중량에 욕심이 나는 순간, 남의 무게에 눈길이 가는 순간, 근육을 뽐내며 으스대려는 순간, 매 순간마다 다가오는 유혹을 뿌리치고 한걸음씩 천천히 걸어가는 수도승의 마음으로 운동합니다. 선생님의 얘기 하나하나가 불법을 듣는 것처럼 마음을 평안하게 하네요. 덕분에 흐트러짐 없이 운동하렵니다.
일반인 기준 운동경력 = 헬스장 등록했던 날 / 혼자서라도 운동 시작했던 날 헬창기준 운동경력 = 프로그램 제대로 세팅하고 중량 1rm 다 체크한 다음 제대로 커팅이나 매스업 시작했던 그 날 기준으로 흐른 시간 (어느 날 제대로 오는 자극이나 운동법을 깨우치면 그 날 부터 초기화됨)
턱걸이 : 내릴 때 견갑을 잡고 있어야 한다. 다 놔버리면 안됨! 데드 : 계속 중량을 가지고 있으면서 텐션을 유지해야함 (선생님 생각으로는) 보디빌딩식은 텐션을 유지하는 루마니안 데드가 제일 좋다고 한다. 스쿼트 : 과신전 신경쓰기, 무릎 먼저 나가지 않도록 자세가 안나오면 처음부터 다시 시작해라!!! 중량만 들고서 막 하는것 보다 알고서 하는게 더 중요하다. 본인의 운동 수준 위치를 알고, 남 눈치보지 말고 꾸준히 천천히 간다고 생각하고 해라.💫 선수님 영상이 요즘 제일 재미져요🙏 어떤 예능, 드라마보다 선수님 영상 보는게 젤 유익하고 좋아요😳 목소리도 넘 좋으시고 신뢰감이 마구마구 느껴집니다🧡 오늘도 유익한 피드백 감사합니당💕 피디님도 편집하시느라 고생이 많으십니다💕
운동경력은 양심있게 말했으면 좋겠네요. 딱봐도 몇 년정도 한 사람인데 "몇 개월했어요~"라고 하는건 그냥 나는 선천적으로 타고난 체질이라 운동 조금해도 몇 년 한사람들보다 좋다고 자랑하는거같아요. 근데 그런분들 대부분 헬스경력이 실제로 짧다고 해도 다른 스포츠나 맨몸운동을 이미 열심히 해둔 상태더라구요.
저는 운동 4년차지만 아직도 스쿼트ㆍ데드리프트는 하나의 종교라고 생각할정도로 어렵습니다. 수련할때마다 기량이 좋은 분들이 얼마배우지도 않고 착착배워서 하는분들 보면 열등감과 자괴감에 빠지기도 합니다 그러나 처음 스쿼트배울때 선생님 두손을 잡고 겨우 일어나며 30개채우기도 어려워서 어금니 풀며 해내된 그 때를 생각하면 바벨에 원판 추가해가며 중량 올릴때마다 혼자가 기쁘기도 합니다 한달을 했던 일년을 했던 뭣이가 중요하겠습니까? 저는 죽기 한달전까지도 헬스장에서 빈봉이라도 부여잡고 하나라도 스쿼트하는 제가 되었으면 좋겠습니다. 어렵게배워 끝까지 써먹는 제가 되었으면 좋겠습니다. 헬린이도 멋지고 저처럼 중급자지만 스쿼트가 어려운 저도 모두가 운동맛을 아는 사람이기에 멋집니다....한 수 배우고 갑니다
이건 분명 보디빌딩 채널인데 인생을 깨닫네요... 천천히 간다고 뭐라할 사람 없다는 말씀, 요즘 제가 종사하는 분야에서 성취가 느린것 같아 스스로 자책하고 있었는데... 조급해하지 말되 최선을 다하라는 말 같아서 위로가 되는 한편, 스스로를 다잡게 되는 것 같습니다. 앞으로도 이런 영상으로 저같은 인생초보들에게 교훈을 주셨으면 합니다^^
처음엔 한 달이면 올려주신 내용들만 봐도 하지 말라는 거 다 말씀해주셨는데 저리들 찍어 보내셨네 그 시간에 영상 한 번 다시 보지.. 하는 생각이 들기도 했지만, 그래도 피드백에서 말씀해주시는 내용은 관련 기본 영상해서 해주신 말씀과는 또 다른 참고점이 있네요. 영상 보내주신 분들 감사합니다.ㅋ 원하시는 목표들 이루시길 바라요! :)
다른 운동 유튜버나 헬스장 트레이너 보면 이상하게 거만한 느낌을 알게모르게 받았던거 같은데 강경원님 영상 보면 무협영화에서 보던 무술의 절정에 이르신 분들의 절제와 겸손 차분함이 느껴집니다. 몸만 만드신게 아니라 내적인 수양도 같이 하셨군요. 존경합니다 배움 얻고 갑니다.
저는 운동 2년차이지만 아직까지도 자세가 이게맞나 싶은데 물론 제가 늦은걸수도 있지만.. 운동 진짜 막상 해보니깐 겁나 어렵더라고요 근데 한달만에 저런 완벽한 자세가 나오다니.. 진짜 한달차인데 저정도면 부럽네요 재능이 강경원 선수마저도 한달만에는 이렇게 못하다 배워도 이래는 못한다 할 정도의 재능이면 진짜 대회를 나가는것도 고려해보는게 나으실듯
운동3개월차 헬린이인데, 강경원선수 구독자분들은 좋은답변 많이 주실것 같아서 질문드려요. 스쿼트 한 후에 무릎관절쪽에 펌핑된 느낌이 생기고, 하루정도 지속된다면 스쿼트자세에 문제가 있는 걸까요? 제가 허리가 안좋아서 한번 삐긋한적이 있다보니까 계속 물어보고 다니는데 조언들을 잘 받지 못하네요ㅠㅠ 조언부탁드려요!!
구독자분들 반응 영상에서 늘 느끼는 거지만 강경원 선생님의 운동 기초 영상을 보고 보디빌딩식 운동이 무엇인지, 어떻게 운동하는지에 대해서 알고난 후 혼자 스스로 자세를 고쳐갔으면 좋겠다.그리고 나서 자세 잡기가 너무 어려울 때 그때 신청했으면 좋겠다. 영상들 보면 '레전드 보디빌더가 운동자세 봐준대!!' 라고 생각을 가지고 강경원 유튜브 채널의 다른 영상은 1도 안 보고 그냥 바로 촬영해서 피드백 바라는 사람이 너무 많은 거 같음. 킹경원님께서도 매번 하던 말 자꾸 하시고...
솔직히 내 운동경력이 몇개월이라고 말하기가 참 애매하다..군대에서 21개월동안 그냥 맨몸운동 조금에 웨이트도 그 열악한 장비로 하다가 말다가 하다가 말다가를 무한 반복하고 전역하고 나서 한두달 헬스장 다니다가 6개월이상씩 쉬다가 또 한달하고 몇개월 쉬고 그렇게 반복을했고 지금은 연속으로 쉬지않고 처음으로 식단 프로틴 각종 보충제를 섭취하면서 주5,6,회 씩 헬스장 나가기 시작한게 3달째다.(그전 운동했을 때는 프로틴도 먹다말다하고 다른 아미노산이랑 보충제 한번도 안챙겨먹음) 이거는 운동경력 몇개월인가요? 이번에 처음으로 벌크가 엄청잘되고있고 처음으로 안쉬고 운동하고있어서 스스로 기준을 세워보고 싶은데 3개월차라고 해야하는지 모르겠네요ㅋㅋㅋㅋ
헬스 시작한지 한달도 안된 헬아기입니다. 강경원님 영상 잘보고있습니다! 감사합니다. 질문이 하나 있는데, 강경원님은 풀업머신에서 하신분 보고 견갑을 다 빼지말고 텐션을 잡고있으라고 하셨는데 타유투버(헬스교실)보니깐 그 분은 견갑을 완전히 다 빼서 풀 가동범위로 수축이완하라고 하시는데 어떤게 더 좋은 방법인가요??
내려가도 긴장이 완전히 풀리지 않을 정도로만 내리는게 맞습니다 어떤 분 말씀하시는지 모르겠지만 그 분만의 노하우를 말하시는거 같고, 올라갈 때 내려갈 때 그리고 다시 올라갈 때 근육에 긴장을 완전히 풀지 말고, 유지하면서 자극을 주는 방법을 먼저 익히는게 맞는 것 같습니다
중량에 욕심이 나는 순간, 남의 무게에 눈길이 가는 순간, 근육을 뽐내며 으스대려는 순간, 매 순간마다 다가오는 유혹을 뿌리치고 한걸음씩 천천히 걸어가는 수도승의 마음으로 운동합니다. 선생님의 얘기 하나하나가 불법을 듣는 것처럼 마음을 평안하게 하네요. 덕분에 흐트러짐 없이 운동하렵니다.
수도승 표현이 너무 좋은 것 같습니다
토요일 저녁 술 약속도 미루고
운동하고 집에 들어가는 현재 21시44분
이분 말씀에 위로받네요 감사합니다
@@user-tk9yk8ov2o 헬스는 취미에 목숨이 걸어져요 ㅎㅎ 괜히 헬창이라는 말이 생긴게 아닙니다
수도승ㅡ수련을 한다는 느낌...
멋지네요...강경원님께 운동뿐아니라
겸손까지 배우신 것 같네요...최고입니다.
저도 님께 한 수 배우고 갑니다
정제레미 ?
일반인 기준 운동경력 = 헬스장 등록했던 날 / 혼자서라도 운동 시작했던 날
헬창기준 운동경력 = 프로그램 제대로 세팅하고 중량 1rm 다 체크한 다음 제대로 커팅이나 매스업 시작했던 그 날 기준으로 흐른 시간 (어느 날 제대로 오는 자극이나 운동법을 깨우치면 그 날 부터 초기화됨)
ㅋㅋㅋㅋ어느날 제대로 오는 자극 깨우친 날 개뜨끔,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
그럼 난 아직 헬스안하는중이네요
ㅋㅋㅋ개웃기네 ㅋㅋㅋ
근데 ㄹㅇ인게
자극점을 알게되고 이런저런 정보도 얻게 되면 아 나는 지금까지 무슨 운동을 했는가 싶어요.
근데 웃긴게 이런 순간이 너무 빈번하게 찾아옴ㅋㅋㅋ 그래서 운동하는 모든사람들이 자신들을 헬린이라 자칭하는 것 같아요
프로, 아마추어, 취미로 보디빌딩하는 모든 사람들이 다 헬린이로 시작하죠. 영상에 나오신 분들 모두 원하시는 목표 이루시길 응원합니다 ~
그쵸그쵸 저는 아직 헬유아인데 취미보디빌딩이 목표예요❗️💪🏻🔥☺️ 다들 화잍잉
@@TV-to7bp 유투브올릴시간에 운동집중하세요..
@@TV-to7bp 화이팅!
깡패수사전문가 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 운동할 시간에 운동집중해서해요😊
깡패수사전문가 하루종일 운동하는것도 아니고 말이 되는 소리를 하세요 ..
마지막 하신 말씀 힘이 됩니다
알면서도 헬스장에서 남 신경쓰면서 운동하고 있었던거 같습니다
남 눈치보지 말고 꾸준하고 천천하게 운동 하라는 말씀이 참 와닿네요..오늘도 좋은 영상 감사합니다!
유튭 채널중 가장 믿음이가고 한마디한마디 말씀에 무한신뢰가 됩니다.
좋은정보감사합니다.
다른 자세는 몰라도 스쿼트, 루마니안 데드리프트는 정말 봐도봐도 자세가 어려운 거 같습니다. 그래서 하루에 한번은 선수님 영상을 꼭 보고 있습니다.
존경하는 선배님 늘 항상 말씀 하나하나 귀 기울이면서 많은 것을 배워갑니다. 감사합니다.
앞으로 제 목표는 강경원님 17살때 몸입니다
좋아요 17개 ㄷ
ㅇㅈ 개인적으로 저때가 더 호..
근육 큰것보다 예쁜몸 만들고싶어서
나도.
무엇인가에 인생을 걸어본 사람은 멋있다. 딱 그말이 강경원관장님인거 같습니다.
이런 영상 너무 좋아유유ㅠㅠ유ㅠㅠ 피드백 영상은 꾸준히 올라왔으묜.. 하투
턱걸이 : 내릴 때 견갑을 잡고 있어야 한다. 다 놔버리면 안됨!
데드 : 계속 중량을 가지고 있으면서 텐션을 유지해야함
(선생님 생각으로는) 보디빌딩식은 텐션을 유지하는 루마니안 데드가 제일 좋다고 한다.
스쿼트 : 과신전 신경쓰기, 무릎 먼저 나가지 않도록
자세가 안나오면 처음부터 다시 시작해라!!!
중량만 들고서 막 하는것 보다 알고서 하는게 더 중요하다.
본인의 운동 수준 위치를 알고, 남 눈치보지 말고 꾸준히 천천히 간다고 생각하고 해라.💫
선수님 영상이 요즘 제일 재미져요🙏 어떤 예능, 드라마보다 선수님 영상 보는게 젤 유익하고 좋아요😳 목소리도 넘 좋으시고 신뢰감이 마구마구 느껴집니다🧡 오늘도 유익한 피드백 감사합니당💕 피디님도 편집하시느라 고생이 많으십니다💕
화이팅입니다~
@@user-ml6ho2fz6z 와 감사합니다! 덕분에 힘이 나네요🙆♀️ 화이팅입니당!!
오늘도 유익한 영상 잘봤습니다 선수님! 헬스 초보자로서 많이 얻어갑니다!!
말씀하실때 늘 겸손함과 진중함이 묻어나세여👍🏻 전 선생님 영상 보실때 눈 크게 뜨셨다 고개를 위아래 하실때랑 표정등.. 선생님 집중해서 영상보실때가 왜이렇게 좋은거죠?😆
오늘도 잘 보고갑니다 참고하겠습니다👍🔥
저는 오른쪽 허리디스크가 굉장히 심합니다,
수술권유도 많이 받았고, 염증도 심했습니다.
운동 시작하고 등 허리운동은 겁이나서 못하다가
경원님 루마니안 데드리프트 영상 따라하면서
정말 많이 좋아졌습니다.
등에 힘이 붙고 정말 삶의 질이 달라졌습니다.
감사합니다.
정말 감사하고 고마운 영상 입니다. 잘 봤습니다.
설명을 잘해주셔서 감사해요 ❤❤❤
도움이 엄청 마니되구이쏘요😊😊😊
홈트하면서 틀어놨는데 너무 좋다
진짜 벌크업 영상 나오면 진짜 좋을 것 같아요!
제가 감사하죠. 오늘도 멋지고 유익한 영상 감사합니다.
운동경력은 양심있게 말했으면 좋겠네요.
딱봐도 몇 년정도 한 사람인데 "몇 개월했어요~"라고 하는건
그냥 나는 선천적으로 타고난 체질이라 운동 조금해도 몇 년 한사람들보다 좋다고 자랑하는거같아요.
근데 그런분들 대부분 헬스경력이 실제로 짧다고 해도
다른 스포츠나 맨몸운동을 이미 열심히 해둔 상태더라구요.
근데 헬스하는놈들 죄다 재대로시작한건 3개월 이지랄함 막상 시작한건 1년
ㅠㅠ그런거때메 저는 1년했는데 남들이랑 비교되는거같아요
그게 왜냐면 몸은 식단의 비율이 높은데 운동을 열심히했는데도 몸을 못만드니까 제대로 다이어트하면서 몸만든기간은 몇개월안되요~ 이거임 레알팩트.
박민재 다이어트 안해도 근육은 계속 크죠 드러나지 않은 것뿐
저도 2년 넘었는데도 제자리 ㅋ큐ㅠㅠ
저도 제가 중급자쯤되는줄알고
케이블 플라이 런지등등 섞어가면서했는데
정작발전도없다가 강경원님 방송보고
기본이나제대로다시하자하고
하체는 레그익스텐션 스퀏 만 세트수많이올려서했고
가슴도 모으는거다빼고 플랫 인클 딥 이정도만 하고 등은 턱걸이 렛풀 시티드만
돈아깝지만 PT받으면서 자세 전체다 교정해서했습니다
딴건모르겠고 신경이 열린다는게 이런느낌이구나를 아니까 운동이
더재밌어졌습니다
제 주변 운동하신분들은 대게 우악스러운편이었는데
차분하게 잘 설명해주시고 묵묵하신 모습이
너무 멋있네요...짱좋아요 선수님♥
역시 킹경원!! 헬스를 통해 인생도 같이 배워갑니다
진정한 선생님의 지식에
센스 있으신 편집자님의 영상미
용기내신 저와 같은 헬린이들.
이렇게 또 교과서가 탄생했네요~~
이 영상은 몇번이나 반복해서 볼련지.
교과서 정독 들어갑니다. ㅎㅎㅎ
진심으로 감사합니다.
영상 너무 감사합니다.
혼자 운동하면서 모르는 부분도 많은데 넘 도움되고 좋아요😀
첫 여성분 헬창들이 말하는 '제대로' 한 지 한 달 된것 아닐까요
제가봐도 한달은아니고 우리 거짓말은 치지맙시다 한 반년은하지않았을까요?!
갓경원님께 영상 보내려고 마음 먹은지 한달이신듯!!
아니면 초반에 제대로 피티 받았을듯
1번분 댓글 쓰셨음 맨몸운동했었대요 그러니 1달차 맞음
근데 막 6개월 차면 6개월이라고 솔직하게 말했는데 저거밖에 안돼? 보다 3개월이라 말하고 3개월치고 잘하네가 더 남
항상 얘기해주신 눈치 보지말고 항상심 마음에 세기며 운동하는 중입니다. 매번 감사합니다
이런분이 어디있냐 진짜... 피드백받으신분들은 복받으셨네요
저는 운동 4년차지만 아직도
스쿼트ㆍ데드리프트는 하나의
종교라고 생각할정도로 어렵습니다.
수련할때마다 기량이 좋은 분들이
얼마배우지도 않고 착착배워서 하는분들
보면 열등감과 자괴감에 빠지기도 합니다
그러나 처음 스쿼트배울때 선생님 두손을
잡고 겨우 일어나며 30개채우기도 어려워서 어금니 풀며 해내된 그 때를
생각하면 바벨에 원판 추가해가며 중량
올릴때마다 혼자가 기쁘기도 합니다
한달을 했던 일년을 했던 뭣이가 중요하겠습니까? 저는 죽기 한달전까지도 헬스장에서 빈봉이라도
부여잡고 하나라도 스쿼트하는 제가
되었으면 좋겠습니다. 어렵게배워
끝까지 써먹는 제가 되었으면 좋겠습니다. 헬린이도 멋지고
저처럼 중급자지만 스쿼트가 어려운 저도
모두가 운동맛을 아는 사람이기에
멋집니다....한 수 배우고 갑니다
멋지십니다....!
이건 분명 보디빌딩 채널인데 인생을 깨닫네요...
천천히 간다고 뭐라할 사람 없다는 말씀, 요즘 제가 종사하는 분야에서 성취가 느린것 같아 스스로 자책하고 있었는데... 조급해하지 말되 최선을 다하라는 말 같아서 위로가 되는 한편, 스스로를 다잡게 되는 것 같습니다. 앞으로도 이런 영상으로 저같은 인생초보들에게 교훈을 주셨으면 합니다^^
2:38 오오오오오오오 벌크업 주제로 영상 나오나요??? 기다리고 있겠습니다. 정말 필요한 정보에요
맞아요 식단과 운동법 등등
'꾸준히 천천히 가라'
좋은 말씀 감사드립니다
진짜 귀에 쏙쏙 들어오는 알짜배기 영상이네요 !! 역시 레전드 레전드 좋아요 한번 받고싶습니다!!
아 이렇게 구독자 운동피드백에 영상 보낼려면 어떻게 해야대나요??
강경원선수님 몸도 몸이신데 얼굴이 너무 존잘러세요
수고하셨습니다.^^
피드백 영상 너무 좋아요
그저 빛경원...!
강선수님 영상 넘 잘보고 있어요 ^^ 선수님은 어떤 보충제 먹는지 다이어트할때 유산소는 어떤 운동을 얼마나 하는지 궁금하네요?
말씀마다 제생각에는 이라는 말을 붙이는걸보면
운동을 떠나서 겸손을 더 배우고 싶네요
사랑합니다 덜렁
어떠한 운동 컨텐츠보다 몰입감이 최고입니다!
처음엔 한 달이면 올려주신 내용들만 봐도 하지 말라는 거 다 말씀해주셨는데 저리들 찍어 보내셨네 그 시간에 영상 한 번 다시 보지.. 하는 생각이 들기도 했지만, 그래도 피드백에서 말씀해주시는 내용은 관련 기본 영상해서 해주신 말씀과는 또 다른 참고점이 있네요.
영상 보내주신 분들 감사합니다.ㅋ 원하시는 목표들 이루시길 바라요! :)
17:40 강경원 선생님의 띵언
강선생님께서 늘 강조하시는 Back to the BASIC 의 중요성을 다시한번 생각하게 됩니다. 무슨 동작을 할때 그 동작을 왜 하는지? 어느 부위에 자극을 주는지?를 생각하면서 지속적으로 꾸준히 하면 좋은 결과가 있을거라고 확신합니다
요근래 유투브 보면서 강선수님껏만 스킵없이 다보는긋
조언들이 다 보석이셔서 그런가봐요 저도 쭉 보게되네요 ㅎㅎ
오늘 가르침은 텐션을 유지하라!
무게 욕심을 버려라.
꾸준히 천천히 가라! Sir!
갓경원님 감사합니다
아 멘트 하나하나에 무게와 관록이 느껴지네요 아으 신뢰가 간다 신뢰가 가! 다른거보다가 강경원선수님 영상보면 체한게 쑥 내려가는 느낌이랄까요
폰으로 보다가 고장나서 노트북으로 보니 좋으네요
건강하고 행복하세요 선생님
선수님 피드백 감사드립니다! 가동범위 늘려서 보다 바른 자세로 운동 할 수 있도록 노력하겠습니다! 바른 방법으로 운동할 수 있게 도와 주셔서 감사드립니다! 존경합니다!
이렇게 누군가에게 배우려고 하고, 그 배우려는 사람이 한국 최고 보디빌더이고
분명 몸 좋아지실 겁니다
화이팅 하세요!!
@@withskim 감사드립니다! 자타공인 최고선수에게서 피드백 해주셔서 너무 영광이고 동기부여가 됩니다 ㅎㅎ
더 좋은몸되시길 바랍니당 응원합니다
@@user-fs4sq8ro5d 감사합니다!!
시작하는 단계인데 오늘도 감사합니다
항상성의 원리! 꾸준함! 그리고 점진적 발전!
다른 운동 유튜버나 헬스장 트레이너 보면 이상하게 거만한 느낌을 알게모르게 받았던거 같은데 강경원님 영상 보면 무협영화에서 보던 무술의 절정에 이르신 분들의 절제와 겸손 차분함이 느껴집니다.
몸만 만드신게 아니라 내적인 수양도 같이 하셨군요.
존경합니다 배움 얻고 갑니다.
나의 멘토가 되신 강경원님 👍
뭐 막 하다가 이제 진짜 자세보고서 해서 한달인가보지. 그냥 그려러니넘어가자 뾰로롱!!
정말 존경합니다
이거 오늘찍어 바로 올리셨네요 뉴져지오늘 비많이왔는데
여름 지나고 첫 벌크업 도전하려고 합니다. 벌크업 영상 제발요 🙏
강경원선수님 영상은 시간이 지나도 조회수 계속 올라감
이 선생님은 목소리도 좋으시다. 점잖고 듣기 좋음...
아니 도대체 경력 속여서 칭찬받으면
뭐가 그리 뿌듯해서..
일반인이 봐도 한달이 아닌데 강경원선생님을 속일 수 있다고 생각하는건가..
진짜 한 달일수도 있으셔요. 악플은 달지맙시다
한달일수 없는 이유중 하나는 한달만에 저 무게를 저정도로 안정적으로 할수 있는 근육 생성이 안되기 때문입니다
@@user-nx2wj5ur3k 뭔데 댓글마다 쉴드침? 하여간 여자만 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@dbghtmd123 유튜브 안 하는 일반인이 악플보면 멘탈터질 것 같아서 그럼
@김성태 그쵸 악플은 나쁘죠..
이렇게 영상보내는 곳에 일반인 상대로 악플달고 해버리면 누가 이 컨텐츠에 다시 참여하려 하겠음.
저 사람은 진짜 고등학생 막 지난 일반인임. 이런 곳에서 마녀사냥 당하듯 욕먹는 것 보면 참..
갓경원님
헬스장 다닌게 한달이고 스쿼트는 한지가 좀된게 아닐까 너무 잘하시내 처음 보자 마자 깜짝놀람
벌크업 영상 꼭 부탁드려요ㅠㅠㅠ 여자, 남자 벌크업 방법은 같을까요??? 식단 먹는 시간이랑 음식 예시 이런거 알려주시면 너무 좋을 것 같아요!
오늘은 명언 ㅡ 꾸준히😁😁
나 자신과의 싸움이 운동인것 같아요.
저는 운동 2년차이지만 아직까지도 자세가 이게맞나 싶은데 물론 제가 늦은걸수도 있지만.. 운동 진짜 막상 해보니깐 겁나 어렵더라고요 근데 한달만에 저런 완벽한 자세가 나오다니.. 진짜 한달차인데 저정도면 부럽네요 재능이 강경원 선수마저도 한달만에는 이렇게 못하다 배워도 이래는 못한다 할 정도의 재능이면 진짜 대회를 나가는것도 고려해보는게 나으실듯
아아 런닝할때 봐야지 찜
밀가루나 안좋은 음식들로 체중늘리려고 하지말라는 말씀 좋은거 같습니다 ^^
진짜 운동의 정석! 너무너무 좋은 가르침 :) 감사합니다! 운동하면서 늘 너무 격려와 응원이 되는 말씀해주셔서 자주자주 보고 있어요!
존경합니다
7:49 강경원 1990년도 고등학교2학년때! 어후 지금도 그렇지만 잘생기셨어요ㅎㅎㅎㅎ
강선수님 황희찬 선수 닮으셨어요 ㅋㅋㅋㅎㅎ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 그생각했어요!!
강선생님 ㄱㅅ 합니다
스쿼트는 구기종목이나 다른 스포츠 종목에서도 기초 운동으로 많이 하기 때문에 과거에 하신 경험이 많은 걸로 보이네요 보디빌딩 운동 1달차 일수도 있다고 생각
와... 저 5주찬데 저랑 자세 비교가 너무 되네요 자세 너무 좋네요
우스게소리로 강씨들이 강하다고들었는대
넘멋있어요
저도 고등학교 2학년...44kg에 시작 했죠....이듬해 부산대회 60kg급에서 우승하고...스쿼트 처음 할 때 15kg 꽂고 1회 하고 옆으로 넘어진거 생각하면...ㅎㅎㅎ 그래도 1회 기준 218kg 까지 성공 했었네요....시작하시는분들 희망을.....
푸쉬업 풀업 맨몸 스쾃 만 한달에 두세번 했는데 피드백 영상 신청할때 경력 어케 쓰죠? ㅎㅎ 한달에 두세번 운동한건 경력 아니죵? 제가 최근에 헬스장 등록하구 강경원선생님 영상보면서 열심히 운동중인데 영상 기회되면 보내서 피드백 받고 싶습니다!
DK Draw 맨몸 운동 하다가 이제 제대로 시작하는 초보자라고 하시면 될 듯
운동3개월차 헬린이인데, 강경원선수 구독자분들은 좋은답변 많이 주실것 같아서 질문드려요.
스쿼트 한 후에 무릎관절쪽에 펌핑된 느낌이 생기고, 하루정도 지속된다면 스쿼트자세에 문제가 있는 걸까요? 제가 허리가 안좋아서 한번 삐긋한적이 있다보니까 계속 물어보고 다니는데 조언들을 잘 받지 못하네요ㅠㅠ 조언부탁드려요!!
답변 감사합니다!! 스쿼트만 하고 나면 관절에 펌핑감같은 느낌이 있어서 찝찝했는데 자세를 교정해야겠네요ㅠㅠ
궁금한게.. 일년 중에 정기적으로 운동하는게 몇달이고 반년 쉬는 패턴이 몇년된 사람도 경력이 있다고 할수 있나요ㅎㅎ
허리디스크 수술후에 살이 너무 붙어서 헬스를 하는중인데 최대한 조심하면서 하지만 어느운동들을 피해서 운동하는게 좋을까요??
잘봤습니다
구독자분들 반응 영상에서 늘 느끼는 거지만 강경원 선생님의 운동 기초 영상을 보고 보디빌딩식 운동이 무엇인지, 어떻게 운동하는지에 대해서 알고난 후 혼자 스스로 자세를 고쳐갔으면 좋겠다.그리고 나서 자세 잡기가 너무 어려울 때 그때 신청했으면 좋겠다. 영상들 보면 '레전드 보디빌더가 운동자세 봐준대!!' 라고 생각을 가지고 강경원 유튜브 채널의 다른 영상은 1도 안 보고 그냥 바로 촬영해서 피드백 바라는 사람이 너무 많은 거 같음. 킹경원님께서도 매번 하던 말 자꾸 하시고...
첫 번째 분 보고ㅠ 당황.. 저는 6개월 됐는데 아직도 헬유아....ㅠㅠ 스쿼트 넘나 힘든것,,😫
1달이라 적었지만 사실은 1년 넘으셨다는 것 같네요 ^^;;;;
(스쿼트의 정수를 깨달은지)1개월차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달차 맞는데요 그 전엔 맨몸운동 했었대욤
밍망뭉 엥 저도 헬스장 3개월차까지도 아직 근력이 없으니 피티받으면서 거의 맨몸운동만 했었는데용,, 본격 쇠질 시작은 4개월차때부터 했는데
@@jejeueb ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ
pd님 영상보여주실때 태블릿을큰걸로바꿔주시던지 안경을항상착용하게해주시던지 눈을거의뒤집으시던대요 선수보호좀합시다 😁😁
이건 인정입니다 !! 화면좀 큰걸로 바꿔주세요 ㅎㅎ
지당하신말씀입니다
강교수님은 인성도 참 좋은듯 ㅋ
비하인드넥프레스랑 업라이트로우는 역도선수급 인자강 아닌이상 자세 확실하게 안하면 위험해요. 조심하시길 ㅜ
질문 있어서 여쭤봅니다! 레그레이즈 할 때 골반쪽에 폼 롤러를 대고 해도 괜찮나요??
첫 번째분 인스타 보니까 1년 전에도 헬스타 이러던데ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
ㅋㅋㅋㅋ헬스 특유 경력 줄이기ㅋㅋ
첫번째분 인스타머에용?
@김이쩡 추해요
@김이쩡 개추하다 그만좀해라 구라쟁이야
아 젊은 아가씨가 20년 넘게 운동한 나보다 더 스쿼트를 더 잘하시네요 이런 충격이,,,,
솔직히 내 운동경력이 몇개월이라고 말하기가 참 애매하다..군대에서 21개월동안 그냥 맨몸운동 조금에 웨이트도 그 열악한 장비로 하다가 말다가 하다가 말다가를 무한 반복하고 전역하고 나서 한두달 헬스장 다니다가 6개월이상씩 쉬다가 또 한달하고 몇개월 쉬고 그렇게 반복을했고 지금은 연속으로 쉬지않고 처음으로 식단 프로틴 각종 보충제를 섭취하면서 주5,6,회 씩 헬스장 나가기 시작한게 3달째다.(그전 운동했을 때는 프로틴도 먹다말다하고 다른 아미노산이랑 보충제 한번도 안챙겨먹음)
이거는 운동경력 몇개월인가요? 이번에 처음으로 벌크가 엄청잘되고있고 처음으로 안쉬고 운동하고있어서 스스로 기준을 세워보고 싶은데 3개월차라고 해야하는지 모르겠네요ㅋㅋㅋㅋ
저도 헬린인데.. 선생님을 볼때마다 얼굴에도 근육이 있으신 것처럼 보이는 것 같애요..
극찬 너무부럽다
한달차에 이렇게 자세하게 컨텍받는게 너무 부럽다ㅎㅎ
난 혼자 버벅거리면서 했는데..
헬스 시작한지 한달도 안된 헬아기입니다.
강경원님 영상 잘보고있습니다! 감사합니다.
질문이 하나 있는데, 강경원님은 풀업머신에서 하신분 보고 견갑을 다 빼지말고 텐션을 잡고있으라고 하셨는데
타유투버(헬스교실)보니깐 그 분은 견갑을 완전히 다 빼서 풀 가동범위로 수축이완하라고 하시는데 어떤게 더 좋은 방법인가요??
내려가도 긴장이 완전히 풀리지 않을 정도로만 내리는게 맞습니다
어떤 분 말씀하시는지 모르겠지만 그 분만의 노하우를 말하시는거 같고,
올라갈 때 내려갈 때 그리고 다시 올라갈 때 근육에 긴장을 완전히 풀지 말고, 유지하면서 자극을 주는 방법을 먼저 익히는게 맞는 것 같습니다
타격점 차이임 고립한채로 시작하느냐?
데드행으로 시작해서 고립시키는것도 강화하느냐
@@withskim 김명섭 헬스교실 < 이분 유튜브 참고했습니다! 완전히 푸는 것보다 텐션을 어느정도 가지고 계속 하는게 좋은 방법이군요. 헬아기에게 소중한 팁 감사합니다 😊
중급자 한번 봤음 좋을듯!
다음에 마르고배만 나온사람같이 이런유형 위한 특집좀...
한달차에 40kg 넘는 백스쿼트라.. 협응근이 말도 안되게 빨리 발달하셨나 ㅎㅎ 저 세달차 넘어까지 스미스 30kg로 스쿼트 했던 기억이 나네요. 엄청난, 어마어마한 선수급 재능이신듯. 하던거 다때려 치우고 트레이너나 선수하셔야 할 것 같은데
@헬린이 첫번째 분이요
강경원님 유투브를 보고 자세를 다시 다 바꾸고 있습니다 중량이 아주 그냥 수직 하락 하네요
바로잡은 자세 그대로 수행하면서 원래 들던 중량까지 되돌리시면 몸 대박 좋아지실듯!
어느새 높아진 스퀏 중량 따라서~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
벤치 7~80들던거 40이면 가슴터짐 이제