪💪💪
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
1:12 開始
自分用に失礼します、今日からやろうと思います💪🏻 ̖́-
食後にやりました！
ボイシーお勧め動画終わりました🥰
冒頭カットになったんですかね？毎日やるので有難いです！
職場の検診で血糖値が高いと言われました。それ以来いつも動画を見ながら食後のお昼休みにストレッチをしています。少しずつ体重もおちてきています。今まで昼休みは昼寝をする習慣があったのですが、ストレッチやった後に昼寝をすると効果が減るとかありますか？できれば15分位は横になりたいです。
はじめて1週間ストレッチ継続することができています🥲
5/1 カエル足
5/2 カエル足 デッドバグ
5/3 デッドバグ 顔痩せ
5/4 カエル足 デッドバグ
5/5 カエル足 デッドバグ
5/6 カエル足 デッドバグ 顔痩せ 食事後メニュー
5/7 カエル足 食事後メニュー
5/8 カエル足
5/9 ドローインだけやりました…💦
5/10 カエル足
8:40 急なズボラスイッチ！！
楽しく運動しながら拝見しましたー🙏
ありがとうございます^_^
こんさんだ😳
@@user-zo3ms3dt5n 有名人！
朝、起きた時から、緊張型頭痛を起こす日が多かったのですが、このストレッチを初めてから、鎮痛剤を飲む日が減りました😊
痩せようと始めたストレッチでしたが、私には肩凝りにとても効きました。
今日食べ過ぎたので苦しいなと思ってたら、丁度今に良いです。
今すぐやります❗😊
ありがとうございます^_^
【ツイッター毎日更新中】
twitter.com/zuborastretch?s=21
【インスタも毎日更新中】
instagram.com/zuborastretch?
やってみました！気持ちいいですね！
深井さんありがとうございました！！
またやりましょう！
みぃ先生
優しい🥰 でもみぃ先生の中殿筋のトレーニングの動画は極悪非道なの知ってる😱
でも好きなので結構やってます(*´艸`)
@@user-zo3ms3dt5n ありがとうございます😊
お二人のチャンネル見てますよ😃
てか、最初通販番組みたいだな😂
タイミング良く、今夜は食後に体操出来ました～🥰
ありがとうございます^_^
食後すぐじゃないんですけど、眠くなってきたらやるようにしてます！
今日からやるぞっ
1-23🌃
1-24☀️
1-25☀🌃
1-26☀️
1-27🌃
1-29🌃
速攻お通じ来ましたーーー🌟🌟🌟
ありがとうございます^_^
食後の運動+股関節ムーブで停滞期を脱出しました！こちらも続けていきます✨✨😆
ありがとうございます^_^
6分ならやれそうです😍
ありがとうございます^_^
試しに食べた後にやってみたらきつかったですが立てコラボズブラストレッチも頑張ってみます✌️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
これをしたときとしてないときの食後の眠気が全く違います😊
食後に眠くなるのでやりまーす💕
ありがとうございます^_^
自分用 1:11
１日3回を目指してます
１日坊主の私が１週間目です
1kg弱痩せました😉
ありがとうございます^_^
@@zuborastretch さま🤗
💗こちらこそ、感謝です💗
これをやると足の裏がぽかぽかする気がします！🔥
食べたあとはすぐ動かずに少し休まないと体に良くないと思っていたので、
休んでいる間にやる気が落ち着く→結局ダラダラしちゃう😢
よりも食べた後に、よしやるぞー！って出来るのがいいですね😀
(お昼食べたあと外遊びに行く小学生男子みたいだけど🥴)
毎食後は難しい時もありますが今日から頑張ってみます。
コロナ禍で運動不足で体力が落ちてるからできるかなぁ、、、。
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj
【初公開】11/1(水)投稿
僕の新たなチャレンジです！
↓↓↓
czcams.com/video/tVsJiVRo4Ic/video.htmlsi=eLJG5pRcuvk03-p5
10分足らずなのに、軽く汗ばむヽ(^ω^)ﾉ🔥
ちなみに私は食後用としてだけではなく、筋トレ前のウォーミングアップとしてもこの動画を利用してます
出先なので戻ったらやります😃
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分用 1:12
ありがとうございます^_^
痩せたくて色々試してみましたが、体重は落ちずというのが何ヶ月か続いてたけど、これやったら体重落ちてきました✨😆😆😆
ありがとうございます^^すごーいです！
1:13 自分用
公開されてから毎日できる時にやってます！
お腹の側面が筋肉痛なのは合ってるのかな？
深井さんがさぼってるの笑えました。ごはん食べたらちゃんとやりますね。
【1日4動画チャレンジ】159日目1本目
自分用 1:12
これなら出来る！
食後の運動じゃなく、空き時間にやる運動としても効果ありますよね？
ありがとうございます^_^はい！
思ったよりきつかったです！でもがんばります！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
1:17 開始
食後何分以内までにやれば効果があるとかありますか？
食後直後だとちょっときついのですが……(汗)
ありがとうございます！もちろん理想は直後です。
食後早ければ早い方が良いですが、習慣化しやすい時間で良いです。一緒に頑張りましょう！
みえymiey先生とのコラボ偶然見られてうれしいです🎵😍🎵
ありがとうございます^_^
食生活は変えてないのに夜これをやっただけで半年で5キロ落ちました！
ありがとうございます^^すごーいです！
食後に6分やっただけで、体がポカポカしてきました！食べた後は罪悪感があるので、軽い運動をして、すっきりするのはココだけですね♪♪ありがとうございます( ◠‿◠ )
食後ダラダラした後にしちゃいました😆食後すぐが良かったのね😅
いつも寝たまま、座ったままだから、立ってやると同じ様な動きでもフラフラしちゃいました。体幹トレーニングが必要ですかね🥲
ありがとうございます^_^無理のない範囲で一緒に頑張っていきましょう！
👍
1:12レッツスタート！
1:00 自分用
コラボー！！！なんか嬉しいです
ありがとうございます^_^
8番目の膝タッチの時、足を下ろす際足の付け根から音が鳴って動かしにくいです。
改善方法はありますか？
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！股関節がなる場合は無料の教科書で解説してます！無料ライン登録で見れます！友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
1:12
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朝晩毎日お世話になってる方と、毎食後にいつもお世話になってる方のコラボ、なんだかとても嬉しいです(*^^*)
今日、誕生日です
今日から本気を出して始めます
おめでとうございます！ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
@@zuborastretch さま🤗
はい、頑張ります😉
自分用【1:20
約１ヶ月、週3.4日は昼も、夜は毎日続けてきました。初日翌日は信じられないくらいの筋肉痛…笑 よほど普段使ってない筋肉なんだ(´× ×`)と思いつつ頑張って継続しています。体重は変わらずですが、ウエストがすっきりしてきました！みぞおち？にうっすらと線も。何よりもこの運動後とても気持ちが良いしお通じも良いです👌✨これからも続けます！
そんなにスペース使わないから職場で隠れてできそうなのもいいですね！
お風呂上がりにストレッチしました。
うっすら汗が出ました。
いかに筋肉が無いか分かりました。
ありがとうございます^_^
すごい❗️
これだけだけど、汗出てきました❗️
なんか身体もスッキリ❗️
続けていきたいと思います!
これならできます(^^)
ありがとうございます♪
食後何分までなら食後なの？
1時間後とかにしたら遅いのかな？
ありがとうございます！
もちろん理想は直後です。
食後早ければ早い方が良いですが、極論食前でもやっちゃダメってことはないので明確な定義はありません。
これって朝・昼・晩全部やった方がいいと思いますけど、１日1回しかできない時は朝・昼・晩どれやった方が一番効果が高いんですか？
ありがとうございます！習慣化しやすい時間で良いです。一緒に頑張りましょう！