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⛩ ¿CÓMO SE CURA UNA CONTRACTURA MUSCULAR? Una contractura muscular se elimina o deja de ser sintomatológica primero, reduciendo o eliminando las causas que la generaron, usualmente, un sobre esfuerzo postural, deportivo o laboral. Si no se atiende este aspecto, la contractura tenderá a cronificarse y/o a aparecer recurrentemente durante nuestra vida o un período de la misma.
Suele ayudar:
- El uso de calor local.
- Los masajes, especialmente la presión continuada sobre la contractura o punto gatillo.
- La acupuntura.
- Los estiramientos.
- El reposo.
👉 ¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE DURAR UNA CONTRACTURA MUSCULAR? Por lo general un episodio agudo suele durar entre 24 a 72 horas, dependiendo de qué tal acusada es la contractura y de las iniciativas terapéuticas antes mencionadas que la persona esté llevando a cabo.
👉¿QUÉ PASA SI NO SE TRATA UNA CONTRACTURA MUSCULAR? El dolor se prolongará más en el tiempo y será más fácil tener un nuevo episodio en menor tiempo. Podría llevar también a limitar el movimiento o a incrementar dicha limitación, por ejemplo, de la región cervical en caso de tener una contractura en el trapecio o en el elevador de la escápula.
Las contracturas musculares están a la orden del día y afectan sobre todo a los mñusculos relacionados con la columna vertebral ....
Solo nos acordamos de ellas cuando nos duele algo, pero lo cierto es que estamos llenos de contracturas y puntos gatillo por todas partes, aunque en "modo silencioso".
En cuanto nos aparece el dichoso dolor muscular muchos se preguntan, más allá de la medicación, qué puedo hacer? Hay ejercicios para el dolor muscular, ejercicios para las contracturas que me puedan ser útiles? Y tanto que los hay, hay una buena variedad de ellos para cada músculo.Pero más importante aún, como no nos cansamos de decir desde FisiomYoga, que lo que tenemos que entender y sobre lo que tenemos que actuar es, sobre todo, sobre las causas de los dolores de la espalda, de la cadera, de la rodilla... Y actuar sobre dichas causas y no sólo sobre las consecuencias (las contracturas).
Dicho esto, ahí va la pregunta: qué lado está más contracturado en la escoliosis? Qué es lo que provoca esa contractura? Qué es lo que provoca la escoliosis? Cómo tengo que abordar la escoliosis de manera holística, teniendo en cuenta el cuerpo como una globalidad...?
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