Douleur aux articulations DES DOIGTS (Ces exercices soulagent !)
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- čas přidán 21. 08. 2024
- 7 exercices pour soulager, échauffer et mobiliser ses doigts
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs. Mais aussi être en forme et le rester !
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Dans cette vidéo, je vous propose une routine simple et efficace pour améliorer la souplesse de vos doigts, réduire la douleur et prévenir l'arthrose.
Que vous soyez musicien, artisan, joueur de jeux vidéo, ou que vous pianotez beaucoup sur un clavier.. Ou encore tout simplement si vous êtes quelqu'un qui utilise régulièrement ses doigts, cette routine est faite pour vous !
Je vais vous montrer des exercices simples et faciles à suivre pour améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts, renforcer les muscles des doigts et réduire la douleur.
Dans cette vidéo, vous allez apprendre :
- Comment améliorer la mobilité et la flexibilité de vos doigts en utilisant des exercices simples
- Comment renforcer les muscles des doigts pour réduire la douleur et prévenir l'arthrose
- Comment intégrer cette routine dans votre vie quotidienne pour obtenir des résultats durables
Grâce à cette routine, vous allez non seulement améliorer votre agilité et votre dextérité, mais également prévenir les douleurs et les blessures aux doigts à long terme.
Cette routine peut également aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !
Un grand merci pour vos précieux conseils .❤❤
Coucoouuuu !
Avec le boulot, il m'arrive naturellement de faire quelques mouvements identiques!
Merci !
😁😁🖐️🖐️👍😘
A retenir !! Merci encore pour vos conseils bienfaisants et utiles 🤗😍
Merci beaucoup pour ces conseils
merci encore !!👍👍💚
Coucou Charlotte. Exercices bienvenus avec 1 Huile de calophylle 👏 Mercii🌻
Professionnellement des mouvements répétitifs manuels! Loisirs avec crochet et tricots ..
Doigts trop sollicités 🤦🏻♀️🙆🏻♀️ donc 1 doigt à ressaut traité 1×/an 😳
J'espère que ça vous aidera 🙏🏼😊
Bonjour est ce bon pour l'arthrose des doigts ?
Tout à fait 👍🏼