ENTRENAR CON ESCOLIOSIS ¿SE PUEDE?
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2019
- En este video hablamos sobre que es la escoliosis, presentamos el concepto de deformación tridimensional. Discutimos las posibles clasificaciones, nos concentramos en la escoliosis ideopática. Hablamos de epidemiología y prevalencia (hombres vs mujeres) y presentamos de forma general las opciones de tratamientos. Estate atento al proximo video sobre este tema donde vamos a profundizar muchos otros aspectos y como prescribir el ejercicio en esta población.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno - Sport
No hay mucha información sobre éste tema, por eso se agradece mucho el aporte 👍💪
Por favor síii, más vídeos sobre el tema ya que parece ser muy amplio. Digan y muestren los ejercicios más y menos recomendables por favor! Gracias
Si bien se entiende que depende del grado de escoliosis, estaría bueno saber en gral que ejercicios hay q evitar, sobre todo en ejercicios de fuerza
A mi me dijeron que no hiciera :,0 y lot lloré por qué siempre e sido plana y flaca , sabes que ejercicios puedo hacer para aumentar glúteos y piernas en el gym?
@@peopio632hola, a mí me pasó igual que a ti, me informé bastante y la verdad que las mancuernas y prensa lo puedes hacer, lo único que debes evitar es levantar barra con pesas (pq es sumamente perjudicial) o si quieres hacerlo debe ser con un peso mínimo o hacer ejercicios que requieran forzar la columna sí o sí y levantar peso con ello, evitalos a toda costa. para ganar músculo sí o sí debes levantar peso pero todo debe ser gradual, empieza con 5kg y ve subiendo el peso de a poco, eso sí con moderación. ánimo!
@@peopio632puedes hacer patada para glúteo, hip thrust, extension de pierna, curl femoral acostado y sentado y como te mencionaron trata de evitar ejercicios que requieran que la carga este en la espalda
@@AdrianoLujan-jf5wx Okkis lo haré 🥳muchas gracusss , una otra pregunta , ejemplo peso muerto no verdad ? Hshs :,)
Por lo que me dijo el entrenador ...peso muerte si se puede ya que te ayude a fortalecerte
Gracias por hacer un vídeo como este . A mí me diagnosticaron escoliosis a la edad de 7 años y me operaron en la adolescencia, tenía más de 100 grados . Ya hace años de eso , la cirugía fue un éxito gracias a Dios . Los ejercicios ayudan mucho , pero se pierde movilidad y no puedes hacer ciertas cosas como deportes extremos o algunos ejercicios . Aunque es difícil, es algo con lo que se aprende a vivir , saber que de todo en la vida hay una enseñanza, lo que no te mata te fortalece .
;c que bien que te recuperaste bien, yo tengo de 16° pero aun asi estoy muy preocupado ya que me gusta mucho entrenar y tuve un dolor lumbar muy fuerte por hacer peso muerto pesado. ahora ya estoy bien del dolor lumbar, pero me preocupa mucho.
Nunca le hago caso a los videos de CZcams para temas de salud, solo los utiliza para darme una idea de que conceptos o temas puedo buscar en fuentes más confiables, pero me lleve una grata sorpresa, ese tío sabe lo que esta hablando. Ojalá puedan hacer algunos videos más sobre este tema. Gracias
espero la 2da parte! En mi caso como era leve me dijieron que evitara sentadillas pesadas/ prensa + fortalecimiento del core. saludos.
Increíble la información, estoy entrenando a un adolescente con Escoliosis y éste video me vino de diez. Muchisimas gracias
Soy una chica con escoliosis juvenil, esté vídeo me viene muy bien, ya qué estaba haciendo ejercicios para glúteos y abdomen, y me comenzó a doler la espalda y me preocupé ya qué tengo escoliosis.
Me pasó lo mismo
X2
Y que hicieron o dejaron de hacer?
Me paso lo mismo fui un mes sin mucho peso pero me dolia la espalda y yo pensaba que era por la poca costumbre de hacer ejercicio pero no podia sali con la espalda matada y directo al traumatologo
Muchas gracias por la ayuda en este tema. Deseo por favor que hagan más videos sobre este tema. Fue de gran ayuda para mi esta información. 🙏🏼🙏🏼
Gracias por compartir esta información. Estaría genial que hagan más vídeos sobre el tema
Excelente video, es un tema q siempre está presente pero del q no se habla mucho espero ver pronto los siguientes videos
Danieloso gracias por el apoyo 💪🏻
Me diagnosticaron una escoliosis ya adulta pero por suerte leve y he podido seguir con mis rutinas de spining trx y fierros teniendo cuidado con los pesos pero ahora incorporé por recomendación es pilates. Apoyo el contenido ya que es de mucha ayuda! Buen vídeo! Saludos!🙋🏼👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🍀
Hola Ana cómo era tu dolor ?
Usaste corrector de postura para mejorar o solo con Pilates?
@@kriziasierra9970 con que ejercicios lo tratan?
@@jveerf8573 yo tengo escoliosis, se tiene que hacer ejercicios de estiramiento, los ejercicios de yoga ayudan bastante
@@JS-xy7ef y como te concentras para sentarse recto a mi siempre se me olvida y se siente incomodo.
Vengo del futuro xD, este video lo ví cuando estaba lesionó justo por la escoliosis. Tengo escoliosis en S y amaba hacer ejercicio, el doc dijo que ya no debía levantar peso.
Pero aquí estoy 3 años después, más fuerte y en mejor forma. Claro UE hay días que duele, pero te voy a decir algo, duele más no hacer ejercicio, y no en el sentido metafórico, los dolores son más leves y menos duraderos cuando eres activo. Espero que alguien lea este mensaje y sepa que no todo está perdido
Yo lo que he entendido es que simplemente no lo haga por encima del hombro ni me agache. Me podrías dar tu opinión? Yo tengo leve o eso me dijeron en 2021 porque debido a la situación de la sanidad Española en el 2022 no me dieron cita para vigilar el estado de mi espalda
@@ElDisturbado a mí el doc me dijo que no levantará nada por arriba de mi 80 rm. Y la verdad, lo que me ha ayudado es hacer barras, me quitaron mucho el dolor y me dieron más fuerza. De hecho te sugiero entrenar fuerza relativa y meter peso libre de complemento, así he vivido yo
Si, quiero mas sobre esto y que presenten casos hipotéticos y que ejercicios les recomendarían a esas virtuales personas de acuerdo a las características de su escoliosis en particular
Muy buen informe, me gustaría que sigan con el tema y también sumar información sobre entrenamiento de fuerza para los adultos mayores. Gracias, excelente labor!!
ariel ramaglio excelente! Gracias por el apoyo ❤️
Buenas noches Pablo y gran equipo de High Fitness(Diego y Emi)
el mejor video hasta el momento realmente los felicitos y me gustarian que hagan un favor bien grande el cual es que hagan videos de Ejercicios Fisicoterapeuticos especificos para Escoliosis Dorsal. Muchisimas gracias de antemano. Saludos, exitos, bendiciones, cuidense.👍🏽
Michael Arredondo gracias por el apoyo! Se viene mucho más 💪🏻❤️
@@diegomorales5701 ok todo bien se ve que les gusta su profesion y laburo sigan siempre asi ,para adelante , estare pendiente de la notificacion de la campanita para aprender de sus productivos aportes. Saludos , exitos y bendiciones.👍🏽👍🏽💪🏾💪🏾👏🏽
Si me interesaría muchos más videos de está patología, para saber cómo mejorar, si bien soy personal trainer,y profe de yoga, no dejo de investigar.
Tengo escoliosis en S de 10 grados y mi doctor me dijo que puedo entrenar en el gym y que solo evite cargar mucho peso y hacer ejercicios parados. Después el resto normal. Mis dolores son cuando llevo mucho rato parado más que cuando hago ejercicios.
X2 me duele más cuando no hago nada que cuando hago algo xd
Pero como entrenas para evitar desvalances?
Me encantarian mas videos por que esplicas super bien gracias
Muchas gracias por la precisión en un tema que normalmente se trata de manera superficial.
En mi caso a los 32 años me la diagnostico ortopeda. A los casi 34 estoy empezando fisioterapias y llego un año usando corset. Tengo aun esperanzas de ejercitarme normal en gimnasio. Saludos desde El Salvador. Muchas gracias
Exijo la segunda parte!!! Buen video che!
Muy bueno muchachos excelente...!!!👊😁👍
Me pareció super interesante el video. Espero continúen con el tema. Tengo escoliosis y entrenó musculación hace casi tres años. No realizo sentadillas con barra libre y peso muerto muy poco. Muchas gracias!!!!
Vanesa Rodriguez muchas gracias por el apoyo 💪🏻❤️
Holaa Sentadillas sin peso podes?
Con escoliosis no se puede hacer sentadillas?
@@orianavalderrama8641 no en general depende mucho de la gravedad de la misma aúnque yo tengo escoliosis de 8 grados es poquísimo y he seguido haciendo sentadillas y peso muerto la verdad nunca me ha dolido la espalda ni tengo síntomas hago ejercicios correctivos y me han dicho que en 4 meses si sigo a si me recuperare
@@alexcaesar19 Hello, pasa la rutina de tus ejercicios correctivos. Por favor!
Hola chicos! Sería muy útil que digan el nombre completo del profesional invitado y brinden alguna una forma de contactarlo. Los felicito gran tema el que tocaron y ojalá hagan más de esto!
Muchas Gracias! Es un mundo la escoliosis, yo la tengo, me la diagnosticaron desde adulta, pero pienso que por mí postura, ya nací así, en mí época o en mí caso, no se le daba importancia, ahora actualmente, me ha comenzado a molestar la parrilla costal al respirar, me he llenado de contracturas, he hecho Fisio, me recomendaron RCP, estoy buscando, soy de Córdoba. Me preocupa, pues mí madre murió de cáncer de pulmón, debido a la escoliosis.
Sin duda alguna la escoliosis marco mi vida 😪 no he aprendido a vivir con ello aumennta mas mi inseguridad sobre mi , no se que tan grave peri si la tengo muy desviada me la diasnosticaron desde los 13 y desde ese entonces la vida no es lo mismo y hace 2 dias empece a ir al gym quiero engordar un poco se que no puedo abusar del peso no he hablado con ningun doctor de esto estoy programando la cita pero aolo le pido a Dios que me ayude a corregirlo o me ayude a vivir con esto
Por favor mostrar que ejercicio puede hacer una persona con esta condición diagnosticada
Muchas gracias por tratar este tema, podrían informar sobre ejercicios para adolescentes de 16 años con escoliosis moderada .
Padezco escoliosis, entreno fuerza desde hace varios años y el único ejercicio que evito es el hip thrust, literalmente me machaca la espalda baja.
A mi me diagnosticaron escoliosis idiopática cuando tenía entre 10 y 12 años. Tuve que llevar corsé nocturno, hacer natación y gimnasia correctiva (recomendada por el pediatra) y hubo una temporada en que se planteó la cirugía porque la curvatura era de más de 40 grados. Al final no me he operado y no me suele doler mucho, simplemente es la estética, y ahora con 24 años entiendo que puedo ir al gym haciendo ejercicios que no impliquen levantar mucho peso, no usar solamente un lado, es decir, usar las dos mancuernas a la vez, y creo que se puede practicar el deporte que se quiera. Lo de la natación es un mito, no es el deporte más completo ni cura la escoliosis, aunque evidentemente es un deporte muy sano.
Yo tengo 21 me la detectaron hace 2, es leve pero en la radiografía si que ve, me he apuntado al gym y aún que le digo a los técnicos que tengo escoliosis dicen eso nada si puedes hacerlo, no me tienen en cuenta, tu puedes usar todas las máquinas ?
Me dijo el médico que nadar era muy bueno, conozco una mujer que lleva más de 20 años yendo a nadar 3 veces en semana u le funciona, no te funcionó?
@@begonasuarezarmas991 puedo usar cualquier máquina en el gym. Para la escoliosis no es recomendable correr (running), el tenis y el estilo de mariposa y braza en natación y cualquier deporte de lucha y de contacto. La natación es un deporte muy recomendable, des de luego, yo hago natación bastante a menudo y lo combino con el gimnasio. El gym, en principio, si vas con cuidado no debería ser malo.
amigo no digas lo de natacion es un mito funciona bastante y te lo digo yo que tengo cifosis y escoliosis con 40 grados de deformacion hago la mismas rutina y si influye desde los 14 me lo detectaron posiblemente se desarrollo a los 9 años saludos crack
Ese era mi temor no poder hacer más ejercicio
Tengo escoliosis de nacimiento porque desde pequeña noté las señales, pero no le presté atención y mi madre nunca se dio cuenta. Comencé los dolores a los 14 años y mi mamá nunca me llevó al médico, hasta los 19 que se lo pedí de regalo de cumpleaños y me diagnosticaron algo que ya sabía, porque me dediqué todo ese tiempo a buscar información del por qué el dolor. Para aquél momento tenía 50° de desviación, lo cual me explicaron que a partir de los 30° ya se necesitaba cirugía. Obviamente yo jamás hubiese sido capaz de exponerme a ese riesgo, porque el operarse de la columna siempre fue muy costoso y peligroso y además en vano, porque la columna nunca mejoraba. Hoy en día existe una operación muy parecida a los brakets que se colocan en los dientes, pero aplica un reposo muy largo y cuidadoso y seguramente cuesta miles y miles de dólares. He querido ejercitarme, pero tengo problemas para respirar y temo empeorar mi escoliosis. Tengo pensado ir al quiropráctico en cuanto pueda, porque también es muy costoso, ya que es por sesiones y quiero hacer ejercicios no sólo fisioterapéuticos, sino de entrenamiento porque tengo otra enfermedad metabólica que me gustaría controlar con la práctica de ejercicios. No he conseguido información en youtube sobre qué ejercicios de endurecimiento o repetición puedo hacer teniendo escoliosis, si alguien lo consigue, agradecería que me facilitara la info. Gracias.
Te deseo suerte!!!
Igual a mi me cuesta respirar, siento que me ahogo como si quisiera abostesar al principio y ya después normal como esta tu espalda, que apariencia?
Hola a mi tambien me pasa igual q a ti quiero ir al gym pero por miedo a que empeore no me atrevo pero es verdad lo que dices no hay mucha informacion de eso si te enteras por favor dime.
@@jesusayala6286 Mi escoliosis es como una "S", pero actualmente debo tener más de 50° de desviación, ya que en estos años me he expuesto a empleos en la que las labores requieren de cierto esfuerzo físico, como estar muchas horas de pie, como alzar peso, estat mucho tiempo sentada, etc.
@@marlenebrachohaddad4227 entonces que es lo que ay que hacer para que no avance esto?
Dices que no puedes estar sentada, parada mucho tiempo, entonces?
¿Que es lo que ay que hacer todo el tiempo libre? Que es lo uno tiene que hacer y que no
La escoliosis es normal por la accion de la gravedad al pararse el ser humano. En un cuadrupedo se nota menos porque la columna esta horizontal, en cambio al pararse es ma facil ladearse, por eso sus diferentes grados y la genetica...!!!🤗🤗
En hora buena realizaron este video, son unos capos muchachos 💪
Venasdeacero muchas gracias por el apoyo 💪🏻❤️
Necesitamos ver que ejercicios podemos hacer los que padecemos esa enfermedad para poder estar en forma por favor
Hola! acabo de ver tu comentario. Te chequeo complementar esta informacion con este video, te va a servir mucho. Saludos!
czcams.com/video/FjYHwjM2eq0/video.html
@@9frann si yo recibo fisioterapia pero estoy gordita y quiero ponerme en forma pero me dice que tengo que tener cuidado que ejercicios hacer para bajar de peso por mi escoliosis
@@fanymejia-simpson7560 hola, yo tengo tremenda escoliosis y mi Kinesiologo me dijo que solo no use pesas muy pesadas, y que haga abdominales, que intente agacharme y con la piernas bien rectas tocar mis pies cada vez que pudiera, también el ejercicio de en posición de perrito meter y sacar panza y así como tmb la cola, entre otras
@@thisbitchshonest7171 muchas gracias
muchas gracias
No pues mi hermano lo padece leve y está dispuesto a matarse en ejercicios con el tal de que engorde, Por favor Diosito, o te lo llevas o te lo mando
hola ,me podrian informar si con una escoliosis leve es recomendable el deporte del voley ?
Estoy viendo este vídeo un año después. ¿Alguien sabe si hicieron la segunda parte que mencionan? 🤗
Cuando nos ayudan con cierto ejercicios que pueda hacer un paciente con escoliosis
Puedo usar mancuernas para la escoliosis? O no es recomendable por el peso de ellas?
Hola buenas tardes, muchas gracias soy una paciente con escoliosis y francamente entrenar me ha ayudado mucho
No hago pesas sino crossfit
Cariños buena suerte
Cuídense.
Y como te fue????
CrossFit es peor que pesas jsjsj
@@itatidorado622 Hola Itati me fue muy bien, usualmente antes de entrenar sentía muchos dolores en el cuerpo y pierna derecha.
Ahora estos han desaparecido
Te animo a que los practiques. Yo doy fe de que si funcionan.
@@pazfigueroalautaro6708?
@@erickafaustinagallardoquis9944 Que CrossFit es mucho peor para la espalda que pesas, no lo digo yo, lo dice un especialista xd
Deberian mostrar los ejercicios q se pueden realizar
Hola, como va, tengo una duda y es si hacer peso plano y ejercicios para la espalda es malo para la escoliosis
Gracias.
Esta guapísimo
Hola. Tengo 37 años. Desde los 7 años tuve una operación en la médula por un tumor, por lo cual quede con secuelas mayormente en mis piernas por lo cual ahora me movilizó con bastones, ya hace como 15 años atrás me operé de escoliosis tipo S, después de tiempo comencé a entrenar con pesas y máquinas. Todo bien nunca tuve dolor pero hace unos meses estoy sintiendo como me tronea la parte baja de la columna. He leído a gente que esta casi en mi misma situación y hablan que es normal.
Yo tengo escoliosis leve estoy yendo al quiropractico y quería saber si después de eso puedo ir al gimnasio o ya no seré el mismo 🥲
Yo quiero ir al gimnasio pero tengo escoliosis y algo grande. En fin, espero encontrar en México alguien que me pueda ayudar, saludos chicos
Puedo corregir? Hace 3 años que me operaron, pero la espalda bajo no se logro terminar de operar porque me estaba desangrando, y me causa dolor
Y si estás operada de escoliosis severa que ejercicios se podrá hacer?
SE PUEDE HACER EJERCICIO O NO?
Alguno que me si el press inclinado o normal con mancuernas trabaja mas un lado que otro con escoliosis ? Porque siento que tengo el pectoral inferior izquierdo mas marcado que el derecho. Gracias
Puedo hacer pres de banca para pecho y jalones en polea para espalda si tengo una level scoliosis nunca e tenido dolor ni nada
Cómo realizar las actividades en el gym
No hicieron mas videos sobre eso :(
Y si la escoliosis es leve se pueden hacer planchas (las normales que hacen todos)
yo tengo escoliosis, y hay varios tipos por el grado, lo recomendable es ir al traumatologo y el doctor te diga que hacer y que precauciones tener segun tu escoliosos, yo hice eso, basicamente sufres bastante cargando algo por encima de los hombros, muero haciendo squat :(. Pero eso si el doctor me recomendo entrenar porque al tener masa muscular te ayuda a llevar la escoliosis con el tiempo, me dijo ahora eres joven pero de 60 años alli si te va a joder, porque tu cuerpo sera mas debil, tendras que ir a tratamientos pero son temporales.
Haces peso muerto ? Barras ?
Un traumatólogo no va quitarte nada
Puedo hacer bicicleta normal o este ejercicio es más dañino para tu columna?
Muy bien video tengo una pregunta, que se siente tener que saludarse para el video después de haberse saludado una hora antes y estar planeando el video jaaj?
Te olvidaste que Dieguito es muy saludable!!!!!!!! Jajaja
Matias Virnik todo por nuestra querida comunidad de CZcams ❤️
Hola a mi con 34 me han detectado escoliosis leve en l5s1 yo entreno pesas pilates y clase de bodycombat lo unico q me esotaria saber peso muerto y sentadillas puedo seguir hsciendolo? Xq aun siguiendo con el deporte los dolores no cesan sobretodo con mi trabajo ya q soy repoensora me doblo mucho y cojo peso gracias
La gente con escoliosis pueden hacer ejercicio de trotar o les viene mal?
Usain bolt tiene escoliosis y es el hombre mas rapido del mundo
Muy interesante el vídeo, una pregunta que tengo es si una persona con escoliosis puede practicar boxeo.
.
.
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Si
Hola de dónde son?
Yo tengo escoliosis 60 grados dorsal y 40 lumbar
Yo tenía escoliosis en mí adolescencia temprana (14/15/16 años aprox.) y tenía dolores pero empecé el gym y nunca más volvieron hasta hoy que tengo 21 años :) Me encanta el contenido del canal. Si Diego me podrías decir de dónde sacas los estudios científicos para leerlos, te agradecería mucho
Franco Etchever podes poner el nombre de los estudios en google y te aparecen 💪🏻 gracias por el apoyo ❤️
Amigo que tipo de escoliosis tienes? Yo tengo en la parte baja y de menos de 7 grados.
Uso plantilla ortopedica
no les duele la espalda?
Si tienes los músculos débiles probablemente te duela pero si ejércitos la espalda el dolor se disipará
Disculpen si me hago una cirugía para corregir la escoliosis ¿Ya no puedo ejercitarme?
Hola, si te haces la cirugía no puedes entrenar durante 6 meses, porque tus huesos se adaptan a la varilla, pero después de esos 6 meses ya puedes hacer lo que desees 😉👍
Mejor anda a un quiropráctico
Entonces, han hablado sobre escoliosis.. no de entrenamiento
No, han hablado sobre que el tema depende principalmente por el hecho de que existen diferentes grados de escoliosis
@@tori5248 Correcto, por eso, el título del video esta mal puesto
Tengo escoliosis, esclerosis , osteoporosis , deshidratacion de discos , y así entreno el dolor nunca se irá, pero quiero más información para no dejarlo nunca
Como te dio eso ?? Estoy igual escoliosis osteoporosis no tengo dolor..
Tengo escoliosis puedo realizar deportes de contacto?
Sé que no quieren responsabilizarse dando consejos comprometedores, pero en líneas generales alguien con escoliosis "media" - que no presente dolores ni incomodidades- ,se le puede recomendar ejercicios que descompresionen la columna tales como dominadas ( cualquier agarre) fondos (barras paralelas), ejercicios con peso corporal para fortalecer los músculos de la espalda y ayudar a corregir o detener la desviación?? -desde el punto de vista del sentido común-, o no son recomendables?
@@elmaszangalero9520 No, pero es un ejercicio en donde el cuerpo está suspendido y por tanto la columna se descomprime
Una vez me lesione la espalda porque un compañero de mi facultad me dio una rutina de glúteos y espalda, y me dijo que cargara peso en la espalda, aun aunque cargara una barra sin peso, le dije que me daba miedo y me dijo que no pusiera pretextos y oh sorpresa me lesione 😢 😡
😮😮
Amigo lo habitual es que si te llega una persona con escoliosis, el paciente ya tiene la indicacion del medico especialista
como preparadores físicos entonces tendriamos que derivar.
@@paoloriquelme7931 perdon, profes decis?
Rodrigo Alcaraz Ogas es muy habitual que, aunque haya indicación de hacer ejercicio, no hay una prescripción adecuada de ese ejercicio. Sobre estos puntos vamos a trabajar en próximos videos 💪🏻
Estaria bueno que hablen acerca de que cosas NO hacer tambien. Gracias! Buen video
Pues te equivocas ya que mucha gente va al medico y uno le dice algo y otro otra cosa
Yo tengo escoliosis y el doctor ayer me dijo que vaya a un gym y haga exclusivamente “funcionales”
Mí Fisio me recomendó, en el gym, solo ejercicios bilaterales, no unilaterales, ese es mí aporte.
eso ayuda bastante para saber que ejercicios evitar, gracias brother
Hola! ¿Como puedo hacer ejercicios para ganar masa corporal con músculo? Puedo hacer algunos tipos de ejercicios con pesas o de fuerza sin que afecte a la columna… si alguien sabe lo agradecería !
No, se recomienda no alsar pesas porque puede empeorar la escoliosis pero si puede fortalecer la espalda alta y baja con ejercicios corpolares
Sabes si se puede conducir teniendo escoliosis? Ya sea una moto o coche. Ya que puede haber falta de equilibrio direccional
Obviamente jaja 😂😂
Puedo hacer dominas o planchas ? O lagartijas ?
La información no tiene nada que ver con el tipo de ejercicios de pueden realizar,
Q tal alguien me prodria orientar miren lo q pasa es q quiero meterme al gym para ganar masa muscular tengo 19 años y peso 38 estoy bajo de peso y soy una persona bastante bastante flaco literal y aparte de eso tengo escoliosis en forma de S y nose si sea un inpedomento para ir al gym yo se q no debo hacer ejercicios asi de gran peso pero ami me gustaria ganar masa muscular nose si eso me puede afectar o no y la vdd la escoliosis no se me nota ala vista pero pues nose alguien me podria dar su humilde opinion de vdd me ayudarian muchisismo:(
La escoliosis es para toda la vida ???
buen video, yo tengo escoliosis tipo S y en mi rutina de ejercicios realizo: press banca, dominadas, fondos en paralelas, bíceps con mancuernas, elevación de piernas o planchas, handstand push up, puntillas con peso en un brazo. no se si me puede hacer mal alguno de estos ejercicios.
Hola descubrí recién este vídeo y mirando los comentarios m llamo la atención el tuyo una preguntita y como te sientes haciendo esos ejercicios?
@@patriciamorales2815 hola, no tengo ningún problema al realizar estos ejercicios, solo que el otro día intenté la elevación de piernas pero al llegar arriba subí la cadera para hacerlo más difícil y ahí si me dio dolor en la columna, lo mejor es hacerlo de manera normal, saludos.
Edit: Ah y se me me olvidaba hacer dominadas o solo colgarse de la barra me ayudó con la escoliosis.
@@matiasyanez600 y las abdominales se podrán hacer tú como ves
@@patriciamorales2815 la verdad que no he hecho las abdominales típicas porque vi en algunos vídeos que hacían mal para los riñones, pero podrías intentarlo y si te duele no hacerlo más y buscar otras variantes como la rueda abdominal que trabaja toda la zona, o levantamiento de pies en el piso combinando con tijeras para los lados y para arriba o levantamiento de pies colgado en una barra, etc.
Y Ati no te duele tu espalda con esta condición que tenemos?
Disculpa una pregunta yo tengo escoliosis leve la tengo hace mucho tiempo práctico calistenia pero quiero saber si puedo practicar boxeo?
Hola,no se puede. Yo hacia y cuando fui al medico me dijo que es el peor deporte que podes hacer teniendo escoliosis osea te perjudica demaciado y tube que dejar
@@emanuelrossberg4137 ya, muchas gracias
Si podes hacer boxeo pero mejor la calistenia porque fortaleces la espalda. Si combinas los dos deportes mejor
Hola, tengo escoliosis lumbar y me lo detectaron hace un mes. Esto sucedió porque yo hacía calistenia y haciendo ejercicio me lastimé la espalda, me llevaron con el traumatólogo y me prohibió hacer ejercicio. Es algo que yo no quiero y no sé que puedo hacer. Me sería de gran ayuda si me pueden orientar. Tengo 16 años.
Me pasó lo mismo pero haciendo kick boxing: (
Descuida bro no estas solo, puede s practicar calistenia, tu medico esta errado, debes fortalecerse lo mas q puedas pero siendo lo mas amigable con tu columna
En realidad tu médico está mal
es un video que solo habla de los tipos de escoliosis mas nada
Hay demacaida falta de información y se contradicen demaciado no hay nada claro soy una persona Fitnes con escoliosis en cervical provocada por barra libre, llevo fácil 20 doc, unos me dicen Q no puedo seguir entrenado otros Q si pero nunca encuentro algo calro, todos muy seguros en lo que dicen pero al final siempre me quedo igual, solo cantinflean con la información, creo Q es un teléfono descompuesto este tema
Quiero saber si esto me detendra en realizar ejericios de fuerza:(
Se puede y aun mas de fuerza ! Solo procura no dobla o inclinarte hacia adelante o hacia atrás. Y si ya estas operada igualmente máximo 5 kilos puedes levantar.
@@luzettyquinonez9282 ¿Puedo hacer ejercicios con mi propio pesa? Como flexiones
@@gezzed6745 puedes hacer zancadas, sentadillas (que es lo que mejor nos viene porque no doblamos la espalda)créeme puedes hacer todo solo de una manera diferente por ejemplo las abdominales demanda doblar la espalda error! Recuestate en un superficie dura (suelo)y levanta las piernas sin flexionarlas OJO estos ejercisios son para quienes ya tienen entre 10 y 15 años de su operación tiempo a que con toda seguridad no pueden ocurrir lesiones igual dentro de ese tiempo debiste haber hecho ejercicios suaves de estiramiento. Esto lo vas descubriendo poco a poco lo que te venga bien creeme todos los días descubro agilidades nuevas.
@@gezzed6745 que tiempo tienes de haberte operado ? El peso que debes de hacer es con los brazos haz ejercicios de trices y biceps (como se escriba) y veras que así también tu espalda se fortalece.
@@luzettyquinonez9282 yo no soy operada podre hacer sentadillas sin pesos?baile tipo zumba sin impacto?
Pero no llegaron al punto ! Osea que mas q nada tienes q ir a revisión primero
Mi niño tiene 8 años , apenas ayer lo diagnosticaron con escoliosis grado 14
Hola, tmb tengo, y ya tengo 19, por experiencia mis recomendaciones son corrigelo cuando lo veas mal, que vaya con un médico especialidad columna, él le indicará que tipo de corset, y a la par llévalo a hacer deporte y terapia, natación recomiendo
Estoy jodido nesesito ayuda😞
no se puede, duele mucho.
Siempre me gusto bailar y ahora que me entere que tengo escoliosis nose si puedo seguir haciéndolo o no
Por supuesto, tu escoliosis tiene que ser de unos grados muy altos o peligrosa para impedirte bailar, guíate por el umbral de dolof
Si puedes bailar tan solo no hagas fuerza
Puedo hacer dominadas en barra si tengo escoliosis?
Se puede ??
Yo tengo oscoleosis pero no siento dolor y levanto peso quizás sea leve
No hagas fuerza q mientras mas años pasan el dolor aumenta debes cuidarte para poder estar sin dolor
Puedo realizar abdominales si tengo escoliosis?
Soy joven, tengo escoliosis tmb, hago ejercicio, yo te recomendaría q hagas plank es decir ejercicios isométricos los cuales no degradan tanto la columna como lo harian los abdominales, ok !
No
Que frustrante teber escoliosis y no poder levantar pesas qué es alguien que quería, es una lástima 😢
Me pasa tengo escoliosis y voy al gym y no puedo levantar pesas 😢
Mira vos, Diego tenía pelo jajaja
No me habia dado cuenta
Saludos muy interesante la información, yo soy un joven de 28 años que por hacer un proceso de incorporación a las fuerzas militares quedé por fuera por tener escoliosis de 10 grados, no sabía que tenía está patología, ahora mi pregunta es puedo realizar ejercicio en el gym si realizar cargar axiales para prevenir que se aumente el grado, además de trotar no habría problema ? Gracias de antemano si alguno me ayuda.
Me paso lo mismo yo no sabia q tenia escoliosis hasta q me anote en el ejército, 15 grados tenía aproximadamente, en las pruebas físicas salí primero en todas ,menos la de correr , y no me aceptaron por eso , yo tengo 2 años de gym y 4 de calistenia , teniendo bandera , stradle planche ,front , todo lo avanzado, pero ni mostrando eso me aceptaron , y después me lesione y hasta el día de hoy no me puedo recuperar bien ,eso que estuve con ficios, kinesiologos , hay q tener cuidado con la escoliosis en los entrenamientos, hacer buena técnica, no levantar mucho peso y eso , y hacer mucha flexibilidad
@@TIGRE48 Pero estéticamente hay igualmente una variación. Tengo escoliosis leve y sinembargo a la altura del pectoral, hay una variación entre un pectoral y el otro. Pareciera un desequilibrio muscular. Un pectoral se observa más grande que el otro. Te pasa lo mismo? O el cuerpo si se te ve equilibrado a la altura del pectoral?
@@williamprada4809 cuando hago vacío abdominal noto que las costillas del lado izquierdo esta un poco mas levando, pero a nivel muscular no hay nada , a los 18 si note q tenia un dorsal mas grande q el otro pero lo solucione con entrenamientos unilaterales, asi q creo q esa vez q tenia diferencias musculares era por un tema de entrenar poco ejercicios unilaterales, pero también puede influir la escoliosis.
@@TIGRE48 Ahh, pero entonces si puedo corregir esa imagen de desequilibrio muscular teniendo escoliosis leve? Es decir, aún con escoliosis, se puede lograr una apariencia equilibrada y con buen tono?
@@williamprada4809 eso lo tendría q ver un profesional, pero si se trata de volumen muscular, que por ejemplo un bisep tiene mas volumen q el otro , nos suele pasar a los diestros , entonces en vez de hacer, bisep con barra , haces con mancuernas, separas , y haces las mismas repeticiones de los 2 lados . Ya si es un tema osea, de la estructura del cuerpo ahi esta mas complicado.
Se pueden hacer dominadas si tengo escoliosis?
Se puede o no ??