股関節ほぐし・つまり解消ヨガ｜5分で運動不足解消、姿勢改善にも
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2023
- 股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガトレーニングを取り入れましょう。痛いところまで行うのではなく、痛いよりも心地よさの勝る範囲で行うと効果的です。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、股関節のつまり、違和感を解消するためのヨガエクササイズです。
運動不足を感じる時や座りっぱなし・立ちっぱなしの時にもおすすめです。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
こんにちは。
昨日たかヨガさんのチャンネルに出会い、早速やったところ、なんだか足が軽くなったようです。
いろんなストレッチを試しましたが、一番私にはあってたようです。
頑張って続けていきますね。🤗
いちじくさんこんにちは！そう仰ってくださりありがとうございます🙇無理なく楽しめる範囲で続けてもらいますと、それが可能性を広げる大きなきっかけになるとも感じていますので、これからもよろしくお願いします^_^
たかよさん、こんにちは！
ヨガマット新しくなっているような気が、、、
股関節のほぐしは私自身大切にしている部分なので、とても参考になりました！
最近ヨガ全くやっていませんが、少しずつまた取り組んでいければと思っています。
とても暑いので、ご自愛下さい
のび太さんこんにちは！
さすがです…！久々にこちらのマットを使いました✨特に立位はパッとできるのが魅力ですね。ありがとうございます、のび太さんもくれぐれも、どうぞ心身ご自愛くださいませ。