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등 운동은 등으로 하시면 됩니다!

정말 떡대좋다 부럽다

내릴때 무릎이 왜 벌어지면 안되는건가요?

70....

체력이 안돼서 30분운 못뛰겠고.. 12분을 조깅으로 뛰는게 나을지 30분은 빠르게 걷는속도로 하는지 좋을지

보디빌딩의 깊이가 다르다 역시.. 스쿼트나 열심히 하겠습니다

잘 기억은 안나는데 저사람은 식단이 엄청 특이하던데

초보자인데 몸 떨림이 하나도 없네...ㅎ

진짜 꾸준함이 중요하다 달래가면서 쉬었다가 주기가 길어지더라도 놓으면 안되는데 놓으면 손해가 큼…

벗을때 ㅋㅋㅋ 헉소리 나오네

바로나와버리죠 변호사탓~

저요 저 몸이 안따라와요 !!

약쓴다고 당연히 우리가 강경원 이승철처럼 될수는 없지만 적어도 전국체전 나갈수있는 레벨급은 가능해짐

흑자헬스 몸평 해주십쇼

김정현 선수 운동 접었나요?

본인들 유전자 좋다고 한시간만 해도 스마트하고 충분하다고 한 인스타빌더들 생각나네.. 인생지사 모든 게 비슷함. 들이는 공만큼 열매는 따라온다

얼굴은 52이네....

레그컬시 왜 오금이 아플까요?

레그익스텐션을 동네 관공서 무료헬스장에서 처음 하고 있는데 마침 귀한 정보를 얻었네요.의욕만 가지고 하다가 무릎 부상입을 뻔했네요.감사합니다 강경원님.

견갑골을 직접 보여주시니까 더 확 와닿는거 같아요 정말 많은 도움됬습니다

야 니 샘슐렉보디 삼대 잘치냐? 어슬파다 말다야 뭐 되는줄 ㅋㅋㅋㅋ

이새기 샘슐렉보다 삼대 못칠거같은데 훈수질은 ㅋㅋㅋㅋㅋ

참 어려운 운동.. 쫌만 집중 안해도 팔로 하는 ㅎㅎ

와 나 미치겠네 짜장먹고 싶네

저 석바위시장옆에살아요ㅠㅠ 같은한국인이라는게 정말 자랑스럽습니다....

2년 전 영상이지만 너무 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.👍👍

따봉을 드리지 않을수가 없네요 ㅎ

갈비찜 두잇_!

다 프리랑 이것도 나십오년전 하던건데 근량이 어느정도있어야 하기좋고 자극도오고 더 자극이 좋던안좋던 풀오버도 머신이 조음 안전하고

진짜 개 꼰대같너 ㅋㅋ

경험상 초중급자는 머신운동이 좋은것 같아요.. 안전하고 부상위함도 있고 단 단점도 있지만 초중급자에서는 크게 부각되지 않는것 같아요... 선수생활 하는거 아니고 건강을 위한운동이라면 머신운동

놓을때도 견갑을풀지말아야하는건가요

바른 자세 알려주셔서 감사합니다

정말 감사합니다 선생님.

시작할때 윗가슴을 살짝 들고 하라는분들도 있던데 사람마다 조금씩 다른가보네유

스미스머신에서 하는건가요?

처음 스타트 자세를 고치니깐 무릎이 아닌 뒤끔치로 힘이가서 무릎부담이 확실히 줄어드네요 역시 갓!! 초보자도 쉽게 이해할 수있도록 반복 설명 너무 좋아요

감사합니다.

하룻강아지인데여~무게만 올릴 욕심이 너무 컷습니다..반성합니다.~젏을수록 미리미리하체에 저축 해놔야 겠습니다.~너무 감사합니다.

본인도 안썼으면 못만들었음 ㅋㅋㅋ

직장인 문제는 꾸준히 갈수 없는게 아니라 하루에 한시간정도밖에 운동할 시간이 없습니다ㅠㅜㅜ 그래서 무분할 이분할은 물론이고 이중분할은 꿈도 못꾸죠ㅠㅠㅠㅠ

시범자 나규혁씨의 과도한 치팅 예시 잘봤습니다.ㅎㅎ

짜파게티!

올바른 일반적인 스쿼트자세에 대해서 영상을 올려주실 수 있나요 ? 이미 운동을 잘하시는 분위주말구요,,

단식 2일만 해보셈 닭가슴살 개맛있음

한 줄평: 근육은 유전자다.