10 NĚJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2022
- Chceš zhubnout a spálit tuk správně? Nedělej tyto základní a velmi časté chyby!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Tenhle typ videí zbožňuju, jen tak dál.
Ahoj Aleši teď vypadáš brutálně máš snad nejlepší postavu co si měl v objemu
Bomba video!!! Pokračuj v tom co děláš, pro všechny lidi co se snaží se sebou něco dělt.
Nevypadas nejak obrovsky? :D Doufam ze bude dalsi srovnani tyden 1 vs ted.
Po dlhšej dobe opäť raz príjemné vystupovanie, také s kľudom a pokorou, miestami aj s nádychom motivačnej reči, ďakujem. "Stokrát opakovaná lož sa stáva pravdou" - netreba si na seba nakladať, hovoriť zlé na svoju "držku", ľudia to podvedome vnímajú a potom to berú ako skutočnosť. Ďakujem, bolo to super prednesené, vysvetlené.
Děkuji Aleši za dobré tipy a rady 🙂
Perfektní. Loni jsem si dietu nastavil tak, že mi fakt vyhovovalo, bavilo mě to a po asi 4 měsících jsem jí končil jen proto, že jsem nechtěl svaly už déle dusit. Teď dietu zas začínám, jen to trošku stáhnout a pak hurá zas do nabíračky. Sváči připravené. Mimochodem Aleši, ta forma.... mám pocit, že takový macek jsi snad ještě nebyl, za rok z tebe bude Hulk 😄
Po dlouhé době jsem na tebe koukl, super video! Jsem opět na začátku a tohle je taková podpora, díky.
Aleši díky moc 👍
Ty si fakt king 👏👏👏
Ahoj Aleši, otázka do FAQ. Kedy zvykneš chodievať spať? Ci to niekedy preženieš a ideš trebárs aj o 2-3 v noci :)
Ďakujem za motiváciu a všetko najlepšie prajem!
Nejako sa ti zmenšujú tričká :)
Pěkné video
Nevím jestli sis vzal schválně o velikost menší triko, nebo rosteš tak obrovsky😂. Jinak když jsem porovnal tvojí formu na začátku týhle cety, tak jsem tomu nemohl uvěřit. Jestli to takhle bude pokračovat, což ti taky přeju, tak to vypadá, že budeš asi největší na zeměkouli😂. Držím palce ať získáš profi kartu
Nevzal si mensie triko ale steroidy 😅 ale tak kedze sutazi, je to pochopitelne
docela dobré video když potřebuji zhubnout
Super video
Hezký díky
Aleši, ty se za chvilku nebudeš vejít na kameru😂🤣😂 tak to je masakr🤯
a presne proto vetsina lidi nezhubne xD super video ale to je presne ono :D rekl jsi tam ze to znas to s tou vuli atd ale co bys poradil nekomu koho nebavi cvicit nebo chodit na prochazky a chodi cvicit jenom proto aby nemel jednou 130+ kilo tuku (dari se) je mi 29 a jsem naprosto zdravej. me proste cviceni nebavi ale chodim tam velmi pravidelne kvuli te vaze. ja teda nevim jak ostatni lidi ale ja si proste nevybiram co me bavi a co me nebavi. vetsina tech bodu proste ukazuje na to ze pokud tam nechodis s chuti a neodchazis jak spousta lidi okolo rika nabuzenej a stastnej tak selzes
Si moj vzor drzim ti palce si moja motivacia ale nikdy to nedotiahnem do konca mam 116 kg 32 rokov tazko pracujem malo spim mavam nocne 3-4 po sebe tak ze spanok cele zle a do toho jem malo a od hladu hocico neviem kde zacat a ako vydrzat ale velmi ti fandim
..nemal som moc cas v poslednej dobe na tvoje videa, dnes po dlhej dobe som pozrel a dost dobre si narastol :)💪👍
masakr ruce 😌
Po dlhšej dobe som si pozrela video lebo časovo nestíham takže posledné som videla asi keď si točil viedo o "suplementoch" ktore beries.. bola som zvedavá ako pokracujes či je vidiet zmenu...teda mozem povedat ze je.. 😄😁 skriňa.. 😁
Hej já se na tu olipii tak těšim
?!
@ Aspire roustí tvůj pravopis(s).
Celý život som tlste prasa teraz som v diete mesiac a pol 2500-2700kcal a nikdy som nemal tolko energie ako keď som začal zdravo jesť a brať vitamíny, som zvedavý ako mi bude keď nebudem v takom deficite.
Čau poradíš mi přípravek na zvětšení svalové hmoty? Díky za odpověď
Už jedeš bomby už to roste🤣🤣🤣🤣👍
kámo ty si zas vyrostl !! jak herkules pomalu DD
hadej cim to bude ?:D
@@vaclavhejda5785 poslal to tam? som ho par mesiacov nesledoval, tak neviem ci o tom niekde hovoril. Ale, co si ho pamatam, tak teraz vyzera hodne vacsi.
@@cervofun Jojo, má o tom sérii Cesta na Olympii :)
@@bonbonekOX tak predsalen sa odhodlal? Nie som toho velky fanusik, ale chapem, ze ked sa roky neposuva, tak to trosku demotivuje..Idem si popozerat videa, narastol poriadne.
Není to tak easy peasy vychytat to jidlo akorát, když si "spočítám" dle tabulek kolik bych měl jíst, tak nemám energii na život :D kalorie skoro jak nějaka bikina.
Mozna bych pridal motivace...
Uvedomit si proc to delat. Dat si na pomyslne misky vah... Na jednu stranu zit v 150kg těle, zdravi v prdeli, zadny sex, nuda u tv..cas utekl jak voda zivot v prdeli a nic nezazit.. A umřít o 30 let driv.. A na druhou stranu vahy dat zdravý tělo, sex, uzivat si život, sportovat, byt veselý.. A umřít v 90ti na stáří a ne v 65 na cukrovku, tlak, srdce, rak...
Jsme tady natom svete jenom jednou a nikdy se nebudeme moct vratit na začátek... Lidi stale žijí jako by to byla hra a šlo se kdykoliv vrátit na start... Ale to nejde.. Bohužel si to kazdy uvedomi az je pozdě...
Tak lidi zatnete zuby a makejte.. Stejne z toho nevyváznem živý...
Ale Vláďo jak můžeš vědět, že ten tlouštík si neužívá toho života víc jak ten sportovec? To není o tom jakou máš postavu. To máš jako s penězi, jejich nadbytek ti nezaručí lepší život oproti tomu co má děravé kapsy :-) Jinak jasně, tlouštík může mít zdravotní problémy a kdo může říct že se mu vyhnou....to ani Aleš ne :-)
Skvelo napisane 😊 steroidy si pytaju velmi velku cenu ktora je absolutne neadekvatna a aj tak mnoho ludi ju su ochotni zaplatit len preto aby vyzerali "dobre..." ja osobne nechapem absolutne zmysel toho, ked sypu ludia mimo vrcholovej urovne. Na sutaziach bez steroidov nema nik sancu uspiet v podstate, no aj tak vela ludi sype uplne zbytocne a pritom cvicia rekreacne...
to delam ja 80 minit kardia trenink jidlo pod basalem
Nazdar,mam pre teba jeden typ na dietu.Moja svokra hovori ze,ked sa pozera na svoju dceru (moju zenu)ako cvici a poti sa ,tak ona (svokra)na druhy den schudne 1kg 😹😹😹….Si bomba,hodil by si sa do nejakeho sci-fi filmu.
Potřebuju poradit. Kolik kcal mám být v mínusu v konečném výsledku abych hubla, nepřeháněla to a zároveň to fakt šlo? Příklad, sním 1900kcal spálím “žitím” 1200kcal a vycvičím 800kcal. To znamená že jsem v mínusu 100kcal. Stačí to?? (Čísla opravdu příkladové, nechci to tady počítat)
Na to si musíte odpovědět sama jestli vám stačí 100kcal ušetřených denně, za měsíc 3000kcal. Kilo tuku má 7700kcal. Takže kilo tuku zhubnete za 77 dní.
15-20%
A nevadí že jen běhám? A hubnu neposiluji ale jen běhám a jde to jde mi o to abych nebral. I svaly
vidis ja jim 2000
Na jakou důležitou chybu jsem zapomněl?
Lhaní Alešovi při kontrolách
Álo zapoměl si těm lidem říct že se musí nacpat diuretikama až po bradu.Je to zdravý a nemusíš se lopotit v fitnesscrntru na pásu.Po tom bolí kotníky.
Takže Aleš už sype?
Aleši ale koľko ma človek jest keď ma nadváhu, a ma napr 70 kg ale jeho normálna váha je napr 55 . Tak koľko ma jest ako 70 alebo 50 kg?
UZ JSI TO POSLAL CO ??? NAKY VETSI
už to bude 5 měsíců co to tam poslal
Neskutečně jsi narostl...
Skvěle to shrnul do dvou vět. Nepřežírej se. Cvič a něco dělej...
Aleši to je furt jenom 10 tipu jak zhubnout, necastejsi chyby při hubnutí, jak fnuguje hubnutí... Co takhle to trošku změnit na nabírání?
co takhle mrknout blbejch 13 dní zpět :) czcams.com/video/FG1hjbCoSf0/video.html
@@RomanUnzeitig Ano já vím, že vydal tohle video. ALE kolik videí je o nabírání a kolik jich je o hubnutí
Super video