Introduction aux bras de levier en MUSCULATION [Cours STAPS]

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  • čas přidán 24. 08. 2024
  • Je partage avec vous un extrait d'un cours STAPS sur les leviers osseux, ces notions sont essentielles pour comprendre les courbes de forces spécifiques aux exercices en musculation.
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Komentáře • 105

  • @Poldereaux
    @Poldereaux Před 3 měsíci +1

    C'est magnifique ces émissions que je regarde attentivement , mais moi je suis "vieille école" (j'ai commencé en 1978 et je m'entraîne toujours en 2024) , et si la connaissance théorique est excellente , je donne toujours la priorité au fait de ne jamais avoir envie d'aller m'entraîner , et puis , une fois dans ma salle , d'être animé de la passion de le faire .

  • @abellasry
    @abellasry Před 2 lety +19

    💪🧠👍
    C'est peut-être pas le genre de video qui va plaire au plus grand nombre mais cest super cool de nous les partager quand même. Merci !

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +7

      c'est sûr que ce n'est pas la vidéo que va faire le plus de vues mais j'en publierai d'autres comme celle-ci pour les passionnés 😉

  • @Egor-ex4sd
    @Egor-ex4sd Před 2 lety +5

    On veut + de ce genre de vidéos!! c'est tellement intéressant, surtout ces cours donné par toi

  • @galaxymt
    @galaxymt Před 2 lety +3

    Ce genre de cours est très important pour mieux comprendre la biomécanique du corps humain. C'est aussi un outil intéressant pour quelques initiations à l'étude physique du mouvement que ce soit rectiligne ou de rotation. Merci beaucoup !

  • @as_des_maths
    @as_des_maths Před 2 lety +9

    J'adore ce genre de vidéos, continue

  • @zlatandiomande
    @zlatandiomande Před rokem

    Merci infiniment professeur 🙏🏼❤️ grâce à vous j'ai enfin compris ce cours. Dieu vous bénisse 🤲🏽🙏🏽

  • @imadfahimi2504
    @imadfahimi2504 Před 2 lety +4

    Je valide à 200% ce genre de vidéo, pourvu que tu continuera à en faire. Merci

  • @franckpionchon2092
    @franckpionchon2092 Před 2 lety

    ça marche pour moi merçi aussi aussi pour l'ensemble de vos vidéos très pédagogiques très structurées ça change, une des très très rare chaine sur le sujet que je recommande aux personnes qui débutent ou pas dans mon entourage, je leurs dit qu'ils peuvent y allez les yeux fermés.

  • @dessolivier3954
    @dessolivier3954 Před 2 lety +1

    du lourd mais plus leger pour les experts a comprendre top bio mecca comme toujours avec alex

  • @monsieur4428
    @monsieur4428 Před 2 lety +3

    Oh oui que c'est intéressant, j'en prendrais bien régulièrement des comme ça!

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      J'en publierai d'avantage alors 😉

  • @shabeengwada971
    @shabeengwada971 Před 2 lety

    Génial. Super intéressant ! Non pas du tout ennuyeux et toute personne qui fait de la musculation devrait s'y intéresser. Merci ... encore de quoi réfléchir et améliorer mes entrainements!!

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      c'est génial, je vois que les gens sont intéressés, je continuerai à publier des extraits de mes cours 😊

  • @gusbykatamari8451
    @gusbykatamari8451 Před 2 lety +1

    Super intéressant, n'hésites pas à nous partager ce genre de vidéo, c'est toujours un plaisir

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      Je publierai d'avantage de vidéo de mes cours 😉

  • @FabienDelcausse
    @FabienDelcausse Před 2 lety

    Merci. Ce genre de vidéos est vraiment la plus-value de la chaîne.

  • @din0co43
    @din0co43 Před 8 měsíci

    c bien imagé et bien expliqué je trouve, on arrive a bien saisir ce qui est mis en evidence et ca facilite la comprehension pour aller plus loin en biomeca

  • @lamasse975
    @lamasse975 Před 2 lety +2

    On veut d'autres vidéos comme celle-ci!! Merci

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      C'est noté je publierai plus de vidéo comme celle-ci😉

  • @guillaumecoisne8994
    @guillaumecoisne8994 Před 2 lety +2

    Vraiment top ! Ça serai super si tu postais d’autres vidéo de ce genre là ☺️

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      ok je continuerai à publier d'autres extraits 😉

  • @SkiZofriendz
    @SkiZofriendz Před 2 lety +1

    Super intéressant, merci Alex le S

  • @dimitrivounatsos9431
    @dimitrivounatsos9431 Před 2 lety

    Un continu de grande qualité ! Merci pour le partage.

  • @jeremya8002
    @jeremya8002 Před rokem +1

    Excellente vidéo !

  • @salem9938
    @salem9938 Před 2 lety +1

    Merci,ces cours sont ultra intéressant et permettent une bonne compréhension du schéma de travail musculaire donc oui je veux bien d'autres vidéos de ce type même avec des calculs de moments, de trajectoire,de force etc

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      Merci pour le retour, je continuerai ce genre de vidéo👍

  • @JCBPARISPARIS
    @JCBPARISPARIS Před 2 lety +1

    Merci j'aime bien, je connais bien la physique mais pas trop la mécanique et là j'ai appris quelque chose. A rajouter que : il faut tenir compte aussi qu'un muscle est moins fort étiré, en bas du curl l'effort est difficile malgré un bras de levier moins défavorable. En plus il y a des bras de levier partout dans le corps humain, tu aurais rajouter le poignet (en isométrie ici pour un curl), ça peut êtte assez complexe dans un mouvement pluri articulaire.

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +2

      Tout à fait ça peut devenir très complexe et c'est passionnant 😉

  • @sharefitnessfr
    @sharefitnessfr Před 2 lety

    Ça me rappelle de sacrés souvenirs :)

  • @polinerel9096
    @polinerel9096 Před 2 lety

    Super intéressant comme toutes vis vidéos. Merci

  • @Megan-uf9gq
    @Megan-uf9gq Před 2 lety

    Merci beaucoup pour ces explications !

  • @benlsmt2547
    @benlsmt2547 Před rokem +1

    Super intéressant !

  • @mlk7177
    @mlk7177 Před 2 lety +1

    Excellent comme d hab.

  • @julienprovost4867
    @julienprovost4867 Před 2 lety

    Bravo Alex, oui cette vidéo est intéressante. Merci pour tes contenus.

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      je te remercie, une autre de ce type sortira demain 😉

  • @pascalbtx2743
    @pascalbtx2743 Před 2 lety +1

    Vidéo tes intéressante j'ai bien aimé ce décryptage et les explications. A refaire. Top! et merci.

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      Ok merci pour le retour je publierai d'autres vidéos de mes cours 😉

  • @dubl-j5388
    @dubl-j5388 Před 2 lety

    Super vidéo ! Éduquer en musculation est essentiel... N'hésite surtout pas à en publier ! Merci...

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      Oui je publierai d'autres extraits de cours. Merci 🙏😊

  • @AlEX-ry3gf
    @AlEX-ry3gf Před 2 lety +2

    Excellente vidéo, très pédagogique, merci pour le partage🙂

  • @diegro7985
    @diegro7985 Před 2 lety +1

    Je kiff! Continuez!

  • @Thomas-rh6rm
    @Thomas-rh6rm Před 2 lety

    Je compte aller en STAPS l'année prochaine et ce genre de vidéo est parfait pour se rendre compte du niveau attendu. À refaire !

  • @MrJulian1982
    @MrJulian1982 Před 2 lety

    Continue à publier des vidéos de tes cours c'est super intéressant. Merci

  • @guillaumecoulon8543
    @guillaumecoulon8543 Před 2 lety

    Ces vidéos de cour STAPS sont juste génial 😁

  • @abelkribesse34
    @abelkribesse34 Před 2 lety +1

    Un peu de physique c'est vraiment pas mal 👍👍

  • @VIRGINIECEDON
    @VIRGINIECEDON Před 2 lety

    Oui oui oui et re oui Alex. Encore ce genre de vidéo.

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      okey Virgine c'est noté 😉

    • @VIRGINIECEDON
      @VIRGINIECEDON Před 2 lety

      @@OlympFit 🤩🤩🤩💪💪💪😘

  • @freddyb7188
    @freddyb7188 Před 2 lety

    Très intéressant de présenter ce style de vidéo cours. Merci il faut donc continuer :)

  • @user-nk9oj2qf9c
    @user-nk9oj2qf9c Před 5 měsíci

    Trop bien 😀 merci

  • @jb-conseilnutrition1554

    Super vidéo une fois de plus !

  • @clee2865
    @clee2865 Před 6 měsíci

    Trop bien ces vidéos

  • @ninbek6460
    @ninbek6460 Před 2 lety +2

    Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai longtemps chercher des vidéos pour comprendre cette notion que je trouve fondamental pour personnaliser nos exercices à la poulie. Est-ce qu'il existe une suite à cette vidéo ?

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      Je publierai d'autres extraits de mes cours 😉

  • @charlesdiligeart7352
    @charlesdiligeart7352 Před 2 lety

    Top, comme toutes tes videos

  • @pierrerichard7742
    @pierrerichard7742 Před 2 lety

    Bonsoir Alex
    J’espère que tu vas bien
    Très bonne vidéo j’espère qu’il y en aura encore des comme ça

  • @amazighamazigh2346
    @amazighamazigh2346 Před 7 měsíci

    Tres intéressant

  • @issamissam626
    @issamissam626 Před 2 lety

    Merci beaucoup pour le partage j adore ce genre de vidéos

  • @Stouzough
    @Stouzough Před 2 lety

    Bien explique

  • @S7ilgar
    @S7ilgar Před 2 lety

    J'avais déjà compris ça par moi-même mais très clair 😉
    Oui, mettre des extraits de tes cours serait intéressant 👍

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      Ok merci pour le retour je continuerai ce genre de vidéo 😉

  • @krustyleclown9802
    @krustyleclown9802 Před 2 lety

    Au top, comme toujours.👍

  • @sebajun6553
    @sebajun6553 Před 2 lety

    Super ce genre de vidéos !

  • @aurelienresnier454
    @aurelienresnier454 Před 2 lety

    Vidéo top.
    Peux-t-on partir du principe que dans un mouvement polyarticulaire comme le squat, un créer 2 bras de leviers, un au niveau du genou et un au niveau de la hanche?

  • @o2roche869
    @o2roche869 Před 7 měsíci

    Je suis ok pour plus vidéos de cours

  • @alexandremorel5721
    @alexandremorel5721 Před 2 lety

    Super vidéo merci ! Ça fait du bien de revoir les bases mdrr

  • @anaszriti
    @anaszriti Před 11 měsíci

    merci beacoup pour votre video , je voulais savoir c quoi la différence entre um levier et un bras de levier ?

  • @BodygoalFormations
    @BodygoalFormations Před 2 lety

    👏👏Merciii

  • @enzopuech9621
    @enzopuech9621 Před 2 lety +1

    Pour grossir les muscles est-ce que le surplus calorique est obligatoire

    • @moamoaoz
      @moamoaoz Před 6 měsíci

      Oui ton corps a besoin d'énergie supplémentaire dans laquelle il peut puiser pour se re-construire

  • @richardgaetan4351
    @richardgaetan4351 Před 2 lety +1

    Merci pour l ajout.
    Petite question, pour un entraînement type hypertrophie pour le bodybuilding, l objectif est donc bien d effectuer des mouvements le plus isolé possible la ou le bras de levier est le plus grand afin d avoir une tension maximum ?
    Cependant pour des mouvements de type polyarticulaire afin d optimiser la performance sportive, la notion de bras de levier n est elle pas juste la donnée limitante de la performance pure, en terme de charge max, ç est à dire que C est la morphologie qui va a un certain niveau limiter la performance.
    (ex fémur long comparé à un fémur court)

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +2

      Pour l'hypertrophie le mieux serait de stimuler au maximum le muscle suivant plusieurs angles possibles, il est donc nécessaire d'utiliser des poulies ou des élastiques pour changer la ligne d'action et varier les stimulis. Concernant les exercices type Squat ou SDT c'est clair que la morphologie joue beaucoup et quand on a des bras de levier courts on a certainement un avantage biomécanique 😉

    • @richardgaetan4351
      @richardgaetan4351 Před 2 lety +1

      @@OlympFit merci pour votre réponse

  • @jamaleddine8293
    @jamaleddine8293 Před rokem

    Pourriez-vous nous passer la video complete?

  • @Mugiwarra373
    @Mugiwarra373 Před 2 lety +1

    Donc en partant de cette logique pour le Squat la tension maximale sur le quadriceps ce fair jambe plié à 90 degré ?
    Descendre plus bas n'est pas forcément intéressant surtout au vu du risque articulaire ?

    • @monsieur4428
      @monsieur4428 Před 2 lety

      Remarque très intéressante, j'espère que Alex va y répondre.

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +2

      Le bras de levier du quadriceps par rapport à l'ariculation du genou est maximal au squat quand les cuisses sont parallèles au sol, et descendre plus bas est bien-sûr intéressant pour une plus grande amplitude de mouvement = plus d'étirement et une meilleure stimulation musculaire. En général il n'y a pas plus de risque articulaire si on descend plus bas au squat, mais il faut bien-sûr rester à l'écoute de son corps.

  • @raniriharisonrina4281
    @raniriharisonrina4281 Před 2 lety +1

    👍

  • @moamoaoz
    @moamoaoz Před 6 měsíci

    J'ai pas réellement compris.. aussi tes élèves sont bien silencieux !

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 6 měsíci

      C'est des notions un peu poussées, faut déjà être à l'aise avec le fonctionnement des bras de levier

  • @lauram.3457
    @lauram.3457 Před 2 lety +1

    Carrement pour ce format, c'est top et enrichissant j'adore! Pourrais tu expliquer pourquoi (par exemple sur le curl biceps) le début du mouvement est plus compliquer qu'à la perpendiculaire alors que le bras de levier est nul en bas du mouvement et au max perpendiculairement? J'espère que ma question est claire 😅

    • @hugolml6538
      @hugolml6538 Před 2 lety

      La partie du curl biceps ayant le plus de tension (la plus difficile) est bien celle ou l'avant bras est parallèle au sol, dû au bras de levier qui est plus important à ce moment qu'au début du mouvement

    • @diegro7985
      @diegro7985 Před 2 lety +1

      S'il paraît + difficile au début du mouvement, c'est à cause du biceps qui se trouve très étiré, et un muscle très étiré est en position de faiblesse. En fait avec une haltère, la courbe de résistance du a la gravité n'est pas la même que la courbe de force du biceps

    • @lauram.3457
      @lauram.3457 Před 2 lety

      @@diegro7985 😊👍🏻👌🏻 merci

  • @pierrick9301
    @pierrick9301 Před 2 lety

    Bonjohr, je voudrais faire kiné, je vais passer par la passerelle staps 1 an en option kiné si possible puis ensuite 4 ans kiné
    Je suis en premier au lycée
    Tu a des choses à me recommander à commencer à étudier ? Livre ou vidéos d'anatomie physiologie biomécanique... ?

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety +1

      Bien-sûr : Biomécanique fonctionnelle de Michel Dufoutr 😉

  • @Teckelnainahuri
    @Teckelnainahuri Před 2 lety

    Donc bras de levier = distance entre la ligne de force et le point pivot...
    Plus cette distance est important plus l'exo est difficile pr un meme poids et reciproquement

  • @loupgris2179
    @loupgris2179 Před 2 lety

    Ok

  • @oliviergarcin8624
    @oliviergarcin8624 Před 2 lety

    Faire du sport intelligemment c'est la seule façon de progresser efficacement

  • @karysai6264
    @karysai6264 Před 2 lety

    Donc il faut partir à 90 degrés ?

    • @Mugiwarra373
      @Mugiwarra373 Před 2 lety +1

      Non sa permet surtout de savoir jusqu'à qu'elle amplitude il est intéressant d'exécuter l'exercice...
      Finalement monter l'haltère jusqu'en haut ou inversement descendre l'haltère trop bas n'est pas forcement intéressant pour le travail musculaire en sachant que sa va stresser l'articulation.

    • @karysai6264
      @karysai6264 Před 2 lety +1

      @@Mugiwarra373 Ah ok merci c’est clair

  • @Valmont646
    @Valmont646 Před 2 lety

    C'est très intéressant, mais en même temps symptomatique du désintéressement des "jeunes" pour le milieux scolaire (très peu sont ravis de venir en cours en gros).
    Je m'explique : Rien que le texte du début, tu perds la moitié de la salle qui ne comprend pas le charabia. Ensuite, les formules expliquant les leviers (à partir de 1:11 ) sont "embrouillantes", on sent que personne n'y pige rien, mais qu'ils n'osent pas trop le dire haha.
    Pourquoi ne pas simplifier en allant à l'essentiel? Le dessin, une explication (l'haltère agit en fonction de la gravité, le muscle agit en fonction de l'haltère et de la longueur articulaire par rapport au bras de levier), et des exemples.
    Les différentes formules pourraient rester, mais en complément.
    Je ne suis évidement personne pour dire tout ça, et j'imagine qu'il y a tout un tas de raisons valables au fait d'approfondir mais je trouverais ça carrément plus stimulant et ludique d'aller à chaque fois à l'essentiel + exemples.

  • @leftjo
    @leftjo Před 2 lety

    J'ai levé le doigt plusieurs fois tu m'interroges jamais

    • @OlympFit
      @OlympFit  Před 2 lety

      ah bon ?

    • @leftjo
      @leftjo Před 2 lety

      @@OlympFit 👀😁

    • @leftjo
      @leftjo Před rokem

      Apres de chez moi derrière mon ecran peut-être tu me vous pas

  • @enzolcvvr6112
    @enzolcvvr6112 Před rokem

    Toujours plus ♥️

  • @obscuro8342
    @obscuro8342 Před 2 lety +2

    Très intéressant !