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【筋トレ科学】なんで40歳以降は脂肪が燃えにくくなるの？
Vložit
- čas přidán 13. 08. 2024
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~目次~
0:00~ オープニング
2:03~ 40歳以降に脂肪が燃えにくくなる原因と対策①
8:52~ 40歳以降に脂肪が燃えにくくなる原因と対策②
14:00~ 40歳以降に脂肪が燃えにくくなる原因と対策③
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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ダイエット＆筋トレでマイナス500kcalの生活してますが、無性にニンニク食べたくなるんですよね。
筋肉の補修のために肝臓が欲してるのかもしれん。
いつもはチューブにんにくを納豆や胸肉料理に混ぜてます。
質問です😊脂肪燃焼の全身運動としてケトルベルスィングのＨＩＩＴを4分間やる場合、毎日はやらない方がが良いですか？😅
肝臓の機能を高めなアカンゾウwww
そうですよね。不健康はイカンゾウ
ヤバイゾウ😱
どうすレバーいいんでしょうか？
全身法は時間かかるし追い込みすぎて疲労困憊ぎみになるしで継続するのが難しいのが難点
全部で何セットやられてるんですか❓自分は40代になって一度のワークアウトで30セットするとめちゃ疲れるようになりました
ありがとうございました。
つまりにんにくマシマシは正義ってことですな🍜
サウナは10-15分？5-10分？
分割法のが圧倒的に多いのは何故なんだろう…やっぱり忙しいからなのかな
それはね！
実験では、同じボリュームだからさ。
そこを勘違いしてる人多いんだよ。
全身法はどうしても時間がかかるので、各部位の種目とセット数を増やすと、時間と体力が持たないから、後半は質の悪いトレーニングになるからね。スクワットの後に全身トレーニング出来るかい？
例えば、全身法で三角筋中部を１０出来るとすると、分割で肩の日なら１５～２０は出来るって解釈してほしいかな。
簡単に言えば、分割の方が部位に対して、質の良いトレーニングかつボリュームをあげやすいって事だな！
個人の考え方によるけどね。
長くなるのでこの辺で止めるけど、もちろん全身法出来る人は、どんどんすれば良いと思いますよ。
@@user.kgubxeung35874 そゆことか！確かに！親切に教えてくれてありがとうございました！とゆう自分も分割法ですけどね笑
@@x6885
私もです(笑)
@@user.kgubxeung35874
ありがとうございます！
私は去年10月から1月末迄全身方にしましたが結果は真逆。
今は分割法に戻しました。
仰ることに100%同意します。
デューク東郷
長くてぼやける。人はそんなに長時間集中して聞けない。
お前が何回かに分けて観ろよ😂
頭に栄養回ってねぇのかな？
ニンニク取れwww
45分は集中できる
聞き流しで気になったところを集中して聴くっていう聞き方もあります！