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Omlouváme se.
【筋トレ科学】実は痩せやすくなる超意外な行動10選 ~脂肪燃焼率を劇的に上げる~
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
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≪参考文献≫
Paul J Arciero(2023)Intermittent fasting and protein pacing are superior to caloric restriction for weight and visceral fat loss
K. Carr(2018)Hunger, satiety and energy expenditure after high protein feeding
Shichun Du(2015)Does Fish Oil Have an Anti-Obesity Effect in Overweight/Obese Adults? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Mohammad Hossein Rouhani(2017)The effect of preload/meal energy density on energy intake in a subsequent meal: A systematic review and meta-analysis
Jari A Laukkanen(2018)Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence
Tanjaniina Laukkanen(2017)Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function
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筋力増強を最大化させる2023年最新理論
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~目次~
0:00~ オープニング
2:14~ 痩せ体質をつくる科学①.②
6:39~ 瘦せ体質をつくる科学③
14:56~ 瘦せ体質をつくる科学④
21:58~ 瘦せ体質をつくる科学⑤
27:48~ 瘦せ体質をつくる科学⑥
37:15~ 瘦せ体質をつくる科学⑦.⑧
40:46~ 瘦せ体質をつくる科学⑨.⑩
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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Paul J Arciero(2023)Intermittent fasting and protein pacing are superior to caloric restriction for weight and visceral fat loss
K. Carr(2018)Hunger, satiety and energy expenditure after high protein feeding
Shichun Du(2015)Does Fish Oil Have an Anti-Obesity Effect in Overweight/Obese Adults? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Mohammad Hossein Rouhani(2017)The effect of preload/meal energy density on energy intake in a subsequent meal: A systematic review and meta-analysis
Jari A Laukkanen(2018)Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence
Tanjaniina Laukkanen(2017)Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function
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1. サウナ
2. 水シャワー
3. ニンニク（ナウバーズサプリおすすめ）
4. 水分摂取
5. 筋トレ
6. コーヒー6杯
7. よく寝る
8. フィッシュオイル
9. 緑茶
10. タンパク質
褐色脂肪細胞を活性化させる😊
背中大事
独り暮らし始め、3年過ぎ、寒さに強く体温が⤴️上がって来た。
とりあえずナウフーズの買ってみました。 朝筋トレーニーなので、効果でるか楽しみっす😊
ありがとうございます。
ダイエット中に毛細血管の機能が落ちないようにサウナ行ってた
空腹＜サウナの熱さ なのでソレも助かったなキツイけど一瞬でも空腹を忘れられるのは良かった
固形ニンニク🧄1,000mgの単位が非常に解りづらい。何片？
1000mg=1g
大した量じゃない
Google調べですが、1片おおよそ5g（5000mg）の様です。
ちょっとすりおろして入れれば良い感じかな😊
固形にんにく、こんな書き方するんですか？
「生のにんにく」って書きゃいいのに。
ひょっとすると生にんにくとは違うのかしら？
いい動画😊
健康診断でALT が高くて肝機能障害で要精密検査ってなってたので、ニンニク食います😂
サウナに入った直後の血圧測定なのかな？ 血管内水分が発汗で脱水状態になって一時的に血圧が下がるだけじゃないの？
コルチゾールを抑制する効果もあるらしいですが
サウナ好きな人はふくよかな方が多いイメージ😅フィンランド人も🇫🇮
(あくまでもイメージですが💡)
コルチゾールを抑制する効果もあるらしいですが
サウナ好きな人はふくよかな方が多いイメージ😅フィンランド人も🇫🇮
(あくまでもイメージですが💡)
コルチゾールを抑制する効果もあるらしいですが
サウナ好きな人はふくよかな方が多いイメージ😅フィンランド人も🇫🇮
(あくまでもイメージですが💡)
こんにちは
コーヒーを飲みまくって体重100kgになって逆流性胃腸炎になったワイがきましたよ🤗
論文を打ち破る面白人間来た
ただの頭弱い奴で草
コーヒーを飲むと
利尿作用による水分不足
胃酸促進に乗る胃のダメージにより
内臓にダメージを与えてるのかもしれません
それによって代謝機能も落ちて痩せにくくなってるのではないでしょうか。
コーヒーは水分補給には不向きですので
普段の生活がわかりませんが
コーヒーをたくさん飲んでるだけでしたらそういうことも考えるかなと思ってます
あくまで私見です。
他の交絡因子マシマシやろ君はｗ
コーヒー関係なく食い過ぎやろ
ラインの限定コンテンツリンクを踏みましたが見当たりません。
もう公開終了してしまいましまか？
申し訳ありません。期限切れになっていました。再度更新いたしましたので、もう一度確認して見て下さい。
毎日、自宅マンションのプールで泳いでからサウナに入っている俺(在バンコク)は勝ち組！
毎朝、電車で居合わせる人で「昨日何をどんだけ食べたらそんな強烈なニンニク臭になるのよ…」って言いたくなるほど
もう異臭騒動レベルな人がいるんですが、
その人にサプリにしてくださいと言いたいくらいです😢
ちなみにニンニクどちらかというと苦手で、
黒ニンニクを食べていますが、どうなんでしょう…
アリシンが黒ニンニクはなくなるって聞いたこともあったので…💦
時間か車両をその人とずらすだけで解決。その人に注意したいということなら頑張って👍
@@pineapple6206 さん
それが難しいのでこまっておるのです（苦笑）
ここ数日は遭遇してないんで、そのまま平和であることを祈ります。
@@IT-hp2dx
車両ずらすだけ簡単やろ（笑）
どこが難しいの？（笑）
@@user-uf6gw1bo3o
はあ。（笑）
そこまで突っ込むことですか？悩み相談してるでもないのに。
@@user-uf6gw1bo3o さん
はい、どうもありがとうございます。
サウナして筋トレしたら早くタヒにそう
とりあえずラーメン二郎行けばオケってことか
アブラは増さないように…笑
ぜったいに違う😄👍
二郎しかカタン
違う、そうじゃない。
間違いなく筋トレはしろ