Reduce ABDOMEN BAJO CON 1 SOLO EJERCICIO | HITT INTENSO 10 MIN
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Reduce ABDOMEN BAJO CON 1 SOLO EJERCICIO | RUTINA 10 MIN
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Recuerda hacer máximo 4 veces a la semana esta rutina y para poder ver resultados al menos realizarla por 2 meses, la constancia siempre es la razón de que funcione o no.
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Cariño gracias por tu entusiasmo ! Mi pregunta es este ejercicio ayuda para la pubis? Gracias por tu atención
A veces necesitamos esa buena energia y motivación!! Gracias Hermana x ayudar a muxas mujeres q lo necesitamos... exceléntes consejos. K Dios bendiga cada día d tu vida y seas muy feliz. Saludos desde Perú 🤗
#cabellohermoso
Tania!!! Enséñanos a cuidarnos el cabello sin tanto dinero!!!
Por favor tania!
Pdta: lo tengo de estropajo!
Si ayuda a fortalecer el abdomen bajo?? Lo dudo pero igual lo haré todos los días lo prometo
Hay hermana solo subí las patas y en regreso me quedé y no pude volver a subir, :( perdón hermana ☹️
Súper.. llevo apenas 5 semanas..y ahí voy mejorando..de flacidez en mi estómago..a mís 53 años ánimo hermanas... gracias Tania eres una bendición
¡POR FIIIIIIN! Ejercicios cortos para mamás 💪🏻 mi bebé es muy demandante y no me da tiempo de hacer varias cosas, esto está per-fec-to 😍.
Alfin llegó temprano, gracias tania ase 6 mese te conocí y eres la mejor ,gracias a ti baje 6 kilos ,
Siguiendo tus rutinas y tan solo tengo 14 años ,yo tenía sobre peso y gracias ati me motive y logre mi objetivo te amo tania saludos desde chile🇨🇱❤
Mi reina hermosa, la edad del divino tesoro, agradece y siéntete afortunada de tu cuerpo y de tu ser, te mando un abrazo enorme y deseo que te ames mucho cada día mas.
@@TaniaArredondo hermosa me inspiras tanto! Gracias a ti eh cambiado varios malos hábitos que tuve, y ahora soy una mejor versión de mi y sigo luchando por ser cada día mejor!
Hermosa enséñanos a tener un cabello mas sano y más bello sin tanto dinero, porfavor hermosa!
Espero lo puedas hacer!
Pdta:lo tengo de estropajo!
Felicidades por maravilloso tiempo y tus rutinas bendiciones
enserio y como bajaste asi amiga yo tengo 15 años y no se ni como hacerle para bajar de peso
Hola, bajaste la panza con esos ejercicios ?
Llevo 1 semana haciendolo y si siento el abdomen fortalecido. Los primeros días paraba mucho, ahora ya no paro.
Semana 2: ya no me canso y lo hago más rápido.
Haz notado cambios?
Bajaste la panza?
Lo haces diario disculpa
Taniaaaaa
Me encanta la rutina, la llevo desde hace 2 semanas
Resultados super inmediatos
YO PUEDO, YO QUIERO
YO VOY A LOGRARLO 😆
Llevo 2 semanas haciendo esto todos los días porque estoy enamorada de los resultados que estoy viendo lo amo este ejercicio 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Hola, bajaste la panza con esos ejercicios ?
comienzo hoy vuelvo en 2 meses
edit-ya llevo un mes y la verdad es que si me funciono no e eliminado todo pero si la mayoria pero tambien e estado comiendo mejor que antes yo supongo que eso tambien me ayudo , pero si muchas gracias Tania por ayudarme a empezar mi vida mas saludable
Segundo edit -ya llevó tres meses con la rutina y la verdad es que si tengo muchos cambios todavia no llego a mi meta pero estoy cada vez más cerca
(Ya tengo el mismo abdomen que Tania)
Después de 7 meses ya esta mejor mi abdomen a como estaba antes esta rutina si sirve
Hola Alex y lo hacías todos los días ?
@@laura192827 si todos los días , al principio si era algo dificil pero después se va facilitando
Solo repetías las 5 veces o lo hacías más?
@@sofiabellorodriguez1136 el primer mes lo hacia 5 veces el segundo lo hice 7 veces y el tercero 10 ahorita hago 12 pero es como te vayas sintiendo
@@alexhuesca8083 se refiere a que hace esta rutina 12 veces al dia???
hola hoy empezaré este ejercicio vuelvo en 2 semanas x ahorita luego seguiré comentando mis resultados like para no perder el comentario intentare llevar una dieta de no harinas ni dulces y tomar mucha agua
Bueno me avisas q tal te va
que tal te fue?
Primer dia de este hermoso reto🤭🤭
Hoy 28 de Abril mi segundo dia 😊
Ayer 29 de abril no realice esta rutina pero hice otra para cintura
30 de Abril 😊😊 Woww Hoy sii pude realizar bien esta hermosa rutina cada vez me encanta 😍 y obviamente quede agotada pero vale la pena 😉
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Vamos manas que si podemos con nuestro abdomen bajo vamos a quedar planas 👏👏💪🏼🥰
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Hechemonos porrass que si podemos con los 2 meses completitos😎 ayudeme a que no se pierda mi comentario para editarlo cada dia 😊
Miércoles 5 de mayo comencé nuevamente vaaaaamoooss a lograrlo
No eh podido hacer lunes ni martes xk eh llegado muy cansada del trabajo
Pero seguimos con la lucha para tener ese cuerpazo
Hoy Sabado 8 de Mayo termine x hoyy jjjk vamos que ya sere mas constante👏👏
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Lunes 10 de mayo Rutina realizada con exito👏💪🏼 vamos que podemos llegar a los 2 Meses para ver los resultados 😍😊
No eh continuado por que eh estado enfermita chicas pero desde hoy día retome mi hermosa rutina
Hoy 15 de mayo terminado mi rutina con exito suerte manas que si podemos tener él cuerpazo de Tania😊🥰
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Disculpen chicas no eh editado pero les cuento que si eh realizado esta rutina
Hoy la Realice y que matadora que fue la rutina
Ayer fue día d descanso 😉😉
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Fuerzas Chicasssss Si TANIA puede nosotras Tambien😎😎
Yo no pude subir ni una pata hermana , pero lo seguiré intentando jajaja
@@callao7403 Jajjajajaja ps a mi me duele todo mi abdomen 😆😎 pero ahí que seguir con nuestra meta Mana😊😊😊 Vamos Que si Podemos 💪🏼
Mañana me uno al reto hermosa , tengo que bajar 13 kilos de aquí a el verano así que me siento motivada 💪🏽👏🏽🏃♀️👍 vamos a lograrlo juntas 🌺💪🏽
@@taniaotero2747 Vamos Mi Hermosa que si se puede te doy muchos animooo👏👏
@@rosarioorozcog8264 aqui ando bebe con toda la pila en la rutina y la dieta ... gracias Bella , te mando un fuerte abrazo saludos desde Colima 🌺😘🏋️♀️💪🏽
Muchas gracias Tania estoy siguiendo la dieta Crash ya estoy viendo resultados llevo tres semanas pero tengo mucha ansiedad por comer
🕯;; Actualizo:
• (01/05/21) Luego del día uno, me dolía el abdomen.
• (21/06/21) Me ayudo mucho, lo hago junto a una playlist de rutinas.
Vamos amiga 😊 tu puedes 🥰
TANIA LLEGA A MI VIDA COMO SIEMRPE EN EL MEJOR MOMENTO YA QUE ESA PARTE DEL ABDOMEN ES MUY DIFÍCIL MARCAR O BAJARLO .GRACIAS TANIAAAAA HEMROSA SALUDOS DESDE PERU
Te mando un abrazo enorme mi amor
Gracias 😄
Hola hola apenas esta semana empecé este ejercicio y me gusto mucho duele un poco pero vale la pena todo lo que pueda hacer uno por su cuerpo gracias Tania por tus ejercicios me encantan todos y más que nada que eres una persona autentica 👍👏🌷
Extrañaba hacer ejercicio con tus rutinas, me suben el ánimo
Puedes en tu próximo video una dieta para abdomen y glúteo
No existen dietas milagrosas solo cuida tu alimentación nada en exceso, esa es la clave
❤
Empezé está semana a ver tus vídeos y decidí tomar la decisión de comenzar, jamás había hecho ejercicio pero realmente me siento genial y presupuesto que he visto cambios.😍 realmente funcionan tus rutinas 😍
muchas gracias 😘
AMO TUS RUTINAS🇨🇱❤️
Sus videos me motivan a intentarlo y me suben el autoestima :3 ✨✨
Tania nos puedes dar ideas de proteinas para subir masa muscular
Siiiiiii
Si por favor
Ella no es nutriologa, ni asesora fitness mejor vayan con alguien especialista cada quien tiene cuerpos diferentes, no es por mala onda pero hay que ver lo que nos acomoda
@@alehdz.g.9357 así es.
@@alehdz.g.9357 totalmente
Hice los 3 días de reto con el jugo verde buenísimo me desinflamo de verdad de si crei que no podía pero pude gracias por tus consejos y rutinas Dios te bendiga siempre 🙏
Acabo de hacerlo y si se sintió ❣️Saludos desde Perú
que bueno es lo que necesitaba tus ejercicios me han servido muy bien y apenas llevo tres semanas ( ꈍᴗꈍ)✨
Me encanta hoy empecé este reto brsvo
Llevo haciendo la rutina de reducir abdomen bajo con hipoprecivos 😇 y me está gustando eh bajado y haré está igual para reducir un poco más :3
Se que este video es desde hace años pero debo decir que estoy comenzando y si que duele , pero me encanta como me animas o nos animas con tus palabras en cada segundo de tus videos , me encanta, me encantaaa , enserio gracias , gracias por animarme, ( esto lo dice una adolescente) te quiero❤
Me encantan tus vídeos gracias por todo
Me han servido mucho tus ejercicios y consejos 😃☺️
Siempre los videos de tania me ayudaron (baje 20k con ella). Ahora vuelvo a ella en mi post parto (9meses) pars fortalecer el abdomen ♡♡♡
Hola tania acabado de ver tu video y me encantó
Comienzo hoyyy like para acordarme
Y??
ola como te fue?
Como vas ?
Cómo vas?
Esta es mi cuarta semana y veo un poco de cambio en mi abdomen bajo, espero q con otras 4 semanas más se vea mejor mi abdomen bajo, porq después de dos hijos es muy difícil.
Como Te Fue ???
Gracias hermosa por motivarnos a cumplir nuestras metas , te mando un fuerte abrazo desde Colima ,nunca cambies hermana 🌺 te vez muy bien Tania tú puedes 💪🏽🏃♀️👏🏽👍☺️
TE AMOOOOO!❤.voy a Hacerlo Ojlaa Me salga , Muchas Gracias Por Todoo El autoestima que nos das🥺👌🏻
Tania no sabía que los abdominales clásicos no son recomendables para la cintura. Siempre hago de esos abdominales, gracias por la información besotes
Gracias Tania tanto tiempo pidiendo este video eres un ángel en mi vida 🥰🥺💖
Llevo 4 días haciéndolo y en verdad me siento más fortalecida del abdomen y voy acompletar las primeras 2 semanas y de ahí los 2 meses ya me gusto esto 😊😁💜👍
Ya la domino!! 👏👏...llevo 1 mes!
Empeze ayer 20 de julio
Si me costó pero terminé la rutina y todo bien hoy al despertar me duele todo el abdomen
21 de Julio no lo hice me dio un dolor horrible
22 de julio lo hice a medida que iba haciéndolo el dolor desaparecía más
23 de julio lo acabo de hacer cada vez duele menos :)
Like para no desaparecer, iré escribiendo como me va
24 de julio lo acabo de realizar sigue doliendo 😅
25 de julio 👍
26 de julio 👍
Que pasó? Seguiste? Viste resultados? Cuentaaaa
Holaa nena si seguiste?
#cabellohermoso
Tania! Por favor enséñanos como cuidarnos el cabello sin tanto dinero!
Por favor!!! Para vernos hermosas
Pdta: lo tengo de estropajo! Ayuda
Yo lo tenía igual, me ayudó mucho dejar de usar productos sin siliconas y sulfatos, por mensionarte algunos, está el shampoo de jhonsons baby, la crema o mascarilla de Garnier de su línea Fructis y el acondicionador de tresemme el Detox de coco, son los productos que yo uso y han cambiado mi cabello
@@anelizballinas9850 muchas gracias por tu respuesta!
Me hago el agua de arroz cada 2 veces al mes y eso me lo hidrata mucho , a mi shampoo le pongo café soluble , aceite de coco y miel me lo deja súper suave y me cuida mucho las puntas me crece rápido y se me ha dejado de caer , pero no lo tiño y tampoco uso productos químicos como muchas verduras y frutas frescas , frutos secos y lo más importante tomo agua no lo lavo a diario no me asoleo y lo trenzo todo el tiempo .
Estaba buscando resultados y apenas tiene 4 días que lo subió🤦♂️🤦♂️ Kahdkajn Teamo taniaaaa hoy empeze y si aguante vamos por más!!🤗✨✨😭💪
Como te ha ido?
Buenas tardes amiga y amén 🙏
Hoy comenzando esta rutina acepto el reto de dos meses
Que tal
Yo también lo voy hacer , vamos que si se puede 💪🏽👍👏🏽🌺
Hay que hacerlo todos los días o día por medio?
hola como te a ido?
@@valentina5009 Hola comencé, pero tuve que suspender el hacer ejercicios como mes y medio por situación de salud, ya los retome pero estoy con las planchas
Ya llevo un mes con 12 días ,siguiendo tus ejercicios & eh tenido muchísimos cambios Tania♥️
Saludos desde El Salvador 🇸🇻
Salúdame en un vídeo xfa♥️😘
Buenas tardes amiga gracias
Amo tus videos, no sabes como los espero semana a semana. Eres toda una inspiración. Éxitos en todo lo que te propongas
Hermana llegue aquí por casualidad y quede encantada, Mañana mismo comienzo😊💪🏼
Hoy empezando la 6ta semana 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽aún me duele como el primer día 🥵🥵🥵🥵y ya se notan cambios 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias amiga amén 🙏
Me encanta lo que trasmite y tu forma de hablar tan dulce muchas bendiciones
Tania Gracias por tus vídeos y te felicito por tu progreso y xq no optaste x la cirugía, te admiro y me motivan tus resultados. Ésta rutina la puedo combinar como última serie de tu rutina de cintura y abdomen de Diosas? estoy en aumento de masa muscular. Gracias
Me encantoooo❤❤😭❤😭❤😭❤😭❤❤t amo hermNa❤
Me encanto la rutina Tania, podrías subir una de cardio intenso por favor ☺️
Holis :) ya tiene dos buenisimos en el canal
Mi mama: hija que haces tanto tiempo en la cocina
Yo : es que Tania me dijo que el abdomen se hace en la cocina
f por mi jaja
JAJAJA ya llevo 2 horas parada y no veo cambios jajaja
Jajajaja jajajaja yo paso mucho tiempo en la cocina y no bajo de peso , que pasa ? Jajajaja
@@alejandrinavalencia329, Ya somos dos!😂😂😂😂😂
@@TaniaArredondo jajajaja jajajaja so funny .
@@ElizabethGarcia-gn2cl Jajajaja Jajajaja si verdad no pasa nada.
De verdad que me encanta todo lo que hace Tania ♥, voy a intentar hacer esta rutina, gracias! ✨
buen diaaaa tania gracias de verdad portus rutinas yo tenia sobre peso me sentia con sobre peso y mas que mido 1.50 cm pesaba al rededor de 81 kg y tenia una cintura de 72 cm y caderas de 99 cm o mas por mis pompas ahora gracias a ti y hace 1 año aproximadamente que empece peso 65kg, cintura de 58 cm, cadera de 98 cm y hoy soy feliz sigo mi rutina y esta me costo me duele mi abdomen pero yo sigo lo hago solo en 4 dias y descaso los fines de semana y si puedo comienzo el lunes o martes pero ya a partir de mi cambio no paro le sigo eso si ya puedo comer de todo sin parar y no subo de peso al contrario es bueno comer 5 porciones del tamaño del puño de mi mano me a servido mucho dios te bendiga y asta las 8 o 9 de la noche es mi ultima colasion leve gracias de verdad y seguimos
Gracias amiga feliz día amén 🙏
Buenas tardes amiga muchas gracias amén 🙏
Me encanta hacer tus rutinas lo disfruto muchisimo🤭😌😎❤
Sabes hermosa me gustaría que hicieras una rutina completa de lo que haces para que podamos hacerla como un reto y postear con vos lo que hemos logrado es solo una idea y gracias por tu ayuda te dejo un beso y abrazo ❤️😘😍
Hola Tania me gustan sus rutinas empecé la de abdomen bajo y glúteos yo sí aproveche la pandemia porque hice rutinas varias y logré glúteos pero quiero un poco más y sacar cintura estoy feliz de mi resultado DIOS TE BENDIGA muchas gracias
Hize hoy tu rutina y puedo decir que está increíble súper cansada termine temblando de todos lados jajaja súper buena te amo Tania ❤️
Buenas tardes muy buenos gracias 👍
Hola Tania quiero comentarte q yo tengo mes y medio haciéndolo y me sorprende a me ayudo en piernas y ponpas se me pueieron más firmes super feliz
Grasias hermosa por compartir tus videos con nosotras
Hola soy Elizabeth e echo esta rutina y me gusta y aparte que e bajado 5 libras e visto el cambio de mi abdomen bajo está más plano gracias por su ayuda
Me encanta pero quisiera saber unas proteínas para subir de masa muscular
Hay enserio tus ejercicios son maravillosos gracias ❤️
Justo lo que necesitaba, gracias hermana 😘 saludos desde Ecuador 🇪🇨
Te felicito Tania, eres constante y has logrado un cuerpo hermoso y de forma natural. A mi me dan terror las cirugias, asi que eres mi inspiracion. Eres un ejemplo de que se puede tenener un buen cuerpo ejercitandose en casa. Dios te bendiga
Ayyyyy te amoooo hermana✨😌❤
Tania, me ha gustado mucho este ejercicio, llevo un poco más de 2 meses y la verdad es que si se nota el cambio, una pequeña nota, yo me pongo pesas tobilleras y una banda elástica, pienso que aparte de trabajar mucho el abdomen por el peso que tienes, también estaras trabajando las piernas 🤗 espero les sirva de algo mi aporte
Me gusto lo voy a intentar
Hermana!!! Nueva subcritora, justo lo q3 andaba buscando, tengo 4 meses que di a luz y qiero bajar mi vientre bajo que me quedo😔 y este ejercisio se ve super lo empezare a realizar!! Das mucha motivacionn!!
me encantan tus video Tania, saludos desde Perú ♥♥♥
Preciosa Tania eres la mejor!!! Diosito te siga llenando de millones de bendiciones 😇🙏❤️😇🙏❤️😇🙏❤️🙏😇🙏❤️🙏😇💕😇💕😇💕
Gracias Tania eres la mejor bendiciones para ti🤗😀
Ay diosito me quede cansadisima pero aguante los 10 minutos. ✌💪
Buenos días amiga gracias 👍
Empecé ayer, Regresaré en 1 semana
Mi cintura es de 102 cm y mi abdomen es de 115 cm
Ya llevo una semana
Y mis medidas son:
Cintura: 100 cm
Abdomen bajo: 108 cm
Hola, bajaste la panza con estos ejercicios ?
Holaa, fue el único ejercicio que realizaste diario?
@@MPE-Valenyx hiciste otro ejercicio o solo este
Me encanta esta rutina, es la primera en la que enrrealidad me deja doliendo el abdomen bajo y siento el trabajo💜
Gracias Tania me fue muy util este ejercicio, si funciona.
Me encantaaaa lo encontré ayer y pues estoy toda adolorida hoy pero amo lo seguiré haciendo 🤍
Es la primera vez que hago el ejercicio y no sé si veré resultados pero me gustó mucho. Sobre todo tu forma de animarnos a no dejar de hacerlo.
Hola Hermana muchas gracias por este video lo estoy haciendo diario espero aguantar los dos meses , lo que si es que ya aguanto muy bien la rutina junto contigo la primer semana no pude pero ahorita es la segunda y se me esta haciendo facil ya te contare como voy mil gracias un beso grande.
Espectacular estoy luchando con mi abdomen x el ovario poliquístico como y ya tengo el abdomen hinchado
Hola tania me encanta tus rutinas, me han ayudado mucho he bajado 8kg en 2 meses con 5 de tus rutinas 😁
Hola me puedes decir cuales haces???
Gracias buenos días gracias amiga
Hola bella Tania! Muchas gracias por compartir rutinas, la perseverancia como tu la tuviste es el gran secreto, mil gracias realizo más de una rutina, tres veces a la semana y se van viendo resultados, con tu ayuda y aplicando la crema cicatricure reafirmante, para ayudar flacidez con tus masajes en abdomen y pompi ayuda también, todo es bueno cuando hay constancia, muchas gracias, por us recomendaciones alimenticias muy saludables, un gran abrazo!!
exelente rutina justo lo que buscaba es de lo mejor cuidando la alimentacion me encanto tu jugo verde con canela y vainilla te amoo tania...
Me gustó gracias ,empiezo 1er día
Hola Tania, espero estés muy bien… Gracias enserio! Quería pedirte si por favor me podrías dar una guía semanal para ver más resultados! Gracias ! 🙏🏻🙏🏻✨
La hize hoy, la hare durante dos meses
conmienzo hoy 27 de septiembre
Gracias Tania Hermosa, tus vídeose han ayudado muchísimo. He notado los cambios. Son efectivos.
Me encanta tania , te sigo desde hace meses y me ayudaste mucho en mi peso , saludos
Hola es mi primer día haciendo este ejercicio la verdad no pensé que me cansaría tanto pero hasta estoy sudando y solo son 10 minutos es de maravilla este ejercicio 😄 saludos tania
Hola tania me gustan mucho tu ejercicios
Buenas tardes gracias amiga 😊
Gracias me ayudado tanto tus rutina de Abdomen bajo
Me leíste la mente!! Muchas gracias 💗
Hola Tania te ves hermosa!! Me encantan tus vídeos eres una persona maravillosa, te felicito por tu esfuerzo y por motivarnos gracias que Dios te bendiga mi niña hermosa.
Justo quería un ejercicio para el abdomen, muchas gracias 🥺🙏🏻🙏🏻
Te vez súper bien y tu progreso es muchísimo felicidades yo Nesecito trabajar esa área también y haré esta